Susbaint
- Na gabh rudan gu pearsanta
- Chan eil e mu mo dheidhinn
- Sgàthan tòcail
- Coimhead air an taisbeanadh
- Chan eil duine na eòlaiche air na faireachdainnean agam ach dhomhsa
- T.ake mu choinneamh gnìomh
- Smaoinich mus dèan thu freagairt
- Aig an aon àm faodaidh an “diùltadh fear eile” a bhith na “leannan eile”
- Tha faireachdainn eile an-còmhnaidh fo fearg
- Dìreach èist
- Tha a h-uile dad neo-mhaireannach
- Chan urrainn dhomh an-còmhnaidh “a chàradh.”
- Lorg do ghuth
- Bi nad aonar an làthair neach eile
- Gabh uallach airson na faireachdainnean agam a-mhàin
- Crìochan
- Dè na luachan a th ’agam?
- Leig às de ego
Uaireannan nuair a bhios mi le neach-dèiligidh, bidh iad a ’faighinn èiginn tòcail ann an dàimh.
Co-dhiù a tha an èiginn cruaidh no dona no nach eil, tha e cuideachail na tha mi a ’miannachadh a bhith ag ràdh,“ cairtean flash saidhgeòlasach, ”gus tionndadh thuca ann an amannan àmhghar tòcail.
Nuair a tha aon ann an èiginn tòcail le figear ceangail, chan eil e furasta freagairt gu reusanta.
Smaoinich an turas mu dheireadh a bha thu ann an argamaid le do chompanach, do chèile no do neach gaoil mu chuspair teasachaidh.
Mar as trice, thèid an eanchainn reusanta agad a thoirt air falbh.
Tha na cairtean flash saidhgeòlasach nan inneal math airson “grèim fhaighinn” nuair a tha na h-eanchainnean againn làn de fhaireachdainn. Faodaidh dàimhean cuid de na leòintean as doimhne, neo-fhiosrachail againn a bhrosnachadh. Tha cairtean-flash practaigeach agus faodaidh iad a bhith socair airson na h-amannan eagal sin ann an èiginn.
Seo cuid de na cairtean flash as cumanta as urrainn dhut a chleachdadh nuair a tha thu a ’faireachdainn an clisgeadh a’ tighinn air adhart ann an argamaid le cuideigin a tha dèidheil ort:
Na gabh rudan gu pearsanta
Tha Don Miguel Ruiz a ’toirt a-steach seo mar aon de na ceithir Aontaidhean aige.
Nuair a bhios luchd-dèiligidh a ’gabhail rudan gu pearsanta, bidh iad gu tric a’ toirt barrachd cumhachd dhaibh fhèin na tha iad airidh air. Tha earbsa aca ann an cuideigin eile gus innse dhaibh cò iad, an àite a bhith an urra ris an rud a tha fios aca a bhith fìor mun deidhinn fhèin.
Chan eil e mu mo dheidhinn
Bidh thu a ’toirt do chompanach air turas air a dhealbhadh gu faiceallach a chosg tòrr airgid dhut, agus chaith thu làithean a’ coimhead air adhart agus a ’dealbhadh.
Gheibh thu dhachaigh air an fheasgar sin agus tha an com-pàirtiche agad ag ràdh, “uill, bha sin uamhasach.” Tha seo àbhaisteach. Chan eil e mu do dheidhinn mar chom-pàirtiche.
Tha còir aig do chompanach a bheachd agus a bheachdan mun latha. Tha guth prìomhadail a-staigh againn ag èigheachd, “tha e mu mo dheidhinn !!” Feumaidh tu do dhìcheall a dhèanamh gus an guth sin a leigeil seachad, agus cuir nad chuimhne nach e do choire-sa a th ’ann an-còmhnaidh.
* Bun-nota: Nam biodh “sgàthan” neo-iomchaidh agad bho do phàrantan mar leanaban, a ’gabhail ris na cairtean-flash,“ chan eil e mu mo dheidhinn-sa, ”no“ na gabh rudan gu pearsanta, ”dh’ fhaodadh e a bhith na dhùbhlan dhut.
Sgàthan tòcail
Tha sgàthan tòcail na iongantas far am biodh neach-cùraim a ’dèanamh atharrais air glaodhan neo-labhairteach nuair a bha thu nad phàisde, leithid abairtean aghaidh no faclan. Tha am pròiseas seo gu tric neo-fhiosrach ach tha e a ’nochdadh co-fhaireachdainn agus tàladh.
Bidh e a ’cuideachadh neach fa-leth a bhith a’ leasachadh mothachadh air an t-saoghal a-staigh aige, agus mothachadh air fhèin. Is ann ainneamh a tha sinn mothachail mu dheidhinn, ach mar leanaban, tha e riatanach gum bi ar leasachadh tòcail a ’faighinn mamaidh no athair“ ann an sioncranachadh ”còmhla rinn.
