Susbaint
- Ceum 1- Faigh breithneachadh ceart
- Ceum 2 - Dèan gàireachdainn mu dheidhinn
- Ceum 3 - Dèan conaltradh le chèile
A bheil thu a-riamh a ’faireachdainn gu bheil do chèile air a tharraing gu furasta, nach toir e làn cheangal sùla dhut, bidh thu a’ glacadh an sùilean a ’falbh chun Tbh mar a tha thu a’ bruidhinn no an aire a ’gluasad gu sgiobalta gu feòrag a bha dìreach a’ ruith tron ghàrradh agad? A bheil thu an uairsin a ’toirt a-steach an giùlan seo mar a bhith a’ creidsinn nach eil cùram aig do chompanach, nach èist e no nach toir e dhut an aire a tha a dhìth ort?
A bheil amharas agad gum faodadh ADHD a bhith aig a ’chom-pàirtiche agad - Mì-rian Eas-òrdugh Easbhaidh aire, suidheachadh meidigeach a bheir buaidh air cho math‘ s as urrainn dha cuideigin suidhe gu socair agus aire a thoirt. Bidh daoine le ADHD a ’strì le fòcas air na gnìomhan agus na cuspairean aca. Faodaidh comharran ADHD a bhith coltach ri cùisean eile leithid iomagain, cus caffeine no suidheachadh slàinte leithid hyperthyroidism.
Faic dotair gus cuir às do dhraghan meidigeach sam bith agus an uairsin gabh na trì ceumannan a leanas a dh ’ionnsaigh slighe slànachaidh.
Ceum 1- Faigh breithneachadh ceart
Cuir coinneamh air dòigh le do PCP no solaraiche slàinte inntinn mu bhith a ’faighinn ADHD. Cho luath ‘s a thèid breithneachadh ceart a dhèanamh is dòcha gu bheil thu ag ionnsachadh gu bheil do chèile air a bhith ag obair gun fhiosta airson grunn bhliadhnaichean agus gun do dh’ ionnsaich thu atharrachadh ach mar chèile, tha e furasta agus so-thuigsinn a thighinn chun cho-dhùnadh nach eil do chèile “a’ gabhail cùram ”,“ Chan eil èist ”,“ Chan eil cuimhne agam air rud sam bith a dh ’innseas mi dhaibh”, “Faodaidh e a bhith cho iriosal a-mach às an gorm”.
A bheil eòlas air gin den fhuaim seo? Tha e duilich agus faodaidh e briseadh sìos ann an conaltradh agus còmhstri adhbhrachadh. Aon uair ‘s gu bheil tuigse nas fheàrr agad air ADHD agus gu bheil mòran de na raointean frustrachais sin mar thoradh air agus nach eil gaol no ùidh aig na com-pàirtichean agad faodaidh tu tòiseachadh air slànachadh. Is dòcha gu bheil no nach eil do chèile ag iarraidh cungaidh-leigheis gus fòcas adhartachadh ach dèan cinnteach gum faigh thu am foghlam agus am fiosrachadh gu lèir a dh ’fheumas tu gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.
Ceum 2 - Dèan gàireachdainn mu dheidhinn
A-nis gu bheil fios agad nach eil do chèile a ’toirt aire dhut a dh'aona ghnothach agus tha na cùisean sin a’ tighinn bho chomharran ADHD, rudeigin a-mach às a smachd. Tha humour na mhaoin luachmhor. Ath-sgrìobh cuid de fheartan gus a bhith deireannach - le bhith armaichte leis an eòlas agus a bhith comasach air ainm a chuir ris a ’ghiùlan cuidichidh sin thu le bhith a’ tuigsinn do chèile nas fheàrr. Faodaidh na rudan a bha uaireigin àicheil a bhith nan cuid èibhinn oir tha e dha-rìribh a-mach às a smachd mura co-dhùin do chèile feuchainn ri cungaidh-leigheis gus an ADHD a làimhseachadh.
San dà dhòigh, gheibh thu dòigh ùr air a bhith a ’fuireach ann an co-sheirm nas motha. No ma tha thu airson a thoirt air falbh bho na brògan a cheannaich thu air-loidhne no clubaichean goilf ùr, bidh “Feòrag” agad agus comharraich ann an àite eile agus dìreach coisich air falbh a ’giggling riut fhèin. Gu dona ge-tà, bheir àbhachdas dhut saor ann an iomadh dòigh.
Ceum 3 - Dèan conaltradh le chèile
Leugh tuilleadh mu ADHD agus mar a bheir e buaidh air duine agus dàimhean.
Bruidhinn ri chèile mu mar a bheir e buaidh air an dithis agaibh agus smaoinich air dòighean gus do phòsadh a ghabhail. Dh ’fhaodadh tu tòiseachadh air liostaichean no cuimhneachain sgrìobhte a dhèanamh air mìosachan balla no bòrd fiosrachaidh. Biodh fios agad eadhon ged a dh ’innis thu rudeigin dha do chèile Dimàirt, is coltaiche gum feum thu a chuir nad chuimhne ron tachartas no an gnìomhachd.
Innis dha do chèile gum feum thu 30 mionaid fhàgail nas luaithe na dh ’fheumas tu agus bidh thu a’ coiseachd a-mach às an doras nuair a bha thu airson fàgail, chan ann 30 mionaid às deidh sin. Ma tha feum agad air cuideachadh a ’leasachadh conaltradh agus tuigse, lorg neach-leigheis slàinte inntinn faisg ort gus cuideachadh leis na draghan sin.