Susbaint
Faodaidh deuchainn torrachas a bhith na thachartas brosnachail iomagain. Faodaidh a h-uile dad bho na taobhan fiosaigeach de na deuchainnean, chun na h-ùine a dh ’fheumas tu obair a thoirt air falbh, gu toraidhean nan deuchainnean dragh a chruthachadh. Tha e nàdarra a bhith a ’faireachdainn iomagain nuair a tha thu a’ dèanamh na deuchainnean sin agus gun dad a bhith fo nàire. Mar as trice bidh an dragh seo cuideachd ag adhbhrachadh gum bi na cuirp againn a ’teannachadh, agus a’ cumail ar n-anail mar a bhios dotairean a ’sgrùdadh pàirtean cho domhainn am broinn ar bodhaigean gu bheil sinn a’ faighneachd “dè an ìre as àirde a tha i a’ dol? ”. Tha an dragh agus an teannachadh seo gu lèir, gu dearbh, a ’frithealadh adhbhar, is e sin fèin-ghlèidheadh. Cha toil leis a ’bhodhaig againn a dhol tro na deuchainnean sin air sgàth gu bheil iad ionnsaigheach ann an nàdar agus a’ dèanamh nas urrainn dha gus e fhèin a dhìon. Is e an aon dhuilgheadas gu bheil ar n-inntinn a ’tuigsinn cho cudromach sa tha na deuchainnean sin agus a’ tuigsinn gum feum sinn an giùlan gus am faigh sinn na freagairtean a tha sinn cho mòr a ’sireadh. Ach, dìreach leis gu bheil thu a ’faighinn na deuchainnean sin chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu fulang.
Cuidichidh an artaigil seo thu rè na ciad dheuchainnean infertility sin le bhith a ’toirt dhut cuid de dh’ innealan as urrainn dhut a chleachdadh gus feuchainn ri do bhodhaig a thoirt fois gus an tèid na deuchainnean a chrìochnachadh nas luaithe agus le glè bheag de phian. Feuch an cleachd thu na sgilean gu h-ìosal aig an taigh beagan thursan mus tèid thu a-steach airson do dheuchainn torachais gus am bi fios agad mar a chleachdas tu iad. Dìreach mar a bhios luchd-frithealaidh itealain gad theagasg mu na modhan èiginn aca ann an suidheachadh cuideam ìosal (m.e. tacsaidh air an raon-laighe), bu chòir dhut na sgilean sin a chleachdadh cuideachd ann an suidheachadh cuideam ìosal an toiseach. Bidh thu mar-thà iomagaineach a ’dol a-steach do na deuchainnean agus mar sin cuidichidh eòlas air na sgilean sin ro àm dhut an ìre dragh agad a lughdachadh. Cuideachd, thoir an aire gum faodar na h-innealan sin a chleachdadh airson seòrsachan eile de dheuchainnean meidigeach; chan e dìreach deuchainnean torachais.
1. Analach domhainn
Cumaidh tu d ’anail nuair a thòisicheas na deuchainnean, gu sònraichte mura h-eil thu air na deuchainnean sin a dhèanamh roimhe seo. Is e freagairt nàdarra a tha seo a thachras don bhodhaig agad. Chan eil do bhodhaig cleachdte ris an ìre deuchainn seo agus bidh thu mothachail air na tha a ’tachairt don bhodhaig agad oir tha e uile ùr agus tha thu iomagaineach. Cuimhnich gum faigh thu anail. Fòcas air anail a tharraing a-steach tron t-sròin agad airson 4 diogan fad na slighe sìos chun bhroinn agad, cùm e airson 4 diogan, thoir anail a-mach tro do bheul airson 4 diogan, agus cùm airson 4 diogan eile. Dìreach cùm ag ath-aithris a ’phròiseas seo, ag amas air d’ anail slaodach agus fo smachd. Bidh d ’inntinn ag amas air an anail, air a bhith a’ faireachdainn gu bheil an èadhar a ’tighinn a-steach agus a-mach às do bhodhaig. Bheir a ’mhòr-chuid de dheuchainnean torachais timcheall air 5 mionaidean agus falbhaidh an ùine gu math luath ma chuireas tu fòcas air an dòigh seo air dìreach anail a-steach is a-mach ann am fasan fo smachd.
