Susbaint
- 1. Gabhail a-steach na h-atharrachaidhean
- 2. Na bi a ’faireachdainn cus
- 3. Thoir aire do shlàinte
- 4. Dèan ceangal le moms ùra eile
- 5. A ’socrachadh ann an cleachdadh àbhaisteach
- 6. Revel ann am pàrantachd
- 7. Na dìochuimhnich air do chompanach
Chan eil e gu diofar dè a bhios na leabhraichean pàrantachd ag innse dhut no na chluinneas tu bho phàrantan eile, faodaidh a ’chiad bhliadhna agad mar phàrant a bhith na fhìor fhosgladh-sùla.
Bidh do bheatha ag atharrachadh gu tur - bidh do bhodhaig, do phrìomhachasan, do dhàimhean uile a ’tighinn air adhart, a tha a’ dèanamh a ’chiad bhliadhna agad mar phàrant chan e a-mhàin inntinneach ach sàrachail cuideachd.
Is e tachartas toilichte a th ’ann am ball teaghlaich ùr a chuir ris, ach faodaidh e cuideachd a bhith gu math trom dha na pàrantan. Leigidh a ’chiad bhliadhna agad mar phàrant leat mòran de na clachan-mìle leasachaidh agad fhèin a choileanadh fhad‘ s a bhios tu a ’cothromachadh cùisean pòsaidh, cuideaman obrach, agus nas cudromaiche clàran-cadail.
Aig deireadh a ’chiad bhliadhna, tuigidh tu ge bith dè cho duilich sa bha e am-bliadhna, gu bheil an sàsachadh ann a bhith a’ coileanadh rudeigin glè chudromach ga dhèanamh luachmhor uile.
1. Gabhail a-steach na h-atharrachaidhean
Is e a ’chiad mhìosan den chiad bhliadhna de phàrantachadh an fheadhainn as duilghe. Tha e soilleir nach bi an clàr-ama agad mar a tha e agus bidh an ùpraid ann.
Bidh e do-dhèanta mòran de rudan a b ’àbhaist dhut a dhèanamh nas tràithe ach bidh mòran rudan ann a bhios comasach dhut. Gabhail a-steach na h-atharrachaidhean ùra agus na dìochuimhnich meas a bhith agad ort fhèin agus air do chompanach airson a bhith a ’riaghladh na h-atharrachaidhean sin còmhla ris a’ chnap bheag de shòlas agad.
2. Na bi a ’faireachdainn cus
Na gabh dragh ma tha an taigh agad na bhreugan no mura bheil lùth agad airson dinnear a chòcaireachd. Feumaidh tu dìreach fois a ghabhail agus feuchainn gun a h-uile dad a dhèanamh thu fhèin.
Is e an rud as cudromaiche aire a thoirt dhut fhèin agus do phàisde.
Is e rudan eile a dh ’fhaodadh do chuideachadh gus fuireach sàbhailte anns a’ chiad trì mìosan - cadal nuair a tha do phàisde a ’cadal.Tha e deatamach gum faigh thu deagh fois airson cùram a ghabhail den phàisde agus gach obair a dhèanamh timcheall an taighe.
3. Thoir aire do shlàinte
Tron chiad bhliadhna de phàrantachadh, thoir aire don daithead agad oir feumaidh tu an lùth gus dèiligeadh ris an obair a bharrachd. Cuideachd, màthraichean, feumaidh tu am beathachadh sin gu lèir airson bainne-cìche.
Na fuirich còmhla san taigh. Rach don phàirc no don bhùth oir nì atharrachadh seallaidhean seallaidhean iongantach dhut.
Faigh cuideachadh bho chàirdean, charaidean no nàbaidhean. Ma tha iad airson cùram chloinne, cuideachadh ann an glanadh thaighean, no biadh a thabhann, can an-còmhnaidh tha.
4. Dèan ceangal le moms ùra eile
Tron chiad bhliadhna de phàrantachadh, bidh e cuideachail ma nì thu ceangal le moms no athraichean ùra eile oir faodaidh e a bhith gu math comhfhurtail bruidhinn ri pàrantan a tha a ’dol tro na h-aon suidheachaidhean. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach nach eil thu nad aonar.
Cuidichidh na innleachdan sin cuideachd le bhith a ’sabaid an aghaidh na gluasadan mood a tha thu gu cinnteach a’ dol a dh ’fhaighinn. Ged is e seo an àm as toilichte agus as coileanta ann am beatha phàrantan ùra, tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn iomagain, caoidh agus trom-inntinn.
Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod‘ blues leanaibh ’, a tha air adhbhrachadh mar thoradh air ìrean estrogen a’ lughdachadh, buaidh a thoirt air 50% de na boireannaich beagan làithean às deidh dhaibh breith.
Ach, tha na blues sin buailteach a dhol à sealladh mìos postpartum gu sònraichte ma rinn thu broilleach. Bidh beathachadh broilleach a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidhean gluasadan hormonail.
5. A ’socrachadh ann an cleachdadh àbhaisteach
Mun àm a tha an leanabh sia mìosan a dh'aois, tha mòran bhoireannaich air ais aig na h-obraichean aca no co-dhiù a ’dol a-mach don fhìor shaoghal a-rithist le bhith a’ dol dhan gym agus a ’coileanadh dhleastanasan eile.
Tha e riatanach cùram latha math a lorg gu sònraichte ma tha thu ag obair làn-ùine. Aon uair ‘s gu bheil thu riaraichte leis an neach-dìon agad, faodaidh tu gluasad a-steach don obair agad le bhith a’ tòiseachadh air clàr sùbailte no nas aotrom. Bi sònraichte leis a h-uile duine, ged a tha thu deònach do chuideam a tharraing, cha bhith thu ri fhaighinn ach taobh a-staigh uairean suidhichte.
Aig an àm seo cha leig thu a leas a bhith ag obair làithean nas fhaide no gabhail ri sònrachaidhean a bharrachd gus nach bi an ùine agad air falbh bho do phàisde a ’coimhead gun chrìoch.
Nas cudromaiche, thoir aire dhut fhèin oir tha a ’mhòr-chuid de moms obrach buailteach a bhith gan dearmad fhèin. Bidh iad gu tric ag ithe nuair a bhios iad a ’falbh, a’ faighinn ro bheag de chadal, agus is ann ainneamh a bhios iad a ’dèanamh eacarsaich. Faodaidh an cuideam seo cìs a thoirt.
Tha an aon rud a ’buntainn ri athraichean ùra.
6. Revel ann am pàrantachd
Tha do phàisde a-nis sia mìosan a dh'aois.
Ged a dh ’fhaodadh an dàrna leth den chiad bhliadhna agad mar phàrant a bhith tòrr nas socraiche na a’ chiad leth, is dòcha gum faigh thu do cheann a ’snìomh leis na h-atharrachaidhean o chionn ghoirid nad bheatha. Tha an t-àm ann a-nis rudan fhaighinn air ais.
Feuch ri ath-cheangal ri caraidean bho nach cuala tu o chionn ghoirid oir faodaidh cumail suas na dàimhean sònraichte sin do bheatha a dhèanamh nas beairtiche.
Dèan ùine airson gnìomhan a chòrd riut mus robh do phàisde agad. Gabh amar, stad aig a ’bhùth cofaidh as fheàrr leat, tadhal air an taigh-tasgaidh, no leugh leabhar. Cuidichidh iad seo thu gus fois a ghabhail agus faireachdainn beòthail.
Coimhead air Comhairliche Teaghlaich, Diana Eidelman a ’bruidhinn mu na rudan a bu chòir fios a bhith aig gach pàrant ùr:
7. Na dìochuimhnich air do chompanach
Faodaidh pàrantan a bhith ag adhbhrachadh gluasadan seismic anns an dàimh eadar fear agus bean.
Chan e a-mhàin gu bheil thu draghail mu bhith a ’biathadh ùine agus ag atharrachadh diapers an àite a bhith a’ dol a-mach airson dìnnear snog, ach is dòcha nach bi thu cuideachd a ’faighinn faireachdainn airson còmhraidhean brìoghmhor, mòran nas lugha a’ dèanamh gràdh le do chompanach.
Gus am bi thu a ’faireachdainn nas ceangailte gu feise agus gu spioradail ri do chompanach, cuir a-mach beagan“ ùine chàraid ”. Rach a-mach air cinn-latha agus dealbhadh airson gnè cuideachd. Na gabh dragh mu bhith a ’call spontaneity. Is dòcha gum faigh thu thu fhèin gu dòigheil a ’sùileachadh an ùine a dh’ fhaodadh an dithis agad a chaitheamh còmhla.