Susbaint
- Gabh uallach airson do pàirt
- Dè a nì thu
- 1. Aideachadh gràin na fìrinn
- 2. Dearbhaich do rùn
- 3. Gabh mo leisgeul
- 4. Gniomh gu fìrinneach
- Carson a tha seo cudromach
- 1. A ’stiùireadh gluasad gu fuasgladh dha chèile
- 2. A ’dìon an aghaidh sgaradh-pòsaidh
Tha thu air a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh gus an duilgheadas fhuasgladh. Chan eil dad ag obair. Mar as àirde a gheibh thu, is ann as lugha a tha e coltach gun cluinn do chèile thu. Is e an rud as miosa buileach gu bheil iad a ’cumail a’ choire ort! No nas miosa, ag ath-aithris sgàinidhean agus fàilligeadh san àm a dh ’fhalbh. Tha thu air stalemate a ruighinn. Tha thu an-fhoiseil, a ’faighinn thairis ort, agus chan eil fios agad dè a nì thu.
Ma tha thu mar a ’mhòr-chuid de dhaoine, is dòcha gu bheil thu a’ toirt seachad a ’feuchainn. Bidh thu a ’fàgail na cùise leis fhèin agus an dòchas gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr an ath latha. Mar as àbhaist falbhaidh na faireachdainnean nas dian agad ann an ùine, agus bidh e ro fhurasta dearmad a dhèanamh air a ’chùis le cothrom gun tèid e air falbh leis fhèin. No is dòcha gu bheil thu an dòchas nach robh e cho mòr sin às deidh a h-uile càil.
Is e an duilgheadas leis an seo nach bi e mar as trice a ’falbh. Tha an duilgheadas bunaiteach a tha ag adhbhrachadh a ’chòmhstri fhathast agus na laighe tàmh gus an toir rudeigin a-rithist e.
Mar sin ciamar as urrainn dhut am briseadh seo a thionndadh gu bhith na bhriseadh-dùil? Tha am freagairt iongantach sìmplidh. Bidh an t-slighe gu bhith a ’ruighinn briseadh a’ tòiseachadh le ... gabhail ri uallach.
Gabh uallach airson do pàirt
Mothaich an cuideam air do pàirt. Chan eil seo a ’ciallachadh a bhith a’ gabhail a ’choire no a’ gabhail leisgeul airson rudan nach do rinn thu. Agus chan eil e a ’ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh gu tur leis a’ chom-pàirtiche agad. Is ann dìreach a ’sealbhachadh na tha thu a’ cur ris an duilgheadas a tha ri làimh, ge bith dè cho mòr no cho beag ’s a dh’ fhaodadh an tabhartas sin a bhith.
Tha e feumail cuimhneachadh ma tha thu airson adhartas mòr a ruighinn anns a ’chòmhstri agad, feumaidh tu d’ oidhirpean a chuimseachadh a bhith èifeachdach seach a bhith ceart. Ann am faclan eile, na dìochuimhnich an amas mu dheireadh agad - a bhith ag obair tron chòmhstri agus a bhith a ’pòsadh soirbheachail. Is e ceist chumanta a bhios comhairlichean pòsaidh a ’faighneachd,“ A bheil thu airson a bhith ceart, no a bheil thu airson a bhith pòsta? ”
Chan eil gabhail ri uallach co-cheangailte ri cò a tha ceart no ceàrr, agus barrachd ri dhèanamh le bhith èifeachdach anns an dàimh. Nuair a roghnaicheas tu uallach a ghabhail airson do phàirt, tha thu aig a ’cheann thall ag ràdh“ Tha mi còmhla riut, chan ann nad aghaidh. Bheir sinn a-mach seo còmhla. ” Tha e a ’sealltainn gu bheil thu deònach puingean aonta a lorg, gus an urrainn dhut a dhol faisg air a’ chòmhstri agad, mar sgioba.
Dè a nì thu
Seo 4 ceumannan airson gabhail ris an uallach a chuidicheas tu gus do bhriseadh sìos.
1. Aideachadh gràin na fìrinn
Fiù mura h-eil thu ag aontachadh ri argamaid, gearan, no càineadh a tha ag amas ort, mar as trice tha fìrinn co-dhiù anns na thathar ag ràdh. Cleachdamaid an eisimpleir bhon artaigil mu dheireadh agam, “Faodaidh gluasad beag ann an conaltradh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns an dàimh agad."
