Susbaint
- Dè cho fada 'sa bheir e gus faighinn thairis air briseadh?
- A ’tuigsinn a’ phròiseas bròin às deidh briseadh
- Ciamar a chuireas mi stad air a ghoirteachadh às deidh briseadh?
- 25 dòigh air faighinn thairis air briseadh
- 1. Faigh barrachd inntinn
- 2. Ùraich an liosta-cluiche agad
- 3. luachan brosnachail
- 4. Thoir às an àireamh aca, co-dhiù airson a-nis
- 5. Dèan planaichean le do charaidean
- 6. Dèan rudan a tha thu dèidheil air
- 7. Leugh an dochann air falbh
- 8. Obair ùr
- 9. Siubhal
- 10. Cuimhnich carson nach do dh'obraich e a-mach
- 11. Thoir ùine dhut fhèin
- 12. Na cuir às do fhaireachdainnean
- 13. Abair beannachd
- 14. Na dùin thu fhèin gu gaol ùr
- 15. Thoir aire mhath dhut fhèin
- 16. Cruthaich bòrd-lèirsinn
- 17. Stèidhich gnàthachas
- 18. Clàraich air app cinn-latha
- 19. Sgrìobh iris
- 20. Obraich a-mach e le neach-leigheis
- 21. Maitheanas
- 22. Na caill sealladh ort fhèin
- 23. Na bi a ’cleachdadh deoch làidir no ana-cleachdadh stuthan
- 24. Na bi ro chruaidh ort fhèin
- 25. Ath-rèiteachadh an àite agad
- Tha an t-àm ann do lorg fhèin
Nuair a dh ’fheumas tu crìoch a chur air dàimh, ge bith an e an fling as giorra no pòsadh deicheadan de dh’ fhaid, is e a ’phrìomh cheist a lorgas tu a’ faighneachd - ciamar a gheibh thu thairis air briseadh?
An-toiseach, tha uimhir de nuances a h-uile dàimh agus briseadh nach eil freagairt gearradh cookie don cheist seo. Ach, leis gu bheil a bhith a ’briseadh suas le cuideigin gu math coltach gu saidhgeòlach ri bhith a’ caoidh call neach a tha dèidheil air, faodaidh tòrr strì a bhith a ’leantainn deireadh dàimh.
Nuair a bhriseas tu suas le cuideigin, chan e a-mhàin gu bheil thu airson faighinn thairis orra, ach cuideachd àite a dhèanamh airson leasachadh nad bheatha fhèin, agus fàs mar dhuine. Tha rudan ann a chuidicheas cha mhòr duine sam bith chan ann a-mhàin faighinn thairis air briseadh ach cuideachd a bhith a ’soirbheachadh mar neach fa-leth.
Dè cho fada 'sa bheir e gus faighinn thairis air briseadh?
Is e ceist gu math cuspaireil a th ’ann dè cho fada’ s a bheir e faighinn thairis air briseadh no cuin a thòisicheas tu a ’faireachdainn nas fheàrr às deidh briseadh cridhe. Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr sa bhad, is dòcha gun toir cuid eile ùine gus faighinn seachad air dàimh bhriste.
Ach, tha coltas ann gu bheil thu a ’faireachdainn nas fheàrr às deidh timcheall air sia seachdainean bhon bhriseadh suas. Às deidh sia seachdainean bidh a ’mhòr-chuid a’ tòiseachadh air atharrachadh gu beatha às aonais an cuid ex, Durvasula, eòlaiche-inntinn clionaigeach ceadaichte ag innse do Glamour.
“Dh’ fhaodadh e a bhith tòrr nas luaithe, ach mar as trice chan eil e fada nas fhaide, ”tha i ag ràdh. “Bidh mi ag innse dha mo luchd-dèiligidh fad na h-ùine: Thoir seachad a h-uile càil sia seachdainean mus smaoinich thu nach eil thu a’ dèiligeadh gu math. ”
Gus barrachd fhaighinn a-mach mu ìrean briseadh-cridhe, coimhead air a ’bhidio seo.
A ’tuigsinn a’ phròiseas bròin às deidh briseadh
Ged nuair a bhriseas tu dàimh tha an neach eile fhathast ann, a ’mhòmaid a thuigeas tu nach urrainn dhut an gairm tuilleadh, chan urrainn dhut na rudan a b’ àbhaist dhut a dhèanamh, agus tha thu leat fhèin, bidh thu a ’caoidh.
