Mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh

Susbaint

• Soidhnichean fòirneart dachaigh
• Buaidhean fòirneart dachaigh
• Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a chumail sàbhailte?
• A ’leasachadh Plana Sàbhailteachd airson Fàgail
• A ’faighinn seachad air an trauma tòcail: Na gabh a’ choire
• 10 Dòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh
• Càite am faigh thu cuideachadh
• Thoir air falbh

Ma tha thu air a bhith ann an dàimh a tha a ’toirt a-steach fòirneart dachaigh, tha e cudromach ionnsachadh mu shoidhnichean fòirneart dachaigh a bharrachd air mar a gheibh thu thairis air an duilgheadas. Tha dòighean ann air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh, thu fhèin a chumail sàbhailte, agus dèiligeadh ris an t-suidheachadh.

Soidhnichean fòirneart dachaigh

Is e a ’chiad cheum air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh na soidhnichean aithneachadh.

A rèir a ’Cho-bhanntachd Nàiseanta an-aghaidh Fòirneart Dachaigh, tha cuid de chomharran rabhaidh ann gum faodadh cuideigin a bhith a’ dèanamh fòirneart dachaigh. Faodaidh iad sin na leanas a ghabhail a-steach:

• Sàrachadh aig an obair
• Eud dian
• Cruadal do bheathaichean
• A ’cumail smachd air giùlan
• A ’toirt ort gnè a bhith agad
• A ’toirt ort a bhith a’ mealladh no a ’faighinn dàimh
• A ’cumail smachd air na tha thu a’ caitheamh
• A ’sealltainn neo-chunbhalachd no droch theampall
• A ’dèanamh droch dhìol ort
• A h-uile smachd air an ionmhas
• A ’mùchadh no a’ lughdachadh ort

Tha an Oifis air Slàinte nam Ban air aithris a dhèanamh air comharran coltach ri fòirneart dachaigh:

• Bidh com-pàirtiche a ’sgrùdadh do theachdaireachdan fòn no puist-d gun fhios dhut.
• Bidh smachd aig com-pàirtiche air na tha thu ag ithe, mar a sgeadaicheas tu, agus mar a chosgas tu do chuid airgid.
• Bidh an rud cudromach eile agad gad stad bho bhith a ’dol a dh’ obair no a bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri caraidean no teaghlach.
• Faodaidh do chompanach na rudan agad a sgrios.
• Tha an cunnart cudromach eile agad gad ghortachadh fhèin no do chlann.
• Thathas a ’cur a’ choire ort airson giùlan fòirneartach.
• Tha an com-pàirtiche agad a ’bagairt fèin-chron nuair a bhios e troimh-chèile leat.
• Bidh an adhbhar cudromach eile agad gad shàrachadh air beulaibh dhaoine eile.
• Bidh do chompanach a ’bualadh, a’ breabadh, a ’bualadh, a’ putadh no a ’bualadh ort.

Mar a thuirt na h-eòlaichean sin, chan e dìreach droch dhìol corporra no feise a th ’ann an fòirneart dachaigh. Faodaidh e cuideachd droch dhìol tòcail is saidhgeòlach a thoirt a-steach.

Is e taobh eile a tha fìor chudromach airson dèiligeadh ri fòirneart dachaigh a bhith a ’tuigsinn gu bheil e rothachail ann an nàdar.

Tha seo a ’ciallachadh gum bi fòirneart dachaigh a’ tòiseachadh le bagairt fòirneart bhon neach a tha a ’mì-ghnàthachadh, agus an uairsin ionnsaigh fòirneartach. Às deidh seo, gabhaidh an droch-dhìol leisgeul gu duilich agus geallaidh e gun a bhith a ’dèanamh droch dhìol a-rithist, ach chan fhada gus an tig an cearcall air ais a-rithist.

Buaidhean fòirneart dachaigh

Leis na diofar sheòrsaichean fòirneart dachaigh, tha grunn bhuaidhean àicheil ann cuideachd co-cheangailte ri bhith a ’fulang fòirneart dachaigh. Nam measg tha:

• A ’call faireachdainn de aonranachd
• Buaidhean àicheil air clann, leithid an neo-chomas co-fhaireachdainn a nochdadh
• Dìth misneachd
• Iomallach bho theaghlach is charaidean
• Faireachdainnean neo-chomasachd
• An urra ris an neach a tha ri droch dhìol
• A ’faireachdainn gun chuideachadh no pairilis
• A ’dùblachadh do chomas aire a thoirt dhut fhèin
• A ’fàs brònach no iomagaineach

Ciamar as urrainn dhut thu fhèin a chumail sàbhailte?

