Susbaint
- A ’faireachdainn gu h-iomlan
- Fèin-chùram aig àm dealachaidh
- Dealbhaich agus cùm suas eacarsaich
- Thoir fios dhut fhèin
- Tha conaltradh deatamach
- Dè nach bu chòir a dhèanamh aig àm dealachaidh
- Envision do àm ri teachd
A dh ’aindeoin a bhith a’ feuchainn ri obrachadh tro rudan, tha thu fhèin agus an duine agad air puing a ruighinn sa phòsadh far a bheil thu den bheachd gur e dealachadh an dòigh gnìomh as fheàrr.
Fhad ‘s a tha fios agad nad chridhe gur e co-dhùnadh math a tha seo don dithis agaibh, tha thu cuideachd air a lìonadh le dochann, bròn, agus mothachadh air fàiligeadh, gun bheachd sam bith mu mar a dhèiligeas tu ri sgaradh pòsaidh.
Dè a th ’ann an sgaradh pòsaidh? Airson cuid de sgaradh pòsaidh bidh sin a ’tachairt nuair a stadas na com-pàirtichean pòsta a bhith a’ fuireach còmhla agus aon dhiubh a ’gluasad a-mach fhad‘ s a tha iad fhathast pòsta gu laghail. Dha cuid, mura h-eil am milleadh taobh a-muigh càradh, tha an rèiteachadh seo mar ro-ràdh airson sgaradh-pòsaidh, agus cuid eile a ’seòladh sgaradh pòsaidh gus faighinn a-mach an diofar aca, a’ fuasgladh cheistean agus a ’tighinn air ais còmhla, aonaichte.
A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a dhèiligeas tu ri dealachadh ann am pòsadh?
Tha a bhith a ’dol tro sgaradh a’ toirt a-steach mòran pian.
Nuair a choisich thu sìos an trannsa, cha robh thu a-riamh a ’smaoineachadh gum biodh dèiligeadh ri dealachadh no dèiligeadh ri dealachadh mar phàirt den turas agad. Tha e nas fhasa a bhith a ’mairsinn dealachadh seachad air deireadh pòsaidh agus a’ nochdadh mar neach nas làidire le zest ath-nuadhaichte airson beatha.
Seo mar a chuidicheas tu thu a ’gluasad tro ìre dealachaidh do phòsaidh, a’ slànachadh lotan dealachaidh, fhad ‘s a chumas tu do mhothachadh air cothromachadh, agus nas cudromaiche ag ath-nuadhachadh do mhothachadh ort fhèin.
A ’faireachdainn gu h-iomlan
Chan e obair furasta a th ’ann a bhith a’ dealachadh. Is e seo aon de na co-dhùnaidhean beatha sin a ruigear às deidh còmhraidhean fada (agus is dòcha grunn chòmhraidhean teasachaidh). Tha e nàdarra tuiltean de fhaireachdainnean a bhith timcheall air an tachartas seo a tha ag atharrachadh beatha: dochann, fearg, briseadh-dùil, iomagain mu na tha air fàire, agus call.
Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus feuchainn ri na faireachdainnean agad a lìonadh agus biadh, deoch làidir no drogaichean a shocrachadh. Cha bhiodh seo buannachdail san fhad-ùine. Lorg dòigh sàbhailte airson a bhith a ’faireachdainn na faireachdainnean agad gu lèir; b ’e liostadh cuideachadh bho neach-slàinte proifeiseanta aon de na dòighean as fheàrr dhut aire a thoirt dhut fhèin aig na h-amannan dùbhlanach sin.
Bheireadh oifis neach-leigheis àite sàbhailte dhut airson a bhith a ’caoineadh agus a’ cur an cèill. Agus nuair a bhios tu deiseil, cuidichidh an neach-leigheis agad thu le bhith a ’cur na pìosan ri chèile gus an urrainn dhut a thighinn a-mach às an t-suidheachadh seo boireannach nas làidire, nas misneachaile.
Faodaidh a bhith an urra ri buidheann mhath de nigheanan earbsach, gu sònraichte boireannaich a tha air a bhith tro seo, a bhith cuideachail cuideachd. Ruig a-mach thuca agus na bi nad aonar; faodaidh fios a bhith agad nach eil thu nad aonar anns na tha thu a ’fulang a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Cuir timcheall ort fhèin le taic tòcail math; chan urrainn dhut seo a dhèanamh leat fhèin.
