Susbaint
- Nuair a bhios càraidean a ’comharrachadh mheòir aig a chèile an àite a bhith ag èisteachd
- Ag amas air lochdan do chompanach
- 8 dòighean anns an urrainn dha càraidean càradh gu h-èifeachdach às deidh còmhstri:
- 1. Na dèan càineadh air do chompanach
Bidh mòran chàraidean a ’faighneachd an aon cheist dhomh: Ciamar a gheibh sinn air ais air an t-slighe às deidh eas-aonta?
Tha còmhstri na phàirt do-sheachanta de chàirdeas dlùth. Bidh càraidean a bhios a ’beachdachadh air draghan ann an dòigh sgiobalta agus spèis, a’ gabhail ri co-rèiteachadh, a ’gabhail ri inntinn làidir, agus a’ gealltainn càradh fhaireachdainnean goirt a ’breabadh air ais bho eas-aonta nas luaithe agus a’ togail com-pàirteachas soirbheachail maireannach.
Faodaidh argamaidean toraidh cuideachadh dha càraidean a bhith a ’fuireach còmhla. Tha fios aig càraidean toilichte mar a gheibh iad eas-aonta torrach agus “còmhraidhean faighinn seachad.”
Is e a th ’ann an“ còmhradh ath-bheothachaidh ”dòigh air sabaid an dèidh don dithis a bhith air an socair, nach eil iad cho dìonach, agus is urrainn dhaibh beachd a chompanach a mheas. Cuidichidh còmhradh ath-bheothachaidh thu gus faighinn air ais air an t-slighe às deidh argamaid agus casg a chuir air cùisean bho bhith a ’cruinneachadh.
Nuair a bhios càraidean a ’comharrachadh mheòir aig a chèile an àite a bhith ag èisteachd
Tha mòran chàraidean buailteach a bhith a ’comharrachadh mheòir aig a chèile seach a bhith ag èisteachd, ag innse na tha a dhìth orra ann an dòigh adhartach, agus a’ toirt buannachd an teagamh dha chèile. Is e eisimpleir àbhaisteach Monica agus Derrick, an dà chuid ann am meadhan nan ceathradan, a ’togail dithis chloinne òg agus pòsta airson deich bliadhna.
Tha Monica a ’gearan, “Tha mi air a bhith a’ feuchainn ri toirt air Derrick èisteachd rium agus ar conaltradh adhartachadh ach chan eil e ag obair. Cha bhith e a-riamh a ’dèanamh ùine dhòmhsa. Tha e coltach gu bheil na h-aon sabaidean againn a-rithist agus a-rithist. "
Fhreagair Derrick, “Is toil le Monica mo chàineadh agus chan eil i a-riamh toilichte. Cha bhith sinn a ’caitheamh ùine còmhla oir tha i an-còmhnaidh a’ ceannach no còmhla ri a teaghlach. Tha i buailteach a bhith a ’comharrachadh na sgàinidhean agam agus a’ dìochuimhneachadh gu bheil mi a ’feuchainn ri bhith mar an duine agus an athair as fheàrr as urrainn dhomh a bhith. Chan eil e furasta a bhith a rèir na h-ìrean àrda aice. "
Ag amas air lochdan do chompanach
Gu mì-fhortanach, tha an t-snàithlean cumanta ann am beachdan a ’chàraid seo a’ cur fòcas air lochdan a chèile seach dòighean air an dàimh aca a chàradh. Ann an Riaghailtean Pòsaidh, eòlaiche-inntinn an Dotair Harriet Learner a ’mìneachadh gu bheil aon de na factaran a tha a’ leantainn gu fàilligeadh pòsaidh a ’feitheamh ris an neach eile atharrachadh.
Tha i a ’comhairleachadh sin seach a bhith a ’toirt seachad an dàimh, feumaidh càraidean a dhol a dh’ ionnsaigh a chèile, àrdaich an ceangal tòcail adhartach aca, agus ionnsaich sgilean càraidh math às deidh eas-aonta.
8 dòighean anns an urrainn dha càraidean càradh gu h-èifeachdach às deidh còmhstri:
1. Na dèan càineadh air do chompanach
An àite sin, leig fios don chompanach agad na tha a dhìth ort ann an dòigh adhartach. Mar eisimpleir, tha a bhith ag ràdh rudeigin mar “Bu mhath leam gnìomhachd a dhealbhadh dhuinn” nas èifeachdaiche na “Cha bhith thu uair sam bith a’ dèanamh ùine dhòmhsa. ” Tha an Dr John Gottman a ’cur nar cuimhne gu bheil càineadh a’ dèanamh cron air pòsadh agus gum faigh bruidhinn mu chùisean sònraichte toraidhean nas fheàrr.
