16 Buannachdan Cumhachdach ann an So-leòntachd ann an Dàimhean

Ùghdar: Laura McKinney
Ceann-Latha Cruthachadh: 6 A ’Ghiblean 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 10 A ’Chèitean 2024
Anonim
16 Buannachdan Cumhachdach ann an So-leòntachd ann an Dàimhean - Eòlas-Inntinn
16 Buannachdan Cumhachdach ann an So-leòntachd ann an Dàimhean - Eòlas-Inntinn

Susbaint

Tha so-leòntachd air fhaicinn mar phrìomh ghrìtheid de dhàimhean dlùth is maireannach. Ach, nuair a thig e gu fosgladh suas, bidh sinn uile a ’strì.

Bidh sinn a ’sireadh dlùth-cheangal agus ceangal, ach gu tric tha eagal oirnn a bhith fosgailte dha-rìribh.

Mar dhaoine, tha sinn dìcheallach airson ceanglaichean ri feadhainn eile. Dh ’fhaodadh seo a bhith air sgàth nam buannachdan mòra a tha aig ceanglaichean sòisealta dhuinn.

Tha saidheans air grunn bhuannachdan inntinn is corporra a dhearbhadh leithid dùil-beatha nas fhaide, cleachdaidhean nas fhallaine, lughdachadh cuideam cuideam, agus mothachadh air brìgh ann am beatha.

Ach, a dh ’aindeoin gu bheil sinn buailteach a thaobh dlùth-cheangal, bidh sinn gu tric a’ seasamh an aghaidh so-leòntachd ann an dàimhean.

Ciamar a dh ’fhàsas sinn nas so-leònte ann an dàimhean, agus carson a bu chòir dhuinn a bhith ga iarraidh? Dè a ’bhuaidh a th’ aig so-leòntachd air dàimhean?


An toiseach, mìnichidh sinn dè a th ’ann an so-leòntachd agus dè nach eil.

Dè a th ’ann an so-leòntachd?

Mar sin, dè tha so-leòntachd a ’ciallachadh?

Is e cridhe so-leòntachd a bhith a ’taghadh gu mothachail faireachdainnean no miannan a cho-roinn le daoine eile ge bith ciamar a dh’ fhaodadh iad do fhaicinn no freagairt.

Tha a bhith so-leònte ann an dàimhean a ’ciallachadh a bhith a’ roghnachadh do fhaireachdainnean fhoillseachadh gu fosgailte agus a ràdh gu gaisgeil “Tha gaol agam ort” an toiseach. Tha a bhith a ’sealltainn so-leòntachd ann an dàimh a’ ciallachadh a bhith a ’cur an cèill faireachdainnean, ged nach eil sinn cinnteach ciamar a dhèiligeas am fear eile.

Tha a bhith so-leònte a ’ciallachadh a bhith deiseil airson a bhith fosgailte do eas-aonta le daoine eile no eadhon a bhith a’ diùltadh. Is e sin as coireach gu bheil cugallachd, ged a tha e sìmplidh, tòrr nas dùbhlanaiche.

Is e cridhe na so-leòntachd ann an dàimhean, a bhith deònach gabhail ris a ’chomas airson droch bhuaidhean agus cumail do mhuineal a-mach, ged nach urrainn dhut smachd a chumail air a’ bhuil.

A dh ’aindeoin a’ chunnart, is e so-leòntachd ann an dàimhean a tha aig cridhe ceangal agus dlùth-cheangal agus tha e deatamach airson dàimhean soirbheachail is maireannach.


Dè an so-leòntachd nach eil?

Tha so-leòntachd air a thighinn gu bhith na fhacal beòthail agus thèid a thionndadh gu tric. Mar sin, dè an so-leòntachd nach eil?

Chan eil a bhith so-leònte ann an dàimhean a ’ciallachadh a bhith a’ toirt thairis agus a ’toirt fiosrachadh pearsanta gu leòr do neach.

Tha so-leòntachd a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail cunnart agus a ’sealltainn na taobhan as dlùithe dhuinn fhìn fhad‘ s a tha sinn a ’fuireach leis a’ chunnart nach gabh iad sinn.

