Susbaint
- Dè a th ’ann an earbsa ann an dàimhean?
- Cò às a tha cùisean earbsa a ’tighinn?
- Soidhnichean de chùisean earbsa ann an dàimh
- 17 comhairle air mar a gheibh thu thairis air cùisean earbsa ann an dàimhean
- 1. Coimhead air ais air an àm a dh ’fhalbh
- 2. Tionndaidh air co-fhaireachdainn
- 3. Conaltradh
- 4. Siubhail còmhla
- 5. Creid annad fhèin
- 6. Bi fìor dhut fhèin
- 7. Thoir sùil air nach eil dad dragh ann
- 8. Cuimhnich dè thug còmhla thu
- 9. Ùine càileachd, còmhradh càileachd
- 10. Cleachd mathanas
- 11. Beachdaich air an adhbhar air cùl a ’ghiùlain
- 12. Croch a-mach còmhla ri caraidean a chèile
- 13. Cleachd so-leòntachd
- 14. Iris còmhla
- 15. Thoir a-steach follaiseachd dha chèile
- 16. Stiùirich dùilean
- 17. Faigh cuideachadh proifeasanta
- Thoir air falbh
Is e bunait dàimh sam bith earbsa. Is e earbsa an cog deatamach a chumas an dàimh slàn agus a bheir neart dhuinn taic a thoirt dha chèile tro thiugh is caol. Nuair a tha cùisean earbsa ann an dàimh, tha briseadh iomlan de chonaltradh a bharrachd air gaol.
Ma tha thu an aghaidh cùisean mar sin anns an dàimh agad, tha e cudromach obrachadh a dh ’ionnsaigh earbsa ath-thogail anns an dàimh agad.
Dè a th ’ann an earbsa ann an dàimhean?
Faodar earbsa ann an dàimhean a bhith air an ainmeachadh mar dùil, eagal, no dùil gu bheil cuid de adhbharan aig a ’chom-pàirtiche nach eil a’ tighinn fo sholas math nuair a thig e chun dàimh.
Tha e gu bunaiteach na dìth earbsa agus misneachd anns a ’chom-pàirtiche agus eagal cunnart a bhrosnaicheas mì-chinnt agus smuaintean àicheil ann an slàinte a’ chom-pàirtiche eile. Tha earbsa gu bunaiteach na dhòigh air an neach rud sam bith a sheachnadh gus a bhith a ’cluich aimhreit anns an dàimh.
Cò às a tha cùisean earbsa a ’tighinn?
Dh ’fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson earbsa anns an dàimh a lughdachadh. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air cuid de eòlasan leanabachd no cùisean eas-ùmhlachd san àm a dh’ fhalbh. Dh ’fhaodadh meud an earbsa a bhith an urra ris na h-eòlasan a dh’ fhaodadh a bhith aig aon chom-pàirtiche no an ìre amharas a dh ’fhaodadh a bhith aig aon chom-pàirtiche air companach eile.
Cuideachd, faodaidh seòrsa sam bith de dhiùltadh san àm a dh ’fhalbh, biodh e bhon teaghlach, sòisealta no pearsanta duilgheadas a bhith ag earbsa mar inbhich. A bharrachd air an sin, faodaidh tachartasan beatha duilich, tinneas, goid, call neach gaoil cuideachd a bhith nan adhbharan airson cùisean earbsa sa chom-pàirtiche.
Soidhnichean de chùisean earbsa ann an dàimh
Faodaidh cion earbsa anns an dàimh buaidh a thoirt air beatha. Ma tha cùisean earbsa aig do chompanach, faodaidh e droch shlàinte a thoirt don dàimh.
Leis gur e earbsa bunait dàimh sam bith, faodaidh buaidhean dìth earbsa ann an dàimh a bhith cunnartach.
Mura h-eil thu cinnteach mu chùisean earbsa aig do chompanach no ma dh ’fhaodadh duilgheadasan eile a bhith aca, gu h-ìosal tha beagan shoidhnichean a chuidicheas tu gu bhith mothachail air do chompanach a’ fulang le earbsa.
