Susbaint
- Chan e aon neach a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan ann an dàimh
- Tha e cudromach gun aithnich thu dè a nì sibhse airson còmhstri a chruthachadh
- Dè a nì thu gus cuir ris na cùisean anns an dàimh agad?
- Bidh e a ’toirt sgrùdadh nas doimhne gus tuigse fhaighinn air na tha a’ cuir dragh ort cho mòr
Ann an leigheas chàraidean, bidh mi ag iarraidh air teachdaichean gluasad air ais is air adhart eadar a bhith ag iarraidh an companach aca atharrachadh, agus a bhith ag iarraidh iad fhèin atharrachadh. Tha e cho furasta agus cho nàdarra a bhith a ’faicinn a h-uile dad a tha a dhìth air do chompanach agus a bhith a’ faireachdainn gur e na duilgheadasan anns an dàimh a tha gan coire. Nam b ’urrainn dha stad a chuir air dùnadh a-mach mi, Bhithinn toilichte, tha aon neach ag ràdh, no Feumaidh mi dìreach i a leigeil seachad yelling agus bidh sinn gu math.
Gu dearbh tha e math na tha a dhìth ort a chomharrachadh agus iarraidh. Ach chan eil an sin ach aon taobh den cho-aontar - agus chan eil eadhon an taobh cuideachail. Is e an ceum as fheumail a bhith a ’coimhead ort fhèin gus faicinn dè as urrainn dhut a rèiteachadh. Mas urrainn dhut atharrachadh aon chuid:
- Na sgàinidhean a bheir thu a-steach don dàimh no
- An fhreagairt agad air sgàinidhean do chompanach, sin far a bheil reasabaidh agad airson fìor fhàs, agus cothrom a bhith nas toilichte anns a ’chompàirteachas agad.
Chan e aon neach a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan ann an dàimh
Sin an fhìrinn.(Uill, ceart gu leòr, bho àm gu àm tha aon chom-pàirtiche uamhasach ann, ach tha an leubail sin glèidhte airson luchd-ana-cainnt.) Mar as trice is e an duilgheadas am beothalachd eadar dithis, mar a chanas an t-eòlaiche Susan Johnson “an dannsa” anns na leabhraichean iongantach aice. Tha am facal fìor a ’cothlamadh ìomhaigh dithis a’ gluasad air ais is air adhart, a ’stiùireadh agus a’ leantainn, a ’toirt buaidh air agus a’ toirt taic dha chèile. Chan eil neach fa leth ann an a pas de deux.
Tha e a ’coimhead ceàrr - ma dh’ atharraicheas mi e, is fheàrr leam e. Ach tha e cuideachd na stòr cumhachd. Is ann ainneamh a bhios suidhe timcheall a ’strì ri“ càradh ”cuideigin eile ag obair. Tha e duilich, gu tric a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu gad chluinntinn no gad thuigsinn, agus ag adhbhrachadh gum bi do chompanach a ’faireachdainn càineadh. Ma tha, an àite sin, bidh thu a ’cur lùth a-steach a bhith a’ tuigsinn carson nach toil leat na rudan nach toil leat mu dheidhinn no mu dheidhinn, agus na nì thu a tha a ’lughdachadh na fiùghantach, tha cothrom tòrr nas làidire agad eadar-dhealachadh a dhèanamh.
Bheir sinn sùil air gach ceum den phròiseas seo
Tha e cudromach gun aithnich thu dè a nì sibhse airson còmhstri a chruthachadh
Aig amannan bidh aon chom-pàirtiche a ’coimhead tòrr nas coire. Is dòcha gu bheil i a ’mealladh, no bidh e a’ creachadh. Fiù ‘s anns na cùisean sin, is dòcha gu sònraichte anns na cùisean sin, bidh mi a’ tionndadh an aire gu co-ionann air a ’chom-pàirtiche eile, am fear a bhios gu tric a’ coimhead nas fhulangach. Bidh fulangas a ’dol fon radar oir tha e sàmhach agus socair, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil e cumhachdach agus cronail. Tha cuid de dhòighean cumanta air a bhith fulangach a ’toirt a-steach a bhith a’ dùnadh sìos agus a ’diùltadh a dhol an sàs, a’ diùltadh dlùth-cheangal, a ’dùnadh do chompanach a-mach gu tòcail, a’ dèanamh martyred no a ’cur cus earbsa air feadhainn eile taobh a-muigh an dàimh. Bidh gin de na gnìomhan ceannairceach sin a ’putadh an taobh eile gu bhith ag obair nas àirde, agus nas angrier, no a dhùnadh sìos mar fhreagairt.