Tha e na sheòrsa de mhulad coltach ris an fhear sin nuair a thèid an leannan aca seachad. Ma tha thu a ’faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air briseadh, is dòcha gum feum thu ìrean bròin agus bucall a thuigsinn, oir chan eil e gu bhith na chuairt furasta.
Tha ìrean ann de bhith a ’faighinn thairis air briseadh a dh’ fheumas tu a dhol troimhe, gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr agus a’ fàs gu bhith na neach nas fheàrr. Is e a ’chiad rud a dh’ fhiosraicheas tu nuair a tha thu a ’dol tro bhriseadh-dùil numbness and panic.
Bidh seo a ’tachairt anns na ciad uairean no làithean às deidh an tachartas. Is dòcha gum bi thu ann an clisgeadh, eadhon ged a b ’e thusa a thòisich am briseadh. Agus dh ’fhaodadh tu tòiseachadh a’ faighinn clisgeadh nuair a thuigeas tu gu bheil seo a ’tachairt.
Ach a dh ’aindeoin sin, bidh obsession agus gearan a’ dol an àite nan stàitean inntinn sin a dh ’aithghearr. Às deidh dhut do cheann a phasgadh timcheall air a ’bheachd gu bheil am briseadh a’ tachairt ann an da-rìribh, tòisichidh tu a ’dèanamh obsess thairis air an àm a dh’ fhalbh, an làthaireachd, agus an àm ri teachd mac-meanmnach leis an àm a tha agad a-nis.
Bidh thu feargach agus dùrachdach airson rudan a dhol air ais gu na seann dòighean. Nuair a thuigeas tu nach eil e gu bhith a ’tachairt gheibh thu a-steach don ìre de mhì-rian agus eu-dòchas.
Ach, aon uair ‘s gu bheil an trom-inntinn agus am bròn air do chùlaibh, faodaidh tu an uairsin tòiseachadh a’ fàs gu fìrinneach.
Ann an eòlas-inntinn, canar amalachadh ris an ìre seo. Is ann nuair as urrainn dhut tòiseachadh a ’smaoineachadh mu mar a gheibh thu thairis air briseadh agus a bhith nad neach nas fheàrr. Tha e a ’ciallachadh gun tòisich thu a’ cruthachadh an tè ùr a bheir a-steach na leasanan uile a dh ’ionnsaich thu bhon eòlas.
Seo nuair a dh ’fheumas tu a dhol an sàs gu fìrinneach anns an leasachadh agad fhèin agus tòiseachadh air freagairtean fhaighinn don cheist air mar a gheibh thu thairis air briseadh.
Ciamar a chuireas mi stad air a ghoirteachadh às deidh briseadh?
Is e pròiseas fada a th ’ann a bhith a’ faighinn thairis air briseadh, agus bheir e ùine. Is e stad a chuir air an dochann aon de na ciad cheumannan, às deidh sin. Faodaidh ceumannan beaga a dh ’ionnsaigh faighinn thairis air cuideigin no faighinn thairis air briseadh do chuideachadh gus a dhol air slighe fhada.
Fiù ‘s mar a tha thu air co-dhùnadh nach eil thu airson cothrom eile a thoirt don dàimh, agus gu bheil thu air gabhail ris gu bheil e seachad, chan eil sin a’ ciallachadh nach caill thu do chompanach, no dìreach snap a-mach às a ’bheatha a bh’ agad còmhla riutha.
Bidh sinn gu tric a ’smaoineachadh gu bheil am pròiseas stad a ghoirteachadh às deidh briseadh suas mu dheidhinn na rudan mòra, ach ann an da-rìribh, faodaidh ceumannan beaga do chuideachadh le bhith gad thogail fhèin a-rithist, agus stad a ghoirteachadh gu tur.
25 dòigh air faighinn thairis air briseadh
A-nis gu bheil thu a ’tuigsinn gu bheil na faireachdainnean agus na teagamhan a tha thu a’ dol troimhe gu tur àbhaisteach agus an dùil, faodaidh tu tòiseachadh air ath-dhealbhadh a dhèanamh air an dòigh anns am faic thu am briseadh agus a h-uile càil a lean.
