Susbaint
- Mar a gheibh thu seachad air briseadh cridhe
- 1. Stad a ’choire ort fhèin
- 2. Thoir ùine airson bròn agus slànachadh
- 3. Ionnsaich mu na h-eagal agad
- 4. Na caill dòchas
- 5. Fòcas ort fhèin
Tha com-pàirtichean a chaidh a thasgadh dha-rìribh ann an slàinte agus spionnadh am pòsaidhean briste le cridhe briste nuair a thig am facal “dealachadh” a-steach don chòmhradh.
Aig amannan, a dh ’aindeoin na h-oidhirpean as làidire a th’ againn pòsadh briste a chàradh, bidh sgaradh pòsaidh do-sheachanta agus gut-wrenching. A ’gabhail ri briseadh cridhe agus a ’gluasad air adhart às deidh dealachadh isduilich chan ann a-mhàin dha na com-pàirtichean ach cuideachd airson na cloinne ma tha an cupall aca.
Faodaidh sgaradh pòsaidh mòran fhaireachdainnean a bhrosnachadh anns na càraidean a tha air fàs, dìreach bho ‘aoibhneas agus sìth,’ gu ‘fàilligeadh agus bròn.’ Tha aon sgrùdadh ag ràdh, a ’faighinn seachad air briseadh cridhe a bhith gu math duilich - feumaidh cuid de chàraidean a dhol air ais gu h-ionmhasail gus ath-sgrìobhadh fa leth a dhèanamh a thaobh mar a tha iad a ’faireachdainn às deidh deireadh dàimh.
Ach, ma tha tha sgaradh do-sheachanta ann am pòsadh, a bheil e a ’ciallachadh sròn a’ dàibheadh a-steach do trom-inntinn, fearg, agus crìonadh adhartach ann an slàinte iomlan? Chan eil sin riatanach.
Tha an aon sgrùdadh a ’dol air adhart ag ràdh gum faod na faireachdainnean a tha càraidean dealaichte a bhith an dà chuid adhartach agus àicheil - anns an sgrùdadh sònraichte seo, bha fianais ann gu robh faireachdainnean de dh’ uireasbhuidh, eud, agus fearg air an measgachadh le bròn agus fàilligeadh, mar a chithear anns an luchd-freagairt. Ach, bha faireachdainnean adhartach mu shaorsa, sonas agus sìth air an toirt fa-near ann am beagan eile cuideachd.
Cuideachd, leugh - Tionndaidh do sgaradh pòsaidh gu eòlas adhartach
Is e a ’phuing an seo ged a tha tha slànachadh bho bhriseadh cridhe cruaidh, Tha ceumannan gus slànachadh bho phòsadh briste.
Mar a gheibh thu seachad air briseadh cridhe
A ’lorg sìth agus fèin-fhàs às deidh sgaradh pòsaidh ri fhaighinn leis a h-uile càraid a tha air fàs, ach chan eil do bhàthadh fhèin ann am fèin-chàineadh mar dhòigh air dèiligeadh ri pian briseadh cridhe. Faodaidh tu an dàrna cuid tagh thu fhèin ann an truaighe no ceum mòr a ghabhail a dh ’ionnsaigh pòsadh briste a leigheas, eile ionnsaich mar a nì thu gluais air adhart às deidh briseadh cridhe, Co-dhiù.
Cuideachd, leugh - 7 factaran ri bheachdachadh nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu sgaradh pòsaidh
Tha e duilich a fhreagairt dè cho fada ‘s a bheir e faighinn seachad air briseadh cridhe, ach dh’ fhaodadh an artaigil seo do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn dè a nì thu às deidh briseadh cridhe agus sgaradh pòsaidh.
1. Stad a ’choire ort fhèin
Is e a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh slànachadh às deidh briseadh cridhe agus sgaradh pòsaidh stad a chuir air a ’choire fhèin. Is e a bhith a ’lorg sìth a’ chiad cheum ann a bhith a ’faighinn beagan slànachaidh nuair a tha am pòsadh a’ fàs gun fhuasgladh; tha e cudromach tuigsinn nach eil thu gu tur an urra ri a sgaoileadh.
Mar a thuirt mòran de chomhairlichean roimhe, “bheir e dhà gu tango.”Nuair a chuireas dà chom-pàirtiche crìoch air a’ chàirdeas, tha uallach air gach fear airson a thoirt gu crìch.
Tha e cuideachd cudromach tuigsinn gu bheil a chan e pòsadh an aon rud ri fàiligeadh. Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar fhàilligeadh, cuimhnich nach eil deireadh a ’phòsaidh a’ ciallachadh crìoch air an adhbhar, an dearbh-aithne agus an àm ri teachd agad.
Os cionn gach nì, gràdhaich thu fhèin.
2. Thoir ùine airson bròn agus slànachadh
Tha mulad a ’gabhail ri slànachadh.
Dè tha mi a ’ciallachadh le seo? Ma thig am pòsadh gu crìch, tha e cudromach an cothrom a thoirt dhut fhèin agus àite gus bròn a dhèanamh air call ceangail, dlùth-cheangal, agus àm ri teachd roinnte.
