Susbaint
- 1. Thoir spòrs còmhla
- 2. Bi an-còmhnaidh onarach
- 3. Èist gun bhriseadh
- 4. Guth do ghaol
- 5. Gabh ùine còmhla gach latha
- 6. Gnìomhachd gnèitheasach cunbhalach
- 7. Seall meas airson a chèile
Cuidichidh ionnsachadh gus conaltradh gu h-èifeachdach ann an dàimh thu le bhith a ’nochdadh spèis, a’ tuigsinn a chèile nas fheàrr, agus gad dhèanamh nas fhasa faighinn gu do chompanach. Bidh an dà chuid thu fhèin agus do chèile-pòsta a ’toirt an t-eòlas beatha agad fhèin don dàimh agad. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil dòighean eadar-dhealaichte aig an dithis agaibh a bhith a’ bruidhinn, ag èisteachd, agus a ’conaltradh mar chàraid.
Tha conaltradh na phàirt riatanach de dhàimh fallain.
Bidh e a ’brosnachadh earbsa, dìlseachd, onair, agus gràdh. Ma tha thu airson aonadh maireannach a bhrosnachadh còmhla, tha e riatanach gum fuirich thu aonaichte agus gun dèan thu oidhirp gus do sgilean conaltraidh mar chàraid a leasachadh. Cuidichidh na seachd molaidhean sin thu gus ionnsachadh mar a leasaicheas tu ceanglaichean agus conaltradh le do chèile.
1. Thoir spòrs còmhla
Bidh ceanglaichean agus conaltradh a ’dol làmh ri làimh. Chan eil aon ag obair gu math às aonais an tè eile. Bidh spòrs còmhla a ’togail misneachd do chàirdeas agus gad thoirt nas fhaisge air a chèile. Mar as fhaisge a tha thu a ’faireachdainn air do chompanach, is ann as dualtaiche a bhios tu do smuaintean agus do fhaireachdainnean a roinn leotha.
Tha a bhith a ’dèanamh rudeigin spòrsail còmhla math airson slàinte do dhàimh. Tagh cur-seachad a tha a ’còrdadh riut le chèile, oidhche ceann-latha agad, no cuir seachad feasgar a’ cagnadh fo phlaide leis an taisbeanadh as fheàrr leat còmhla. Ge bith dè as toil leat an dà chuid a dhèanamh, dèan cinnteach gun dèan thu e gu tric. Mar as motha an spòrs a bhios agad còmhla is ann as motha a tha thu ceangailte.
2. Bi an-còmhnaidh onarach
Mar as onarach a tha thu còmhla ri do chompanach, chan ann a-mhàin mu na faireachdainnean agad ach cuideachd leis na leanmhainn agad, is ann as motha a bhios e comasach earbsa a bhith agad san àm ri teachd. Ann an seagh, tha do chomas a bhith onarach a ’cumadh mar a tha do chompanach a’ faireachdainn mu do dheidhinn. A bheil thu earbsach? A bheil adhbhar aca a bhith a ’cur teagamh ort? Nuair a bhios tu a ’feuchainn ri conaltradh le do chèile a leasachadh, dèan e na amas dhut a bhith fosgailte agus onarach le chèile.
Tha dàimhean mòra air an togail air spèis agus earbsa, an dà fheart air an urramachadh le bhith fìrinneach. Bruidhinn mu dheidhinn do bheatha còmhla, na h-amasan agad airson an ama ri teachd, bruidhinn nuair a tha eas-aonta agad, agus na leig ort a bhith toilichte mura h-eil thu. Tha mòran bhuannachdan an cois a bhith a ’bruidhinn na fìrinn leis a’ chompanach agad. Cuidichidh onair thu an dà chuid gus do sgilean conaltraidh a leasachadh agus ceangal a dhèanamh aig ìre nas doimhne. Bidh e cuideachd a ’teagasg dhut an dà chuid mar a leughas tu a chèile agus fuasgladh cheistean nas èifeachdaiche.
3. Èist gun bhriseadh
Mura h-eil thu eòlach air a bhith sàmhach, is dòcha gum bi am pàirt seo de cheangal agus conaltradh duilich. Ach, ma dh ’ionnsaicheas tu èisteachd gun bhriseadh sam bith nì e iongnadh air slàinte do dhàimh.
Faodaidh e a bhith duilich gun a bhith a ’cur bacadh air do smuaintean agus do bheachdan fhèin rè argamaid. Ach na dèan. Co-dhiù a tha an com-pàirtiche agad a ’bruidhinn mun latha cuideachail aca aig an obair, rudeigin èibhinn a leugh iad, no a bheil thu ann am meadhan eas-aonta, tha èisteachd na cheum riatanach ann a bhith a’ leasachadh conaltradh le do chèile. Bidh e cuideachd gad chuideachadh gus mì-thuigse a sheachnadh.
Ionnsaich mu bhith ag èisteachd ri do chèile. Dèan conaltradh-sùla nuair a bhios an com-pàirtiche agad a ’roinn sgeulachd agus dèan deagh fheum de eadar-obrachaidhean neo-labhairteach, leithid amadan agus gàire. Bheir seo air do chompanach a bhith a ’faireachdainn dligheach a bharrachd air innse dhaibh gu bheil thu ag èisteachd agus a’ gabhail pàirt gun a bhith gan gearradh dheth. Cleachd ceistean leanmhainn gus do ùidh agus spèis a nochdadh.
