Susbaint
- Chan e thusa an aon fhear
- Dèan atharrachaidhean air do chleachdadh àbhaisteach agus mar chur-seachad
- Bruidhinn suas no bhiodh tu a ’faireachdainn mùchadh
- Na bi leisg ort ceumannan leanaibh a ghabhail
- Caith ùine ann am fèin-àrdachadh agus fèin-leasachadh
- Sòisealachadh agus coinneachadh ri caraidean agus daoine adhartach
- A ’nochdadh mar phoenix
Tha fios againn uile gum faod mamal mòr, ailbhean, bàsachadh le briseadh cridhe. Tha, tha iad a ’caoidh mu chall an companach, a’ stad ag ithe agus mu dheireadh a ’bàsachadh leis an acras. A rèir coltais, chan eil iad nan aonar a bhios a ’bàsachadh le cridhe briste.
Chan eil mòran eile ann an rìoghachd nam beathaichean agus an uairsin tha daoine ann.
Tha cus briseadh-cridhe ann airson duine sam bith. Smaoinich gu bheil thu air gràdh a thoirt do chuideigin cho domhainn is gu bheil iad air fàs gu bhith nam pàirt chudromach de do bheatha agus an ath mhionaid nach eil iad, air falbh gu bràth.
Tha cus ann airson a thoirt a-steach.
Tha an àite falamh do-sheachanta ach mura dèan e gnìomh sa bhad faodaidh e neach a bhrùthadh gu trom-inntinn, a dh ’adhbhraicheas droch chùisean cuideachd. Leis gu bheil sinn a ’tuigsinn agus a’ gabhail cùram de do shunnd, tha sinn air liosta a dhèanamh de chuid de dhòighean cruaidh gus faighinn thairis air briseadh cridhe agus bròn.
Chan e thusa an aon fhear
Gu dearbh! Tha feadhainn eile ann a shiubhail an aon shlighe aig àm air choreigin nam beatha, ach seo iad; làidir agus toilichte. Tha sinn cinnteach gum feum thu eòlas fhaighinn air cuideigin a dh ’fhuiling call coltach ris no barrachd air a sin. Gabh brosnachadh bhuapa.
Nuair a dh ’fhairicheas cuideigin briseadh-cridhe, air sgàth adhbhar sam bith, gu h-obann chan eil e a’ dèanamh ciall dhaibh. Tha iad a ’creidsinn nach fhiach e beatha a bhith agad às aonais cuideigin air an robh thu cho measail. Ach, chan eil e fìor. Tha daoine timcheall ort a tha gad ghràdhachadh nas motha na as urrainn dha duine sam bith eile.
Mar sin, cruinnich do mhisneachd agus do neart, agus èirich a-rithist.
Dèan atharrachaidhean air do chleachdadh àbhaisteach agus mar chur-seachad
Tha comas ann gum b ’àbhaist dhut tòrr rudan àbhaisteach làitheil a dhèanamh le do fhear gaoil. Mar sin, às aonais, bhiodh e na thoileachas gluasad air adhart leis an aon chleachdadh, latha gu latha. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn seachad air seo na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh.
Thathas a ’tuigsinn nach urrainnear cleachdaidhean atharrachadh thar oidhche agus bheir e ùine, ach feumaidh tu beachdachadh air seo mar roghainn dhligheach. Tha eòlaichean den bheachd gu feum inntinn an duine 21 latha gus gabhail ri no atharrachadh cuid de chleachdadh agus de ghnìomhachd.
Dèan liosta de na cleachdaidhean no na gnìomhan a tha thu airson atharrachadh airson dòigh-beatha nas fheàrr agus cuir sìos an cunntadh sìos. Is dòcha gum bi e duilich dhut anns an toiseach ach feumaidh tu a dhèanamh airson àm ri teachd nas fheàrr.
Bruidhinn suas no bhiodh tu a ’faireachdainn mùchadh
Tha an-còmhnaidh sruthadh mòr tòcail dìreach às deidh a ’bhriseadh-cridhe. Bidh smuaintean agus cuimhneachain a ’ruith nar n-inntinn airson làithean agus uaireannan mìosan. Tha iad airson spreadhadh agus tighinn a-mach bhuat. Sin as coireach gum faodadh tu a bhith a ’faireachdainn beagan truime nad inntinn agus nad chridhe. Ma chumas tu a ’dol leis na smuaintean sin, spreadh iad agus cha bhith e comasach dhut smaoineachadh reusanta.
Sin as coireach gu bheil feum againn air cuideigin as urrainn dìreach èisteachd ri ar smuaintean. Cuideigin leis an urrainn dhuinn na tha sinn a ’faireachdainn no a’ smaoineachadh a cho-roinn.