Faodaidh tu tòiseachadh air plana a dhèanamh air mar a gheibh thu thairis air briseadh agus fàs mar neach fa leth aig an aon àm.
Seo beagan mholaidhean gus cuideachadh:
1. Faigh barrachd inntinn
Ma tha thu a ’faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air briseadh, tòisich a’ cleachdadh inntinn le do smuaintean agus do fhaireachdainnean, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fulangas agus bàs eadhon am measg euslaintich le tinneas deireannach.
Faodaidh àmhghar tòcail leithid briseadh no call cuideigin a bhith a ’faireachdainn mar pian corporra, a rèir sgrùdaidhean.
2. Ùraich an liosta-cluiche agad
Gus do chuideachadh leis a ’phròiseas air mar a gheibh thu thairis air an ex agad, faodaidh tu cuideachd a bhith air do bhrosnachadh le cuid de cheòl brosnachail is cumhachdach.
Tha e na mheadhan math airson eadhon am faireachdainn as fìnealta agus iom-fhillte a bhios aon a ’dol troimhe às deidh deireadh dàimh.
Leughadh co-cheangailte: Liosta deireannach de 30 òran briseadh as fheàrr
3. luachan brosnachail
Is e àite fìor mhath eile airson tòiseachadh agus ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air briseadh bho bhith a ’brosnachadh luachan mu bhriseadh a dh’ fhaodas eòlas dhaoine eile agus gliocas cruinneachaidh a thoirt a-steach don anam agad agus do chuideachadh a ’soirbheachadh.
Is e cuòt a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr “Chan urrainn dhomh innse a bheil e gam mharbhadh no gam neartachadh.” Mar sin nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil am briseadh gad mharbhadh, cuimhnich, chan eil. Tha e a ’cruthachadh dòigh ùr, nas làidire, agus nas fheàrr dhut.
Is e aon eile a bheir ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr“ Cuimhnich nach e dìreach deagh fhortan a tha ann a bhith a ’faighinn na tha thu ag iarraidh.” Is e beatha mar a tha e; is ann ainneamh a gheibh thu e mar a bha thu ga iarraidh. Tha gabhail ris an fhìrinn seo na leasan mòr a gheibh thu airson ionnsachadh an dòigh furasta no cruaidh.
Ach, aon uair ‘s gu bheil thu a’ gabhail ris nach fhaigh thu na bha thu ag iarraidh, tòisichidh tu a ’mothachadh mar a tha an suidheachadh seo a’ fosgladh mòran dhorsan dhut. Mar sin na biodh eagal ort, agus faigh a-mach na rudan iongantach a tha a ’feitheamh riut.
4. Thoir às an àireamh aca, co-dhiù airson a-nis
Tha gluasad a dh ’fhaodadh a bhith coltach gu ìre mhòr dha mòran dhaoine anns a’ phròiseas mar a gheibh thu thairis air briseadh a ’cuir às do àireamh fòn an t-seann neach agad, no gan sgaoileadh air na meadhanan sòisealta. Ach, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do chuideachadh gus gluasad air adhart.
Aig amannan nuair is dòcha nach eil thu a ’smaoineachadh mun deidhinn, nuair a nochdas rudeigin a chuir iad a-steach air do bhiadhadh agus gad chuimhneachadh, agus gad shnìomh a-steach do bhròn a’ bhrisidh. Tha e nas fheàrr beagan astar a chumail suas, co-dhiù airson greis gus dèanamh cinnteach gum faigh thu thairis air a ’bhriseadh.
5. Dèan planaichean le do charaidean
Bidh sinn gu tric a ’dìochuimhneachadh ar caraidean nuair a tha sinn ann an dàimhean bhon a bhios sinn a’ crochadh a-mach le ar com-pàirtichean a ’gabhail a’ phrìomh chathair nar beatha. Ach, às deidh briseadh, is e a bhith a ’glacadh suas le do charaidean an dòigh as fheàrr gus dèanamh cinnteach gum faigh thu cuid às deidh comhairle briseadh.
Faodaidh caraidean do chuimhneachadh gu bheil thu dèidheil air agus nach eil thu aonaranach, agus tha e glè choltach gum bi thu ag ionndrainn do dhòigh gaoil caillte nas lugha nuair a tha thu a-muigh, a ’faighinn spòrs, seach a bhith nad shuidhe aig an taigh, uile nad aonar. Faodaidh daoine a tha faisg ort do chuideachadh gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air briseadh.