Tha a bhith so-leònte ann an dàimhean a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail cunnart a dh ’fhaodadh gun tèid do dhiùltadh, ach gad nochdadh fhèin a dh’ aindeoin sin. Tha e mu dheidhinn an rùn ceangal a dhèanamh ri fear eile le bhith a ’roinneadh na pàirtean as doimhne, as dearbhaiche againn fhìn.

Air an làimh eile, dh ’fhaodadh gum bi dìth chrìochan an àite a bhith so-leònte.

A bharrachd air an sin, gu tric tha so-leòntachd ceangailte ri laigse. Ach, tha a bhith so-leònte ann an dàimhean na chomharra de neart agus misneachd.

Ann an Daring Greatly, tha Brene Brown ag ràdh, “Tagh misneachd thairis air comhfhurtachd.” Is e so-leòntachd a ’mhisneachd a bhith an làthair agus leigeil le daoine eile ar faicinn nuair nach urrainn dhuinn smachd a chumail air a’ bhuil idir.


16 Buannachdan so-leòntachd ann an dàimhean

A ’faighinn eòlas air na cunnartan a thaobh a bhith a’ faireachdainn diùltadh no nàire gu bheil so-leòntachd ann an dàimhean a ’giùlan, carson a bhiodh sinn airson gabhail ris? Carson a tha so-leòntachd cudromach?

Tha cumhachd a bhith so-leònte aig a ’bhuaidh a th’ aige air ar dàimhean. Tha grunn bhuannachdan aig so-leòntachd ann an dàimhean:

1. A ’meudachadh an cothrom gun tèid na feumalachdan againn a choileanadh

Ma dh ’fheumas sinn faighneachd dè a tha sinn dha-rìribh ag iarraidh, is dòcha gum faigh sinn e. Mura faighnich thu a-riamh, is e am freagairt gu cinnteach chan eil.

2. Ag adhartachadh ar mothachadh mu dhligheachd agus luach

Nuair a thòisicheas tu a ’tagradh airson na feumalachdan agad, tòisichidh tu a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Tha thu a ’cur teachdaireachd chudromach thugad fhèin,“ tha m ’fheumalachdan cudromach, agus mar sin nì mi.”

3. A ’togail earbsa ann an dàimhean

Nuair a sheallas sinn an taobh as buige dhuinn don chompanach againn, agus gun gabh iad rinn, bidh ar creideamh annta a ’meudachadh. Bha iad ann dhuinn nuair a bha sinn a ’faireachdainn an fheadhainn as dìonaiche.

4. gad chuideachadh gus càirdeas fallain a thaghadh

Tha fosgladh suas gu companach na fhìor theisteanas air neart dàimh. Tha mar a gheibh do chompanach an fhìor rud a tha thu na dheuchainn chudromach den dàimh.

Ma tha fios aca no gu bheil iad deònach ionnsachadh mar a bhith ann dhut aig amannan an fhoillseachaidh agad, soirbhichidh an dàimh.

Mura h-e seo an cupa tì aca, co-dhiù bidh fios agad ann an àm agus bidh cothrom agad taghadh eadar-dhealaichte.

5. A ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn taic agus comhfhurtachd dha-rìribh

Tha dlùth-dhàimh na stòr cofhurtachd is dùil ann an saoghal nach gabh ro-innse.

Chan urrainn dhuinn ach taic agus comhfhurtachd sin fhaighinn ma dh ’fhosglas sinn don chompanach againn mu na tha sinn a’ dol troimhe.

6. A ’leigeil leat a bhith air do ghràdhachadh gu fìor

“Ma chuireas tu masg timcheall air feadhainn eile an-còmhnaidh, gheibh thu an-còmhnaidh na rudan nach eil thu a’ feumachdainn. " Ma tha thu airson a bhith a ’faireachdainn gun deach gabhail riut agus aithneachadh dha-rìribh, feumaidh tu na pàirtean a-staigh dhìot a nochdadh don chomas sin.

