Susbaint
- 1. Dèan an co-dhùnadh fàgail
- 2. Faigh cuideachadh
- 3. Gabh ris gum bi fàgail a ’goirteachadh
- 4. Leig a-mach e
- 5. Smaoinich air na buannachdan
- 6. Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh
Is e a bhith a ’fàgail dàimh puinnseanta, ge bith an ann le companach, caraid, no ball teaghlaich, aon de na rudan as duilghe as urrainn do dhuine a dhèanamh.
Ach, tha e cuideachd mar aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte tòcail is inntinn agus do shunnd iomlan. Faodaidh e a bhith duilich fios a bhith agad cuin a tha dàimh air ìre puinnseanta a ruighinn, cuin a tha thu a ’fàgail an roghainn as fheàrr, no a’ faighinn a-mach dè na ceumannan a bu chòir a ghabhail gus fàgail.
Ged a tha a h-uile dàimh eadar-dhealaichte, tha cuid de rudan ann a tha cuideachail nuair a thaghas tu dàimh puinnseanta fhàgail.
Leugh air adhart airson 6 molaidhean air mar as urrainn dhut dàimh puinnseanta fhàgail -
1. Dèan an co-dhùnadh fàgail
Tha e coltach gu bheil e sìmplidh, ach is e a bhith a ’tighinn gu co-dhùnadh gu bheil an t-àm ann dhut fàgail an ceum as cudromaiche mar a dh’ fhàgas tu dàimh puinnseanta. Dèan co-dhùnadh gu bheil thu a ’dol a dh’ fhàgail agus fios a bhith agad gu bheil thu airidh air nas fheàrr na na tha a ’tachairt anns an dàimh seo.
A rèir an t-suidheachaidh agad, ge bith a bheil thu a ’fuireach còmhla ri companach, a bheil clann agad le do phuinnseanan a dh’ aithghearr, no feumaidh tu cumail orra ag obair leis a ’charaid puinnseanta a dh’ aithghearr - bidh mion-fhiosrachadh a ’phlana agad airson fàgail coimhead gu eadar-dhealaichte.
Ach, bidh a bhith a ’fàgail dàimh puinnseanta sam bith a’ tòiseachadh leis a ’cho-dhùnadh gu bheil gu leòr ann agus gu bheil an t-àm ann slighe a-mach a shireadh.
2. Faigh cuideachadh
Às deidh dhut co-dhùnadh fàgail, tha an t-àm ann cuideachadh agus goireasan a shireadh gus do phlana a chuir an sàs.
Reach a-mach gu caraidean is buill teaghlaich a bheir taic dhut agus a dh ’fhaodadh taic stuthan sam bith a tha thu a’ feumachdainn a thabhann. Faodaidh a bhith ag obair le neach-leigheis cuideachd feumail nuair a dh ’fhàgas tu agus às deidh sin.
Mura h-eil cothrom agad air neach-leigheis, faigh sùil air an àite-obrach agad gus faicinn a bheil Plana Taic Luchd-obrach agad a tha a ’tabhann àireamh bheag de sheiseanan an-asgaidh. Ma tha feum agad air cuideachadh le taigheadas, còmhdhail, agus feumalachdan làitheil eile, rannsaich a bheil seirbheisean ionadail no stàite ann.
Os cionn gach nì, dèan cinnteach gu bheil lìonra taic agad. Is toil le daoine puinnseanta an luchd-fulang aca a sgaradh bho stòran taic. Mar sin, marshall an lìonra taic agad timcheall ort.
3. Gabh ris gum bi fàgail a ’goirteachadh
Fiù ged a tha thu deiseil airson an dàimh puinnseanta fhàgail, bidh fàgail fhathast air a ghoirteachadh.
Gabh ris an fhìrinn sin agus thoir cead dhut fhèin a bhith a ’faireachdainn am pian agus am bròn. Gu tric, faodaidh companach puinnseanta, caraid, no eadhon ball teaghlaich a bhith na fhòcas iomlan de bheatha neach.