“Ciamar nach tig thu a-riamh a’ falmhachadh an inneal-nigheadaireachd?! Tha thu an-còmhnaidh ga fhàgail dhòmhsa falamh, agus cha bhith thu a-riamh a ’smaoineachadh dè cho sgìth a dh’ fhaodadh mi a bhith aig deireadh an latha. ”
Is dòcha gu bheil thu ag aontachadh gu bheil thu riamh falamh an inneal-nigheadaireachd agus sin agad an-còmhnaidh fàg e airson do chèile falamh. Ach tha e glè choltach nach bi thu co-dhiù aig amannan a ’smaoineachadh uiread mu dheidhinn cho sgìth‘ s a tha do chèile aig deireadh an latha. Bhiodh aithneachadh gràin na fìrinn a ’coimhead mar seo.
"Tha thu ceart. Cha robh mi a-riamh a ’tuigsinn cho sgìth‘ s a tha thu aig deireadh an latha. ”
Le bhith a ’dèanamh seo, tha thu a’ dearbhadh beachd do chom-pàirtiche agus a ’dì-armachadh na h-argamaid.
2. Dearbhaich do rùn
Tha e cudromach gun innis thu do rùn gus an urrainn do chompanach tòiseachadh air do bheachd a thuigsinn agus dearbhadh nach robh thu a ’feuchainn ri cron sam bith a dhèanamh.
Mar eisimpleir, “Tha mi sgìth cuideachd aig deireadh an latha, agus uaireannan tha mi cho mòr air mo shocair nach bi mi a’ smaoineachadh air dè a dh ’fheumas a bhith air a dhèanamh timcheall an taighe. Cha robh mi a-riamh a ’ciallachadh gum feum thu a bhith a’ faireachdainn gu feum thu a dhèanamh uile. ”
3. Gabh mo leisgeul
Dìreach ag ràdh, “Tha mi duilich.” Sin e! A ’dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, tha leisgeul a’ nochdadh comharra de neart, chan e laigse. Na dì-meas idir na buaidhean cumhachdach a dh ’fhaodas leisgeul a ghabhail air a bhith a’ bogachadh a ’chridhe agus a’ dì-armachadh còmhstri.
4. Gniomh gu fìrinneach
A-NIS bidh thu a ’conaltradh a’ gabhail uallach a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Tha e cudromach a bhith fìor nuair a chleachdas tu an sgil seo. Bidh fios aig do chèile ma tha thu mì-chreidsinneach no dìreach a ’dol tro na gluasadan. Ma ghlacas tu thu fhèin a ’faireachdainn gu bheil thu air do ghlacadh ann am faireachdainnean àicheil chun na h-ìre far nach urrainn dhut a bhith dearbhte an-dràsta, gabh fois. Thoir ùine dhut fhèin airson do shocair agus smaoinich gu dùrachdach air dè a ’phàirt a th’ agad san duilgheadas agus dè as urrainn dhut a leisgeul a ghabhail gu onarach.
Carson a tha seo cudromach
Is e seo as coireach gu bheil seo cudromach-
1. A ’stiùireadh gluasad gu fuasgladh dha chèile
Nuair a nì thu dearbhadh air do chèile le bhith a ’comharrachadh gràin na fìrinn anns na tha iad ag ràdh tha thu a’ toirt cothrom airson deasbad sàbhailte. Nuair a tha daoine a ’faireachdainn sàbhailte an smuaintean agus am faireachdainnean a chuir an cèill, bidh iad cuideachd sàbhailte a bhith ag èisteachd. Bidh seo a ’leantainn gu barrachd deònach a bhith a’ toirt seachad agus a ’gabhail nuair a tha sin riatanach agus amas cumanta faighinn thairis air a’ chòmhstri còmhla. Tha Institiùd Gottman a ’moladh,“ Le bhith a ’comharrachadh agus a’ co-fhaireachdainn le beachd do chom-pàirtiche, tha thu nas dualtaiche fuasgladh a lorg a bheir urram don dà chom-pàirtiche. Is e sin an dìomhair. ”
2. A ’dìon an aghaidh sgaradh-pòsaidh
Is e dìonachd aon de na feartan pòsaidh as cumanta a tha a ’leantainn gu sgaradh-pòsaidh. Is e an taobh eile de dhìonachd an comas uallach a ghabhail. Ann am faclan eile, is e gabhail ri uallach an aghaidh dìonachd.
Nuair as urrainn dhut fàs cleachdte ri bhith a ’gabhail uallach airson do phàirt anns na duilgheadasan pòsaidh agad, chan e a-mhàin gun leum thu adhartas a dh’ ionnsaigh faighinn thairis air do chòmhstri, ach bidh thu gu gnìomhach gad dhìon fhèin an aghaidh sgaradh-pòsaidh.