Tha mulad na phròiseas nàdarra leis am bi an corp agus an t-anam a ’rùsgadh cuid de na faireachdainnean làidir co-cheangailte ri call. Gu sìmplidh, tha e ceart gu leòr caoineadh, yell, tarraing air ais, agus sulk. Tha a bhith a ’diùltadh na feartan cudromach sin de bhròn coltach ri bhith a’ fàgail gabhaltachd gun làimhseachadh.
3. Ionnsaich mu na h-eagal agad
Eagal àbhaisteach mu bhith beò, a ’dol bho na eagal trèigsinn, diùltadh, gu eagal na a bhith air am breithneachadh no iomallach, air a bhith air am meas mar bun-adhbhar mòran chùisean dàimh. Agus, dh ’fhaodadh gum biodh na h-aon eagal mu aonaranachd no trèigsinn air stad a chuir ort bho bhith a’ beachdachadh air dealachadh bho do chompanach.
Tha e coltach gu bheil na h-aon eagal a ’togail an cinn a-rithist às deidh sgaradh pòsaidh. Gabh mionaid airson a dhol a-steach don bhun-adhbhar a tha air na h-eagal sin a bhrosnachadh annad agus dòighean a lorg airson an leigheas.
Dìreach cuimhnich! Tha uallach ort airson na faireachdainnean neo-thaitneach agad agus na thachair dhut.
4. Na caill dòchas
Mu dheireadh, facal mu dheidhinn dòchas. Ma tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad fhathast comasach air beagan faireachdainn de àm ri teachd a mhìneachadh, is dòcha gum feum thu gabhail ris a ’chomas gum faodadh an aonadh pòsaidh cumail a’ dol.
Tha an comas coimhead air an àm ri teachd tro lionsa dòchasach le do chompanach a ’nochdadh gur dòcha gum bi e comasach dhut slànachadh TOGETHER.
Fiù mura tachair an comas seo, na dìochuimhnich a bhith a ’comharrachadh agus meas na h-amannan math roinn thu le do chompanach. Leis cho pianail ‘s a dh’ fhaodadh an dàimh a bhith, cha robh e riamh “dona.”
5. Fòcas ort fhèin
Aig amannan, tha thu gu cinnteach a ’call conaltradh ris na prìomh luachan agad nuair a thèid an ceangal ri dàimh. A. bidh sgaradh pòsaidh gu bhith na fhosgladh-sùla agus gad fhàgail duilich.
A-nis gu bheil an cothrom dhut fhèin ath-bhualadh a ’gnogadh aig do dhoras às deidh pòsadh, tha an t-àm ann dhut do lùth agus an ùine a chuimseachadh lorg do neart a-staigh agus ionnsaich mu dheidhinn rudan bidh sin gad fhàgail a ’faireachdainn ath-nuadhachadh agus spionnadh.
Faigh tlachd bho bhith a ’caitheamh ùine leat fhèin.
Mar sin, ciamar a shlànaicheas tu briseadh cridhe? Gu sìmplidh! Faigh taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd agus feuch rudan ùra, rannsaich beachdan ùra, agus ionnsaich fuireach gu toilichte leat fhèin.
Faodaidh an mì-chofhurtachd a bhith a ’feuchainn rudan ùra do inntinn a thoirt far do phian.
Mar sin, rachaibh air a shon!
- Cuir timcheall ort fhèin le daoine taiceil
Faodaidh pian dealachaidh a bhith excruciating. Mar sin, tha e nas fheàrr cuir timcheall ort fhèin le taic agus àrach dhaoine.
Gabh an sgaradh pòsaidh seo mar chothrom airson do chearcall sòisealta a leudachadh agus ath-dhealbhadh. Ceangail ri daoine a tha toilichte agus fèin-chinnteach nam beatha fhèin, aig a bheil sealladh adhartach agus do chuideachadh le bhith a ’gluasad air adhart às deidh briseadh cridhe.
Cuideachd, leugh - 5 dòighean èifeachdach gus dèiligeadh ri sgaradh pòsaidh
Is dòcha nach e a bhith a ’dol leat fhèin am freagairt
Is dòcha nach e a bhith a ’fuireach singilte agus a’ dol nad aonar tro do bheatha an rud agad. Ach, tha an co-dhùnadh gluasad air adhart às deidh sgaradh pòsaidh gu math duilich a ghabhail. Ach, tha e deatamach gum bi thu a ’tuigsinn far a bheil thu am beachd a dhol às deidh do chompanach fhàgail.
A bheil eagal ort gu leòr gabhail ris na so-leòntachd agad?
A bheil thu deònach beachdachadh air dàimhean ùra a leasachadh às deidh sgaradh?
Tha e cudromach na ceumannan a dh ’fheumas tu a ghabhail gus a phròiseasadh agus a shlànachadh bhon àm a dh’ fhalbh gus faighinn a-mach cò a tha thu airson a bhith ann an dàimhean san àm ri teachd. Nuair a bhios tu mar an dreach as fheàrr leat fhèin, tàlaidhidh tu daoine a tha a ’toirt urram agus urram dhut. Le bhith ag amas air slànachadh agus ath-stèidheachadh d ’aithne agus adhbhar mar neach fa-leth faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn cò as fheàrr dhutsa agus a dh ’fhaodadh a bhith ag iarraidh soraidh slàn.