Susbaint
- Cuir crìoch air an latha air nota adhartach
- Thoir meas air a chèile
- Oidhche mhath cadail
- Lùghdaich dragh, tinneasan eile
- An dàimh dlùth nas sàsaiche
Anns na beagan mhionaidean sin eadar an àm a tha thu nad laighe san leabaidh agus thu a ’tuiteam na chadal, dh’ fhaodadh rudeigin cudromach a bhith a ’gabhail àite a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do phòsadh agus do shlàinte. Dè a th 'ann? Rud cho sìmplidh ri còmhradh beag cluasag.
Dè a th ’ann an còmhradh cluasag?
Is e còmhradh cluasag an còmhradh a bhios a ’tachairt eadar càraidean san leabaidh ro chadal, is dòcha fhad‘ s a bhios iad a ’cagnadh, agus eadhon ro no às deidh dlùth-cheangal gnèitheasach. Seo nuair as urrainn don chàraid a bhith gu math onarach le chèile, na faireachdainnean aca a cho-roinn, agus ceangal ann an dòigh gu math làidir. Gu sònraichte nuair a thèid a dhèanamh gu cunbhalach thar ùine, tha còmhradh cluasag airson càraidean gu math èifeachdach ann a bhith a ’cruthachadh àrainneachd adhartach airson gum bi do dhàimh agus do shlàinte a’ soirbheachadh.
Gu dearbh, chaidh bruidhinn air cluasagan a dhearbhadh ann an sgrùdadh am measg chàraidean Oregon gus na dàimhean agus an slàinte aca a chuideachadh; tha na co-dhùnaidhean gan taisbeanadh aig Co-labhairt Bhliadhnail Comann Pearsa agus Saidhgeòlas Sòisealta 2017.
Is e an rud math mu bhith a ’dol an sàs ann an còmhradh cluasag tron oidhche, a rèir an sgrùdaidh, nach fheum iad sin a bhith nan còmhraidhean uair a thìde ron leabaidh.
Dè tha còmhradh cluasag a ’ciallachadh? Is e dìreach beagan tidbits fiosrachaidh a tha a dhìth gus na buannachdan bho chòmhradh cluasag airson càraidean a mhealtainn, ach is e seo an iuchair - feumaidh gur e deagh naidheachd a tha seo. Bheir sinn thugaibh beachdan inntinneach mu dheidhinn cluasagan gus do thòiseachadh.
Seo eisimpleirean de chòmhradh cluasag airson càraidean:
- Rud math a thachair dhut an-diugh,
- Rud èibhinn a rinn a ’chlann o chionn ghoirid,
- Rud snog a rinn cuideigin dhut,
- Buannachadh aig an obair,
- Rud a chuir do chèile nad chuimhne,
- Rud a thug toileachas dhut,
- Bhidio èibhinn YouTube, agus mar sin air adhart.
Cuid de cheistean labhairt cluasag cumanta airson càraidean
- Ciamar a mhìnicheadh tu mi do chuideigin nach eil eòlach orm?
- Dè an dreasa a tha thu a ’smaoineachadh as fheàrr leam?
- A bheil rudeigin ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus do chuideachadh gus na h-amasan agad a ruighinn nas luaithe?
- Dè aon rud no cleachdadh a b ’urrainn dhomh atharrachadh mum dheidhinn fhìn a bhiodh tu air leth toilichte?
- Dè a ’chuimhne a th’ agad air an gnè as fheàrr a tha air a bhith againn?
- Dè an rud as fheàrr a thachair air an latha?
- Dè an latha as fheàrr de do bheatha?
Gu dearbh, chan eil iad sin nan còmhraidhean mòra a tha ag atharrachadh beatha leotha fhèin. Ach nuair a thèid an roinn ron leabaidh mar òraid cluasag tron oidhche, faodaidh iad do shealladh atharrachadh beag air bheag, a ’toirt buaidh mhòr thar ùine. Seo na mòran bhuannachdan bho bhith a ’bruidhinn cluasagan airson càraidean:
Cuir crìoch air an latha air nota adhartach
Nach eil na làithean againn cruaidh gu leòr? Tha tòrr àicheileachd oirnn bho dhaoine eile, rudan a ’tachairt air an t-saoghal, rudan air am postadh air na meadhanan sòisealta, còmhstri obrach, trafaic ... tha an liosta a’ dol air adhart. Faodaidh e a bhith cho furasta sin a thoirt thairis bho latha gu latha. Ach, nuair a chuireas tu crìoch air an latha le bhith ag eadar-obrachadh gu math le do chèile no neach cudromach eile, cuidichidh e le bhith a ’cur na rudan sin ann an sealladh.
Is e cothrom cluasag airson càraidean an cothrom foirfe airson a bhith deimhinneach, agus an uairsin bidh thu a ’coimhead air adhart ris! An àite a bhith ag ath-bhreithneachadh an latha agad agus a ’faicinn an àicheil, tha thu an dà chuid a’ cur fòcas air math na beatha agus an uairsin a ’crìochnachadh an latha air nota adhartach le còmhradh leabaidh. Cùm an cleachdadh sin suas agus chì thu gluasad airson beatha adhartach.
