Susbaint
- Tha mòran aig com-pàirtichean euslaintich slàinte inntinn cronail air na truinnsearan aca
- 1. Bruidhinn ri cuideigin mu do chall
- 2. Suidhich prìomhachasan fèin-chùraim dhut fhèin agus cùm riutha
- 3. Aithnich na crìochan agad
- 4. Tha plana agad airson na bu chòir a dhèanamh ma tha na comharraidhean a ’fàs ro dhoirbh airson an riaghladh
- 5. Ma tha neach-leigheis càraid agad tha thu an dà chuid comhfhurtail leotha
Bidh bòidean pòsaidh gu tric a ’toirt a-steach an abairt,“ airson nas fheàrr no nas miosa. ” Ma tha an com-pàirtiche agad a ’strì le draghan slàinte inntinn, faodaidh an fheadhainn as miosa a bhith a’ faireachdainn do-sheachanta.
Faodaidh tinneasan slàinte inntinn leithid Mì-rian Mòr Ìsleachadh, Mì-rian èiginneach obsessive, agus eas-òrdugh dà-pholar, gus beagan ainmeachadh, amannan de chomharran ciorramach a chuireas casg air daoine bho bhith ag obair nam beatha làitheil.
Thathas gu tric an urra ri com-pàirtichean dhaoine fa leth a tha a ’riaghladh nan comharran co-cheangailte ris na h-eas-òrdughan sin gus an obair a bharrachd a dhèanamh gus an dàimh a chumail a’ dol agus am beatha ag obair.
Tha mòran aig com-pàirtichean euslaintich slàinte inntinn cronail air na truinnsearan aca
Gheibh daoine a tha a ’fuireach le draghan slàinte inntinn cronail amannan gum bi na comharraidhean a’ fàs cho uamhasach, agus mar sin a ’caitheamh lùth nach eil lùth gu leòr aca airson a bhith ag obair ann an aon raon de bheatha.
Tha iad an urra ri co-dhùnadh càite am bi iad a ’cuimseachadh an lùth cuibhrichte aca; ma tha iad a ’cuimseachadh an lùth air faighinn gu obair cha bhith an lùth aca airson pàrantachd, cumail suas dachaigh no eadar-obrachadh sòisealta le caraidean is teaghlach.
Tha seo a ’fàgail an com-pàirtiche ann an suidheachadh neach-cùraim, suidheachadh a tha gu math pianail agus sàrachail a bhith ann.
A bharrachd air an sin, mar as trice bidh cuid de na buaidhean cumanta a th ’aig draghan slàinte inntinn leithid aimhreit, irioslachd agus pessimism sgaoilteach, air an com-pàirtiche ag adhbhrachadh milleadh air slàinte tòcail a’ chom-pàirtiche agus an dàimh.
Tha na h-amannan sin uamhasach airson a h-uile duine a tha an sàs ann. Ged a tha e duilich a chuimhneachadh nuair a tha thu ann, le làimhseachadh ceart agus cumail sùil air na comharran sin seachad agus tillidh na pàirtean cùraim den chom-pàirtiche agad.
Nuair a bhios tu fhèin agus an com-pàirtiche agad a ’dol tro aon de na cuairtean sìos sin, tha rud no dhà ann a chuidicheas tu a’ rothaireachd na tonn fhad ‘s a chumas tu do shlàinte tòcail is inntinn fhèin slàn.
1. Bruidhinn ri cuideigin mu do chall
Tha a ’mhòr-chuid againn air ar prògramachadh le miann a bhith a’ gràdhachadh agus a bhith air ar gràdhachadh, a bhith a ’gabhail cùram agus a’ faighinn aire bhon fhear as fheàrr leinn. Thoir dhut fhèin an truas agus an gràs gus a bhith a ’faireachdainn call gun a bhith nad chompanach rè na h-ùine seo a tha comasach air a’ ghaol agus an cùram a tha a dhìth ort a thoirt seachad. Leudaich an aon ghràs agus co-fhaireachdainn don chompanach agad, agus fios agad gu bheil iad ag ionndrainn pàirt riatanach de dhàimh cuideachd.
Lorg cuideigin a tha na charaid don dàimh agad ris am faod thu bruidhinn mun chall a tha thu a ’faireachdainn.
Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail iris a dhèanamh mu na faireachdainnean agad agus beachdachadh air an roinneadh le do chompanach nuair a tha iad ann an àite fallain.
2. Suidhich prìomhachasan fèin-chùraim dhut fhèin agus cùm riutha
Tagh rud no dhà a nì thu dìreach dhut fhèin nach eil furasta a cho-rèiteachadh. Is dòcha gu bheil e a ’dol gu bùth cofaidh a h-uile madainn Disathairne airson uair a thìde, a’ coimhead an taisbeanadh as fheàrr leat gun bhriseadh gach seachdain, an clas yoga seachdaineil sin no còmhradh oidhche le caraid.
Ge bith dè a th ’ann, cuir e air do liosta ri dhèanamh mar àrd phrìomhachas agus cùm ris.
Nuair nach urrainn don chom-pàirtiche beatha againn prìomhachas a thoirt do do shunnd, is e an aon neach a bhios annad.
3. Aithnich na crìochan agad
Tha e furasta a bhith a ’tuiteam a-steach don ribe smaoineachaidh as urrainn dhut agus bu chòir dhut a dhèanamh gu h-iomlan. Is e an fhìrinn nach urrainn dha aon neach a h-uile càil a dhèanamh gun droch bhuaidh a thoirt air an slàinte tòcail agus inntinn aca fhèin.
An àite sin, co-dhùin dè na bàlaichean as urrainn dhut tuiteam.
Is dòcha gu feumar an nigheadaireachd a nighe ach gun a phasgadh. Is dòcha gu bheil e ceart gu leòr an dìnnear sin a leum leis na neo-laghan agad, no beagan ùine sgrion a bharrachd a thoirt don chloinn agad an t-seachdain seo. Nam biodh an cnatan mòr air do chompanach, tha coltas ann gun toireadh tu dhut fhèin cuid de na rudan a thèid a dhèanamh nuair a tha thu le chèile fallain.
Aig àm trom-inntinn no lasachaidhean slàinte inntinn eile, faodaidh na h-aon riaghailtean a bhith ann. Tha tinneas slàinte inntinn a cheart cho dligheach ri tinneas sam bith eile.
4. Tha plana agad airson na bu chòir a dhèanamh ma tha na comharraidhean a ’fàs ro dhoirbh airson an riaghladh
Tha a bhith a ’dèanamh plana le do chompanach nuair a tha iad fallain ga dhèanamh nas fhasa plana a chuir an gnìomh nuair nach eil iad. Faodaidh am plana a bhith a ’toirt a-steach dè na caraidean, teaghlach agus solaraichean slàinte a ruigeas tu nuair a dh’ fheumas tu agus plana sàbhailteachd ma tha rùn fèin-mharbhadh no tachartasan manic mar phàirt den duilgheadas.
Cuimhnich, chan eil uallach ort airson comharraidhean slàinte inntinn do chompanach agus chan eil uallach ort airson na rinn iad.
5. Ma tha neach-leigheis càraid agad tha thu an dà chuid comhfhurtail leotha
Faodaidh neach-leigheis càraid a tha eòlach air draghan slàinte inntinn cronail do chuideachadh le bhith a ’bruidhinn mu na duilgheadasan sònraichte a thig a-steach don dàimh agad, a bharrachd air do chuideachadh le bhith a’ faighinn buannachd às na neartan sònraichte a tha aig do dhàimh.
Faodaidh neach-leigheis cuideachd do chuideachadh le bhith a ’dealbhadh airson agus a’ cur an gnìomh na ceumannan gu h-àrd gus am bi thu fhèin agus an com-pàirtiche agad aonaichte ann a bhith a ’sabaid comharran draghan slàinte inntinn còmhla.
Chan fheum duilgheadasan draghan slàinte inntinn ann an dàimh a bhith a ’ciallachadh deireadh an dàimh no deireadh slàinte is sunnd dhaoine fa-leth. Faodaidh plana airson na comharraidhean a riaghladh, fèin-chùram a chuir an gnìomh agus còmhraidhean leantainneach mun duilgheadas cuideachadh le dòchas agus cothromachadh a thoirt air ais nam beatha.