Susbaint
- Stoidhle fulangach ionnsaigheach conaltraidh pòsaidh
- A ’dol an sàs ann am ballachan cloiche agus a’ seachnadh rèidh ort
- A ’cur a’ choire ort gu bhith na freak smachd
- A ’diùltadh a dhol airson leigheas
- Bidh stoidhle conaltraidh fulangach-ionnsaigheach ag àrach nàimhdeas
- A ’chiad cheum ann a bhith a’ leasachadh do chonaltradh
- Smaoinich thu fhèin ag ràdh rudeigin ri do chèile, smaoinich air an fhreagairt aca
- Gabh ùine airson smaoineachadh tro fhreagairt iomchaidh don chèile agad
- Tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin
A bheil do chèile fulangach-ionnsaigheach? Is dòcha gu bheil do dheugaire? Tha mòran de na chanas mi an seo a ’buntainn ri cèile agus deugairean.
Stoidhle fulangach ionnsaigheach conaltraidh pòsaidh
A bheil thu a ’faireachdainn duilich nuair a thèid na ceistean agad a tha coltach gu reusanta a fhreagairt agus feuchainn ri conaltradh a dhèanamh sàmhach? A bheil thu tàmailteach mun chomas aca rudan a thionndadh mun cuairt gus am bi na bha an toiseach na chùis mu rudeigin a rinn iad a bha thu airson bruidhinn riutha a-nis air a dhol na fearg ort?
Ma tha seo eòlach, tha e gu math comasach gu bheil thu pòsta aig cuideigin aig a bheil stoidhle conaltraidh fulangach-ionnsaigheach.
Bhiodh eisimpleir eile ann an suidheachadh far an do rinn iad eucoir ort.
Tha comas neo-chùramach aig neach a chleachdas stoidhle conaltraidh fulangach-ionnsaigheach dòigh air choireigin a bhith na fhulangaiche.
A ’dol an sàs ann am ballachan cloiche agus a’ seachnadh rèidh ort
Faodaidh cèile fulangach-ionnsaigheach deasbad a dhùnadh le bhith a ’diùltadh tuilleadh deasbaireachd a dhèanamh air rudan agus an uairsin a’ choire a chuir ort nuair a thig thu a-mach à sàrachadh.
Is dòcha gum bi iad ag ràdh rudan mar: “seo mar a bhios tu an-còmhnaidh a’ faighinn, a ’glaodhaich, agus a bhith cho ionnsaigheach! Chan eil fios agad cuin a chuireas tu stad air na ceistean agad. " No “chan eil dad ann airson bruidhinn. Bidh thu an-còmhnaidh a ’dèanamh seo. Tha thu a ’coimhead airson duilgheadasan.”
Is dòcha gum bi iad eadhon a ’dol an sàs ann an Stonewalling-a’ diùltadh bruidhinn riut agus a ’seachnadh na h-oidhirpean agad gus bruidhinn riutha le sàmhchair tàmailteach, agus gun a bhith gad sheachnadh. Cha tèid na teacsaichean agad a fhreagairt airson uairean a thìde no ‘s dòcha gun fhreagairt, bidh iad a’ conaltradh gu ìre bheag, agus dh ’fhaodadh iad a bhith gad ghiùlan ann an conaltradh le buill teaghlaich eile, mar do chlann.
A ’cur a’ choire ort gu bhith na freak smachd
Is dòcha gun aontaich iad rudeigin a dhèanamh, gun a dhèanamh, agus an uairsin nuair a chuireas tu an aghaidh iad, tha iad a ’cumail a-mach gu bheil smachd agad.
Mar sin is e an droch naidheachd gu bheil Cèile Fulangach-ionnsaigheach agad.
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann air an stoidhle conaltraidh agad fhèin a leasachadh leotha gus an tèid an ribe fulangach-ionnsaigheach a sheachnadh. Tha e deatamach gun àrdaich thu do mhothachadh mun phàtran eas-chruthach anns a bheil thu còmhla ri do chèile.
Tha ionnsaigheachd fulangach stèidhichte air smachd.
Le bhith gun a bhith a ’conaltradh agus le bhith a’ tarraing aire air ais gu na tha thu a ’dèanamh, bidh iad a’ faighinn làmh an uachdair agus a ’seasamh an aghaidh còmhstri gu neo-dhìreach.
A ’diùltadh a dhol airson leigheas
Is e an toradh airson a ’chèile ionnsaigheach neo-fhulangach gu bheil iad a’ faireachdainn duilich, feargach, agus uaireannan a-mach à eu-dòchas, a ’dèanamh ionnsaighean beòil. Tha a ’chùis tùsail air chall oir tha am fòcas a-nis air do dhroch ghiùlan.
