Susbaint
- 1. Cuir a-steach fèin-chùram
- 2. Iarr cuideachadh
- 3. Dèan an ùine as fheàrr às a ’ghleoc
- 4. Lùghdaich cuideam fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh
Tha fios againn uile nach eil pàrantachd ann an gnàth-shìde an latha an-diugh furasta. Eadar dùnadh sgoiltean agus òrdughan èigneachail fuireach-dachaigh, tha athraichean obrach trang a ’riaghladh dùbhlain obrach is teaghlaich nach robh iad a-riamh a’ smaoineachadh a choinnicheadh iad.
Chan e obair fhurasta a th ’ann a bhith a’ toirt a-steach teagasg agus pàrantachd nan cur-seachadan proifeasanta, agus tha mòran athraichean obrach ga fhaighinn duilich gun a bhith gan sgaoileadh fhèin ro tana.
A-nis gu bheil a bhith ag obair air astar air a thighinn gu bhith na “rud àbhaisteach ùr,” faodaidh grunn bhrataichean dearga èirigh airson obair bho athair dachaigh no màthair.
Agus ged a gheibh thu barrachd ùine a chaitheamh le do theaghlach, faodaidh buannachdan a bhith ann bho chrìochan.
Bruidhnidh sinn mu chuid de na còmhstri a bhios aig athraichean fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn ris a ’chothromachadh beatha-obrach cheart a lorg.
Dìth chlàran airson iad fhèin agus an cuid cloinne
Bheir sinn aghaidh air; tha mòran phàrantan a ’faireachdainn osna faochadh às deidh madainn thrang nuair a ruitheas a’ chlann aca dhan sgoil mu dheireadh. Agus tha sin ceart gu leòr!
Tha buannachdan ann a thaobh ùine le agus air falbh bho fheadhainn bheaga gus an cuideachadh le bhith ag ionnsachadh luach chleachdaidhean, clàran, agus gnìomhan!
Thathas ag ràdh sin, gus clàran cothromachaidh beatha-obrach a chumail a ’cheart cho cudromach do phàrantan. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cuingealachadh buairidhean, leisg, agus gan cuideachadh gus stuth a dhèanamh.
Tha an structar fèin-chuingealaichte duilich ann an àrainneachd obrach aig an taigh làn de bhuaidhean.
A ’sgaradh beatha phearsanta bho bheatha obrach
Mus robh sinn uile air an cuingealachadh ris na dachaighean againn, bha e na b ’fhasa cothromachadh beatha is obrach a lorg. Ach, a-nis chan eil an comas gu litireil “obair fhàgail san oifis” mar roghainn tuilleadh nuair a tha an dachaigh agad na àrainneachd obrach ùr.
Tha e duilich do mhòran athraichean beatha phearsanta a sgaradh bhon obair leis gu bheil crìochan a ’measgachadh agus a’ toirt prìomhachas dha tangle.
Buaidhean seasmhach
Gus cothromachadh beatha is obrach a lorg, bidh mòran athraichean a ’feuchainn ri“ a dhèanamh gu h-iomlan ”le bhith a’ breabadh air ais is air adhart bho phàrant gu neach-obrach, a ’cuingealachadh cinneasachd.
Cha dèan an gnìomh suirghe seo ach thu a ’faireachdainn nas connspaid mu mar a chothromaicheas tu obair agus beatha teaghlaich oir bhiodh tu air do tharraing bho na gnìomhan agad ri làimh.
Gus do bheatha a dhèanamh nas fhasa, seo 4 ro-innleachdan aontaichte le athair airson do chothromachadh beatha-obrach a chumail slàn.
Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann gus cinneasachd àrdachadh nuair a bhios tu ag obair air astar; ge-tà, tha sinn airson fòcas a chuir air ro-innleachdan a tha ag amas air athraichean a chuideachadh a bhith nan luchd-seilbh as fheàrr leotha fhèin taobh a-muigh agus taobh a-muigh na h-obrach.
Cùm a ’leughadh airson na prìomh ro-innleachdan a chaidh aontachadh le athair airson cothromachadh beatha-obrach.
1. Cuir a-steach fèin-chùram
Mus rollaich thu, cluinnidh do shùilean sinn a-mach!
Chan eil fèin-chùram a-mhàin do bhoireannaich agus tha e a ’toirt a-steach barrachd air dìreach masgaichean aghaidh agus leigheasan spà.
Tha fèin-chùram mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh gnàthachadh sunnd a tha air a stiùireadh ann an ath-nuadhachadh agus a’ brosnachadh cleachdaidhean fallain.
Co-dhiù a tha sin coltach ri bhith a ’toirt a-steach gnàthachadh eacarsaich a-steach don latha agad, a’ roghnachadh meòrachadh, no ag obair air do chliathaich, tha an-còmhnaidh ùine ann airson do shlàinte inntinn àiteach agus do làimhseachadh fhèin.
Mas e a ’chiad bheachd agad nach eil an ùine agad, smaoinich air dùsgadh uair nas tràithe na an còrr den teaghlach agad.
Ged a dh ’fhaodadh a’ chiad atharrachadh a bhith na dhùsgadh mì-mhodhail don chothromachadh beatha-obrach agad, nì a ’bhuaidh thionalach a bhios aig uair a bharrachd de bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd a tha a ’còrdadh riut agus a’ dealbhadh gach madainn math dhut.
