Susbaint
- Carson a tha thu a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn pòsadh neo-shoirbheachail?
- Mì-ghnàthachadh stuthan
- Eas-òrdughan ithe
- A ’gluasad air adhart às deidh an sgaradh-pòsaidh
Tha cuid de rudan nar beatha fo ar smachd, ach tha beatha do-chreidsinneach, agus chan eil cùisean an-còmhnaidh ag obrachadh a-mach mar a bha sinn an dùil.
Nuair a bhios daoine a ’ceangal an snaidhm agus a’ pòsadh ris an neach as fheàrr leotha, cha bhith iad a-riamh a ’smaoineachadh gum faigh iad sgaradh-pòsaidh no gum faigh iad pòsadh neo-shoirbheachail. Ach airson uiread de dhiofar adhbharan, tha e a ’tachairt. Agus nuair a nì e, faodaidh e droch bhuaidh uamhasach a thoirt air a h-uile duine a tha an sàs ann, gu sònraichte ma tha clann òga san teaghlach.
Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air carson a tha sgaradh-pòsaidh no pòsadh neo-shoirbheachail ag adhbhrachadh trom-inntinn, dè na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ann an dòigh fallain agus nas cudromaiche: mar as urrainn dhut gluasad air adhart ann an dòigh fallain airson a h-uile duine, agus mar a chuireas tu crìoch air pòsadh fada. gun a bhith a ’faireachdainn ciontach?
Nuair a thig pòsadh gu crìch, bidh e a ’toirt a-steach mòran pian agus iomagain - a’ dèiligeadh ri ciont, nàire, agus stiogma sòisealta pòsadh neo-shoirbheachail. Bidh thu a ’coimhead airson dòighean gus ciont a chumail bho bhith a’ milleadh do dhàimhean agus tha thu airson stad a chuir air a bhith a ’faireachdainn ciontach mu bhith a’ toirt do phòsadh gu crìch.
Carson a tha thu a ’faireachdainn ciontach mu dheidhinn pòsadh neo-shoirbheachail?
Tha ciont na fhaireachdainn gu math toinnte, an dà chuid gus dèiligeadh ris agus airson mìneachadh, mar sin feuch an dèan sinn oidhirp air a bhriseadh sìos.
Is e na h-òrdughan, ma dhealaich thu ri do chèile le cumhachan math agus gu bheil thu le chèile toilichte leis mar a tha do bheatha às dèidh sgaradh-pòsaidh, cha bhith thu a ’faireachdainn mòran ciont.
Is ann nuair a thig e a-steach nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil cuideigin eile air a ghoirteachadh le seo, ge bith an e do chèile, do chlann no cuideigin eile gu tur a th’ ann. Nuair a thòisicheas tu a ’cur teagamh a bheil thu air an roghainn cheart a dhèanamh, agus co-dhiù le bhith ga dhèanamh tha thu a’ goirteachadh cuideigin.
Tòisichidh tu a ’faighneachd dhut fhèin am bu chòir dhut a bhith dìreach air cumail ris airson math a h-uile duine eile. Agus faodaidh seo tòiseachadh ag ithe air falbh bhuat, a ’leantainn gu cuid de dh’ innealan làimhseachaidh gu math mì-fhallain.
Mì-ghnàthachadh stuthan
A ’dol tro phost sgaradh-pòsaidh tha pòsadh neo-shoirbheachail cuideam, agus tha a bhith a’ dol tro sgaradh-pòsaidh duilich eadhon nas miosa.
Gus an oir a thoirt far cuideam, bidh mòran dhaoine a ’tionndadh gu diofar stuthan, bho deoch làidir gu drogaichean. Tha iad sin gu follaiseach nan dòighean mì-fhallain airson dèiligeadh, ach chan ann dìreach air sgàth gu bheil iad gu dìreach mì-fhallain dhut. Cho fad ‘s a tha thu an urra ri stuthan, chan eil thu a’ gabhail ceumannan a dh ’ionnsaigh dèiligeadh ri na faireachdainnean agad agus chan eil thu ach a’ dèanamh cùisean nas miosa le bhith a ’tiodhlacadh na faireachdainnean agad.
Mar sin, aon uair ‘s gu lorg thu an neart gus dèiligeadh ris na faireachdainnean agad, gheibh thu a-mach gu bheil am pròiseas tòrr nas duilghe na bhiodh tu a’ dèiligeadh riutha ann an dòigh fhallain bhon toiseach. Agus a bharrachd air an sin, bhiodh tu a ’dol tro tharraing dhrogaichean, a chuireas duilgheadasan nas miosa.