6. Dèan rudan a tha thu dèidheil air
Tha ar cur-seachadan agus ar n-ùidhean glè chudromach, agus bidh iad gar cumail a ’dol. Ma tha thu a ’faighneachd ciamar a gheibh thu thairis air briseadh agus fàs mar dhuine, is e a bhith a’ dol air ais gu na rudan a bha thu dèidheil air a bhith a ’dèanamh aon de na dòighean as fheàrr air do lorg fhèin às deidh dàimh a thighinn gu crìch.
Tha teans ann nach do chòrd an com-pàirtiche agad ri bhith gan dèanamh, agus is dòcha gu bheil thu air stad gu fo-mhothachail a ’toirt ùine do chur-seachadan.
7. Leugh an dochann air falbh
Tha dòigh aig leabhraichean air ar toirt gu cruinne-cè co-shìnte, agus dh ’fhaodadh tu sin a chleachdadh gu cinnteach às deidh briseadh. Tha dòigh aig leabhraichean air leasanan seòlta a theagasg dhuinn cuideachd, mar sin is e deagh bheachd a th ’ann a bhith gad chall fhèin ann an leabhar math fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri faighinn thairis air briseadh.
Bidh cuid de leabhraichean a ’bruidhinn gu sònraichte air mar a gheibh thu thairis air briseadh agus a’ tabhann cuideachadh a bhriseadh suas gus am faodadh tu cuideachd an leughadh gus barrachd sealladh fhaighinn.
8. Obair ùr
Chan eil stiùireadh ann air mar a làimhsicheas tu briseadh. Ach, tha eacarsaich gar dèanamh nas toilichte - mar a tha saidheans. Bu chòir sin a bhith na adhbhar gu leòr dhut a bhith a ’toirt a-steach bùth-obrach anns an àbhaist agad às deidh do bhriseadh.
Cumaidh eacarsaich ùr thu gad bhrosnachadh, agus bheir e spionnadh do shlàinte corporra is inntinn cuideachd gus do chuideachadh a ’fàs mar neach fa-leth.
9. Siubhal
Bidh siubhal a ’cuideachadh a h-uile duine ath-shuidheachadh. Co-dhiù a tha thu air do losgadh a-mach aig do dhreuchd no a ’faighinn droch bhriseadh, tha atharrachadh seallaidh an-còmhnaidh na dheagh bheachd.
Siubhail gu àite air choreigin a bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh a dhol, caraidean ùra a dhèanamh, àiteachan ùra a lorg, agus tuigidh tu gu bheil tòrr a bharrachd ann na beatha na dìreach briseadh no bròn gun a bhith a ’conaltradh ri cuideigin tuilleadh.
10. Cuimhnich carson nach do dh'obraich e a-mach
Tha abairt brosnachail ainmeil ag ràdh - “Aig amannan bidh rudan math a’ tuiteam às a chèile gus an urrainn do rudan nas fheàrr tuiteam còmhla. ” Bidh daoine a ’sgaradh airson iomadach adhbhar, agus bidh mòran de phòsaidhean no dhàimhean math a’ tighinn gu crìch, ge bith dè cho tlachdmhor ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith.
Ann an cuid de chùisean, tha an dàimh fhèin air a bhith math, ach ghluais na com-pàirtichean às a chèile, agus feumaidh e tighinn gu crìch. Bho shealladh saidhgeòlach, nuair a tha dàimh mì-fhallain, tha tòrr ri ionnsachadh bhuaithe. Agus, dh ’fhaodadh gum biodh e eadhon nas fhasa faighinn seachad air, ge bith dè cho puinnseanta‘ s a dh ’fhaodadh am briseadh a bhith.
Ach, tha e duilich dha exes faighinn a-mach carson a tha an dàimh air a thighinn gu crìch agus faighinn thairis air ma tha mòran amannan brèagha ri thighinn air ais.
Le bhith a ’toirt aire dhut carson a dh’ fheumadh tu briseadh suas, agus carson a bha e airson math an dithis agaibh do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri bròn an dàimh gun a bhith ag obair a-mach.