Thoir meas air a chèile
Tha uimhir de dh ’iarrtasan agad fhèin agus aig do chèile air an ùine agad; mura h-urrainn dhut ceangal a dhèanamh aig deireadh an latha le beagan còmhradh cluasag, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn dì-cheangal farsaing sa phòsadh.
Is e aon bhuannachd mhòr de chòmhradh cluasag an ceangal a bhios tu a ’faireachdainn. Is dòcha nach eil ann ach beagan mhionaidean de chòmhradh, ach faodaidh e a bhith a ’ciallachadh saoghal de dh’ eadar-dhealachadh anns a ’phòsadh agad. Le còmhradh cluasag airson càraidean a tha air an cleachdadh gach latha, bidh an dithis agaibh a ’faighinn cothrom na faireachdainnean agad a cho-roinn, sealltainn don neach eile a tha fo do chùram, a’ faireachdainn gun cluinn thu, agus an uairsin a ’faireachdainn taingeil airson cèile gràdhach.
Cuidichidh còmhraidhean còmhraidh cluasag thu gus na draghan, na h-eagalan, na toileachasan agus na faireachdainnean domhainn agad a thogail.
Oidhche mhath cadail
Tha duilgheadas aig mòran againn a bhith a ’cadal. Carson? Tha e coltach nach urrainn dha na h-eanchainnean againn “dùnadh dheth” gu tur. Nuair a laigheas tu air an oidhche, mura stad an inntinn agad bho bhith a ’crathadh, is e aon dhòigh air cuideachadh le socair a bhith a’ bruidhinn air cluasagan. Faigh a-mach na smuaintean agus na faireachdainnean agad a tha a ’dol timcheall le cuideigin air a bheil gaol agad agus earbsa agad - do chèile no neach cudromach eile. Tha cothrom math aig an dithis agaibh a chèile a chuideachadh le bhith a ’falamhachadh.
Bidh còmhradh cluasag airson càraidean a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach rudan fosgailte, a chuidicheas do inntinn gu fois, a chuidicheas an uairsin do bhodhaig gus fois a ghabhail agus cadal nas fheàrr.
Lùghdaich dragh, tinneasan eile
Tha buaidhean labhairt cluasag airson càraidean fìor mhòr. Dìreach smaoinich - nam faigheadh tu cadal nas fheàrr, cuir crìoch air an latha air nota adhartach, agus faireachdainn nas ceangailte ris an fhear as fheàrr leat - ciamar a bhiodh tu a ’faireachdainn? Gu tòcail bhiodh tu a ’faireachdainn iongantach, agus gu corporra bhiodh tu a’ faireachdainn iongantach cuideachd. Dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh nas lugha de dhragh, nas lugha de thinneasan; bhiodh slàinte inntinn is corporra nas fheàrr agad san fharsaingeachd. Cò nach biodh ag iarraidh sin?
Gu dearbh, faodaidh còmhradh cluasag às deidh gnè do chuideachadh le bhith a ’faighinn tlachd bho bheatha nas sàsaiche agus nas dlùithe còmhla ri bhith a’ faireachdainn nas tèarainte.
An dàimh dlùth nas sàsaiche
Tha buairidhean nam pàirt de ar beatha an latha an-diugh - Tbh, meadhanan sòisealta, fònaichean sgairteil, agus a h-uile seòrsa inneal. Bidh iad a ’plàigh ar làithean, ach nuair a thig e gu oidhche le ar cèile, tha an t-àm ann an cuir dheth. Mar as lugha de bhualaidhean san t-seòmar-cadail, ’s ann as fheàrr.
Leigidh seo le barrachd bruidhinn mu chluasagan, a tha a ’leantainn gu ceangal nas làidire agus dàimh ghaolach. Dè tha sin a ’leantainn? Uill, feuch e agus faigh a-mach. Bidh taobh corporra do dhàimh - gu sònraichte an dàimh dlùth agad - a ’fàs mar a chumas tu a’ dol an sàs ann an tuilleadh bruidhinn mu chluasagan. Bidh barrachd faireachdainn agad nad bheatha làitheil le do chèile, agus bidh sin an uairsin a ’faireachdainn nas earbsa agus nas coileanta anns na tha a’ dol air cùl dhorsan dùinte.
Dè a th ’ann an còmhradh cluasag ann an dàimhean? Inneal fìor mhath airson a bhith a ’daingneachadh do cheangal le do chèile. Rè còmhradh cluasag airson chàraidean, faodaidh cèile na faireachdainnean aca, cuideam a thogail agus an dlùth-cheangal a thoirt gu ìre gu tur ùr. Tha e air a luchdachadh gu neo-chrìochnach le sochairean. Mu ùine bheir thu oidhirp air dàimh fallain.