Dè a nì thu gus cuir ris na cùisean anns an dàimh agad?
Nam bheachd-sa, tha iad gu tric a ’buntainn ris na dh’ ionnsaich thu ann an leanabachd, an dàrna cuid mu mar a bhios pòsaidhean ag obair no mar a bu chòir dhut “conaltradh” le daoine eile (le bhith a ’feuchainn ri bhith foirfe, le bhith a’ toirt toileachas dha feadhainn eile airson do chron fhèin, le burraidheachd, msaa. ). Ann an leigheas fa leth no càraidean, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha an àm a dh ’fhalbh a’ toirt buaidh air an latha an-diugh agus seo a thabhann mar thiodhlac don dàimh gnàthach agad, agus do shòlas coitcheann.
Tha an dàrna pìos na laighe ann a bhith a ’tuigsinn mar a gheibh thu brosnachadh bho dhòighean conaltraidh do chom-pàirtiche, agus mar as urrainn dhut atharrachadh mar a dhèiligeas tu. Aig amannan le bhith a ’gabhail“ ùine a-muigh ”agus a bhith socair mus bruidhinn thu air rudan faodaidh sin leasachadh mòr adhbhrachadh, le bhith a’ lughdachadh dràma. Tha John Gottman air sgrùdadh domhainn a dhèanamh air mar a bhios an siostam nearbhach againn air a thogail sa bhad nuair a bhios sinn a ’faireachdainn ionnsaigh no fearg, agus mar a bhios seo a’ glacadh a ’chom-pàirtiche feargach gu freagairt eagal. Cho luath ‘s a thèid sinn às an ciall, bidh ar buille a’ gluasad, bidh an fhuil a ’brùchdadh air falbh bhon eanchainn, agus chan eil sinn tuilleadh a’ dol an sàs agus ag èisteachd. Tha e nas fheàrr aig an ìre sin ceum air falbh agus socair a ghabhail mus tòisich thu air a ’chòmhradh.
Bidh e a ’toirt sgrùdadh nas doimhne gus tuigse fhaighinn air na tha a’ cuir dragh ort cho mòr
Is dòcha nuair a bhios i a ’fàs cianail, bidh e a’ cur nad chuimhne iarrtasan do mhàthair airson do aire. No nuair a chosgas e cus airgid air oidhche a-muigh bidh e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach eil na feumalachdan agus na h-ùidhean agad gu diofar. Às deidh dhut faighinn a-mach dè dìreach a tha thu a ’freagairt, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus aithneachadh gum faodadh tu a bhith a’ dèanamh cus, no a ’dìochuimhneachadh faighneachd dè a tha thu dha-rìribh ag iarraidh - mar as trice spèis, no gaol. An uairsin faodaidh tu stad a chuir air an fiùghantach anns na slighean aige agus an còmhradh a thionndadh air ais gu fear torach.
Ged a tha e cudromach gum bi fios agad dè a tha thu ag iarraidh bho do chompanach, bidh a bhith a ’coimhead ort fhèin mar phrìomh ailtire atharrachaidh airson do dhàimh gad dhèanamh nas toilichte agus nas riaraichte san fhad-ùine. Ge bith a bheil e leat fhèin no le cuideachadh bho neach-leigheis, tha a bhith a ’coimhead a-staigh na phrìomh dhòigh air a bhith a’ faireachdainn nas cumhachdaiche.