Leugh Tuilleadh: A ’cruthachadh àiteachan sàbhailte: Pòsadh rè torrachas
2. Ìomhaighean adhartach
Is e ìomhaighean adhartach rudeigin a thathas a ’cleachdadh tòrr ann an leigheas le daoine aig a bheil imcheist. Chan eil agad ach sùil a thoirt air àite a tha gad dhèanamh toilichte. Tha e na dheagh sgil a chleachdadh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh deuchainn torachais oir tha e a ’toirt cothrom dhut smaoineachadh gu bheil thu an àiteigin eile; àiteigin sìtheil. Dùin do shùilean agus smaoinich air àite a bheir toileachas dhut. Feuch ri beatha a thoirt thuige le bhith a ’cur mion-fhiosrachadh mu na tha thu a’ faicinn, a ’fàileadh, a’ cluinntinn, a ’blasad, agus a’ faireachdainn san àite sin. Bheir ìomhaighean adhartach cothrom dhut fois a ghabhail agus fois a ghabhail a chuidicheas le bhith a ’luathachadh do dheuchainn torachais.
3. Seinn òran
Tha a ’mhòr-chuid de na deuchainnean sin cho sgiobalta is gum bi dìreach a’ seinn òran nad do cheann na dheagh aire. Mar as trice, thèid an deuchainn a chrìochnachadh mus crìochnaich thu eadhon a ’seinn an òran as fheàrr leat nad cheann. Bheir e cothrom dhut do mhì-chofhurtachd corporra a tharraing.
4. Cungaidh-leigheis
Mus bruidhinn mi mu chungaidh-leigheis, bu mhath leam beagan diùltadh a chuir ris nach e proifeasanta meidigeach a th ’annam agus mar sin chan urrainn dhomh molaidhean sam bith a thoirt seachad mun t-seòrsa no an dòs de chungaidh-leigheis a bu chòir dhut a ghabhail. Ach, na bi uair sam bith a ’dèanamh dì-meas air cumhachd cungaidh-leigheis. Mura h-eil eachdraidh agad mu ana-cleachdadh stuthan, tha e an-còmhnaidh feumail faighneachd don dotair agad dè as urrainn dhi a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail agus nas iomagaineach fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh na deuchainnean torachais seo. Bidh a ’mhòr-chuid de dhotairean a’ tabhann grunn leigheasan dhut a tha eadar-dhealaichte ann an dian. Is e an fhìrinn nach deach mòran againn a-riamh tro na seòrsaichean deuchainnean seo roimhe agus nach eil na cuirp againn cleachdte ris an seòrsa ionnsaigh seo. Chan e seo àm far am feum thu leigeil ort a bhith treun no làidir. Is e seo àm far am feum thu rud sam bith a dhèanamh gus thu fhèin fhaighinn tro na deuchainnean sin. Mar sin, ma tha thu ag iarraidh cungaidh-leigheis gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na pian (no mì-chofhurtachd mar as toil leis a’ mhòr-chuid de dhotairean a ghairm) agus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an imcheist an uairsin dìreach iarr air. Cha toir do dhotair breith ort air a shon agus nì e an dòigh-obrach gu lèir nas miosa dha na h-uile a tha an sàs ann.
Leugh Tuilleadh: Mar a bhios torrachas ag atharrachadh do dhàimh
Faodaidh tu feuchainn air gin de na dòighean sin fheuchainn fhad 'sa tha thu fo dheuchainn torachais. Tha e ceart gu leòr a bhith a ’faireachdainn iomagaineach agus iomagaineach mu na deuchainnean sin. Faodaidh iad a bhith eagallach agus aig amannan faodaidh na daoine a tha a ’rianachd nan deuchainnean a bhith fuar agus clionaigeach. Cuimhnich carson a tha thu a ’leigeil leis na deuchainnean sin tachairt, cuimhnich gu bheil iad caran sgiobalta, agus cuimhnich gun urrainn dhut rudan a dhèanamh gus do dhragh a riaghladh fhad‘ s a tha thu a ’faighinn na deuchainnean.