Is e aon de na ceumannan air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri fòirneart dachaigh a bhith gad chumail fhèin sàbhailte. A rèir eòlaichean, mar as trice chan eil fòirneart dachaigh a ’leasachadh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e riatanach thu fhèin a chumail sàbhailte.

Am measg cuid de dhòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh agus mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh tha:

• A ’dèanamh plana sàbhailteachd gus an suidheachadh fhàgail, a’ toirt a-steach càite an tèid thu agus dè a bheir thu leat ma dh ’fheumas tu falbh sa bhad.
• Faodaidh tu cuideachd dèiligeadh ri suidheachadh fòirneart dachaigh le bhith a ’ruighinn a-mach gu caraid earbsach no ball teaghlaich airson taic tòcail.
• Cuir fios gu loidhne-fòn, mar an Loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta. Faodaidh neach-obrach loidhne-teasairginn do cheangal ri goireasan agus fasgaidhean fòirneart dachaigh ionadail agus eadhon do chuideachadh gus plana sàbhailteachd a chruthachadh gus suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail.

Gheibhear cuideachadh le fòirneart dachaigh mar fhuasgladh air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh. Am measg cuid de roghainnean airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh agus thu fhèin a chumail sàbhailte tha na leanas:

• Cuir fòn gu 911 ma tha thu ann an cunnart sa bhad.
• Cuir a-steach òrdugh bacadh aon uair ‘s gu fàg thu suidheachadh fòirneart dachaigh.
• Faigh cùram meidigeach sa bhad ma chaidh do leòn no ionnsaigh feise.
• Faigh a-mach àiteachan ionadail far am faigh thu cuideachadh le fòirneart dachaigh.

A ’leasachadh Plana Sàbhailteachd airson Fàgail

Ma tha thu ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, tha e deatamach gu bheil plana sàbhailteachd agad na àite aig àm èiginn no tachartas fòirneart. Tha am plana sàbhailteachd seo airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh a ’toirt a-steach na nì thu ann an suidheachadh èiginneach a dh’ fheumas tu fhàgail ann an cabhag.

Bu chòir dhut mion-fhiosrachadh mun phlana sàbhailteachd obrachadh a-mach, a ’toirt a-steach càite an tèid thu agus ciamar as urrainn dhut fàgail gu sgiobalta.

Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’cumail do wallet no iuchraichean ann an àite a tha furasta a ruigsinn no cuideigin a dh’ fhaodas tu a thighinn gus tighinn gad iarraidh ma tha èiginn ann.

Ma tha clann agad, is dòcha gum feumar an toirt a-steach don phlana sàbhailteachd air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh, a ’toirt a-steach a bhith gan teagasg mar a chuireas tu fòn gu 911. Dh’ fhaodadh gum bi facal còd agad as urrainn dhut a chleachdadh gus innse don chloinn agad gu bheil feum aca air gus na poileis a ghairm.

Faodaidh e cuideachd a bhith cuideachail fios a chuir gu daoine eile, leithid nàbaidhean, mu shuidheachadh fòirneart dachaigh agus iarraidh gun cuir iad fios gu 911 ma tha iad an amharas gu bheil èiginn ann.

Faodaidh do phlana sàbhailteachd airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh a bhith cuideachd a ’toirt a-steach dòighean gus stad a chur air fòirneart dachaigh no lughdachadh cunnart leòn ann an èiginn.

Mar eisimpleir, mar fhuasgladh air mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh, is dòcha gum bi thu a ’seachnadh còmhraidhean a dh’ fhaodadh a bhith troimh-chèile ann an seòmraichean a tha a ’tighinn a-mach às an dachaigh.

Ma bheir thu fa-near gu bheil an com-pàirtiche agad a ’nochdadh soidhnichean gu bheil e troimh-chèile, dh’ fhaodadh gum bi dòighean anns a ’phlana sàbhailteachd agad gus stad a chuir air an argamaid no an deasbad gus casg a chuir air ionnsaigh fòirneartach.

Faodaidh plana sàbhailteachd airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh a bhith a ’toirt a-steach mar a chumas tu sàbhailte aig àm èiginn, a bharrachd air mar a chumas tu sàbhailte nuair a nì thu ullachadh gus suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail gu maireannach.