Chan eil e do-dhèanta dèiligeadh ri seo agus ma lorgas tu an siostam taic cheart agus ma gheibh thu an cuideachadh a dh ’fheumas tu, gheibh thu troimhe agus air an t-slighe cheart, ach gheibh thu na toraidhean as fheàrr mura leig thu a-riamh air faighinn chun sin sa chiad àite.
Eas-òrdughan ithe
Às deidh pòsadh neo-shoirbheachail, bidh eas-òrdughan ithe agus ana-cleachdadh stuthan a ’dol làmh ri làimh, le leth de dhaoine le eas-òrdughan ithe cuideachd a’ dèanamh ana-cleachdadh air drogaichean no deoch làidir.
Agus gu tric faodaidh sgaradh-pòsaidh na giùlan sin a bhrosnachadh, a ’spangachadh air feadh speactram ED. Air aon làimh, dh ’fhaodadh sgaradh-pòsaidh aig a bheil fèin-spèis ìosal agus tuigse gun do dh’ fhàg an companach iad (gu ìre no gu h-iomlan) air sgàth an coltas, bulimia, anorexia no aon de na h-eas-òrdughan ceangailte a dh ’adhbhraicheas call cuideam luath agus mì-fhallain.
Air an taobh eile, tha feadhainn ann a chì sgaradh-pòsaidh mar àite brisidh às deidh nach eil dad cudromach agus cuin as urrainn dhaibh a leigeil air falbh agus stad a chuir air aire a thoirt do na bhios iad ag ithe gu tur, a dh ’fhaodadh, còmhla ri uidheaman copaidh mì-fhallain leantainn gu eas-òrdugh ithe binge. agus overeating èigneachail
A-rithist, cha dèan seo ach e nas duilghe dèiligeadh ris na faireachdainnean ann an dòigh fallain agus bheir e air ais thu air do rathad gu beatha fhallain.
A ’gluasad air adhart às deidh an sgaradh-pòsaidh
Tha dà mhearachd a bhios daoine a ’dèanamh às deidh an sgaradh-pòsaidh.
Bidh iad a ’dol dìreach a-steach gu dàimh ùr no tha iad dìreach a’ co-dhùnadh nach eil lorg gaoil a-rithist dhaibh. Chan e an dà rud sin an dòigh cheart air a dhol dìreach às deidh pòsadh neo-shoirbheachail, agus mar a shaoileadh tu is dòcha, tha an t-slighe air falbh an àiteigin sa mheadhan.
Feumaidh tu beagan ùine a thoirt dhut fhèin airson do phòsadh a bhròn agus dèiligeadh ris na faireachdainnean uile a tha a ’tighinn nad rathad. Is e an dòigh as fheàrr air neach-leigheis ceadaichte a lorg agus bruidhinn tro na faireachdainnean gu lèir a tha agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu gu tur aig fois leis an sgaradh-pòsaidh agus gun urrainn dhut gluasad air adhart ann an dòigh fhallain a dh ’ionnsaigh dàimh ùr.
Gabh an ùine seo gus na rudan nach b ’urrainn dhut ùine a thoirt dhut fhad‘ s a bha thu pòsta. Tog dannsa is peantadh agus faic do charaidean air an deireadh-sheachdain. Lìon do chuid ùine le rudan càileachd a tha gad dhèanamh nas fheàrr dhut, chan ann air sgàth gum feum thu a bhith nas fheàrr gus nach tachair “rudeigin mar seo” a-rithist, ach air sgàth gu bheil thu dèidheil ort fhèin.
Chan eil sgaradh-pòsaidh a-riamh furasta, ach le bhith a ’faighinn an neart gus aghaidh a chur air na faireachdainnean agad agus dèiligeadh riutha ann an dòigh fhallain bidh e na bhuannachd dhut fhèin agus dhan h-uile duine eile a tha an sàs na bhiodh dòigh làimhseachaidh sam bith eile. Às deidh pòsadh neo-shoirbheachail, feumaidh tu cur nad chuimhne gun d ’fhuair thu sgaradh-pòsaidh airson adhbhar, agus nach eil sin a’ ciallachadh ann an dòigh sam bith nach bi do bheatha iongantach bhon àm sin air adhart.