Agus seo am pàirt as fheàrr: gu tric diùlt iad a dhol airson leigheas. Nuair a dh ’aontaicheas iad, nì iad sin oir tha iad cinnteach gun innis an neach-leigheis dhut gur tusa an tè a tha ceàrr. Agus gu fìrinneach, mus tig an dithis agaibh gu comhairleachadh pòsaidh, is coltaiche gum bi thu air grunn mhearachdan a dhèanamh nuair a bha thu a ’dèiligeadh ri do chèile fulangach-ionnsaigheach.
Bidh stoidhle conaltraidh fulangach-ionnsaigheach ag àrach nàimhdeas
Gu cinnteach, ann an dàimh sam bith, feumaidh an dà phàrtaidh uallach a ghabhail airson na cùisean anns an dàimh aca. Ach cuideachd, tha e na phàirt den chearcall conaltraidh ionnsaigheach fulangach gu bheil an ionnsaigheachd fulangach aca ag àrach eas-aonta, briseadh ann an conaltradh, agus nàimhdeas bho na com-pàirtichean aca.
Mar sin, dè a nì thu?
Tha cèile a bhios a ’cleachdadh innleachdan fulangach-ionnsaigheach gu math duilich a bhith a’ reusanachadh. Agus aig a ’cheann thall, chan urrainn dhuinn smachd a chumail air daoine eile, chan urrainn dhuinn ach smachd a chumail oirnn fhèin.
A ’chiad cheum ann a bhith a’ leasachadh do chonaltradh
Mar sin is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ leasachadh do chonaltradh le cuideigin a tha ionnsaigheach-ionnsaigheach ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ris agus gun a bhith a ’dèiligeadh ris a’ ghiùlan aca. Tha fios agam, tha e dùbhlanach!
Ach ma chleachdas tu air do reactivity a lughdachadh nuair nach eil thu ann an èiginn no troimh-chèile, cha bhith thu cho ath-ghnìomhach nuair a tha duilgheadas ann.
Le bhith gun a bhith ath-ghnìomhach is dòcha gun toir e làmh an uachdair dhut.
Nuair a lorgas tu thu fhèin fo shàmhchair chruaidh no seachnadh bho do chèile, gabh mionaid airson anail a ghabhail, agus ath-bhreithneachadh inntinn a dhèanamh air dè am pàtran conaltraidh àbhaisteach a th ’agad le do chèile.
Smaoinich thu fhèin ag ràdh rudeigin ri do chèile, smaoinich air an fhreagairt aca
Smaoinich air an àrdachadh, an t-eagal a tha a ’sìor fhàs, agus mu dheireadh, smaoinich thu fhèin a’ coiseachd air falbh nas miosa, air do chaitheamh sìos, agus mì-thoilichte.
A-nis faighnich dhut fhèin, am bu chòir dhut a dhol air adhart leis a ’phàtran àbhaisteach, no a bheil e ciallach do shocair fhèin, gabh do chuid ùine a’ smaoineachadh mu fhreagairt iomchaidh, agus gabh beagan àite.
Aig amannan, bidh cèile fulangach ionnsaigheach a ’faireachdainn an astar a tha thu air a ghabhail agus gluaisidh e gad ionnsaigh. Cha bhith e an-còmhnaidh ag obair, ach tha e na phlana mòran nas fheàrr na an suidheachadh àbhaisteach de àrdachadh, sàrachadh agus astar a bheir do chèile.
Gabh ùine airson smaoineachadh tro fhreagairt iomchaidh don chèile agad
Dèan an fhreagairt goirid agus cuir an cèill mar a tha thu a ’faireachdainn.
Leig fios le do chèile gu bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu, mar chàraid, an sàs ann an clais conaltraidh neo-chuideachail. Bruidhinn mu dheidhinn dè as urrainn don dithis agaibh a dhèanamh gus sin atharrachadh.
Leig fios le do chèile gu bheil thu airson cluinntinn mu na duilgheadasan aca leat. Tha e gu math comasach nach cuidich seo mòran, agus tha e gu math comasach cuideachd nach aontaich do chèile a dhol airson comhairleachadh chàraidean.
Tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin
Mura tèid do chèile gu leigheas còmhla riut, tha mi a ’moladh gu làidir gun tèid thu nad aonar. Tha mi cuideachd a ’moladh a bhith a’ leughadh cuid de na leabhraichean math a sgrìobh luchd-leigheis mu bhith a ’dèiligeadh ri cèile ionnsaigheach fulangach.
Tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin, gun a bhith a ’toirt a-steach ath-bheòthachadh, agus gun cleachd thu ro-innleachdan làimhseachaidh nas èifeachdaiche, an dòchas le taic bho leasaiche math.