Susbaint
- 1. Cuir an aghaidh iad
- 2. Iarr cuideachadh
- 3. Dèan rannsachadh
- 4. Dèan eadar-theachd
- 5. Plana làimhseachaidh
- 6. Faigh eòlas air na crìochan agad
Is e droch ghalair a th ’ann an tràilleachd a dh’ fhaodadh beatha a mhilleadh gu math furasta. Faodaidh e buaidh a thoirt air na teaghlaichean, na caraidean, am pòsadh, agus a h-uile duine air a bheil gaol aig duine a tha air grèim fhaighinn.
Tha e fìor nach tèid a h-uile feumalachd a choileanadh ann an dàimh no pòsadh, ach le bhith pòsta aig neach a tha an sàs ann an drogaichean faodaidh tu a dhol air chall gu tòcail, gu h-ionmhasail, gu corporra.
A rèir an Sgrùdadh Nàiseanta air Cleachdadh is Slàinte Dhrugaichean a chaidh a dhèanamh ann an 2014, tha còrr air 20 millean neach ann an Ameireagaidh a ’sabaid le tràilleachd co-cheangailte ri drogaichean no deoch làidir.
Tha coltachd gu bheil an àireamh seo mòran nas àirde an-diugh glè mhòr. A bharrachd air an sin, a rèir Psychology Today, tha timcheall air 12 millean com-pàirtiche pòsaidh a ’strì le fear eile a tha trom.
Ma tha thu air a bhith a ’dèiligeadh ri companach addictive, is dòcha gu bheil fios agad cho duilich‘ s a tha e a bhith a ’coimhead cuideigin a tha thu dèidheil air a bhith ga sgrios fhèin. Agus aig amannan, tha e gu cinnteach a ’coimhead gun dòchas agus ro iom-fhillte airson gum bi slighe a-mach aige, ach tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh.
Ma tha thu pòsta aig tràilleachd dhrogaichean tha dòighean gus taic a thoirt do chèile ann am faighinn seachad air tràilleachd. Seo na 6 rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh nuair a tha do chèile-pòsta le drogaichean.
1. Cuir an aghaidh iad
A-nis, is dòcha gu bheil amharas ort airson greis a-nis gu bheil an com-pàirtiche agad a ’cleachdadh stuthan a tha cunnartach dhaibh agus gan dèanamh nas sàraichte. Chan eil e an-còmhnaidh feumail smaoineachadh mar nach eil fios agad, gu h-àraidh leis gu bheil e cudromach rudeigin a dhèanamh mun tràilleachd cho luath ‘s a ghabhas.
Tha an tha a ’chiad cheum ann a bhith a’ faighinn thairis air tràilleachd dhrogaichean a ’toirt aghaidh orra agus faodaidh bruidhinn gu fosgailte mun tràilleachd aca a bhith mar a ’chiad rud as urrainn dhut a dhèanamh gus innse dhaibh gu bheil iad gad ghortachadh fhèin agus do theaghlach.
Na bi a ’laighe air an son, na cuir suas an tràchdas bhon phoball, no seachain a’ chùis gu tur mus teich e. Is e an rud mu dheidhinn tràilleachd a tha na ghalar adhartach agus mar sin mura cuir thu aghaidh air an duilgheadas tràth còmhla, meudaichidh e.
2. Iarr cuideachadh
Tha abairt mhòr ann a tha ag ràdh “Dìreach air sgàth‘ s gu bheil mi ga ghiùlan cho math chan eil sin a ’ciallachadh nach eil e trom.” Fiù ma tha thu den bheachd gun d ’fhuair thu seo, iarr cuideachadh!
Innis dha do theaghlach is do charaidean mu na spàirn gu bheil thu a ’dol troimhe agus is dòcha gum bi iongnadh ort. Is dòcha gu bheil eòlas aig cuid dhiubh le seo seòrsa de rud no fios a bhith agad air rudeigin a dh ’fhaodadh do chuideachadh.
Mura h-eil, le bhith aig an faodaidh taic bho na daoine as fhaisge ort neart a thoirt dhut gus sabaid a chumail a ’dol. Reach a-mach gu lighiche an teaghlaich airson cuideachadh le prògraman, comhairleachadh, ionadan faighinn air ais, prògraman airson mar a nì thu detox msaa.
3. Dèan rannsachadh
Ma tha thu fhathast a ’cumail grèim air do fhear gaoil a’ cuimhneachadh air na h-amannan nuair a bha thu a ’tuiteam ann an gaol le chèile agus bha a h-uile dad snog agus furasta, is e an dòigh as fheàrr air an cuideachadh a bhith a’ tuigsinn dè dìreach a tha iad a ’dol troimhe.
Faodaidh tràilleachd do phòsadh a sgaradh agus do theaghlach ma leigeas tu leis, agus mar sin faodaidh e bhith gu math luachmhor dhut a bhith a ’tional a h-uile fiosrachadh a tha comasach mu dheidhinn.