Fèin-chùram aig àm dealachaidh
Mar a dh ’obraicheas tu ort fhèin aig àm dealachaidh?
Bidh e riatanach ùine a ghabhail gus cùram a ghabhail dhut fhèin rè do phròiseas dealachaidh.
Post do sgaradh pòsaidh, tha e cudromach dòigh-obrach ithe fallain a stèidheachadh.
Fuirich air falbh bho sgudal agus biadh làn-ghiollachd; eadhon ged a dh ’fhaodadh gum bi e furasta grèim fhaighinn air bàr pròtain airson lòn, chan e seo dòigh air leth airson do bhodhaig a bhiathadh.
Beathaich thu fhèin le biadh slàn, measan agus glasraich a shuidheas tu airson ithe.
Bheir e mionaid dhut airson do mheadhanachadh fhèin agus bheir e mothachadh dhut nuair a tha coltas ann gu bheil an saoghal agad a ’tuiteam às a chèile, às deidh sgaradh pòsaidh briseadh-cridhe.
Dealbhaich agus cùm suas eacarsaich
Cumaidh gluasad corporra do spioradan suas agus cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn làidir agus comasach, eadhon ged a tha an eanchainn agad ag innse dhut a chaochladh. Cuir ùine seachad airson gluasad mòr gach latha.
Dèan cinnteach gun toir thu aire do shlàinte d ’anam cuideachd, tro ùrnaigh (ma tha thu cho buailteach) no meòrachadh. Bidh mionaid shònraichte airson do smuaintean a shocrachadh agus coimhead a-steach na eileamaid chudromach den inneal fèin-chùraim agad.
Thoir fios dhut fhèin
Ma dh ’fhàg thu a h-uile mion-fhiosrachadh bancaidh is pàighidh bile don duine agad, tha an t-àm ann fèin-oideachadh.
Chan eil duine dèidheil air a ’phàirt seo de sgaradh, ach chan urrainn dhut fuireach anns an dorchadas mun t-suidheachadh ionmhais agad. Feumaidh tu na cunntasan banca uile fhaicinn, na tha annta, agus dèanamh cinnteach gu bheil thu air d ’ainm a chuir riutha cuideachd.
Tha seo mar phàirt de bhith gad dhìon fhèin agus clann sam bith a tha agad còmhla.
Bruidhinn mu mar a bhios tu fhèin agus an duine agad a ’riaghladh nam buidseatan ùra dà thaigh, agus cruthaich plana. An uairsin thoir seo don neach-lagha agad gus am bi e air aithneachadh gu bheil e cothromach agus ceart.
Ma tha thu an urra ris an duine agad gu h-ionmhasail, bu chòir dhut a bhith an dùil gun atharraich cùisean. Le dà theaghlach a ’roinn aon teachd-a-steach, chan urrainn do shuidheachadh fuireach mar a tha e, mar sin bi ullaichte airson sin.
Tha conaltradh deatamach
Is dòcha gu bheil thu a ’dealachadh gu corporra, ach cumaidh tu ort a’ conaltradh, is dòcha eadhon nas motha na nuair a bha thu a ’fuireach còmhla, agus gu sònraichte ma tha clann agad. Tha e na dh ’ùidh agad ionnsachadh mar a bhruidhneas tu ri chèile le urram gus am bi na còmhraidhean agad cuideachail agus stèidhichte air fuasgladh.
Ma tha thu ga fhaighinn duilich seo, thoir a-steach goireasan proifeasanta - eadar-mheadhanair no comhairliche. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’lorg nam faclan gus an còmhradh a ghluasad air adhart gus am bi mothachadh aig an dithis agaibh a bhith air an cluinntinn agus air an tuigsinn. Tha thu le chèile air an goirteachadh, agus dh ’fhaodadh gum bi e tàmailteach na faclan agad a chleachdadh gus an duine agad a ghoirteachadh. Dh ’fhaodadh eadhon toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr sa gheàrr-ùine, ach chan fhaigh e na tha thu ag iarraidh agus a dhìth ort.