Ma chuireas tu suas deise làidir an-còmhnaidh, cha bhith fios agad a-riamh gum faod thu a bhith air do ghràdh ged a tha thu a ’faireachdainn lag.

7. Buaidh daonna

Ged a tha sinn airson gum faic ar com-pàirtiche an rud as fheàrr annainn, cha toir a bhith a ’feuchainn ri bhith foirfe fad na h-ùine buaidh mhath air an dàimh. Gun a bhith a ’ceadachadh so-leòntachd ann an dàimhean, is dòcha gum bi sinn a’ coimhead ro fhada, snasta agus ruigsinneach.

Tha so-leòntachd ann an dàimhean gar dèanamh daonna agus gar dèanamh nas sùbailte. Bidh e a ’fosgladh nan dorsan gus ceangal a dhèanamh agus mu dheireadh tha càirdeas taiceil dha chèile.

8. Barrachd càirdeas

Às deidh dha na mìltean de agallamhan a dhèanamh mar phàirt den rannsachadh aice, thuirt Brene Brown, “Chan urrainn dlùth-cheangal a bhith ann - dlùth-fhaireachdainn tòcail, dlùth-cheangal spioradail, dlùth-chorporra - gun so-leòntachd.”

Is e dàimh maireannach aon far a bheil sinn a ’faireachdainn dlùth agus aonaichte, agus tha an t-slighe thuige tro so-leòntachd.

9. Co-fhaireachdainn nas làidire

Mar as motha a tha fios againn air na smuaintean, na h-eagalan agus na miannan as doimhne a th ’aig cuideigin, is ann as motha a thuigeas sinn an sealladh aca agus co-fhaireachdainn leis na tha iad a’ dol troimhe.

Leis gu bheil co-fhaireachdainn na fheart cudromach airson sàsachd dhàimhean fad-ùine, faodaidh sinn a ràdh gur ann as motha de chugallachd a tha ann, nas motha de cho-fhaireachdainn a tha ann agus, mar sin, sàsachd nas àirde leis an dàimh.

10. Barrachd fèin-ghaoil

Nuair a bhios an com-pàirtiche againn a ’toirt taic agus a’ gabhail rinn anns an stàit as so-leònte agus lag againn mu rudan nach toil leinn mu ar deidhinn fhìn, is dòcha gun tòisich sinn a ’gabhail barrachd oirnn mar thoradh air an sin.

Leis gu bheil sinn a ’cur luach air am beachd agus gu bheil meas aca oirnn airson cò sinn, is urrainn dhuinn tòiseachadh a’ gabhail ri pàirtean dhinn fhìn.

Bidh an seòrsa meas sin gu cinnteach a ’meudachadh sàsachd agus fad-beatha an dàimh.

11. A ’faireachdainn gu bheil meas mòr againn air cò sinn

Mar a tha thu fosgailte do ghràdh, buinidh an uiread de ghràdh dhut. Mar as motha a dh ’fhosglas tu agus a nochdas cunnart, is ann as motha a tha thu a’ dearbhadh agus a ’gràdhachadh.

Ciamar as urrainn dha cuideigin a bhith dèidheil air rudeigin nach fhaca iad no a chunnaic iad a-riamh?

Le bhith a ’leigeil le ar com-pàirtiche na miannan is na h-eagalan as doimhne fhaicinn, faodaidh sin a bhith a’ faireachdainn gu bheil tuigse agus gaol mòr aca. Agus tha comas aig dàimh den chàileachd sin fad beatha de thoileachas.

12. An duine ceart a bhith againn ri ar taobh

Ma tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil an duine ceart agad ri do thaobh, seall dhaibh cò thu ann an da-rìribh, agus cùm sùil air mar a dhèiligeas iad.

Nuair a chuireas iad eòlas ort, faodaidh tu innse a bheil an seòrsa gabhail agus taic a dh ’fheumas tu.

Mas urrainn dhut an dà chuid an gaol a tha a dhìth ort fhaighinn, is e sin reasabaidh airson dàimh maireannach agus toilichte.

13. A ’cruthachadh earbsa

Smaoinich air a bhith a ’roinneadh rudeigin a tha thu a’ goirteachadh, no a bheil nàire ort agus a ’faighinn aonta agus comhfhurtachd?

