Susbaint
- Carson a bu chòir dhut gu cinnteach a dhol dhan leabaidh feargach
- 1. A bhith fo thuil le faireachdainn
- 2. Breithneachadh agus gearan
- 3. Feumaidh fear agaibh àite airson obrachadh
Ged is toil le mòran còmhstri a sheachnadh aig a h-uile cosgais, còmhstri dàimh urrainn dha-rìribh cothroman a thoirt seachad airson barrachd ionnsachadh mu fheumalachdan a chèile agus leigeil le càraidean fàs nas fhaisge.
Ged a tha e cudromach gun tèid fuasgladh fhaighinn air cùisean dàimh, tha e deatamach sin bidh càraidean ag aithneachadh nuair nach urrainn còmhstri agus cha bu chòir a rèiteach aig an an aon mhionaid tha e air a thogail. Agus, carson uaireannan bu chòir dhut a dhol dhan leabaidh feargach.
Chan eil seo ri ràdh gum bu chòir dhut “a bhrùthadh fon ruga” ann an dòigh sam bith.
Tha suidheachaidhean far a bheil sin èifeachdach chan urrainnear fuasgladh còmhstri a chumail agus feumaidh an dithis agaibh aontachadh “sgeilp a chuir air” agus tilleadh thuige nuair as urrainn dhut còmhradh as fheàrr a bhith agad a leigeas le èisteachd gnìomhach agus fuasglaidhean fhaighinn.
An àite a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn mar a bhith a’ dol dhan leabaidh feargach, cuir frèam air mar gum bi thu a ’dol dhan leabaidh le rudan gun fhuasgladh airson na h-oidhche. Bu chòir a thuigsinn gun till thu gus a ’chùis fhuasgladh aig àm nas fheàrr.
Carson a bu chòir dhut gu cinnteach a dhol dhan leabaidh feargach
Seo trì soidhnichean no adhbharan tha e gu tur ceart a dhol dhan leabaidh feargach agus gu bheil e gu maith na dàimh agad “sgeilp a chuir air” airson na h-oidhche -
1. A bhith fo thuil le faireachdainn
Tha aon no an dithis agaibh fo thuil.
Tuiltean tòcail is nuair a tha ytha ou air an toirt thairis le faireachdainnean chun na h-ìre far a bheil chan urrainn dhut fèin-riaghladh. Faodaidh e leantainn gu comharraidhean eòlas-inntinn leithid ìre cridhe nas àirde, cus inntinn, clisgeadh, agus freagairt sabaid-no-itealaich.
Faodaidh tuiltean pairilis adhbhrachadh, a ’dùnadh sìos, a’ dol a-mach, a ’togail cloiche no a’ spreadhadh. Tha e cha mhòr do-dhèanta èisteachd gu gnìomhach no tuigse fhaighinn nuair a tha tuil ann.
Tha a bhith a ’feuchainn ri sin a dhèanamh mì-thorrach agus sàrachail.
Tha e cudromach gum bi fèin-mhothachadh aig an dithis agaibh gus an aithnich thu cuin a chaidh an stairsneach tòcail agad airson conaltradh èifeachdach a bhriseadh. A ’feuchainn ri rùn anns an stàit seo tha e coltach ri bhith a ’feuchainn draibheadh tro shuidheachadh ceòthach air an oidhche leis an dà cheann-solais agad a-muigh.
Chan fhaic thu!
2. Breithneachadh agus gearan
Breithneachadh urrainn coltas a ’gairm a chèile“ leisg ”, “Neo-mhothachail” no “neo-chùramach”.
Is e dòigh nas èifeachdaiche air cùis a sgrùdadh le bhith a ’nochdadh dragh, leithid“ Tha mi a ’faireachdainn eas-urram nuair a nochdas tu fadalach gun a bhith a’ gairm. Bhiodh e a ’ciallachadh tòrr dhomh nan cuireadh tu teacsa an ath thuras.”
Air an làimh eile, càineadh (“Is e geansaidh neo-chùramach a th’ annad! ”) Gu tric a ’leantainn gu dìonachd agus faodaidh cearcall dìomhain leantainn. Ma lorgas tu gu bheil thu a ’bruidhinn“ aig ”a chèile seach“ ri ”, tha e ciallach stad a chur air a’ ghèam sparring labhairteach.
Aon uair ‘s gu bheil thu air na faireachdainnean agad a riaghladh, air na faireachdainnean agus na feumalachdan agad a phròiseasadh, tha thu ann an suidheachadh nas fheàrr airson draghan a nochdadh seach càineadh.
3. Feumaidh fear agaibh àite airson obrachadh
Ma dh ’iarras tu fhèin no an com-pàirtiche agad àite airson pròiseasadh, tha sin nas motha na adhbhar gu leòr airson a“ sgeilp ”an-dràsta.
Faodaidh stad a ’chòmhraidh a bhith math don dithis agaibh eadhon mura h-eil thu gu sònraichte fo thuil le faireachdainnean.
Àite urrainn a bhith feum air airson grunn adhbharan, taobh a-muigh a bhith feumach air na faireachdainnean agad a riaghladh. Gus faireachdainnean, smuaintean, agus miannan a phròiseasadh, feumaidh cuid barrachd ùine airson a phròiseasadh na cuid eile. Faodaidh àite a bhith riatanach gus ar smuaintean, ar miannan, agus brìgh ge bith dè a th ’ann a chuir diog ort.
Leigidh e leat cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air cò ris a bhiodh fuasgladh na cùise coltach riut.
Mas fheàrr, ma chleachdas tu na trì soidhnichean sin gus faighinn a-mach cuin agus cuin a bu chòir dhut a “sgeilp”, caithidh tu tòrr nas lugha de lùth gu tòcail agus is dòcha gun rèitich thu a ’chùis nas luaithe na bhiodh tu air dhòigh eile. Agus, is e sin aon de na buaidh fallain de a ’dol dhan leabaidh feargach.
Faodaidh tu cuideachd casg a chuir air a ’chùis bho bhith a’ dol nas fhaide.
Gu dearbh, tha a bhith a ’roghnachadh“ sgeilp a chuir air ”a’ cruthachadh àite sàbhailte airson do fhaireachdainnean a chur an cèill, a bhith ceasnachail agus tuigse fhaighinn air eòlas do chom-pàirtiche a bharrachd air fuasgladh chruaidh cheistean.
Is e àm-buannachaidh a th ’ann!