- A ’feitheamh no a’ gabhail ri betrayal
- Uaigneas agus trom-inntinn
- A bhith cus dìon airson a ’chom-pàirtiche
- Eagal trèigsinn
- Sgitsophrenia
- Giùlan eudach
- Dìon
- A ’gluasad gu sònraichte bho dhaoine
- Lùghdaich dlùth-cheangal
17 comhairle air mar a gheibh thu thairis air cùisean earbsa ann an dàimhean
Mar sin, ciamar a gheibh thu cùisean earbsa roimhe?
Seo 17 molaidhean sìmplidh as urrainn dhut a leantainn gus faighinn thairis chan ann a-mhàin air earbsa no earbsa ann an dàimhean ach dèanamh cinnteach gu bheil e a ’dol air ais gu àbhaisteach.
Faodaidh tu obrachadh air cùisean earbsa ann an dàimh leis na ceumannan ceart sin airson ceangal maireannach agus nas toilichte.
1. Coimhead air ais air an àm a dh ’fhalbh
Tha mòran de dhaoine fa leth dìreach a ’seachnadh cùisean earbsa. Chan e seo am fuasgladh.
Is e aon de na ciad dhòighean air faighinn thairis air cùisean earbsa faighinn a-mach am prìomh adhbhar a leig le cùisean earbsa earbsa a-steach don dàimh agad.
Mar eisimpleir, tha rannsachadh Relate a ’sealltainn gu bheil daoine de dhiofar aoisean a’ cur luach ann an dealas agus earbsa ann an dàimhean gu eadar-dhealaichte. Am measg an fheadhainn a tha 65 no nas sine, tha 35% den bheachd gur e pòsadh an soidhne as cudromaiche de dhealas, ach a-mhàin cha do dh ’aontaich ach 12% de dhaoine aois 16-24.
Mar sin dh ’fhaodadh na h-atharrachaidhean anns a’ chomann-shòisealta atharrachadh a thoirt air do bheachd a thaobh dàimhean cuideachd.
Tha e nas fhasa fèin-mheòrachadh a ràdh na chaidh a dhèanamh.
Dh ’fhaodadh tachartasan mar seo a bhith air an deagh fhighe a-steach don àm a dh’ fhalbh. Is e sin as coireach gum feum thu smaoineachadh mu na smuaintean agus na cuimhneachain agad gus faighinn a-mach mu na prìomh adhbharan.
Dìreach aon uair ‘s gun urrainn dhut sin a dhèanamh, faodaidh tu na ceumannan ceart a ghabhail gus faighinn thairis air na cùisean earbsa sin.
2. Tionndaidh air co-fhaireachdainn
Gus faighinn thairis air teagamh ann an dàimh, bi mothachail air do chompanach. Ma tha co-fhaireachdainn agad mun deidhinn, bidh e na dhòigh air do chompanach an cuideam a leigeil ma sgaoil agus innse dhut dè dìreach a tha ag adhbhrachadh a leithid de ghiùlan.
Mar sin, bi tuigse agus co-fhaireachdainn gus barrachd earbsa a thogail anns an dàimh.
3. Conaltradh
Conaltradh agus co-fhaireachdainn nan iuchraichean gus faighinn thairis air cùisean earbsa ann an dàimh.
Feumaidh tu chan e a-mhàin conaltradh le do chèile ach feumaidh tu na faireachdainnean aca a thuigsinn a bharrachd air am beachd. Mar as motha a bhios tu a ’conaltradh agus nas dìriche a tha thu le do chompanach, is ann as fhasa a bhios e dhut faighinn thairis air na cùisean earbsa agad.
Feumaidh tu beagan ùine a chaitheamh gus do chàirdeas ath-thogail.
Is ann dìreach nuair a tha thu foighidneach gu leòr agus gu sònraichte airson do dhàimh ath-thogail, bidh e comasach dhut faighinn thairis air na cùisean earbsa. Cuideachd, chan e a bhith a ’fuireach falaichte le do chompanach am fuasgladh an seo. Gu dearbh, feumaidh tu ùine a chaitheamh còmhla gus na duilgheadasan a thuigsinn agus faighinn thairis orra.
