Susbaint
- Feuch an tòisich sinn leis an dearbhadh air soirbheachas
- Ciamar a tha leigheas càraidean le fòcas tòcail ag obair?
- Teòiridh ceangail
- Tha mar a tha sinn a ’buntainn a’ tighinn bhon fheum a bhith a ’faireachdainn sàbhailte
- A ’leasachadh mothachadh sàbhailteachd taobh a-staigh air a thogail a-mach à gaol
Tha Leigheas Càraidean le fòcas tòcail (EFT) na theicneòlas leigheis chàraidean a tha air dèiligeadh gu soirbheachail ri mòran chàraidean.
Bidh e a ’stèidheachadh a dhòigh-obrach air teòiridh ceangail agus a’ cuimseachadh air mothachadh a thoirt do chàraid de na pàtrain conaltraidh àicheil aca agus gan cuideachadh gus ceangal ceangail tèarainte fhaighinn eatorra a chaidh a stèidheachadh tro ghaol.
Is e ro-innleachd inntinneach a th ’ann a tha a’ dèanamh ciall, agus is e aon de na rudan as fheàrr mu leigheas càraid le faireachdainn tòcail gu bheil e a ’gabhail dòigh ceum air cheum nach bi a’ toirt a-steach seiseanan comhairleachaidh airson na deich bliadhna a tha romhainn - mar as trice bidh e a ’toirt eadar 8- 20 seisean a rèir dè na càraidean a tha an sàs.
Mar sin dè a th ’ann an leigheas càraidean le fòcas tòcail?
Feuch an tòisich sinn leis an dearbhadh air soirbheachas
A rèir sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil 70 gu 75% de chàraidean a bhios a ’dol tro leigheas chàraidean le fòcas tòcail air builean soirbheachail a choileanadh - far an do thòisich iad ann an àmhghar agus a-nis a’ gluasad a-steach don phròiseas ath-bheothachaidh.
Agus chan e sin gu h-iomlan - tha an sgrùdadh cuideachd air sealltainn gu bheil an ath-bheothachadh seo air a bheil sinn a ’bruidhinn reusanta seasmhach agus maireannach. Cha robh mòran fianais ann a thaobh ath-chraoladh. A bharrachd mura robh sin gad riarachadh gu tur, sheall 90% de na càraidean a ghabh pàirt san sgrùdadh leasachaidhean mòra.
Nuair a smaoinicheas tu air na factaran agus na caochladairean uile a tha an sàs ann an dàimh, tha e furasta fhaicinn gu bheil iom-fhillteachd comhairleachadh càraid dian. Mar sin nuair a gheibh thu toraidhean cho làidir bho leigheas chàraidean le fòcas tòcail, tha e gu math do-chreidsinneach.
Ciamar a tha leigheas càraidean le fòcas tòcail ag obair?
Tha leigheas càraidean le fòcas tòcail stèidhichte air teòiridh ceangail John Bowlby.
Teòiridh ceangail
Tha teòiridh co-cheangail a ’cuimseachadh air mar a thogas sinn ceangal mar chloinn a tha e a’ suidheachadh a tha an urra ris an ìre cùraim agus aire a fhuair sinn bhon phrìomh neach-cùraim againn.
Ma fhuair sinn cùram agus aire gu leòr, tha sinn buailteach ceanglaichean adhartach is cothromach a chruthachadh anns na dàimhean inbheach againn.
Mura d ’fhuair sinn cùram agus aire‘ iomchaidh ’bhon phrìomh neach-cùraim againn, bidh sinn a’ cruthachadh stoidhlichean ceangail àicheil. No eadhon eas-òrdugh ceangail, a rèir dè cho dian sa tha an dìth cùraim a gheibh sinn.
Thathas ag ràdh gu bheil stoidhle ceangail àicheil no eas-òrdugh ceangail aig faisg air leth de dh ’inbhich na SA. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil teansa mòr ann gum bi an leithid de dhuilgheadas agad fhèin no aig do chompanach no do chèile.
Gu bunaiteach, is e na thachras nuair nach bi sinn a ’dèanamh ceanglachan fallain gu bheil sinn a’ fàs mì-chinnteach san t-saoghal, chan eil àrd-ùrlar sàbhailte againn airson seasamh air, agus mar chloinn, bidh sinn air ionnsachadh mar a bhios sinn gad ghiùlan fhèin ann an dòigh sònraichte gus ar feumalachdan a choileanadh agus mairsinn beò.
Ach is dòcha gu bheil an dòigh anns an dèan sinn sin air a bhith soirbheachail ann a bhith gar cuideachadh le bhith a ’seòladh agus a’ mairsinn uisgeachan buaireasach mar leanaban, ach cha chuidich e sinn le bhith a ’cruthachadh dhàimhean fallain mar inbhich.