2. Bruidhinn ri còmhstri le sealladh fuasgladh-cheistean
Tha e cudromach gun a bhith a ’feuchainn ri puing a dhearbhadh, an àite sin, feuch ri do phàirt a sgrùdadh ann an eas-aonta. Faighnich dhut fhèin a bheil e nas cudromaiche argamaid a “bhuannachadh” no fuasgladh fhaighinn air duilgheadas.
Èist ri iarrtasan do chom-pàirtiche agus iarr soilleireachadh air cùisean nach eil soilleir. Beachdaich air na dùilean gus mì-thuigse a sheachnadh. Gabh cunnart agus dèiligeadh ri faireachdainnean goirt, gu sònraichte ma tha e na chùis chudromach seach a bhith a ’togail cloiche no a’ dùnadh sìos.
3. Cleachd aithrisean “I” seach aithrisean “Thu”
Tha aithrisean “thu” buailteach a bhith a ’tighinn tarsainn mar choire mar“ Bha mi a ’faireachdainn goirt nuair a cheannaich thu an càr gun a bhith a’ bruidhinn rium ”an àite“ Tha thu cho neo-mhothachail agus cha bhith thu a-riamh a ’smaoineachadh air na tha a dhìth orm.”
4. Gabh fois ghoirid
Ma tha thu a ’faireachdainn cus no fo thuil gabh fois ghoirid. Bheir seo ùine dhut airson do shocair agus do smuaintean a chruinneachadh gus am bi conaltradh nas brìgheil agad le do chompanach.
Chuir Monica e mar seo: “Nuair a bhios Derrick agus mi a’ bruidhinn mu dheidhinn rudan às deidh dhuinn ùine fhaighinn airson a bhith a ’fuarachadh, tha e a’ toirt orm a bhith a ’gabhail cùram.”
5. Cleachd cànan bodhaig
Cànan bodhaig mar conaltradh sùla, suidheachadh agus gluasadan, gus sealltainn gu bheil thu am beachd èisteachd agus co-rèiteachadh. Unplug bho theicneòlas airson co-dhiù uair a thìde gach oidhche cuidichidh seo thu le bhith a ’dèanamh ceangal ris a’ chompanach agad agus a bhith nas furachail airson a chèile.
6. Seachain dìon
Bheir e dhà gu tango agus bidh thu nas fheàrr dheth nuair a stadas tu air sgòr a chumail agus fòcas air connspaidean a chàradh. Feuch an dìcheall gun a bhith a ’nochdadh tàir air do chompanach (roiligeadh do shùilean, magadh, gairm ainmean, searbhas, msaa).
Nuair a chunnaic an Dr John Gottman na mìltean de chàraidean anns an Love Lab aige a ’dèanamh eadar-obrachaidhean làitheil àbhaisteach, lorg e gur e càineadh agus tàir dà phrìomh adhbhar airson sgaradh-pòsaidh nuair a lean e riutha thar grunn bhliadhnaichean.
7. Thoir buannachd don chompanach agad leis an teagamh
An àite a bhith a ’comharrachadh lochdan do chom-pàirtiche agus feuch ri do lùth a chosg ag àrach ceangal nas doimhne.
8. Biodh “còmhradh faighinn seachad” an dèidh argamaid
Nuair a tha an dithis agaibh air “fuarachadh” èist ri taobh do chompanach den sgeulachd. Na bi a ’bagairt no a’ toirt a-mach ultimatums. Seachain a bhith ag ràdh rudan a bhios aithreachas ort nas fhaide air adhart. Bi cinnteach fhathast fosgailte anns na h-oidhirpean agad gus barganachadh airson na tha thu ag iarraidh bho do chompanach. Tha an dithis fa leth ann an dàimh airidh air cuid de na feumalachdan aca (chan e a h-uile gin) a choileanadh.
Tha càraidean aig a bheil dàimhean soirbheachail fad-ùine ga dhèanamh na phrìomhachas ùine a chaitheamh còmhla a ’dèanamh gnìomhan tlachdmhor gach latha gus an ceangal tòcail aca a neartachadh. Mar eisimpleir, a ’feuchainn ri còmhradh 20-mionaid a dhèanamh le deoch ron dinnear no a dhol air cuairt timcheall do nàbachd. Faodaidh càraidean a tha a ’gabhail ri inntinn“ Tha sinn còmhla ri seo ”faighinn air ais bho eas-aonta nas luaithe oir tha iad ag amas air a bhith a’ beathachadh ceangal adhartach agus sgilean càraidh.