11. Thoir ùine dhut fhèin
Nuair a ghluaiseas tu air adhart bho bhriseadh cridhe, is e aon de na ciad rudan a dh ’fheumas tu a bhith a’ dèiligeadh ris nach urrainn dha faireachdainn nas fheàrr tachairt thar oidhche. Tha gaol na fhaireachdainn a tha tòrr nas làidire na faireachdainnean eile a bhios sinn a ’faighinn bho latha gu latha (leithid fearg no gàirdeachas).
Le seo san amharc, tha e follaiseach gun toir e lughdachadh ùine a bharrachd cuideachd.
Nuair a gheibh thu thairis air cuideigin, bidh thu air mothachadh gur e a ’chiad beagan làithean no sheachdainean a bu mhiosa.
Nuair a tha faireachdainnean ùra, tha e fada nas fhasa faighinn thairis orra, a bhith a ’faireachdainn brùthadh bròin, fearg, no eadhon a bhith ann an creideas. Ach, bidh daoine a ’gluasad air adhart às dèidh briseadh - biodh sin ann an seachdainean, mìosan, no bliadhnaichean. Mar a tha iad ag ràdh, bidh ùine a ’leigheas gach leòn.
12. Na cuir às do fhaireachdainnean
A rèir saidhgeòlaichean, is e aon de na rudan as miosa as urrainn dhuinn a dhèanamh nuair a dhèiligeas sinn ri call a bhith a ’seachnadh ar faireachdainnean agus a’ toirt a-steach rudan a tha a ’togail aire. Às aonais rumination ceart, tha e do-dhèanta gluasad air adhart.
Ma dh ’fheumas tu caoineadh, glaodh. Ma dh ’fheumas tu beagan smùid a spreadhadh, lorg dòigh fallain airson a dhèanamh (mar a bhith a’ dol airson ruith). Tha a bhith a ’dèiligeadh ri agus a’ gabhail ri briseadh agus ar faireachdainnean na cheum cudromach anns an turas againn de bhith a ’mairsinn briseadh.
Tha mòran rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ri mar a tha thu a ’faireachdainn. Tha a bhith a ’cumail leabhar-latha, a’ bruidhinn ri caraidean, no a ’sireadh cuideachadh proifeasanta uile nan deagh dhòighean air a bhith ag obair tro na buaidhean duilich a tha aig càirdeas crìochnaichte.
Is dòcha gum faigh thu a-mach cuideachd gum faod meòrachadh no leughadh an leabhair cheart do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air briseadh.
13. Abair beannachd
Aig àm air choreigin, thig am mionaid airson gabhail ris nuair a bhios tu deiseil airson beannachd fhàgail. Agus tha e ceart gu leòr leigeil leis an àm a dh'fhalbh a bhith san àm a dh'fhalbh. Gu dearbh, is dòcha gu bheil e dìreach mar aon de na rudan as saoradh a nì thu!
Is dòcha gum faigh thu thu fhèin a ’faighneachd carson a tha briseadh cho cruaidh, ach ma dh’ fheumas tu a leigeil às tha e fhathast agus nì e sin nas fhasa dhut. Mar sin, ma tha thu deiseil airson dùnadh, na bi leisg.
Dèan na tha a ’faireachdainn ceart - ge bith an e sin aon chòmhradh mu dheireadh leis an fhear a bh’ agad roimhe, faighinn cuidhteas an fhàinne gealladh agad, a ’dol air cuairt aon-neach, no eadhon dìreach ag atharrachadh an inbhe dàimh Facebook agad. Aig a ’cheann thall, leigidh seo dhut a bhith a’ faireachdainn aig fois leat fhèin.
14. Na dùin thu fhèin gu gaol ùr
Aig amannan, bidh deireadh dàimh a ’faireachdainn mar deireadh gach romansa. Agus gu cinnteach, is dòcha gun toir e beagan ùine dhut a bhith deiseil airson gaol a-rithist. Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach tig am mionaid.
Gus a bhith comasach air gabhail ris leis an dà ghàirdean, ge-tà, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu deiseil gus rudeigin ùr a thòiseachadh, beatha às deidh briseadh. Mus leum thu a-steach gu ceann-latha, bi cinnteach gu bheil thu air gabhail ris a ’bhriseadh agad agus gu bheil thu air ùine a thoirt dhut fhèin a shlànachadh.
