Susbaint
- Dè a th ’ann an daithead keto?
- Ciamar a tha keto a ’toirt buaidh air draibheadh feise?
- 1. Slàinte hormonail
- 2. Ceimigeachd eanchainn
- 3. Slàinte is sunnd
- Dòighean eile as urrainn dha keto cuideachadh le dlùth-cheangal
- Tha keto an dà chuid daithead call cuideim agus daithead aphrodisiac
Tha gluasad daithead ùr a ’gabhail thairis na raointean slàinte is sunnd agus tha e a’ toirt a-steach ithe tòrr geir. Is e an daithead sin an daithead ketogenic, ris an canar cuideachd keto. Tha luchd-tagraidh ag ràdh gur e an rud as fheàrr a-muigh an sin airson call cuideim, slàinte eanchainn agus casg ghalaran.
Ach an robh fios agad gum faod e cuideachd a bhith math airson do bheatha gnè agus do phòsadh?
Dè a th ’ann an daithead keto?
Tha an daithead keto na daithead carb-ìosal, làn geir.
Is e an rud a tha a ’suidheachadh an daithead seo a bharrachd air daithead fad eile gun deach a dhealbhadh le eòlaichean meidigeach agus chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gus atharrachadh mar a tha an metabolism ag obair. Nuair a bhios daoine a ’leantainn daithead keto, bidh na cuirp aca ag atharrachadh bho bhith a’ losgadh siùcar gu bhith a ’losgadh geir airson connadh.
Canar ketosis ris an atharrachadh seo ann am metabolism.
Nuair a tha cuideigin ann an ketosis, bidh an grùthan aca a ’losgadh geir gus moileciuilean searbhagach ris an canar ketones a dhèanamh. Bidh cetones an uairsin a ’cuairteachadh na fala bho far an tèid iad a-steach don eanchainn, cridhe agus ceallan fèithe gus an cleachdadh airson lùth. Bidh am modh losgadh geir a thachras ann an ketosis cuideachd a ’leantainn gu call cuideim mòr.
Ach, tha an daithead keto agus ketosis a ’toirt seachad buannachdan slàinte a tha a’ dol fada seachad air dìreach losgadh geir.
Ciamar a tha keto a ’toirt buaidh air draibheadh feise?
Is e aon bhuannachd sònraichte den daithead keto dràibheadh gnè nas fhallaine.
Tha a bhith a ’draibheadh gnè ìosal ceangailte ri cuideam, duilgheadasan slàinte, eas-òrdughan mood, agus mì-chothromachadh hormonail. Gu mì-fhortanach, mura bi thu sa mhodh airson ùine ro fhada dh ’fhaodadh sin duilgheadasan dlùth-cheangal adhbhrachadh agus cuideam a chuir air do phòsadh.
Is e deagh bheachd a th ’ann dèiligeadh ris an duilgheadas seo leis an dotair agad, gu sònraichte ma tha e a’ toirt buaidh air do shunnd. Faodaidh a bhith a ’gabhail cùram de do shlàinte iomlan cuideachadh cuideachd. Is e Keto aon dòigh as urrainn dhut tòiseachadh le dìreach sin.
Tha na toraidhean a ’nochdadh gu do-sheachanta san t-seòmar-cadail agus seo ciamar -
1. Slàinte hormonail
Tha pàirt mòr aig na h-hormonaichean againn nar slàinte agus ar sunnd iomlan ach cuideachd air an iomairt feise againn. Tha mì-chothromachadh sam bith air adhbhrachadh le cuideam no galar gu cinnteach a ’leantainn gu duilgheadasan hormonail.
Is e insulin aon hormona a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh trioblaid nuair a tha e mì-chothromach.
Mar as trice bidh ìrean insulin àrdaichte no a bhith an aghaidh insulin ag adhbhrachadh cùisean hormonail eile, gu sònraichte ann am boireannaich.
Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil cus insulin a’ meudachadh testosterone agus a ’lughdachadh estrogen ann am boireannaich. Bidh an daithead ketogenic a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh insulin agus a ’leasachadh cugallachd insulin, a dh’ fhaodadh slàinte hormonail a leasachadh ann am boireannaich le insulin àrdaichte.
2. Ceimigeachd eanchainn
Is e an eanchainn agad an organ gnè as cudromaiche agad.
Tha fios gu bheil eas-òrdughan mood mar trom-inntinn a ’toirt droch bhuaidh air draibheadh feise. Tha cùis sam bith eile a bheir buaidh air an eanchainn ceangailte ris an aon rud a dhèanamh. Tha sin air sgàth gu bheil an eanchainn far a bheil na h-hormonaichean faireachdainn math sin air an gineadh, agus tha an organ seo cuideachd a ’cumail smachd air cinneasachadh hormona anns a’ bhodhaig agad gu lèir.
Tha buaidh dha-rìribh cumhachdach aig daithead ketogenic air ceimigeachd eanchainn. Tha fios gu bheil cetones ag àrdachadh cinneasachadh lùth ann an ceallan eanchainn. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gu bheil keto a’ meudachadh serotonin agus dopamine san eanchainn.
Tha neurotransmitters riatanach gus do chuir ann an sunnd.
3. Slàinte is sunnd
Tha an daithead keto èifeachdach airson call cuideim, smachd glùcois fala, strì an aghaidh insulin, sèid leantainneach, slàinte cardiovascular, agus mar sin air adhart. Faodaidh buaidh adhartach farsaing an daithead air slàinte do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr gu corporra agus gu tòcail.
Le barrachd slàinte is sunnd, tha an iomairt gnè agad gu bhith a ’fàs nas fheàrr cuideachd.
Dòighean eile as urrainn dha keto cuideachadh le dlùth-cheangal
A bharrachd air a bhith a ’leasachadh slàinte agus sunnd airson iomairt feise nas fhallaine, faodaidh keto cuideachadh le càraidean ath-cheangal ann an iomadh dòigh eile. Feumaidh an daithead seo tòrr dealbhadh agus còcaireachd dachaigh.
Bheir e cothrom do chàraidean barrachd ùine a chaitheamh ag ullachadh biadh agus ag ithe còmhla. Is e a bhith a ’roinneadh amas cumanta air daithead keto dòigh eile anns am faod càraidean fòcas a chuir air a bhith a’ leasachadh a chèile agus a ’cuideachadh a chèile air an t-slighe.
Tha keto an dà chuid daithead call cuideim agus daithead aphrodisiac
Ged a tha keto mar as trice air ainmeachadh mar daithead call cuideam, faodar a mheas cuideachd mar daithead aphrodisiac. Tha sin dìreach air sgàth gu bheil keto a ’dèiligeadh ri mòran chùisean a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air iomairt feise neach.
Bidh Keto a ’cuideachadh dhaoine gus ceangal a dhèanamh aig ìre tòcail.
Faodaidh a bhith a ’dol air turas carb-ìosal airson slàinte nas fheàrr cuideachadh le càraidean a bhith a’ ceangal agus a ’toirt air ais an zest chun a’ phòsaidh aca leis gu bheil càraidean a bhios a ’keto còmhla a’ fuireach còmhla.