An àm a chuireas tu na smuaintean sin a-mach às do inntinn, bidh iad a-muigh gu tur agus mean air mhean tòisichidh iad a ’seargadh air falbh. Mar sin, bruidhinn ri cuideigin às deidh briseadh-cridhe. Na cùm na faireachdainnean sin a-staigh agus leig ort gu bheil thu làidir.
Aig amannan, thig neart le bhith a ’gabhail ris na laigsean agad le gàirdeanan fosgailte.
Na bi leisg ort ceumannan leanaibh a ghabhail
Tha sinn gu tur a ’tuigsinn gu bheil thu airson a h-uile càil atharrachadh thar oidhche agus faighinn cuidhteas na cuimhneachain a dh’ fhalbh a tha co-cheangailte ri do chall sa bhad. Ach, chan eil sin gu bhith a ’tachairt. Is e pròiseas a th ’ann, turas a dh’ fheumas tu siubhal ge bith dè a thachair nad bheatha.
Dèan liosta de rudan agus an uairsin gabh ceumannan leanaibh a dh ’ionnsaigh an atharrachaidh. Lean an dùbhlan 21-latha, mar a chaidh ainmeachadh sa cheum gu h-àrd. Ma tha feum air, clàraich a h-uile dad gus an urrainn dhut do adhartas a thomhas.
Sgrìobh sìos do bheachdan mura h-urrainn dhut bruidhinn mu do shuidheachadh tòcail le duine sam bith. Tha e na phàirt duilich, ach feumaidh tu siubhal air an turas seo.
Caith ùine ann am fèin-àrdachadh agus fèin-leasachadh
Is e an rud mu dheireadh a bu mhath leat a dhèanamh a bhith a ’ciùrradh do chuid corporra is inntinn fhèin ann am pròiseas bàsachadh le cridhe briste.
Nuair a bhios daoine a ’dol tro bhriseadh-cridhe, bidh iad gan leigeil seachad fhèin, tòrr. Bidh an aire gu lèir a ’gluasad bho shlàinteachas pearsanta agus mothachadh gu na tha iad air chall. Chan eilear a ’moladh seo idir. Is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air a ’phian seo an lùth a ghluasad a dh’ ionnsaigh fèin-mhothachadh agus fèin-leasachadh.
Tòisich a ’meòrachadh.
Bidh e duilich cuimseachadh oir bidh cuimhneachain a ’dol thairis air d’ inntinn, ach aig a ’cheann thall, gheibh thu ann. Cuideachd, cuir fòcas air na tha thu ag ithe. Tha daoine buailteach a bhith ag ithe mòran de bhiadh mì-fhallain ann an trom-inntinn. Mar sin, ith biadh fallain. Dèan beagan gnìomhachd corporra, mar gym.
Bidh an corp gnìomhach, daithead ceart, agus inntinn socair gad tharraing a-mach às an t-suidheachadh àicheil nas luaithe na bha dùil.
Sòisealachadh agus coinneachadh ri caraidean agus daoine adhartach
Fhad ‘s a bha thu ann an dàimh no trang le fear do ghràidh, chaill thu a-mach air coinneachadh ri mòran dhaoine ùra agus a bhith a’ glacadh suas leis na seann daoine agad.
Is e seo an ùine a bu chòir dhut a chaitheamh gu math agus na beàrnan sin a lìonadh. Tha mòran dhaoine a-muigh an sin air an t-saoghal as urrainn do bhrosnachadh agus tòrr a theagasg dhut mu bheatha. Tòisich a ’coinneachadh riutha.
Dèan conaltradh le daoine an àite a bhith gad ghlasadh fhèin ann an seòmar airson làithean. Tuig gu bheil sgeilp aig a h-uile càil. Mar sin, an àite a bhith a ’caoidh mu na rudan nach eil ann, tòisich a’ dìreadh air na tha ann.
Coinnichidh daoine ùra is sean riut. Bhiodh tu comasach air taobh soilleir na beatha fhaicinn; daoine a tha gad ghràdh gu bràth agus a ’gabhail cùram mu do dheidhinn gu domhainn.
Bidh smaoineachadh mu bhith a ’bàsachadh le cridhe briste a’ dol tarsainn ar n-inntinn aon uair ann an ùine, ach chan e sin am fuasgladh idir. Tha beatha beòthail, làn de dhiofar dhathan. Cha tig crìoch air beatha gu bràth ma tha aon dath a-mach às a ’mhaileid.
A ’nochdadh mar phoenix
Mar sin, tòisich a ’dìreadh air na tha ann nad bheatha agus dèan mòr e. A ’nochdadh mar phoenix, nas toilichte agus nas gile na bha e roimhe. An dòchas, cuidichidh na molaidhean sin thu gus faighinn seachad air bròn agus atharraichidh iad do shealladh a thaobh beatha.