4. Siubhail còmhla
Mas ann ann an saoghal hectic an latha an-diugh, chan urrainn dhut an ùine fhaighinn airson sin a dhèanamh, tha fois no saor-làithean na roghainn foirfe dhut airson ath-cheangal. Leigidh seo dhut faighinn air falbh bho rudan le bhith a ’caitheamh ùine le chèile
Bheir seo cuideachd beagan àite dhut gus beachdachadh air na cùisean mu mar a gheibh thu thairis air cùisean earbsa.
Feumaidh tu dèanamh cinnteach gum bi thu a ’dèiligeadh ri aon chùis aig àm nuair a dh’ fheuchas tu ri faighinn thairis air cùisean earbsa anns an dàimh agad.
5. Creid annad fhèin
Nuair a tha an dàimh agad fo uallach, tha e follaiseach gun toir e misneachd dhut.
Feumaidh tu a chumail nad inntinn mura h-eil thu làidir gu leòr anns na h-amannan duilich sin, nach bi e comasach dhut do chàirdeas a chumail suas. Feumaidh tu chan e a-mhàin creidsinn annad fhèin ach cuideachd an neach eile a bhrosnachadh gus cùisean a chuir ceart.
Is ann dìreach nuair a thèid agad air creidsinn gum faod cùisean fàs nas fheàrr, bidh e comasach dhut toirt a chreidsinn air daoine eile gum bu chòir dhaibh peilear a thoirt seachad gus faighinn thairis air na cùisean sin. Is e sin as coireach gum feum thu a ’chiad obair a dhèanamh gus do mhisneachd fhèin a thogail agus às deidh sin toirt air do chompanach obrachadh còmhla riut gus an dàimh ath-thogail.
Mura h-eil thu misneachail gu leòr, bidh e gu math duilich dhut co-fhaireachdainn agus gràdh a nochdadh don chompanach agad. Cha bhith e comasach dhut fuireach foighidneach gu leòr gus mothachadh do na leasachaidhean as lugha anns an dàimh agad.
Tha daoine le fèin-spèis ìosal den bheachd nach eil na com-pàirtichean aca cho freagairteach ri daoine le fèin-spèis àrd.
Is e sin as coireach faighinn thairis air cùisean earbsa leis a ’chom-pàirtiche agad le bhith misneachail agus gun a bhith a’ call spèis dhut fhèin a dh ’aindeoin amannan cho cruaidh.
6. Bi fìor dhut fhèin
Cho luath ‘s a nì thu conaltradh leis a’ chom-pàirtiche agad, bidh e comasach dhut tuigse fhaighinn air cho dona sa tha an suidheachadh. Feumaidh tu spèis a thoirt do fhaireachdainnean do chompanach an àite a bhith a ’feuchainn ri do cho-dhùnadh a ghabhail thairis orra.
Iomadh uair, is e gluasad air adhart an rud as fheàrr a thaghadh. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut na cùisean a chumail gun fhuasgladh ach chan e fuasgladh mu chùisean a tha cronail don dàimh agad am fuasgladh nas motha.
Gus faighinn thairis air cùisean earbsa le do chèile, feumaidh tu obrachadh le do chompanach gus an ceum as fheàrr a ghabhail air adhart agus an dàimh adhartachadh.
7. Thoir sùil air nach eil dad dragh ann
Gu ruige seo, tha na ceumannan air an do bhruidhinn sinn a ’toirt cothrom dhut do chàirdeas a chàradh. Chan eil seo, ge-tà, a ’ciallachadh gum feum thu a bhith dall don chomas cèile meallta. Feumaidh tu crois-dhearbhadh a bheil do chompanach dìleas dhut no nach eil.
Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a thèid agad air sin a dhèanamh.
Is e an dòigh as sìmplidh sin a dhèanamh sgrùdadh a dhèanamh air fòn cliste do chompanach. Feumaidh tu a bhith follaiseach mu dheidhinn agus leigeil leotha sgrùdadh a dhèanamh air do chuid fhèin cuideachd.
Ann an cùis, tha thu a ’feuchainn ri àireamh fòn sam bith a dhearbhadh, faodaidh tu seirbheis sgrùdaidh fòn cùil a thaghadh gus sgrùdadh a dhèanamh air an dearbh-aithne air cùl nan àireamhan fòn. Bidh seo a ’cuir às do gach iota teagmhach.