Ma tha fàiligeadh seasmhach ann an sgàthan, bidh sinn a ’faireachdainn trom-inntinn, agus dh’ fhaodadh ar mothachadh fhìn a bhith a ’leasachadh ann an dòigh neo-sgaraichte.
Coimhead air an taisbeanadh
Tha sinn den bheachd gu bheil smachd a ’cur às do imcheist.
Ann an da-rìribh, tha feum air “smachd” ag adhbhrachadh barrachd dragh agus iomagain dhuinn don fheadhainn a tha timcheall oirnn. Seas air ais agus coimhead air an taisbeanadh.
Stad a ’feuchainn ri do chompanach a stiùireadh agus smachd a chumail air. Nuair a tha mionaid tòcail chaotic ann, faic mar a tha e a ’faireachdainn a bhith ga fhaicinn gun fhosgladh, an àite a bhith a’ gabhail pàirt gu dìreach anns an ùpraid.
Chan eil duine na eòlaiche air na faireachdainnean agam ach dhomhsa
Tha thu nad eòlaiche air na faireachdainnean agad. Chan urrainn do dhuine sam bith eile innse dhut mar a tha thu a ’faireachdainn. Leig leam ath-aithris - is tusa an t-eòlaiche air na faireachdainnean agad!
Innsidh aon bhall de chàraid don bhall eile de chàraid mar a tha an neach sin a ’faireachdainn, ann an oidhirp smachd a chumail air freagairtean tòcail chaotic. Ach, nuair a nì aon de bhuill a ’chàraid seo, tha e a’ nochdadh cion chrìochan saidhgeòlach air taobh a ’chom-pàirtiche ionnsaigh, mar as trice a’ toirt air a ’chom-pàirtiche ionnsaigh ionnsaigh a thoirt air astar corporra.
T.ake mu choinneamh gnìomh
Nuair a tha thu a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh sabaid le companach, coimhead film èibhinn, no gàireachdainn. Cuir fòn gu caraid no gabh cuairt. Tha na h-eanchainnean againn air an sreangadh gus leantainn gu neo-fhiosrachail na criomagan àicheil. Nuair a bhios sinn gu mothachail a ’dol an gnìomh, stadaidh sinn a’ chearcall seo anns na slighean aige.
Smaoinich mus dèan thu freagairt
Tha am fear seo a ’faireachdainn furasta, ach ann an cleachdadh, tha e gu math duilich.
A-rithist, nuair a tha sinn ann an argamaid le teas le fear eile, faodaidh e a bhith furasta faclan a spùtadh a-mach.
Gabh mionaid airson anail a tharraing, agus cruinnich thu fhèin gu tòcail. Gabh ceum air ais agus smaoinich tro na tha a ’tighinn a-mach às do bheul. A bheil thu ag aithris aithrisean “thu” aig do chompanach? A bheil thu ag ath-fhreagairt bho àite san àm a dh'fhalbh, no co-cheangailte ri dàimh a bh ’ann roimhe? Cuir rudan sìos gu slaodach.
Aig amannan bidh a h-uile gnìomh eile a ’toirt ort freagairt. Mothaich an inntrigeadh. Na bi air do bhrosnachadh!
Aig an aon àm faodaidh an “diùltadh fear eile” a bhith na “leannan eile”
Tha ùine chruaidh aig mòran de dhaoine fa-leth gum faod cuideigin gaol a thoirt dhaibh, agus aig an aon àm a ’faighinn pian no diùltadh aig làmhan an aon neach sin. Nuair a tha cuid de dhaoine fa-leth a ’faireachdainn gun tèid an diùltadh no an trèigsinn, tha e mar gum biodh gaol ann a-riamh.
Tha e feumail cuimhneachadh gum faod “an neach eile a tha a’ diùltadh ”anns an àm seo, a bhith mar an neach a tha gad ghràdh. Faodaidh an dà chuid gaol agus diùltadh a bhith ann aig an aon àm!
Tha faireachdainn eile an-còmhnaidh fo fearg
Mar as trice, nuair a tha daoine meanbh no feargach, tha seo air sgàth gu bheil eagal no gort orra. Tha fearg na fhaireachdainn àrd-sgoile.
Chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil e ceart gu leòr dha cuideigin a bhith a’ brùthadh masladh no a bhith ag ràdh rudan goirt riut. Seas suas dhut fhèin nuair a tha sin riatanach.
Dìreach èist
Is e cairt-flash cudromach a tha seo.
Is e èisteachd an dòigh as fheàrr air conaltradh èifeachdach leis a ’chom-pàirtiche againn.
Tha sinn buailteach a bhith a ’dìochuimhneachadh seo nuair a tha na faireachdainnean againn a’ lasadh. Ma bheir cuideigin cùis chun bhòrd, leig leotha crìoch a chur air an smaoineachadh, agus faireachdainn gu bheil iad air am faicinn agus air an cluinntinn, mus toir thu na faireachdainnean, na smuaintean agus na faireachdainnean agad fhèin chun deasbaid.