Beachdaich air bruidhinn ri daoine a tha nam proifeiseantaich air a ’chuspair agus faighnich rud sam bith nach eil soilleir dhut mu dheidhinn tràilleachd. Faodaidh conaltradh le leasaichean, eòlaichean agus dotairean do chuideachadh gu mòr a-mach leis a ’phròiseas co-dhùnaidh agad.
4. Dèan eadar-theachd
Nuair a thig e gu bhith a ’dèanamh rudeigin for-ghnìomhach gus toirt air an duine agad fàs nas fheàrr, tha an ceum seo a’ dol fada. Tha mòran de na cèile a tha a ’cleachdadh mu thràth a’ faireachdainn nàire agus tha fios aca gu bheil iad a ’dèanamh rudeigin a tha a’ goirteachadh an teaghlaich.
Eadar-theachdan na dhòigh math air toirt air aideachadh dha fhèin an suidheachadh a tha agad uile mar theaghlach. Beachdaich air a charactar agus dè a ’bheachd a tha luachmhor dha.
Feumaidh tu a bhith faiceallach gun a bhith a ’dèanamh cruinneachadh ro mhòr oir is ann ainneamh a bhios suidheachaidhean mar sin ag obair. Dh ’fhaodadh gum bi an addict fo chuideam no fo imcheist. An àite sin, dèan tachartas beag far am faod thu fhèin agus na daoine a tha an duine agad a ’coimhead suas bruidhinn ris mu na rinn e.
An rud as cudromaiche ri dhèanamh mus tèid thu troimhe leis an tràchdas tha plana leigheis na àite! Tha seo deatamach oir ma tha an duine agad a ’gabhail ris gu bheil feum aige air cuideachadh, feumaidh tu a bhith luath.
Chan eil ùine ann airson a dhol thairis air na roghainnean le neach nach eil seasmhach agus a dh ’fhaodadh an inntinn atharrachadh an dèidh beagan làithean.
5. Plana làimhseachaidh
Nuair a bhios tu a ’beachdachadh air càite am faigh an duine agad an cuideachadh a dh’ fheumas e, bidh roghainnean gu leòr agad a chleachdas diofar dhòighean airson seo a chosnadh. Tha mòran ionadan ann le dotairean a bhios a ’cumail sùil air an ùine tarraing a-mach agus ag obair gu corporra leis na h-euslaintich aca.
Faodaidh a bhith timcheall air daoine eile a tha a ’faighinn eòlas air suidheachaidhean coltach ris a bhith gu math cuideachail airson an addict. Is e àite fìor mhath airson tòiseachadh a ’coimhead airson làimhseachadh math an Neach-lorg Seirbheisean Làimhseachaidh Giùlan Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuth is Slàinte Inntinn.
Bruidhinn ris a ’chompanaidh àrachais agad gus faicinn dè na cosgaisean no na prògraman a tha iad a’ còmhdach agus dòighean a chuidicheas tu leis na cosgaisean leigheis.
6. Faigh eòlas air na crìochan agad
Tha sinn uile eadar-dhealaichte agus tha sinn uile deònach a dhol gu diofar fhaid nuair a thig e gu na daoine air a bheil sinn cho measail. Ach, uaireannan tha e deatamach gum bi fios agad dè a tha gu leòr. Aig a ’cheann thall, chan urrainn dhut neach a chuideachadh nach eil ag iarraidh cuideachadh.
Ma tha sin fìor às deidh mòran oidhirpean a dh ’fhàillig is dòcha gur e sin do bheachd fhàgail airson beatha nas fheàrr. Faodaidh na rudan a thig gu tric le tràilleachd a bhith na adhbhar dligheach airson a ràdh gu bheil gu leòr ann.
Aig amannan, faodaidh daoine a tha trom le drogaichean a bhith gu math brùideil an dà chuid gu labhairteach agus gu corporra. Bu chòir dhut fios a bhith agad cuin a tha an t-àm ann thu fhèin agus do chlann a dhìon ma tha iad agad.
A bharrachd air an sin, tha luchd-cuir dhrogaichean gu tric buailteach a bhith a ’goid, a’ dol a-steach do fhiachan domhainn, neo-dhìlseachd, cleachdadh dhrogaichean fosgailte aig an taigh, a ’toirt cuireadh do choigrich aig an taigh, agus mòran de ghiùlan eile nach eil iomchaidh ann am pòsadh.
Tha gaol na rud cumhachdach, ach feumaidh a bhith sàbhailte agus seasmhach agus a ’dìon do chlann a bhith na phrìomhachas an-còmhnaidh.
Agus uaireannan, nuair a tha fios aig an duine agad nach eil thu nad chom-pàirtiche san tràilleachd aige agus gur e an teaghlach no na drogaichean agad a th ’ann, is dòcha gu bheil iad a’ tuigsinn cosgais nan gnìomhan aca.