Às deidh sin, faodaidh tu fhèin agus an com-pàirtiche agad obair a dh ’ionnsaigh an dàimh ath-thogail an àite a bhith a’ dìreadh air na rudan a tha a ’togail aire agus teagamhan.
8. Cuimhnich dè thug còmhla thu
Ciamar a gheibh thu thairis air cùisean earbsa?
Feumaidh tu cuimhneachadh air na thug còmhla thu.
Ann an amannan eu-dòchas nuair nach urrainn dhut earbsa a bhith aig do chompanach, is dòcha gum bi e coltach ri obair suas cnoc gus oidhirp a dhèanamh gus cùisean a chuir ceart.
Feumaidh tu cuimhneachadh air na cuimhneachain sona a tha agad còmhla. Feumaidh tu neart fhaighinn bho na cuimhneachain sin gus oidhirp a dhèanamh gus do chàirdeas ath-thogail.
Is ann dìreach nuair as urrainn dhut na smuaintean sin a chruinneachadh, faodaidh tu faighinn seachad air a ’ghnìomh suas cnoc de bhith ag ath-thogail do dhàimh.
9. Ùine càileachd, còmhradh càileachd
Mu dheireadh ach chan e as ìsle, gus faighinn thairis air dìth earbsa, feumaidh tu an ùine a bheir thu don dàimh agad a mheudachadh.
Feumaidh tu tuigsinn nach urrainn na cùisean a tha air ceangal a-steach don dàimh agad fhuasgladh ach le bhith a ’caitheamh ùine càileachd còmhla ri do chèile agus ag èisteachd riutha gu furachail.
Feumaidh tu a bhith soilleir agus fosgailte anns a ’chonaltradh agad gus mì-thuigse de sheòrsa sam bith a sheachnadh.
Mar a thuirt sinn gu h-àrd, mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh aig an taigh agad, is e deagh bheachd a th ’ann saor-làithean a ghabhail. Cuidichidh seo thu le bhith a ’glanadh rudan a-mach.
Bidh atharrachadh àite a ’gabhail fois agus ag ath-nuadhachadh dhàimhean.
Chan e saor-làithean an aon roghainn airson ùine càileachd a chaitheamh le do chompanach. Am measg cuid de na dòighean eile as urrainn dhut sin a dhèanamh tha -
- A ’faighinn oidhcheannan ceann-latha cunbhalach
- A ’coimhead filmichean còmhla
- A ’dol airson sgrìoban fada
- A ’leantainn cur-seachad còmhla
Feumaidh tu cumail nad inntinn nach e rud aon-fhillte a tha seo.
Bho seo a-mach, feumaidh tu barrachd ùine a chaitheamh còmhla gu cunbhalach agus conaltradh ann an dòigh mòran nas fheàrr gus dèanamh cinnteach nach tig cùisean mar sin a-steach don dàimh agad a-rithist.
10. Cleachd mathanas
Airson dàimh sam bith a bhith earbsach agus sàsachail, is e aon de na dòighean air faighinn thairis air cùisean earbsa a bhith maitheanas agus mothachail.
Mura h-eil thu a ’cleachdadh mathanas anns an dàimh, tha teans gum bi do chompanach a’ tionndadh nas nàimhdeil gad ionnsaigh agus leigidh seo le teagamhan agus amharasan èaladh a-steach.
Tha am bhidio gu h-ìosal a ’toirt seachad cuid de mholaidhean practaigeach airson a bhith toilichte ann an gaol agus a’ cleachdadh mathanas. Dèan sgrùdadh air:
11. Beachdaich air an adhbhar air cùl a ’ghiùlain
Ma tha cùisean earbsa aig a ’chom-pàirtiche agad, seach a bhith a’ dèiligeadh gu h-àicheil ris anns a ’chiad àite, tuig bun-adhbhar.
Airson faighinn thairis air cùisean earbsa ann an dàimhean, tuig an adhbhar gu bheil do chompanach gad ghiùlan fhèin mar sin. Dh ’fhaodadh gur e trauma a bh’ ann roimhe no feumaidh gu robh e air rudeigin a choimhead a thug air creidsinn gu bheil rùintean droch-rùnach agad san dàimh.
