Susbaint
Às deidh seachdainean gun stad de fasgadh nan àite, tha an com-pàirtiche agad a ’tòiseachadh a’ fàs crùbach timcheall na h-oirean. Chan eil e a ’frasadh tuilleadh. Chan eil bra oirre a-nis.
Tha bun-bheachd gràdh maireannach a ’faireachdainn fada air chall, agus is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn a ’ghràidh sa bhad cuideachd airson do chompanach.
Chan eil gin agaibh air fras a ghabhail ann an làithean, agus tha an dithis agaibh gu mòr a ’beachdachadh air feuchainn ris an“ No Poo Method ”de bhith a’ dathadh seampù gu tur agus ga nighe le roghainn socair eile, leithid fìon-dhearcan leann-ubhal no sòda bèicearachd.
A ’lorg gaol sa bhad
Thèid do shùilean a sheachnadh air do choiseachd làitheil, agus, a ’cleachdadh briathrachas coronavirus, tha thu a’ co-dhùnadh “astar sòisealta” le bhith a ’coiseachd ann am meadhan na sràide, sia troighean bho na daoine a bhios a’ dol seachad air a ’chabhsair. Tha cnapan dòrn, cnapan hip, agus dubhan-cliathaich a-mach às a ’cheist!
Tha an com-pàirtiche agad aig an taigh “sàbhailte,” ach tha am beachd a bhith gan tarraing air a thagradh a chall. An àite sin, bidh d ’inntinn a’ tionndadh chun ionmhasair aig a ’bhùth ghrosaireachd airson beagan gaoil sa bhad.
Tha hopadh air plèana gu Jamaica còmhla, nuair a tha mì-chinnt COVID-19 seachad, gu h-obann coltach ri beachd inntinneach. Ach, fuirich mionaid. An ionmhasair aig a ’bhùth ghrosaireachd?
Dè fhuair i gu bheil dìth air do chompanach aig an taigh? Dè mu dheidhinn a ’bheachd air gràdh fad-beatha agus an gealladh air dàimh fad-ùine a rinn thu le do chèile?
Takeaways bho ghaol sa bhad
Dè as urrainn do ghràdh sa bhad leis an ionmhasair teagasg dhuinn mu ghaol maireannach? Is e a ’chiad rud a nì ionmhasair càirdeil nuair a thig teachdaiche thuige ‘Sanas. '
Is dòcha gum bi an gàire agus an conaltradh sùla a tha ag amas ort gu leòr gus tàladh a dhùsgadh. Tha daoine gu sòisealta sòisealta; is toil leinn a bhith air fhaicinn. Is e a bhith ag eadar-obrachadh le feadhainn eile “dìreach na tha sinn air a thogail airson a dhèanamh, agus bidh sinn ga dhèanamh gun a bhith a’ feuchainn ri dhèanamh ... ”(Mitchell, 2002, td. 66).
Tha saidhgeòlaichean a bhios a ’sgrùdadh dhàimhean fada air faicinn mar a tha clann a’ fàs do-chreidsinneach nuair a chumas pàrantan ùidh air ais le bhith a ’coimhead orra gu bàn le“ aodann fhathast ”(Tronick, 2009).
Coimhead air a ’bhidio seo airson an deuchainn a tha fhathast ri aghaidh:
Mar sin, nuair a thig thu a-steach air an doras bho do choiseachd, na bi ag èigheachd “Tha mi dhachaigh!” agus ruith chun choimpiutair agad. Sanas do chompanach. Lorg iad, coimhead iad san t-sùil, agus gàire!
Coltach ri “lùb neònach còmhnard” (Mitchell, d.76), far a bheil na h-eòlasan a-staigh agus a-muigh againn an-còmhnaidh gan ath-dhealbhadh le chèile, nuair a nì thu gàire air do chompanach, chan e a-mhàin gum bi iad a ’faireachdainn a’ cheangail.
Gu dearbh, nuair a nì iad gàire air ais, bidh thu ga faireachdainn cuideachd.
Is e an ath rud a nì an t-ionmhasair càirdeil agad ‘bruidhinn ' Dhutsa. Gu sònraichte, bidh i faighnich ceist. “Dè do bheachd air an hummus spìosrach?” no “Ciamar a tha thu a’ fuireach fallain aig àm COVID-19? ”
Coltach ri bhith a ’toirt fa-near, tha a bhith a’ faighneachd cheistean mar dhòigh furasta air ceangal a dhèanamh. Leasaich eòlaichean leigheis chàraidean Julie agus John Gottman a ’bheachd air“ Love Maps. ”
Sheall rannsachadh Gottmans gun do rinn càraidean tapaidh “mapa” den dàimh agus an eachdraidh aca - aon a tha a ’toirt a-steach draghan, roghainnean, eòlasan agus fìrinn gach neach.” (Gottman & Gottman, 2019).
Cho-dhùin iad eacarsaich a leasachadh far am bi càraidean a ’faighneachd cheistean fosgailte dha chèile. Mar eisimpleir, dè an ràithe as fheàrr leat? Dè a tha thu a ’bruadar a choileanadh anns na deich bliadhna a tha romhainn?
Dè an suidheachadh as fheàrr leat airson gràdh a dhèanamh? Mar sin, às deidh dhut do chompanach aithneachadh le gàire, faighnich ceist no dhà dhaibh. An uairsin, coimhead orra gu furachail agus èist ris an fhreagairt aca.
Is dòcha gun coisinn gàire agus faighneachd cheistean dhut turas fantasy gu Jamaica leis an ionmhasair càirdeil agad, ach is dòcha nach bi e gu leòr airson gràdh a chumail suas fad do bheatha.
Comhairle dàimhean fad-ùine
Tha a bhith a ’lorg fìor ghràdh an ìre mhath nas fhasa an taca ri bhith a’ cumail suas an dàimh airson beatha. Mar sin, dè a tha a ’toirt air càirdeas mairsinn?
Bidh dàimhean romansach maireannach a ’soirbheachadh nuair a tha ceangal tòcail eadar com-pàirtichean.
Tuigse agus a ’gabhail cùram mu a chèile aig ìre tòcail a ’neartachadh dhàimhean. Is e eòlas dlùth a th ’ann a bhith a’ comharrachadh na tha thu a ’faireachdainn, a bhith comasach air faighinn a-mach dè a tha thu a’ faireachdainn às aonais a ’toirt cus dhut, agus a bhith a’ roinneadh na tha thu a ’faireachdainn le neach eile.
Airson a bhith comasach air “fios a bhith agad dè a tha duine a’ faireachdainn agus a bhith beò leis na builean ”tha dòchas ann gu bheil cuid de eòlaichean-inntinn a’ faicinn mar adhbhar leigheas-inntinn (Jurist, 2018, td. x). Faodaidh a bhith aithnichte ar cuideachadh le bhith a ’faireachdainn sàbhailte ann an dàimhean romansach.
Mar sin, rachaibh air adhart, agus gluais am fòcas agad bho ghràdh sa bhad gu gràdh maireannach.
Às deidh dhut gàire a dhèanamh agus ceist no dhà a thoirt don chompanach agad, fhad ‘s nach eil iad fo cuarantine, thoir dhaibh dubhan mòr, sloppy.
Is dòcha gum bi an gaol sa bhad airson ionmhasair càirdeil tarraingeach an-diugh, ach san fhad-ùine, tha an oidhirp a chuirear a-steach do ghaol maireannach fada nas buannachdail.
Iomradh: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Clò Gilford