Susbaint
- 1. Aideachadh nach e an droch dhìol a bu choireach riut
- 2. Suidhich crìochan
- 3. Gabh ùine airson ath-cheangal
- 4. Dèan rudan a bheir toileachas dhut
- 5. Dèan liosta
- 6. Faigh cuideachadh
- 7. Thoir ùine dhut fhèin
Às deidh dhut faighinn a-mach à dàimh le narcissist, faodaidh e a bhith a ’faireachdainn nach eil fios agad ciamar a chuireas tu aon chas air beulaibh an tèile gach latha.
Bidh narcissists a ’cleachdadh gaslighting agus seòrsachan eile de dhroch dhìol labhairteach gus toirt air an luchd-fulaing aca an fhìrinn agus an slàintealachd fhèin a cheasnachadh, a bharrachd air a bhith gan drèanadh de lùth agus fèin-spèis.
Faodaidh e ùine a thoirt airson slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic, agus bidh slighe eadar-dhealaichte aig gach neach gu slànachadh. Tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh fhèin a shlànachadh agus gluasad air adhart le do bheatha.
Leugh air adhart airson 7 dòigh gus slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic
1. Aideachadh nach e an droch dhìol a bu choireach riut
Do dhroch dhìol narcissistic bha chan e do choire-sa.
Ach, tha mòran de dhaoine a dh ’fhuiling narcissists air an soilleireachadh gu bhith a’ creidsinn gun tug iad an droch dhìol orra fhèin. Tha luchd-fulaing eile a ’cur na coire orra fhèin airson nach fhaic iad an droch dhìol narcissistic airson na bha e, airson gun a bhith ga fhaicinn nas luaithe, no airson gun a bhith a’ fàgail nas luaithe.
Fhad ‘s a tha thu a’ slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic, thoir mathanas dhut fhèin agus fios agad gun do rinn thu na b ’urrainn dhut, agus fhuair thu a-mach cho luath‘ s a b ’urrainn dhut. Faodaidh duine sam bith fulang le narcissist, na cuir a ’choire ort fhèin.
2. Suidhich crìochan
Is e aon de phrìomh fheartan narcissist nach eil mothachadh aca air crìochan agus bheir iad thairis an fheadhainn agad.
Le bhith a ’suidheachadh chrìochan, chan ann a-mhàin leis an ex narcissistic agad ach cuideachd le feadhainn eile, cuidichidh e thu mar a bhios tu a’ faighinn a-mach mar a shlànaicheas tu bho dhroch dhìol narcissistic. Ionnsaich mar a chanas tu chan eil agus cùm gu daingeann ris na tha agad.
Ma ghabhas e dèanamh, na cuir fios chun neach a bha agad roimhe. Cuir casg air an àireamh fòn aca, slighe am post-d aca gu spama, agus càirdeas agus cuir bacadh orra air na meadhanan sòisealta. Ma dh ’fheumas tu a bhith ann an conaltradh leis gu bheil clann cumanta agad, feuch ri fuireach air an talamh nuair a dh’ fheumas tu eadar-obrachadh gus nach toir thu dad dhaibh airson biadh a thoirt dhaibh.
Cuideachd cuir crìochan teann air an ìre agus an seòrsa conaltraidh a bhios agad leis an fhear a bh ’agad roimhe.
Faodaidh glanadh chuimhneachain agus cuimhneachain eile den t-seann neach agad do chuideachadh le bhith a ’slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic.
3. Gabh ùine airson ath-cheangal
Is e aon de phrìomh dhòighean smachd an narcissist an neach-fulang aca a sgaradh bho charaidean, theaghlach, agus eadhon iad fhèin. Tha seo a ’dèanamh slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic mar ordeal.
Bidh e na phàirt chudromach de shlànachadh bho dhroch dhìol narcissistic ùine a ghabhail gus ceangal ri daoine eile agus leat fhèin. Reach a-mach gu caraidean is dòcha gu bheil thu air tuiteam a-mach à conaltradh riutha. Dealbhaich ùine leis an fheadhainn a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math. Cuideachd, thoir ùine dhut fhèin airson ath-lorg a dhèanamh.