Faighnich ceistean dhaibh mu mar a tha iad a ’faireachdainn. Dèan geàrr-chunntas air na faireachdainnean aca agus gabh ris na tha iad ag ràdh, gun a bhith a ’leum a-steach. Cho luath‘ s a bhios iad deiseil, faodaidh tu faighneachd an urrainn dhut bruidhinn mu do fhreagairt air a ’chùis agus ciamar thu faireachdainn mu dheidhinn.
Tha a h-uile dad neo-mhaireannach
Is e seo aon de na ceithir fìrinnean uasal mu Bhudhachd. Chan eil dad a ’mairsinn gu bràth. Bidh faireachdainnean a ’tràghadh agus a’ sruthadh mar tonnan a ’chuain. Ge bith dè cho neo-sheasmhach a dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn sa mhionaid, thèid seo seachad cuideachd.
Chan urrainn dhomh an-còmhnaidh “a chàradh.”
Chan eil smachd agad. Leig às.
Tha ùine chruaidh aig daoine seòrsa A leis a ’chairt flash seo. Aig amannan de mhì-rian tòcail, bidh sinn sa bhad ag iarraidh fuasgladh chruaidh cheistean no càradh. Aig amannan feumaidh sinn dìreach èisteachd agus àite a dhèanamh airson bròn, call no pian. Dèan àite air a shon.
Lorg do ghuth
Na leig le do chompanach do ghuth, do mhiannan no do mhiannan a bhàthadh.
Dèan cinnteach gun lorg thu do ghuth aig amannan mì-chinnteach. Tha do ghuth na mheadhan air cruthachalachd, faireachdainn agus fèin-spèis, agus aig a ’cheann thall nì e com-pàirtiche nas fheàrr dhut ma bheir thu urram dha.
Bi nad aonar an làthair neach eile
Is e seo iuchair eile airson dlùth-cheangal agus dàimhean fallain.
Chan urrainn dhut a bhith an urra ri do chompanach airson do thoileachas no airson do shunnd fhaireachdail, ionmhasail no corporra. Feumaidh tu ionnsachadh a bhith nad aonar an làthair neach eile.
Gabh uallach airson na faireachdainnean agam a-mhàin
Feumaidh tu uallach a ghabhail airson na faireachdainnean agad fhèin.
Is ann leatsa a tha iad, agus leatsa a-mhàin. Bidh thu gu neo-fhiosrach a ’toirt a-mach na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad gu feadhainn eile. Le bhith a ’gabhail uallach airson na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad fhèin gad chuideachadh gus aithneachadh dè a th’ annad, agus dè nach eil leatsa.
Crìochan
Feumaidh crìochan saidhgeòlach a bhith againn le feadhainn eile gus a bhith faisg air feadhainn eile agus gus fìor dhàimh a leasachadh.
Mura leasaich sinn crìochan saidhgeòlach, bidh sinn a ’tighinn gu crìch le bhith a’ giùlan pàirtean de phearsachan dhaoine eile - leithid nàire, cur an aghaidh, eagal, msaa.
Bidh sinn nar gabhadan airson a bheil na faireachdainnean air an ro-mheasadh.
Nuair a tha neach fa-leth saidhgeòlach, bidh cuid eile buailteach crìochan corporra a chuir suas, leithid a bhith a ’fàgail an t-seòmair no a’ fàgail, ùine. Mar as trice is e seo an toradh mu choinneamh na tha am fear eile ag iarraidh. Le bhith a ’toirt ionnsaigh air na crìochan saidhgeòlasach againn faodaidh sin tàmailt a chruthachadh.
Dè na luachan a th ’agam?
Dèan soilleireachadh air na luachan agad.
Cruthaich liosta agus sgrìobh sìos na deich rudan as cudromaiche dhut.
Dè na luachan a tha thu airson a bhith beò? A bheil thu a ’cur luach air ùine teaghlaich thar airgead? A bheil thu a ’cur luach air cumhachd thar eòlas? Dè na seòrsaichean dhaoine a tha thu a ’toirt urram agus urram dhut? Cò leis a tha thu gad chuairteachadh fhèin?
Leig às de ego
Tha a ’chiad leth de bheatha coisrigte airson a bhith a’ cruthachadh ego fallain.
Tha leanabh dà bhliadhna a ’dèanamh mean air mhean a’ faireachdainn fhèin, agus tha e deatamach gum bi ego mòr aig a ’phàiste.
Gu tòcail, mar inbheach, bu chòir dhut a bhith aig ìre leigeil às do ego, gun a bhith a ’greimeachadh air.
Mar sin, an ath thuras a tha thu ann an èiginn ann an dàimh, cuimhnich gum faod na cairtean-flash saidhgeòlasach a bhith agad nad phòcaid cùil an-còmhnaidh.
Thar ùine, bidh na cairtean flash gu bhith nam pàirt teann den fhreagairt tòcail agad, innealan copaidh, agus psyche.