Nuair a bhios an com-pàirtiche againn a ’dlùthachadh le urram agus beachdachadh, na h-eagal is nàire as doimhne againn, faodaidh sinn earbsa a bhith aca annta eadhon nas motha. Agus, tha fios againn uile gur e earbsa cnàimh-droma nan dàimhean maireannach.

14. A ’cuideachadh atharrachadh agus fàs

Thuirt Brene Brown, anns an òraid ainmeil TED aice mu chumhachd so-leòntachd: “Is e so-leòntachd àite breith cruthachalachd, ùr-ghnàthachadh agus atharrachadh.”

Ma tha sinn ag iarraidh dàimh maireannach, feumaidh sinn a bhith deiseil airson fàs agus atharrachadh còmhla. Cuiridh beatha deuchainnean air do shlighe, agus bidh seasmhachd do dhàimh an urra ri do chomas air gabhail ris còmhla.


15. Dèiligeadh ri faireachdainnean àicheil

Tha so-leòntachd ann an dàimhean cuideachd mu bhith a ’cur an cèill faireachdainnean àicheil agus gearanan.

Is e a bhith a ’roinneadh mar a tha thu a’ toirt buaidh air a chèile brìgh so-leòntachd agus iuchair airson dàimh fhada is thoilichte. Cha chuidich ruith air falbh bho chòmhstri le soirbheachas dàimh.

16. Reestablish intimacy às deidh a bhith air a ghoirteachadh

Ann an dàimh fad-ùine sam bith, bidh amannan ann a ghortaicheas tu a chèile (gu neo-inntinneach an dòchas). Faodar faighinn seachad air às deidh tachartas mar sin a luathachadh tro so-leòntachd.

Ciamar a tha sin?

Nuair a chì sinn gu bheil cuideigin duilich dha-rìribh airson na rinn iad agus ag aithneachadh mar a rinn iad ar goirteachadh, is urrainn dhuinn tòiseachadh earbsa a-rithist. Mar sin, tha a bhith so-leònte a ’cuideachadh an neach eile a bhith a’ faicinn onair nar leisgeul agus am maitheas nar rùintean.

Ciamar a sheallas tu barrachd so-leòntachd anns an dàimh agad?

Ma tha thu a ’faighneachd ciamar a bhios tu nas so-leònte ann an dàimhean agus nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu, tha ceumannan ann gus do chuideachadh air an turas seo.

1. Ease a-steach dha

Tòisich le bhith a ’dèanamh nas urrainn dhut, chan ann leis na rudan nach urrainn dhut.

Tha e sìmplidh, ach tha sinn uile a ’dèanamh a’ mhearachd a bhith a ’cuimseachadh air clach-mhìle nach eil sinn deiseil fhathast.

Ma tha thu airson a bhith comasach air barrachd fhosgladh, tòisich a bhith so-leònte nas trice. An toiseach, taobh a-staigh an raon comhfhurtachd agad, gus so-leòntachd a chleachdadh ann an dàimhean, cumail ag itealaich, agus adhartachadh gach latha.

Leudaichidh crìochan na sòn comhfhurtachd agad, agus mu dheireadh, bidh thu a ’dèanamh na rudan nach b’ urrainn dhut a dhèanamh anns an toiseach.

2. Tuig carson a tha feum agad air ballachan tòcail

Mar chloinn, bidh sinn ag ionnsachadh le bhith ag amharc. Is dòcha gu bheil sinn a ’smaoineachadh gum feum sinn sinn fhèin a dhìon, ged nach eil e fìor tuilleadh.

Dè na prìomh theachdaireachdan a fhuair thu mu bhith fosgailte mar phàiste is inbheach òg? Dè na h-adhbharan a tha thu a ’faireachdainn a dh’ fheumas tu gus a bhith so-leònte ann an dàimhean?

Cuidichidh fios thu far a bheil eagal so-leòntachd a ’tighinn bho bhith gad fhuasgladh.