Bidh droch dhìol narcissistic gu tric a ’fàgail an neach-fulang le beachd sgiamhach no gu tur mearachdach mu cò iad, na tha iad a’ creidsinn, agus na tha iad ag iarraidh bho bheatha.
Faodaidh irisean, fèin-mheòrachadh, agus eacarsaichean eile ann am meòrachadh cuideachadh mar a shlànaicheas tu.
4. Dèan rudan a bheir toileachas dhut
Mar sin gu tric bidh luchd-fulaing narcissists a ’stad a bhith a’ leantainn an ùidhean fhèin gus co-sheirm san dàimh a ghleidheadh. Mar a gheibh thu a-mach mar a shlànaicheas tu bho dhroch dhìol narcissistic, cuidichidh ùine a ’dèanamh rudan a tha a’ còrdadh riut.
Gabh pàirt ann an cur-seachad a dh ’fhaodadh tu a bhith air do thrèigsinn rè do chàirdeas leis an fhear a bh’ agad roimhe. Ath-bheothaich, no lorg cleachdadh ùr, spioradail. Ith biadh as toil leat. Faodaidh eadhon rudan beaga mar a bhith ag atharrachadh do choltas no a ’cur suas dealbh a bha thu dèidheil air agus a bha gràin agad a bhith nan ceumannan ann an slànachadh.
5. Dèan liosta
Bidh làithean ann nuair a thèid do mhealladh gus ruighinn a-mach chun neach a bha agad no a bhith a ’ceasnachadh an e fàgail an rud ceart. Dèan liosta de na h-adhbharan a dh ’fhàg thu. Faodaidh tu seo a dhèanamh ann an aon suidhe no fhàgail ann an àite far an urrainn dhut cur ris mar a thachras rudan dhut.
Cuidichidh an liosta seo thu le bhith a ’cuir dragh air na pàtrain smaoineachaidh agad nuair a ruigeas tu a bhith ag ionndrainn an t-seann neach agad, a thachras no a bhith a’ ceasnachadh an robh cùisean “cho dona sin” no an do rinn thu an co-dhùnadh ceart.
6. Faigh cuideachadh
Is e droch dhìol a th ’ann an droch dhìol narcissistic, eadhon ged nach do dh’ fhàs do fhòirneart corporra a-riamh.
Faodaidh a bhith a ’lorg neach-leigheis no proifeasanta eile a bhios a’ dèiligeadh ri daoine a thàinig beò bho dhroch dhìol narcissistic a bhith na cheum luachmhor mar a bhios tu a ’slànachadh bho dhroch dhìol narcissistic.
Co-dhiù a thaghas tu beagan sheiseanan le neach-leigheis, buidheann maireann seachdaineil, no aon de na seirbheisean labhairt labhairt air-loidhne, faodaidh e cuideachadh bruidhinn ri cuideigin taobh a-muigh an t-suidheachaidh aig a bheil eòlas air a bhith a ’cuideachadh dhaoine a tha air fhàgail a’ slànachadh agus a ’faighinn air ais am beatha.
7. Thoir ùine dhut fhèin
Cha do thachair am milleadh bho dhroch dhìol narcissistic thar oidhche, agus cha lorg thu dòigh air slànachadh bhuaithe thar oidhche, nas motha.
Aithnich gu bheil thu air a bhith air rolair tòcail tron chàirdeas, agus bheir e ùine airson do inntinn, do chridhe agus do shiostam nèamhach a thighinn air ais gu socair. Bidh cuid de làithean nas duilghe na làithean eile.
Faodaidh cleachdadh nan dòighean air an liosta seo do chuideachadh le bhith a ’faighinn tro na làithean garbh.
Eadhon nas motha, mar a bhios barrachd is barrachd làithean math agad, bidh thu a-riamh nas deiseil airson an àm a dh'fhalbh fhàgail agus ceum a-steach do bheatha ùr.