Dèan cinnteach gu bheil thu onarach leat fhèin agus leis a ’chom-pàirtiche ùr agad, a bharrachd air an sin gu bheil thu soilleir mu na feumalachdan agus na cumhachan agad. Na leig leat fhèin a bhith a ’creidsinn gu bheil thu ro picky no gu bheil thu a’ toirt ro fhada a ’slànachadh bho bhriseadh. Bidh a h-uile duine a ’gluasad aig an astar aca fhèin, mar sin thoir urram dhut fhèin.
15. Thoir aire mhath dhut fhèin
Mu dheireadh, nuair a gheibh thu thairis air briseadh, na dìochuimhnich sùil a chumail air do shlàinte san ùine dhoirbh seo. Aig amannan, le bhith a ’faireachdainn cus tòcail faodaidh sinn dìochuimhneachadh mu cho cudromach‘ s a tha e a bhith a ’gabhail cùram de ar bodhaigean.
Ma tha do bhriseadh o chionn ghoirid, feuch ri beagan a bharrachd aire a thoirt do mar a tha thu a ’dèanamh gu corporra.
Ith gu math, na leig seachad an clàr eacarsaich agad, agus feuch ri cumail ri slàinteachas cadail math.
Cùm sùil a-mach airson giùlan leithid tionndadh gu deoch làidir, drogaichean, no biadh airson comhfhurtachd, a bharrachd air comharran trom-inntinn.
16. Cruthaich bòrd-lèirsinn
Tha aon de na mòran rudan ri dhèanamh às deidh briseadh a ’toirt a-steach smaoineachadh air beatha às aonais do chompanach. Cruthaich bòrd lèirsinn de mar a tha thu airson gum bi do bheatha coltach, às aonais an dàimh a tha a-nis air tighinn gu crìch.
Le bhith a ’faighinn lèirsinn airson an ama ri teachd bidh rudeigin agad airson a bhith a’ coimhead air adhart, agus bheir e dòchas dhut. Cuidichidh e thu cuideachd gus ceumannan beaga a ghabhail airson an t-slighe sin agus fàs nas fheàrr mar neach fa-leth.
17. Stèidhich gnàthachas
Faodaidh cleachdadh gnàthach do chuideachadh le bhith a ’faighinn tro dhroch làithean nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil na ballachan a ’dùnadh a-steach ort.
Suidhich ùine airson dùsgadh, fras, dèanamh rudan sònraichte, agus tuigidh tu gum bi e nas fhasa faighinn tron latha. Aig amannan, tha e mu dheidhinn sin.
18. Clàraich air app cinn-latha
Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith teagmhach mu bhith a’ dol air ais gu bhith a ’dol air ais gu dìreach às deidh briseadh, faodaidh tu fhathast clàradh a-steach air fear gus beachdachadh air na roghainnean agad.
Dèan cinnteach gu bheil thu soilleir mu na tha ri fhaotainn dhut, agus gabh e gu math slaodach ma thòisicheas tu a ’dol air ais le cuideigin.
19. Sgrìobh iris
Is e aon de na dòighean as fheàrr air smachd a ghabhail air do smuaintean a bhith gan faighinn a-mach an sin. Is dòcha nach urrainn dhut an-còmhnaidh do bheachdan a ràdh gu làidir ri do charaidean, do theaghlach, no eadhon do neach-leigheis.
Mar sin thathas a ’moladh gun sgrìobh thu iris. Cuidichidh e thu gus na faireachdainnean agad a chlàradh, agus dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith na rianadair adhartais math mar a thòisicheas tu a’ fàs nas fheàrr agus gluasad air adhart bhon bhriseadh agad.
20. Obraich a-mach e le neach-leigheis
Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil am briseadh air buaidh mhòr a thoirt ort, agus gum faic thu do shlàinte inntinn a’ snìomh gu cumadh nas miosa air a sgàth, chan eil dad nas fheàrr na bhith a ’sireadh cuideachadh proifeasanta.
Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris na faireachdainnean agad nas fheàrr, agus cuideachd bheir e tuigse nas fheàrr dhut nad inntinn.
21. Maitheanas
Ge bith an e thusa am fear a bhris suas leotha, no a bhris iad suas riut, no eadhon ged a dh ’aontaich thu le chèile pàirt a ghabhail ann an dòighean, tha teans gum bi thu a’ cumail grèim air beagan tàmailt bhon dàimh.