Mar sin, nì coiseachd a-mach às an dàimh dochann gun teagamh. Ach, thoir creideas dhut fhèin airson a bhith deònach agus comasach na tha nas fheàrr dhut fhèin a dhèanamh, ge bith dè an ceum a tha dualtach pian adhbhrachadh, eadhon ged a tha e airson geàrr-ùine.
4. Leig a-mach e
Thoir àite sàbhailte dhut fhèin gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill. Faodaidh seo a bhith a ’dèanamh irisean, blogadh, tarraing, no bruidhinn ri caraid earbsach no proifeasanta. Leig leat thu fhèin a bhith a ’cur an cèill an làn raon de fhaireachdainnean a tha thu cinnteach a bhith a’ faireachdainn - fearg, bròn, bròn, èigheachd, dòchas, eu-dòchas.
Dèan caoineadh cho mòr ’s a dh’ fheumas tu no gàireachdainn cho mòr ’s a tha thu ag iarraidh. Le bhith a ’cumail na faireachdainnean annta no gan diùltadh dìreach a’ meudachadh na h-ùine a dh ’fheumas tu a shlànachadh.
Faodaidh eacarsaich, gu sònraichte an fheadhainn beòthail leithid a bhith a ’cleachdadh baga punching no dannsa, a bhith gu math math cuideachd. Agus is e seo gu cinnteach aon de na molaidhean as fheàrr air mar as urrainn dhut dàimh puinnseanta fhàgail agus a bhith beò às deidh sin.
5. Smaoinich air na buannachdan
Tha e a ’faireachdainn gòrach, ach smaoinich air na buannachdan bho bhith a’ fàgail an neach puinnseanta. Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis nach leig iad a-riamh ort a dhèanamh, no toirt ort a bhith a ’faireachdainn dona airson a dhèanamh? Faodaidh e a bhith cho suarach ri bhith a ’cadal diagonal air an leabaidh no ag òrdachadh anchobhaidhean air a’ phiotsa, no cho dona ri bhith a ’siubhal thall thairis no a’ dol a-mach còmhla ri caraidean.
Dèan liosta dhut fhèin de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh, a h-uile càil nach fheum thu a dhèanamh no dèiligeadh ris a-nis, agus na h-adhbharan gu bheil do bheatha nas fheàrr às aonais an dàimh puinnseanta seo ann.
Leugh e gu tric. Faodaidh tu eadhon cuimhneachain a phostadh thugad fhèin air notaichean post-it timcheall air an dachaigh agad, no cuir cuimhneachain thu fhèin air cairtean-puist sa phost.
6. Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh
Eadhon nuair a tha thu mar aon airson briseadh a thòiseachadh agus dàimh puinnseanta fhàgail, feumaidh tu ùine airson slànachadh. Thoir ùine dhut fhèin airson slànachadh bhon mhilleadh a rinn an dàimh puinnseanta a bharrachd air bho phian briseadh.
Gabh ùine dheth bhon obair mas urrainn dhut, eadhon ged a tha e dìreach airson latha no dhà.
Leig leat fhèin biadh ithe a tha a ’faireachdainn math, a bhith a’ gabhail fois nas urrainn dhut, agus a bhith math dhut fhèin. Faodaidh obair bodhaig, eacarsaich, agus ùine a-muigh cuideachadh, mar a dh ’fhaodadh ùine a dhèanamh le caraidean, a’ tarraing le peata gràidh, agus a ’dol an sàs ann an cur-seachadan a tha a’ còrdadh riut.
Slànaichidh tu. Bidh e dìreach a ’tachairt na ùine fhèin.
Feuch na sia molaidhean sin air mar a dh ’fhàgas tu dàimh puinnseanta, agus gheibh thu eòlas air cho furasta‘ s a tha e dhut an droch shunnd a dhèanamh nad bheatha agus mairsinn às a dhèidh.