Susbaint
- Dèan ùine dhut fhèin
- Tòisich taisbeanaidhean de ghaol
- Dèan ceangal ann an dòigh ùr
- Leasachadh air conaltradh
- Ionnsaich dòighean ùra gus cleachdadh a cheangal agus sgilean ùra fhaighinn
A bheil an dàimh romansach agad air fàs sean agus àbhaisteach? A bheil e a ’faireachdainn gu bheil companach seòmar càirdeil agad (no nach eil cho càirdeil)? Cleachd beagan de na molaidhean gu h-ìosal gus rudan a dhùsgadh a-rithist.
Cuid de shoidhnichean àbhaisteach gu bheil cùisean air a dhol rèidh: dìth dìoghras agus faireachdainn dòrainn, faireachdainn aonaranach taobh a-staigh do phòsaidh, faireachdainn conaltraidh (gun dad a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn) no ceangal, agus eas-aonta a tha a’ sìor fhàs nach cuir thu dragh ort bruidhinn mu dheidhinn .
Stad le bhith a ’seachnadh an sgaradh slaodach seo agus dèan beagan oidhirp gus obrachadh tro na duilgheadasan cumanta sin. Bidh sinn gar breith fhìn gum bi cùisean a ’fàs nas fheàrr thar ùine fhad‘ s nach atharraich dad. Cha dèan; feumaidh tu rudeigin a dhèanamh.
Seo beagan mholaidhean gus beagan beatha a thoirt air ais don dàimh agad.
Dèan ùine dhut fhèin
Tha a ’chiad fhear a’ faireachdainn counterintuitive, ach chan eil.
Nuair a thòisich thu a ’dol air ais, bha thu nad dhithis dhaoine sònraichte le ùidhean agus pearsanachdan fa leth. Bidh sinn gu tric a ’feuchainn ri bhith“ mar aon ”agus buailteach sinn fhìn a chall ann an dàimh. Tha thu fhathast nan dithis fa leth agus tha e cudromach ùine a chaitheamh air falbh bho chèile ag obair air cur-seachadan, a ’dol gu tachartas le caraid, no a’ gabhail pàirt ann am buidheann a tha inntinneach dhut. Bheir seo rudeigin ùr dhut airson bruidhinn ris a ’chompanach agad nuair a thilleas tu a-rithist. Tha e cudromach gun cùm thu d ’aon-ghnè. Cuimhnich gu bheil lòn marbhtach a ’fàs lìonanaich, ach bidh abhainn a tha a’ sruthadh a ’cumail an uisge ùr. Thoir rudeigin ùr chun bhòrd airson bruidhinn mu dheidhinn.
Tòisich taisbeanaidhean de ghaol
A bheil thu eòlach air cànan gaoil do chompanach? Anns an leabhar aig Gary Chapman, Na Còig Cànanan Gràidh, tha e ag ràdh gum faigh sinn gaol leis na leanas: Achdan Seirbheis, Tiodhlacan, Faclan Dearbhaidh, Ùine Càileachd agus Suathadh Corporra. Tha e cudromach gum bi eòlas agad air cànan gaoil do chompanach, ach mar as trice bidh meas agus gnè ag iarraidh an dà phàrtaidh gu ìre.
Thar ùine ann an dàimh bidh sinn a ’malairt nan dealan-dè airson companas, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn an dìoghras a dhùsgadh a-rithist no beatha romansach riarachail a bhith againn. Le bhith a ’dèanamh adhbhar airson a bhith a’ ceangal gu gràdhach faodaidh tu na lasraichean a chumail blàth. Is e tòiseachadh cudromach a th ’ann an hugs agus pògan, hello agus beannachd gach latha, ach bidh iad cuideachd a’ dealbhadh amannan airson gnè a bhith agad ma tha thu ro thrang. Bruidhinn mu na tha thu ag iarraidh le chèile! Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud uair a tha càraidean ag innse dhomh nach bi iad a ’bruidhinn, a’ toirt comhairle no a ’smaoineachadh gum bu chòir fios a bhith aca. Ma tha feum agad air cuideachadh leis an fhear seo, faic neach-leigheis.