A ’faighinn seachad air an trauma tòcail: Na gabh a’ choire

Ged a tha e cudromach plana sàbhailteachd a dhèanamh airson faighinn thairis air fòirneart dachaigh, tha e riatanach cuideachd gum faigh thu seachad air an traum tòcail a bhith ann an suidheachadh fòirneart dachaigh.

Is e aon de na ciad cheumannan airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh agus an trauma a thig às deidh sin a bhith a ’tuigsinn nach tusa as coireach ris a’ mhì-ghnàthachadh.

Is dòcha gum bi an neach a tha ri droch dhìol a ’feuchainn ri toirt ort a chreidsinn gur e masladh beòil, ionnsaighean corporra, agus làimhseachadh tòcail a bu choireach riut no gu robh thu ann an dòigh air choreigin airidh orra airson nach dèan thu an droch-dhìol toilichte.

Eadhon ged a rinn thu rudan a chuir dragh air do neach-ana-cleachdadh, chan e fòirneart dachaigh a-riamh as coireach ris an neach-fulang. Chan eil còir aig duine droch dhìol a dhèanamh ort no brath a ghabhail ort.

Gu mì-fhortanach, is dòcha gur e boireannaich a tha a ’choire airson fòirneart san dachaigh, nuair a tha e an urra ris an neach a tha ri droch dhìol. Is dòcha gu bheil an neach-fulang a ’creidsinn gu bheil an droch dhìol mar thoradh air peanas airson mearachdan no droch ghiùlan.

Faodaidh seo toirt air an neach-fulaing an giùlan aice atharrachadh, ach thar ùine, bidh e follaiseach gun lean an droch dhìol, ge bith dè a bhios an neach-fulang a ’dèanamh.

Ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, tha an neach a tha a ’mì-ghnàthachadh dìreach ag iarraidh smachd agus smachd iomlan air an neach a tha a’ fulang. Tha seo gu tur an urra ris an neach a tha ri droch dhìol, agus gu fìrinneach chan eil teicheadh ​​ann, gu sònraichte ma ghabhas an neach-fulang a ’choire.

• Is e a bhith a ’tuigsinn nach b’ e an suidheachadh agadsa a bu choireach aon de na pìosan comhairle as fheàrr airson na bu chòir a dhèanamh às deidh fòirneart dachaigh.
• A ’gabhail ris an fhìrinn seo agus a’ tionndadh gu caraidean is càirdean taiceil tha a h-uile dad a dh ’fheumas tu airson faighinn thairis air fòirneart dachaigh.
• Is dòcha gu feum cuid de dhaoine cuideachadh a bharrachd gus dèiligeadh ri fòirneart dachaigh agus an trauma a thig na chois.

Ma lorgas tu gu bheil feum agad air cuideachadh le fòirneart dachaigh, is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’cur fios chun fasgadh fòirneart dachaigh ionadail agad no clionaig slàinte inntinn sa choimhearsnachd agad gus faicinn a bheil iad a’ tabhann buidhnean taic mairsinneachd fòirneart dachaigh.

Ma tha duilgheadas agad na goireasan sin a lorg, faodaidh an loidhne fòirneart fòirneart dachaigh do chuideachadh.

Tha e cuideachd feumail tuigsinn gu bheil fòirneart dachaigh a ’dèanamh cron air slàinte inntinn is tòcail.

Faodaidh fòirneart corporra is feise, a bharrachd air ionnsaighean beòil, do fhèin-spèis a lagachadh agus eagal is àmhghar a chruthachadh. Leis cho dona ‘s a tha fòirneart san dachaigh, chan eil e neo-chumanta do dhaoine comharraidhean slàinte inntinn fhaighinn às deidh dhaibh suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail.

Gu dearbh, lorg sgrùdadh ann an 2016 ann an Global Health Action gu robh trom-inntinn agus iomagain cumanta am measg boireannaich a thàinig beò bho fhòirneart san dachaigh.

A bharrachd air an sin, bha comharraidhean de dhuilgheadas posttraumatic air mòr-chuid de bhoireannaich.

Mar as miosa a bha an droch dhìol, is ann as motha de na comharran slàinte inntinn a bha na boireannaich a ’faighinn. Tha seo a ’ciallachadh ma tha thu air a bhith a’ strì ri bhith a ’dèiligeadh ri fòirneart dachaigh, chan eil nàire sam bith ann a bhith a’ ruighinn a-mach airson leigheas no comhairleachadh.

