Susbaint
- Tha brath suas ceart gu leòr
- Buaidh air slàinte inntinn
- 9 dòigh air fèin-mathanas a shireadh
- 1. Aithnich an duilgheadas
- 2. Bi foighidneach agus co-fhaireachdainn
- 3. Gabh mo leisgeul airson do mhearachd
- 4. Na bi a ’cumail ris na clichés
- 5. Pròiseas na faireachdainnean agad
- 6. Faigh leigheas, comhairle, agus taic shòisealta
- 7. Cleachd fèin-chomhairleachadh agus fèin-ghràdh
- 8. Dèan càradh air na dàimhean agad
- 9. Obraich air sìth a-staigh
Gabhaidh e gu leòr agus gu misneachail gus d ’inntinn ullachadh airson mathanas a thoirt dhut fhèin.
Is e ealain a th ’ann am maitheanas, pròiseas mean air mhean agus turas a dh’ ionnsaigh slàinte neach airson a bhith a ’faighinn fois inntinn.
Is e sgil a th ’ann a dh’ fheumas tu a mhaighstir fhad ‘s a tha thu a’ siubhal tro chlàr-rathaid do bheatha agus a ’dol an aghaidh amannan duilich, amannan cinnteach agus suidheachaidhean èiginneach.
“Cho mì-thoilichte’ s a tha e nach urrainn mathanas a thoirt dha fhèin. " ~ Publilius Syrus
Tha brath suas ceart gu leòr
Às aonais mathanas, bhiodh an duine gu fèin-sgrios a bheatha agus a ’botail suas na faireachdainnean àicheil taobh a-staigh a bhroilleach gus an spreadhadh iad agus toirt air a h-uile càil a chall.
Tha e furasta grèim a chumail air a ’choire, a bhith a’ fulang nan toraidhean agus a bhith so-leònte ri clichés, ach tha e misneachail gluasad air adhart, grèim a chumail air dòchas, ath-dhèanamh agus ath-ùrachadh a dhèanamh air na gnìomhan agad gus na dàimhean briste a chàradh.
“Tha aon a’ toirt maitheanas don ìre gu bheil gaol aig duine. ” ~ Francois de La Rochefoucauld
Buaidh air slàinte inntinn
Bidh maitheanas a ’togail cuideam inntinn mòr agus gad stiùireadh a dh’ ionnsaigh beatha inntinn is corporra nas fhallaine fhad ‘s a tha thu a’ neartachadh do mhisneachd. Tha e gad theagasg gus co-fhaireachdainn agus coibhneas a nochdadh dhut fhèin agus do dhaoine eile.
Is e ro-innleachd èifeachdach a th ’ann airson dèiligeadh ri cuideam a tha a’ gabhail a-steach prionnsapalan gaoil agus coibhneas agus bidh gèar a ’tòiseachadh air an t-slighe gu sunnd.
“Bi socair leat fhèin an toiseach ma tha thu airson a bhith socair le càch.” ~ Lama Yeshe
9 dòigh air fèin-mathanas a shireadh
Tha diofar dhòighean air an cleachdadh air feadh na cruinne a tha gad stiùireadh a dh ’ionnsaigh fèin-mathanas air am mìneachadh gu h-ìosal:
1. Aithnich an duilgheadas
Is e a ’chiad cheum a bhith ag aithneachadh agus ag aithneachadh an duilgheadas a tha a’ cur dragh ort. Biodh fios agad gum faod thu fhèin, agus thusa a-mhàin, thu fhèin a shàbhaladh.
Mar sin, tha e cudromach beachdachadh air na raointean ris am feum thu a bhith ag obair gus nach dèan thu a-rithist do mhearachd san àm ri teachd.
2. Bi foighidneach agus co-fhaireachdainn
Tha co-fhaireachdainn aig cridhe caoimhneas agus daonnachd.
Tha sinn, mar dhaoine, nan creutairean gu math lochtach a tha a ’sireadh foirfeachd aig a h-uile dad. Gu mì-fhortanach, tha fìor smaoineachadh foirfeachd a ’toirt dragh dhuinn oir chan eil sinn ach comasach air sàr-mhathas, chan e foirfeachd.