Dèan ceangal ann an dòigh ùr
Faigh a-mach às an aon chleachdadh san fheasgar agus ceangail ri chèile ann an dòigh bhrìoghmhor. Feuch ri còmhradh a bhith agad nach eil a ’toirt a-steach, obair, bilean, clann, obraichean, msaa. Cuir dheth an Tbh agus cluich geama de chairtean. No cuir timer air dòigh airson 10 mionaidean agus freagraidh gach fear agaibh a ’cheist seo fhad‘ s a bhios am fear eile ag èisteachd. “Dè na cuimhneachain as fheàrr a th’ againn den ùine againn còmhla? ”
An àite a bhith a ’cuir casg air no a’ cur air bhog ceart a-steach do do thaobh, feuch ri ath-chriathradh na thuirt do chompanach le bhith ga thoirt air ais dhaibh. An uairsin bruidhinn riutha gus faicinn an d ’fhuair thu ceart e. Canar èisteachd gnìomhach ris an seo agus tha mòran chàraidean a ’faireachdainn tòrr nas ceangailte nuair a bhios iad a’ cleachdadh seo.
Leasachadh air conaltradh
Feuch am foirmle seo nuair a tha thu a ’bruidhinn ris a’ chompanach agad. Feumaidh an com-pàirtiche èisteachd dìreach èisteachd (èisteachd gnìomhach) agus gun a bhith dìonach. Coimhead airson tuigse.
Cuin ........
Bha na bha mi a ’smaoineachadh .......
Bha mi a ’faireachdainn ...........
Na bu mhath leam ........
Mar eisimpleir:
Nuair a thàinig thu a-steach a-raoir, cha tuirt thu hello agus chaidh thu dìreach chun oifis agad, bha mi a ’smaoineachadh gu robh thu às mo chiall no gun robh mi air rudeigin a dhèanamh ceàrr. Bha mi a ’faireachdainn feargach an toiseach agus an uairsin seòrsa de dhragh mu mar a bhiodh am feasgar againn. An ath thuras an urrainn dhut dìreach a ràdh hi agus leig fios dhomh gum feumadh tu a ’ghairm co-labhairt sin a ghabhail anns a’ bhad.
Ionnsaich dòighean ùra gus cleachdadh a cheangal agus sgilean ùra fhaighinn
Ma tha thu airson an ceangal le do chompanach a dhoimhneachadh, chan eil e a-riamh ro thràth no fadalach coinneachadh ri neach-leigheis càraidean. Na bi a ’feitheamh ri thighinn gu comhairleachadh chàraidean fhad‘ s a tha amannan fada de chòmhstri agus dì-cheangal air dochann agus milleadh a dhèanamh. An àite sin, nuair a thòisicheas cùisean a ’fàs nas miosa no ma bhios duilgheadas agad conaltradh a dhèanamh, faodaidh càraidean therapy a bhith na ghoireas math airson do chùl fhaighinn air an t-slighe. Smaoinich air comhairleachadh càraid mar dhòigh air sgilean ùra ionnsachadh mar a thogas tu do chompàirteachas agus a ’lughdachadh na còmhstri. Dìreach mar a dh ’fhaodadh tu a bhith airson do sheirbheis teanas a leasachadh le bhith a’ faighinn leasanan is urrainn dhuinn dòighean ùra ionnsachadh airson deagh dhàimh a bhith agad tro chomhairleachadh. Ma tha dragh ort mun tasgadh, smaoinich gum faod an sgaradh-pòsaidh cuibheasach a bhith mìltean no deichean de mhìltean de dhollairean agus tòrr cuideam agus briseadh cridhe.