Ann an suidheachadh sam bith, feumaidh tu cumail riutha agus an duilgheadas fhuasgladh mus gabh thu ceum uamhasach.
12. Croch a-mach còmhla ri caraidean a chèile
Ma tha an com-pàirtiche agad teagmhach mu do dheidhinn fhèin no do charaidean, tha e nas fheàrr an toirt a-steach don chompanach agad gus nach bi e a ’faireachdainn gu bheil ballachan eadar an dithis agad. Faodaidh an dithis agaibh roghnachadh a bhith a ’crochadh a-mach còmhla ri caraidean a chèile gu tric gus dearmad sam bith a sheachnadh.
13. Cleachd so-leòntachd
Is e so-leòntachd a ’phrìomh phàirt de mar a gheibh thu thairis air cùisean earbsa agus bu chòir a chleachdadh gun fhàilligeadh. Tha e cudromach gu bheil thu so-leònte sa chàirdeas agus gun leig thu do gheàrdan sìos airson gum bi an com-pàirtiche agad comasach air creidsinn annad.
Aig amannan, tha eagal air com-pàirtichean so-leòntachd cho mòr is gu bheil iad a ’roghnachadh gun iad fhèin a nochdadh dha na com-pàirtichean aca. Bidh seo a ’cruthachadh tuilleadh bhallachan anns an dàimh.
14. Iris còmhla
Cùm leabhar-latha taing far am bi thu aig deireadh an latha a ’sgrìobhadh sìos na bha thu a’ meas mu dheidhinn a chèile tron latha. Cuidichidh seo thu an dà chuid neart do dhàimh a thoirt gu buil agus bheir e ort faireachdainn deimhinneach mu chèile.
Mu dheireadh, chì thu togail earbsa anns an dàimh thar ùine às deidh a ’chleachdadh.
15. Thoir a-steach follaiseachd dha chèile
Tha earbsa a ’tighinn bho amharasan mu ghnìomhachd a’ chom-pàirtiche. Mar sin, mar as soilleire a tha thu anns an dàimh, ’s ann as fheàrr a bhios an earbsa eadar thu fhèin agus an com-pàirtiche agad.
Mar sin, thoir a-steach uiread de shoilleireachd anns an dàimh. Cuidichidh e thu an dà chuid ag àrach an dàimh nas fheàrr agus a ’cur ri posasachd.
16. Stiùirich dùilean
Tuig na tha an com-pàirtiche agad a ’dùileachadh bhuat anns an dàimh. Nas trice na chan e, dh ’fhaodadh e tachairt gu bheil dùilean dàimh sònraichte aca nach eil a’ faighinn a choileanadh a-rithist agus, dh ’adhbhraich e dragh, fearg agus, aig a’ cheann thall, mì-earbsa.
17. Faigh cuideachadh proifeasanta
Ma tha thu air a h-uile dòigh fheuchainn ach tha e coltach gu bheil a ’chùis a’ beairt mhòr anns an dàimh, tha e nas fheàrr bruidhinn ri neach-leigheis no comhairliche dàimh gus cuideachadh fhaighinn le cùisean earbsa ann an dàimh agus cùisean a chuir ceart.
Leis na dòighean ceart agus taic stiùirichte, tha an dithis agaibh cinnteach gum faigh thu fuasgladh air cùisean earbsa dàimh.
Thoir air falbh
Airson faighinn thairis air earbsa ann an dàimh, faodaidh beagan foighidinn agus oidhirp iongantasan a dhèanamh.
Mar sin, ma chaidh buaidh a thoirt air do dhàimh air sgàth dìth earbsa, tha e cudromach gun toir thu an ùine agus an oidhirp gus ath-thogail.
Ann an iomadh cùis, tha e dìreach mar thoradh air mì-thuigse seach uaigh sam bith. Faodaidh beagan foighidinn agus oidhirp às do leth do chuideachadh gus faighinn thairis air cùisean earbsa agus bidh an dàimh a ’soirbheachadh a-rithist.