Coimhead ri athair soirbheachail mar Dwayne Johnson, a bhios a ’faighinn thairis air clàr trang le bhith a’ dùsgadh aig 4 sa mhadainn gus crìoch a chuir air an obair làitheil aige!
Mar as motha an ùine a chaitheas tu air do latha a mhapadh, is ann as fheàrr a tha thu a ’faireachdainn.
2. Iarr cuideachadh
Chan eil sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn fad na h-ùine, ach an àite a bhith gad dhrèanadh fhèin, carson nach obraich thu nas buige?
Bruidhnidh sinn loidsistigs - tha e coltach gu bheil am fastaiche agad a ’toirt prìomhachas do dh’ èifeachdas toraidh. Iarr cuideachadh air do cho-obraichean no do cheannard nuair a dh ’fheumas tu e.
Is e neart, chan e laigse, fios a bhith agad cuin a dh ’fheumas tu cuideachadh. Tiomnadh gnìomhan nuair as urrainn dhut ma tha cus agad air do phlàta agus lorg cia mheud uair a tha thu ag obair.
Ma tha na h-uairean a chuireas tu a-steach a ’ruith teth, is dòcha gum bi an t-àm ann còmhradh a chumail mu dheidhinn scalability.
3. Dèan an ùine as fheàrr às a ’ghleoc
Ma tha thu coltach ri mòran athraichean a tha a ’faireachdainn mar gu bheil iad a’ roiligeadh ceart bho bhith ag obair gu ... uill barrachd ag obair na nach eil thu nad aonar.
Faodaidh obair agus na h-athair sin a bhith a ’gabhail a’ mhòr-chuid den ùine shaor agad mura h-eil thu ag àrdachadh do èifeachdas dìreach mar a bhiodh tu aig an obair. Carson nach tiomnadh thu aon latha mar latha nigheadaireachd an àite a bhith a ’dèanamh luchdan an seo agus an sin?
Chan ann a-mhàin airson riaghladh phròiseactan a tha tracadh ùine agus faodar a thoirt a-steach do na gnìomhan a bhios tu fhèin agus do chlann a ’dèanamh.
Le bhith a ’meudachadh do innleachdan cinneasachd faodaidh tu a bhith nad neach nas toilichte agus bidh e na bhuannachd don teaghlach agad cuideachd.
Coimhead cuideachd: Mar a dh ’obraicheas tu gu dearbh. Nuair a tha thu ag obair bhon taigh.
4. Lùghdaich cuideam fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh
Gheibh sinn e; chan urrainn dhuinn uile a bhith nar zen buddhas fhad ‘s a lorgas sinn an cothromachadh beatha is obrach ceart. Ma dh ’èireas cuideam (agus tha fios againn nach ann ma tha ach cuin), tha cuid de ro-innleachdan ann as urrainn dhut feuchainn ri a lughdachadh timcheall ort. Dèan sgrùdadh air na innleachdan againn gu h-ìosal gus cinneasachd agus slàintealachd a mheudachadh!
- Gabh cuairt: Is dòcha gu bheil thu air seo a chluinntinn millean uair, ach tha e fìor. Bidh faighinn a-muigh agus fois a ghabhail a ’meudachadh na h-ìrean serotonin agad agus gad chuideachadh gus cuideam nas ìsle. Faodaidh dìreach coiseachd 10-mionaid do chuideachadh le bhith a ’smaoineachadh nas soilleire agus dh’ fhaodadh e dùblachadh mar ghnìomhachd spòrsail airson a chaitheamh le do chlann.
- Gluais: Smaoinich mu na coinneamhan, na còmhraidhean agus na cothroman airson gluasad a bha agad roimhe ann an latha obrach. Chan eil còir aig luchd-obrach fuireach gun stad fad an latha, agus faodaidh atharrachadh do chleachdadh obrach (smaoinich oifis gu bòrd cidsin) a bhith mar atharrachadh ann an seallaidhean a dh ’fheumas tu gus crìoch a chuir air an latha làidir no briseadh suas an latha.
- Ceangail ri athraichean eile: Mas e thu an aon athair aig a ’chompanaidh agad, gun duilgheadas sam bith! Lorg buidheann taobh a-staigh no taobh a-muigh a ’chompanaidh agad gus cabadaich bruidhinn ri dad agus bruidhinn mu strì agus adan. Feumaidh tu dìreach an seòrsa taic seo gus faighinn tron àm mì-chinnt seo anns a bheil sinn.
Tha fios againn uile, ged nach eil na cuideaman bho bhith a ’cothromachadh athair agus gnìomhachas furasta, tha thu a’ dèanamh a h-uile rud as urrainn dhut gus a bhith mar an athair as fheàrr airson do theaghlach.
Tha sinn an seo gus innse dhut nach bi na h-oidhirpean agad a ’dol gun mhothachadh agus a bhith beagan nas fhasa ort fhèin.
Tha sinn air an sgioba agad agus tha sinn an dòchas gu bheil na ro-innleachdan sin air beagan brosnachaidh a thoirt dhut gus a dhèanamh uile!