Faodaidh sinn a bhith barraichte le bhith ag ionnsachadh, a ’leasachadh agus a’ fuireach foighidneach leinn fhìn.
3. Gabh mo leisgeul airson do mhearachd
Aon uair ‘s gu bheil thu air mearachd a dhèanamh, chan urrainnear a chuir às.
Ach, tha an comas air gnìomh ceartachaidh a chuir an gnìomh a dh ’fhaodadh ath-dhèanamh, cùl no dìoladh airson an duilgheadas fhathast iomlan. Leig fios thu fhèin agus do luchd-gràidh gu bheil thu duilich agus dùrachdach agus gabh do leisgeul airson a ’mhillidh a tha thu an urra.
Gealltainn gum biodh tu faiceallach agus gun giùlain thu gu ciallach an ath thuras.
4. Na bi a ’cumail ris na clichés
Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil beatha a ’leantainn am measg a h-uile mì-rian agus trioblaid.
Is e an aon dhòigh air gluasad air adhart beagan creideas a thoirt seachad, ath-lorg agus cumail a ’fàs. Cha bhith na gnìomhan a rinn thu roimhe gad mhìneachadh tuilleadh ma tha thu air ionnsachadh bhuapa.
Mar sin, an ath thuras a nì thu tachartas coltach ris, bhiodh tu a ’roghnachadh a bhith ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte agus mar sin, a’ cur gu deimhinneach.
5. Pròiseas na faireachdainnean agad
Gabh fois bho gach nì gus do dhèanamh àbhaisteach. Nuair a ghabhas tu ris na lochdan agad, bidh thu a ’cnàmh an aithreachas, an aithreachas, agus a’ chiont leis agus a ’fàs gu bhith ciallach.
A bharrachd air an sin, cuidichidh e na faireachdainnean agad gus socrachadh gus am faodadh tu smaoineachadh gu reusanta. Faodaidh a bhith a ’giullachd do fhaireachdainnean beagan ùine ach tha e gealltanach gu leòr.
6. Faigh leigheas, comhairle, agus taic shòisealta
Aig amannan èiginneach, nuair nach bi dad eile ag obair dhut agus nuair a thig thu gu aithreachas agus a ’choire ort fhèin, feumar do smuaintean a cho-roinn agus do staid inntinn a chuir an cèill do luchd-gràidh.
Gabh leigheas, smaoinich, ùrnaigh agus iarr cuideachadh sòisealta gus do chuideachadh le bhith gad thoirt air ais.
7. Cleachd fèin-chomhairleachadh agus fèin-ghràdh
Bidh fèin-chomhairleachadh a ’tighinn gu math feumail nuair a tha thu sgìth de na ceanglaichean sòisealta agad agus chan eil coltas gu bheil dad a’ cuideachadh.
Tha fèin-chùram agus fèin-chomhairleachadh mar sheòrsa de fhèin-chuideachadh a bheir misneachd agus earbsa annad fhèin agus a chuidicheas tu gus sùil a chumail air do bheatha gu cunbhalach.
8. Dèan càradh air na dàimhean agad
Bidh gach tachartas a ’toirt leasanan nad bheatha.
Is fhiach fios a bhith agad gur e eòlas ionnsachaidh a chuidich thu a ’faighinn gliocas agus mothachadh air uallach a bhith a’ càradh do dhàimhean briste.
Feumaidh dàimhean ùine, cùram agus earbsa, agus faodaidh iad a bhith air an suidheachadh ma tha thu gu dùrachdach a ’dèanamh leisgeul don neach eile, ag obair ort fhèin agus a’ leantainn ort a ’feuchainn.
9. Obraich air sìth a-staigh
Faodaidh tu sìth a-staigh fhaighinn le bhith a ’cumail sùil gheur agus gad dhealbhadh fhèin a-steach don dreach as fheàrr agad.
Dèan cinnteach gun smaoinich thu, eacarsaich, caith ùine càileachd le do charaidean is do theaghlach agus cùm cothromachadh obair / cluich nad bheatha.