Tha luchd-èisteachd euslaintich ann an suidheachadh nas fheàrr airson eas-aonta agus argamaidean ann an dàimhean a làimhseachadh. Ma tha dragh ort mu mar a leasaicheas tu conaltradh agus ceanglaichean le do chèile, faodaidh tu tòiseachadh le bhith nad neach-èisteachd euslainteach.
4. Guth do ghaol
Tha sgrùdaidhean a ’toirt a-mach, nuair a choimheadas tu a-steach do shùilean do chèile agus ag ràdh“ Tha gaol agam ort ”tha an eanchainn air a bhrosnachadh gus an oxytocin hormone faireachdainn math a leigeil ma sgaoil, a bhios a’ ceangal chàraidean ri chèile. Bidh an hormone seo gad dhèanamh nas earbsa anns a ’chèile agad agus a’ togail faireachdainnean de thoileachas.
Gu duilich, bidh mòran chàraidean a ’faighinn a-mach às a’ chleachdadh a bhith ag ràdh “Tha gaol agam ort” ris a ’chèile aca no dìreach ga chleachdadh mar dhòigh cas airson còmhradh fòn a thoirt gu crìch. Faigh air ais don chleachdadh ag innse do chompanach dè an gaol a th ’agad orra agus carson a nì thu. Le bhith a ’cur fàilte air do ghràdh a h-uile latha, agus ga chiall, bheir e àrdachadh do fhèin-spèis do chompanach agus neartaichidh e do dhàimh san fhad-ùine.
5. Gabh ùine còmhla gach latha
Tha an dithis agaibh a ’fuireach beatha thrang, ach chan eil sin na adhbhar airson do dhàimh a chuir aig bonn do liosta phrìomhachais. Gabh ùine airson a chèile a h-uile latha. Co-dhiù 30 mionaidean gach latha far am bi thu a ’roinn na tha a’ dol de do bheatha. Mar as motha an ùine a chaitheas tu còmhla is ann as làidire a bhios an dàimh agad. Bidh mòran chàraidean a ’dèanamh seo thairis air cofaidh sa mhadainn mus tòisich othail is othail an latha, no oidhche a dhèanamh dheth le botal fìon. Ge bith cuin a roghnaicheas tu ceangal tron latha, dèan cinnteach gu bheil thu le chèile a ’cur na h-oidhirp gu cridheil.
6. Gnìomhachd gnèitheasach cunbhalach
Nuair a bhios tu a ’beachdachadh air mar as urrainn dhut conaltradh le do chèile a mheudachadh, tha àite mòr aig gnìomhachd do sheòmar-cadail. Is e gnè gnìomh eile ann an dàimhean a tha ag àrdachadh ìrean de oxytocin. Tha an hormone seo sònraichte agus gu dìreach an urra ri ceangal sòisealta agus a bhith a ’faireachdainn ceangailte ri do chèile. Mar a bhruidhinn sinn mu thràth, mar as motha a tha thu ceangailte ri do chèile is ann as motha a bhios tu a ’conaltradh ri chèile. Bruidhinn mu do bheatha gnè ri chèile. Cò mheud uair san t-seachdain no gach mìos a tha riarachail don dà phàrtaidh? Dè a dh ’fheumas tu bho do chompanach gus a thighinn gu àirde? Tha iad sin nan ceistean cudromach a dhaingnicheas do cheangal agus a bheir dhut eòlas gnèitheasach nas fhallaine agus nas sàsaiche.
7. Seall meas airson a chèile
Ma bheir do chompanach buaidh ort, innis dhaibh sin. Le bhith a ’sealltainn luach airson na rudan a bhios do chèile a’ dèanamh bidh iad a ’faireachdainn cudromach agus bidh iad a’ mothachadh dhut. Mura h-eil thu mar aon airson taisbeanaidhean labhairteach de ghaol, faodaidh tu an-còmhnaidh do luach a nochdadh ann an diofar dhòighean. Bidh dubhan is pocannan taingeil air a ’ghruaidh cuideachd ag obair iongantasan airson leigeil le do chompanach fios a bhith aca gu bheil iad sònraichte dhut. Faodaidh tu cuideachd rudan feumail a dhèanamh airson do chèile mar a bhith a ’gabhail os làimh an obair, a’ còcaireachd am biadh as fheàrr leotha, no a ’dèanamh rudeigin beag mar bhancaireachd. Mòr no beag, tha rud sam bith as urrainn dhut a dhèanamh a tha a ’dèanamh an latha aca beagan nas fhasa na ghluasad iongantach
Is e a bhith a ’cur theacsaichean brosnachail tron latha dòigh bheag eile air fèin-spèis do chom-pàirtiche a bhrosnachadh. Ma tha thu moiteil asta, na cum ort fhèin. Is toil le do chompanach na rudan sin a chluinntinn. Gu dearbh, cò nach eil dèidheil air moladh?