3. Gluais sìos is cum sùil air

Ma tha thu cleachdte ri bhith a ’seachnadh a bhith a’ roinneadh na faireachdainnean agad, no gu bheil e na chleachdadh agad an toirt thairis, faodaidh tu sealladh a chall gu furasta de na tha thu a ’faireachdainn.

Feuch ri bhith nas làthair agus ceasnaich thu fhèin mu na mothachaidhean agus na faireachdainnean a tha thu a ’faighinn aig an àm sin. Iris, meditate, no tagh leigheas gus do thuigse mu do bheatha tòcail àrdachadh.

4. Roinn na spàirn agad

Fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh a bhith nas fhosgailte, bruidhinn ris a’ chompanach agad mu na duilgheadasan agad le so-leòntachd ann an dàimhean. Meudaichidh e am foighidinn agus an co-fhaireachdainn dhut.

Eadhon ged as urrainn dhut a cho-roinn aig an àm seo nach e duine a th ’annad a tha a’ roinneadh gu furasta, theirig air a shon. Is e seo slighe gu bhith a ’toirt uinneag bheag dhaibh don t-saoghal a-staigh agad.

5. Cuir an cèill do fhaireachdainnean agus feumalachdan barrachd

Bi onarach mu na beachdan, na h-iarrtasan agus na faireachdainnean agad. Roinn beagan a bharrachd gach uair. Lorg a ’phuing anns a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd ach gun a bhith a ’faireachdainn ro fhosgailte.

Tha a bhith so-leònte a ’ciallachadh a bhith a’ roinneadh mar a tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn, mar sin feuch ris bho latha gu latha.

Is e an cothrom a th ’ann gum faod thu smaoineachadh air neach a dh’ fhosgail dhut agus cuimhnich gun do dhèilig thu le coibhneas. Bidh daoine a ’dèiligeadh gu tròcaireach ri gluasadan so-leòntachd.

Thoir sin san amharc nuair a thòisicheas tu a ’gabhail dragh no a’ dùileachadh diùltadh.

6. Faigh cuideachadh

Mar as motha a dh ’iarras tu cuideachadh, is ann as motha de thaic a gheibh thu. Agus bheir seo brosnachadh dhut barrachd iarraidh agus a roinn.

Cuideachd, bidh e nas fhasa draghan, mì-thèarainteachdan a chuir an cèill le do fhear gaoil agus dlùth-cheangal a thogail.

Ma tha thu a ’strì, tha cuideachadh proifeasanta ann an-còmhnaidh. Faodaidh eòlaiche-inntinn do chuideachadh le bhith a ’faighinn a-mach freumh na h-eagal agad agus tòiseachadh a’ fosgladh suas gus ìrean de ìrean dlùth-cheangal a choileanadh.

Gabhail a-steach so-leòntachd ann an dàimhean

Tha cudromachd so-leòntachd ann an dàimhean na laighe air a ’bhuaidh a th’ aige air ar dàimhean. Le bhith a ’sealltainn so-leòntachd ann an dàimh gar cuideachadh le bhith a’ meudachadh earbsa, dlùth-cheangal, fèin-ghràdh, agus a ’faireachdainn gu bheil meas agus aithne againn air.

Chan eil mothachadh air ceangal domhainn agus dlùth-cheangal comasach ach ma tha sinn deònach cunnart a bhith fosgailte agus so-leònte.

Tha eagal domhainn air mòran againn, gu tric fo-mhothachail a thaobh so-leòntachd ann an dàimhean. Ma tha thu a ’faighneachd ciamar a chuireas tu so-leòntachd an cèill, cha leig thu leas a bhith eòlach air na freagairtean gu lèir. Dìreach gabh e aon cheum aig an aon àm.

Cha do dh ’fhàs duine nas fheàrr air rudeigin thar oidhche, mar sin bi coibhneil riut fhèin agus bi fosgailte mu na spàirn agad leis a’ chompanach agad.

Biodh misneachd agad beagan a bharrachd a nochdadh dhut fhèin a h-uile latha le daoine a tha fo do chùram, agus neartaichidh an fosgarrachd seo do cheanglaichean.