Is e an duilgheadas a th ’ann, a rèir teòiridh ceangail, aig an àm nuair a bha sinn a’ faighinn eòlas air an fheum air na comharran giùlain sin bha e cuideachd aig an àm nuair a bha an eanchainn againn a ’leasachadh.
Mar sin, faodaidh na pàtranan a tha sinn air a leasachadh airson mairsinn a bhith air an toirt a-steach gu domhainn dhuinn. Mar sin air ar nàrachadh leis is dòcha nach bi sinn eadhon a ’tuigsinn gu bheil duilgheadas ann a bharrachd air an fhìrinn nach urrainn dhuinn a bhith a’ tàladh dàimh fallain no a ’cumail suas aon nuair a tha an cothrom againn.
Tha mar a tha sinn a ’buntainn a’ tighinn bhon fheum a bhith a ’faireachdainn sàbhailte
Tha na cùisean sin uile a thaobh mar a tha sinn a ’buntainn a’ tighinn bhon fheum a bhith a ’faireachdainn sàbhailte san t-saoghal, agus mar sin dh’ fhaodadh sinn a bhith mì-chinnteach ann an dàimh gus nach caill sinn rudeigin prìseil, aloof gus nach bi sinn air ar goirteachadh, no air òrdachadh oir tha sinn air fàs mì-rianail, uile mar dòigh gus ar so-leòntachd a dhìon.
Mar sin, faodaidh luchd-leigheis càraidean le fòcas tòcail do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn nam pàtranan sin agus taic a thoirt dhut ann a bhith gan seòladh còmhla mar chàraid. Is dòcha gun tòisich an dithis agaibh a ’tuigsinn a chèile gu domhainn agus ag ionnsachadh mar a chuireas tu earbsa agus ceangal ri chèile.
A ’leasachadh mothachadh sàbhailteachd taobh a-staigh air a thogail a-mach à gaol
Nuair a thachras seo tòisichidh an dithis agaibh a ’leasachadh mothachadh inneach de shàbhailteachd air a thogail a-mach à gaol a tha a’ dol thairis air an dìth tèarainteachd a bh ’ann roimhe a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faireachdainn gun mhothachadh roimhe.
Mar chuideigin aig an robh stoidhle ceangail àicheil aig aon àm, is urrainn dhomh dearbhadh gu bheil e comasach faighinn seachad air agus ceartachadh.
Mar sin cuin no ma tha thu den bheachd gu bheil leigheas càraidean le fòcas tòcail mar roghainn airson do shuidheachadh dìreach fios agad air seo; tha e coltach gun cuidich an obair a nì thu do phòsadh no do chàirdeas gus faighinn a-mach à àmhghar.
Agus ma nì thu an obair, nì e cinnteach gu bheil thu air na ceumannan saidhgeòlach a ghabhail gus am milleadh a dh ’fhaodadh a bhith air do eòlas tràth-òige a chàradh air do chomas dàimhean fallain a thàladh agus a chumail suas. Mar sin san àm ri teachd, agus airson a ’chòrr de do bheatha, cha bhith agad ri dèiligeadh ris a’ chùis sin a-rithist.
Tha abairt ann a tha ag ràdh ‘ma chuireas tu crìoch air an àm a dh’ fhalbh cha dèan thu a-rithist an àm a dh ’fhalbh,’ agus gu cinnteach tha leigheas chàraidean le fòcas tòcail mar aon dòigh air sin a dhèanamh. Cuidichidh leigheas càraid le faireachdainn tòcail thu gus sin a dhèanamh.
Thathas a ’cleachdadh leigheas chàraidean le fòcas tòcail le mòran de chàraidean eadar-dhealaichte, thar chultaran agus chleachdaidhean.
Tha fios gu bheil EFT a ’cuideachadh chàraidean far a bheil aon no an dà chom-pàirtiche a’ fulang le tràilleachd, trom-inntinn, tinneas leantainneach no eas-òrdugh PTSD.
Tha e eadhon air a bhith air leth cumhachdach ann an suidheachaidhean far am feumadh càraidean dèiligeadh ri neo-dhìlseachd no tachartasan fìor tharraingeach eile.
Faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh ar prògraman, no creideasan a bh ’ann roimhe, agus a bhith a’ rèiteach faireachdainn sam bith a tha fo mhulad no a ’nochdadh, barantas no gun adhbhar còmhla ri bhith a’ lughdachadh agus a ’slànachadh strì sam bith a bhiodh sinn a’ fulang.
Aig a ’cheann thall bidh e ag àrach eisimeileachd fallain agus mothachadh sàbhailteachd taobh a-staigh an dà chom-pàirtiche.
A-nis smaoinich air an sin, dàimh stèidhichte air tèarainteachd, misneachd, agus sunnd tòcail is inntinn. Is e sin an dòigh air leth airson caibideil ùr a thòiseachadh ann an dàimh sam bith. Nach eil thu a ’smaoineachadh?