Mar sin bidh ionnsachadh mar a bhruidhneas tu ri chèile gun sabaid deatamach ann a bhith a ’gluasad tron phròiseas dhoirbh seo.
Dè nach bu chòir a dhèanamh aig àm dealachaidh
Boireannaich, a ’coimhead airson comhairle mu sgaradh bhon duine? No ma tha thu nad dhuine a tha a ’coimhead airson comhairle air mar a làimhsicheas tu sgaradh pòsaidh, seo rud no dhà ri chuimhneachadh.
- Na cuir badmouth air do chompanach. Na stad bho bhith a ’foillseachadh do cho-dhùnadh dealachadh ris an duine no a’ bhean agad. Dh ’fhaodadh na chanas tu a thighinn air ais thugad anns an riochd as grinne, as iomallaiche agus as iomallaiche.
Tha thu ann an staid inntinn lag. Cha bhith feum agad air droch fhuil neo-riatanach gus cùisean a dhèanamh nas miosa dhut.
- Tha dealachadh fear is bean na thionndadh uamhasach de thachartasan ach gus dèiligeadh ris an dragh dealachaidh bho chèile, na leum a-steach don amar a tha a ’dol air ais.
Bidh thu gad fhuasgladh fhèin airson mòr-thubaist mura gabh thu ùine a bhith a ’meòrachadh agus a’ faighinn air ais bho na h-iar-bheachdan de sgaradh pòsaidh, mus tumadh tu gu domhainn a-steach don amar a ’dol a-rithist.
- Air mar a mhaireas tu dealachadh, na bi a ’coimhead airson vent no freagairtean ann an seòrsa sam bith ana-cleachdadh stuthan, a ’togail balla ann am fèin-truas, agus a’ fuireach air falbh bhon dràma mu bhith a ’dealbhadh dìoghaltas no dèan plana gus do chèile a thoirt air ais a ’guidhe airson dàrna cothrom.
A bhith nad neach nas motha, gabh ris an dreuchd agad ann am briseadh dàimh, agus na bi brònach. Leig às.
Envision do àm ri teachd
Tha pàirt den cuideam a thaobh a bhith a ’cuir às do phòsadh a’ tighinn bhon ghluasad anns na bha thu a ’smaoineachadh a bhiodh do àm ri teachd coltach. Bha thu air smaoineachadh air pòsadh fad-beatha leis an dithis agaibh a ’togail do chlann fo aon mhullach.
Agus a-nis tha an sealladh seo air atharrachadh.
Ach faodar an atharrachadh radaigeach seo a riaghladh le cùram. Bhiodh seo na àm fìor mhath airson beagan fèin-mheasadh a dhèanamh. Cò a tha thu airson a bhith, a-nis gu bheil thu neo-cheangailte?
Is dòcha gum bi thu airson tasgadh a dhèanamh ann a bhith ag obair ort fhèin agus a ’mìneachadh na tha a’ ciallachadh dhut a thaobh do dhàimhean proifeasanta agus gaoil. Tha e furasta fhaicinn an turas seo nad bheatha mar chall, is dòcha eadhon fàilligeadh.
Ach dh ’fhaodadh tu seo ùrachadh mar chothrom airson fàs pearsanta agus cruth-atharrachadh. Tha àm ri teachd farsaing, fosgailte agad roimhe seo agus is e a-nis an t-àm airson a chumadh coltach riut.
Air mar as urrainn dhut mairsinn bho sgaradh ann am pòsadh, gabh pian an dealachaidh seo agus cleachd e gus na tha thu ag iarraidh anns an ath chàirdeas agad a mhìneachadh, agus (nas cudromaiche) na rudan nach eil thu ag iarraidh.
Tha leasanan beatha rin ionnsachadh an-dràsta, agus bidh thu airson a bhith furachail mu dheidhinn sin. Na leig le call do phòsaidh do thionndadh gu bhith na neach-fulang; tha thu fada bhuaithe.
Aon uair ‘s gu bheil an dochann de sgaradh pòsaidh air a dhol seachad, coisich gu dìreach san àm ri teachd agad, fiadhaich, làidir agus gaisgeil.
Tha thu air a chosnadh.