Gu dearbh, tha e gu tur àbhaisteach a bhith ag iarraidh eadar-theachd saidhgeòlach proifeasanta.

Anns a ’bhidio Tedx mòr-chòrdte seo, tha Emma Murphy a’ bruidhinn mu dheidhinn a bataraidh dachaigheil a-rithist agus mar a lorg i cumhachd a guth. Tha i a-nis na Neach-tagraidh Fòirneart Dachaigh.

Coimhead air a ’bhidio seo

10 Dòighean air dèiligeadh ri fòirneart dachaigh

Faodaidh fios a bhith agad dè a nì thu mu fhòirneart san dachaigh do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri suidheachadh fòirneart dachaigh agus thu fhèin a chumail sàbhailte. Faodaidh na 10 molaidhean a leanas a bhith feumail airson mar a dhèiligeas tu ri fòirneart dachaigh:

1. Cruthaich plana sàbhailteachd, gus am bi fios agad dè a nì thu ma dh ’fheumas tu an dachaigh fhàgail sa bhad airson do shàbhailteachd fhèin agus do chlann.
2. Cruthaich liosta de dhaoine taic ris an cuir thu fios ma tha èiginn ann no ma tha feum agad air taic tòcail.
3. Cuir fios gu loidhne fòirneart dachaigh ma tha feum agad air cuideachadh a ’dèanamh plana.
4. Ruig a-mach gu goireasan ionadail, leithid buidhnean taic no fasgaidhean fòirneart dachaigh.
5. Faigh leigheas slàinte inntinn ma tha thu a ’faighinn eòlas air iomagain no trom-inntinn no duilgheadas ann a bhith a’ dèiligeadh ri fòirneart dachaigh.
6. Cuir fios chun chùirt teaghlaich ionadail no cùirt dàimh dachaigheil gus òrdugh dìon a chuir a-steach.
7. Faigh leigheas meidigeach ma tha thu air do leòn.
8. Aithnich nach e an droch dhìol a tha gad choireachadh.
9. Na feuch ris an dàimh a rèiteachadh no an neach a tha a ’mì-ghnàthachadh a leigheas; mar as trice cha tig piseach air suidheachadh fòirneart dachaigh.
10. Cuir fòn gu 911 ma tha thu ann an cunnart sa bhad agus nach urrainn dhut an suidheachadh fhàgail.

Càite am faigh thu cuideachadh

Tha a ’chomhairle a chaidh ainmeachadh roimhe a’ toirt dhut ceumannan cruaidh airson na bu chòir dhut a dhèanamh mu fhòirneart san dachaigh, a bharrachd air cò ris a thionndaidheas tu. Ann an dealbh, tha na leanas nan àiteachan far am faod thu a dhol airson cuideachadh le fòirneart dachaigh:

• An ospadal, airson làimhseachadh leòntan bho fhòirneart
• Roinn a ’phoileis ionadail
• A ’chùirt teaghlaich no dàimh dachaigheil ionadail airson òrdugh bacadh
• Clionaig slàinte inntinn airson làimhseachadh trauma tòcail
• Fasgadh fòirneart dachaigh san sgìre agad
• An Beul-loidhne Fòirneart Dachaigheil Nàiseanta
• Caraidean earbsach, nàbaidhean, no buill teaghlaich

Thoir air falbh

Tha fòirneart dachaigh a ’toirt a-steach grunn sheòrsaichean de dhroch dhìol, a’ toirt a-steach ionnsaighean corporra, ionnsaighean beòil, agus làimhseachadh tòcail. Ma tha thu ann an suidheachadh fòirneart dachaigh, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd mu dhòighean air stad a chuir air fòirneart san dachaigh, ach is e an fhìrinn gur ann ainneamh a thig piseach air dàimhean le fòirneart dachaigh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air suidheachadh fòirneart dachaigh fhàgail agus gu bheil thu a’ co-dhùnadh dè a nì thu às deidh fòirneart dachaigh, is dòcha gum feum thu cuideachadh a shireadh bho fasgadh fòirneart dachaigh ionadail no a dhol gu coinneamhan buidhne taic.

Tha e cuideachd gu tur comasach tionndadh gu solaraiche slàinte inntinn ma lorgas tu gu bheil thu a ’strì ri bhith a’ dèiligeadh ri frith-bhuaidhean mar trauma, iomagain no trom-inntinn.