Susbaint
- Dè thachras ann an dàimh eisimeileach?
- A ’sabaid codependency
- A ’toirt gu buil an luach agad fhèin gus a bhith a’ tachdadh gluasadan còd-eisimeileach
- Dearbhaidhean adhartach
Is e dannsa eagal, mì-thèarainteachd, nàire, agus tàmailt a th ’anns an dannsa codependency. Bidh na faireachdainnean duilich sin a ’leasachadh mar thoradh air eòlasan leanabachd, agus bidh sinn gan giùlan leinn gu bhith nan inbhich. Tha a bhith nad inbheach fallain a ’ciallachadh a bhith a’ leigeil às na leasanan puinnseanta bho leanabas agus ag ionnsachadh mar as urrainn dhut fuireach gu neo-eisimeileach gus an urrainn dhut aon latha a bhith beò gu eadar-eisimeileach.
Bidh luchd-còdaidh a ’sireadh cuideigin gus am beathachadh mar nach do rinn am pàrantan a-riamh. Thàinig an t-eagal uamhasach a bh ’aca air diùltadh bho dòrtadh òige air am beatha inbheach. Mar thoradh air an sin, bidh iad a ’feuchainn ri cumail ris a’ chom-pàirtiche aca. Is e an amas aca cuideigin a dhèanamh cho mòr an urra riutha nach bi e comasach dhaibh falbh gu bràth. Mar thoradh air an sin, bidh iad a ’tàladh chom-pàirtichean fèin-meadhanaichte - daoine nach eil airson oidhirp sam bith a chuir ann an dàimh.
Dè thachras ann an dàimh eisimeileach?
Ann an dàimh le còd, chan fhaigh duine gu bràth na tha a dhìth orra. Tha aon neach a ’feuchainn ri smachd fhaighinn air a’ chàirdeas le bhith a ’dèanamh a h-uile càil, agus tha am fear eile a’ feuchainn ri smachd fhaighinn air a ’chàirdeas le bhith fulangach agus a’ bagairt fàgail mura faigh iad an slighe. Chan eil urram sam bith ann airson gach cuid mura h-urrainn don dà chom-pàirtiche dealachadh nuair a tha e follaiseach nach eil an dàimh ag obair tuilleadh. Ni mò a tha e dearbhte; tha an dithis a ’toinneamh iad fhèin a-steach do na tha iad a’ smaoineachadh a dh ’fheumas a bhith aca gus an dàimh a chumail a’ dol.
A ’sabaid codependency
Tha a bhith a ’leigeil a-mach codependency mu dheidhinn a bhith a’ toirt a-mach d ’fhìor fhìor a chaidh a chall ann an nàire is eagal. Le bhith a ’leigeil a-mach lotan leanabachd, bidh thu a’ leigeil ma sgaoil an fheum air smachd a chumail air feadhainn eile - agus an comas smachd a chumail ort. Chan urrainn dhut a-riamh cuideigin a dhèanamh a-rithist don neach a tha thu ag iarraidh a bhith, eadhon ged a nì thu a h-uile càil air an son. Nuair a bheir thu a-mach na seann lotan agad, leigidh tu às an fheum agad feuchainn.
Chan urrainn don chompanach agad a h-uile dad nach d ’fhuair thu mar phàiste a thoirt dhut. Tha e cudromach gun aithnich thu an dearmad no an trèigsinn a bha agad nad òige, ach aig an aon àm leigeil às a ’phàirt sin a tha coltach riut fhèin. Smaoinich mu bhith a ’gabhail agus a’ slànachadh nan lotan tràth sin, an àite a bhith gan cleachdadh mar bhrosnachadh gus dàimh mì-fhallain a shireadh no fuireach.
A ’toirt gu buil an luach agad fhèin gus a bhith a’ tachdadh gluasadan còd-eisimeileach
Feumaidh sinn dannsa cumhachd, misneachd, agus diongmhaltas a theagasg dhuinn fhèin. Is e dannsa a th ’ann mu bhith a’ toirt urram do na luachan agad fhèin agus a ’leigeil leis an fhàsachadh falbh; nuair a tha fios agad air do luach fhèin, tha thu nas comasaiche air a bhith fèin-riaghailteach agus nas so-leònte bho bhith a ’tuiteam ann an dàimh còd eisimeileach.
Co-cheangailte: Ag aithneachadh agus a ’faighinn thairis air còd-obrach ann an dàimhean
Is e an amas dàimh fosgailte, onarach agus truacanta a shireadh le crìochan fallain far am bi an dà chuid a ’toirt aire do na feumalachdan aca fhèin agus feumalachdan an companach.
Dearbhaidhean adhartach
Faodaidh dearbhaidhean adhartach cuideachadh gu mòr leis a ’phròiseas seo. Is e aithrisean aithrisean a tha a ’toirt cunntas air na rudan math a tha thu airson tachairt nad bheatha. Bidh thu gan frèamadh mar aithris adhartach a tha a ’tachairt a-nis. An uairsin bidh thu gan ath-aithris a-rithist agus a-rithist.
Tha iad èifeachdach oir is e na sgeulachdan a dh ’innseas tu dhut fhèin (gu mothachail no gu neo-fhiosrach) na fìrinnean anns a bheil thu a’ creidsinn. Tha dearbhaidhean adhartach mar inneal gus an dòigh sa bheil thu a ’smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin agus do bheatha atharrachadh. Tha sin air sgàth gu bheil buaidh mhòr aig an dòigh sa bheil thu a ’toirt cunntas air rudeigin air mar a gheibh thu eòlas air.
Faodaidh na dearbhaidhean adhartach sin do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn cumhachdach agus airidh air tòiseachadh gus leigeil às na leasanan leanabachd puinnseanta sin.
- Is e eagal an aon rud a chailleas mi nuair a leigeas mi às e.
- Tha mi nas cumhachdaiche na rud sam bith a tha a ’cur eagal orm.
- Leig mi às an àm a dh ’fhalbh agus tha mi saor airson a bhith beò gu deimhinneach san àm a tha ann.
- Chan eil mi nam àm a dh ’fhalbh.
- Chan eil leigeil air falbh a ’ciallachadh a bhith a’ toirt seachad.