Nuair a bhios tu deiseil, thoir mathanas dhaibh, agus dhut fhèin, eadhon nuair a smaoinicheas tu nach robh na rinn iad reusanta, agus eadhon nuair nach do ghabh iad leisgeul dhut. Le bhith a ’tuigsinn nach bi a bhith a’ cumail grèim air dioghaltas ach a ’dèanamh beatha nas cruaidhe dhut faodaidh e do chuideachadh gus gluasad air adhart le gràs.
22. Na caill sealladh ort fhèin
Tha e furasta dhut fhèin a chall ann an dàimh, gu sònraichte nuair a tha thu ro dhomhainn ann an gaol. Ach, mar a dh ’fheuchas tu ri gluasad air adhart bho bhriseadh, tha e cudromach sealladh fhaighinn dhut fhèin, agus gun a bhith a’ call sealladh air an neach a tha thu.
Chan eil thu air do mhìneachadh le neach nad bheatha, ach leis na coileanaidhean agad, agus na feartan pearsantachd agad.
23. Na bi a ’cleachdadh deoch làidir no ana-cleachdadh stuthan
Nuair a tha sinn a ’dol tro àm duilich nar beatha, tha sinn airson teicheadh às an fhìrinn. Faodaidh seo a bhith fìor eadhon nuair a tha sinn a ’strì le droch bhriseadh.
Is dòcha gum bi thu airson a bhith a ’cleachdadh stuthan no deoch làidir gus am pian a chasg, ach tha e nas fheàrr a thuigsinn nach urrainn dha ach do bheatha a dhèanamh nas miosa.
24. Na bi ro chruaidh ort fhèin
Bheir a bhith a ’faighinn thairis air briseadh ùine, agus faodaidh e a bhith eadhon nas miosa ma tha thu ro chruaidh ort fhèin. Leig thu fhèin a leigheas aig do astar fhèin, agus na toir loidhne-tìm dhut fhèin. Na bi gad bhualadh fhèin ma chailleas tu iad, no mura h-eil thu a ’faireachdainn cho math dhut.
Thoir taing do na faireachdainnean agad ma tha thu a ’feuchainn ri faighinn thairis air cuideigin.
25. Ath-rèiteachadh an àite agad
Ma tha thu a ’coimhead airson molaidhean èifeachdach airson faighinn thairis air briseadh, is dòcha gur e seo aon den fheadhainn as tearc. Co-dhiù a tha thu a ’fuireach ann an stiùidio beag no taigh mòr, ath-shuidhich an t-àite agad, co-dhiù na raointean anns a bheil thu a’ crochadh a-mach, no eadar-obrachadh leis gach latha.
Thoir air falbh rudan a chuireas nad chuimhne na dàimhean a bh ’agad roimhe, agus feuch ris a lìonadh le eòlasan ùra, agus cuimhneachain ùra a dhèanamh. Cuidichidh seo thu le bhith a ’toirt air falbh am pàirt sin de do bheatha gu slaodach, agus gluaisidh tu air adhart gu amannan nas fheàrr.
Tha an t-àm ann do lorg fhèin
Faodaidh a bhith a ’faighinn thairis air briseadh a bhith duilich, agus is e an dòigh as fheàrr air faighinn troimhe a bhith ag èisteachd ri do bhodhaig agus do chridhe. Gabh an ùine agus dèan oidhirp gus do leigheas fhèin. Na bi a ’faireachdainn nàire sam bith ann a bhith ag iarraidh cuideachadh a’ faighinn thairis air briseadh.
Tha e cudromach tuigsinn mar a bheir e buaidh air do bhodhaig agus do inntinn. Aithnich, thoir urram, thoir aghaidh air na faireachdainnean agad, agus na bi cuideam ort gluasad air adhart sa bhad. Tha e ceart gu leòr gun a bhith ceart gu leòr.
Le ùine, thèid do bhròn seachad, mar a bhios faireachdainnean fearg, call, no bhrath. Agus thig mionaid nuair a gheibh thu cothrom gabhail ris an àm a dh ’fhalbh.
Gus sùil a thoirt air a h-uile dad a fhuair thu agus a dh ’ionnsaich thu bhon eòlas - math is dona.
Nuair a thig am mionaid sin, bidh fios agad gu bheil thu air gluasad air adhart. Agus le bhith a ’dol air adhart, bidh thu nas làidire, nas glice, agus deònach thu fhèin a thasgadh ann an dàimh aon uair eile.