Susbaint
- Dè a th ’ann an iomrall?
- Buaidhean cumanta iomrall
- Buaidhean tòcail
- Buaidhean corporra
- Buaidhean spioradail
- Buaidhean dàimh
- Buaidh breith anabaich air fir
- Buaidh breith anabaich air boireannaich
- 15 comhairle gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne
- 1. Bi taiceil
- 2. Seachain a bhith a ’bruidhinn mun iomrall
- 3. Brosnaich sgilean làimhseachaidh adhartach
- 4. Fuirich orra gus an toir iad suas a ’feuchainn a-rithist
- 5. Aithnich gun do thachair an iomrall seo dhut cuideachd
- 6. Sgrìobh sìos e
- 7. Na toir seachad am pròiseas slànachaidh
- 8. A ’toirt aire do na feumalachdan làitheil aca
- 9. Ionnsaich èisteachd
- 10. Càraid therapy
- 11. Gabh pàirt ann an gnìomhachd càraid
- 12. Thoir a-steach peata
- 13. Coinnich ri daoine
- 14. Faighnich ciamar a tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn
- 15. Na dèan planaichean san àm ri teachd
- Càite an tèid thu airson cuideachadh
- Thoir air falbh
Chan eil duine ag innse dhut cho duilich ‘s a tha e a bhith a’ breith iomrall.
Chan eil cùrsa làimhe no cùrsa trèanaidh ann a dh ’fhaodadh ullachadh a dhèanamh dhut airson an t-suidheachaidh no taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne. Ge bith a bheil breith anabaich a ’tachairt às deidh beagan làithean no 20 seachdain faodaidh e a bhith troimh-chèile, pianail agus troimh-chèile.
Faodaidh cluinntinn gu bheil an com-pàirtiche agad trom a bhith mar aon de na naidheachdan as inntinniche a chluinneas tu nad bheatha. Le bhith a ’dol bho sin gu bhith a’ cluinntinn gun do dh ’fhuiling do chompanach call trom faodaidh e a bhith sgriosail.
Dè a th ’ann an iomrall?
Tha breith anabaich air a mhìneachadh mar chall torrachas ro 20 seachdain. Gu tric tha an adhbhar gun mhìneachadh.
A rèir Clionaig Cleveland,
Tha breith anabaich, ris an canar cuideachd casg-gineamhainn gun stad, a ’tighinn gu crìch gun stad ann an torrachas.
Tha breith-breith nas dualtaiche tachairt taobh a-staigh a ’chiad 3 mìosan bho bhith trom, mus tèid torrachas 20 seachdain.
Chan eil ach 1% de na breith anabaich a ’tachairt às deidh torrachas 20 seachdain. Canar iomrall fadalach riutha seo.
Buaidhean cumanta iomrall
Ged is dòcha nach do mhair an torrachas ach beagan sheachdainean tha a ’bhuaidh tòcail mar aon a dh’ fhaodar a bhith a ’faireachdainn airson seachdainean, mìosan agus eadhon bliadhnaichean ri thighinn. Is dòcha gum bi e duilich tuigsinn dè a tha do ghaol a ’dol troimhe.
Bidh boireannaich a ’dol tro dhiofar bhuaidhean tòcail aig breith anabaich ann an ceumannan. Tha 6 ìrean de bhròn an dèidh breith-cloinne:
- Aicheadh
- Mì-mhisneachd
- Fearg
- Bargaining
- Ìsleachadh
- Glacadh
Tha cuid de na buaidhean corporra a tha aig bròn bho bhith a ’breith ceàrr
- A ’caoineadh gu seasmhach
- Call appetite
- Call dùmhlachd
- Constipation, a ’bhuineach, msaa
Bidh dealbhadh an torrachas a ’toirt mìosan agus nuair a tha breith anabaich ann, bidh am boireannach a’ dol tro chiont agus call creideas na beatha. Tha comharran ann cuideachd de dh ’earbsa ann an dàimh sam bith agus cianalas seasmhach airson an leanabh a tha air chall.
Bidh diofar dhaoine a ’dèiligeadh ri breith anabaich ann an dòigh eadar-dhealaichte agus tha e cudromach urram a thoirt do na h-eadar-dhealachaidhean sin.
Fhad ‘s a tha e airson cuid de chàraidean, bidh breith anabaich ag obair mar inneal-catail gus an toirt nas fhaisge, agus airson beagan, bidh e a’ leantainn gu sgàineadh anns an dàimh leis nach eil an duine agus a ’bhean a’ tuigsinn trauma tòcail a chèile. faodaidh dàimh às deidh breith-cloinne atharrachadh gu mòr agus tha e an urra ris a ’chàraid mar a bhios iad ga stiùireadh.
Dh ’fhaodadh frustrachas, mì-thuigse, faireachdainn gun chumhachd a bhith san dàimh.
Buaidh breith anabaich air fir
Bidh fir a ’dol tro dhiofar sheòrsaichean bròin nuair a thig an companach aca gu iomrall. Gu tric thèid faighinn thairis orra le mothachadh mì-reusanta de bhròn. Bidh seo cuideachd a ’meudachadh an cuideam agus gan cur ann an staid teagmhach a thaobh an eisimeileachd.
Chan e dìreach seo, tha neo-chumhachd torrachas duine cuideachd a ’dol thairis air agus a’ leantainn gu buaireadh tòcail nas motha. Tha co-fhaireachdainn domhainn fear cuideachd air a chuimseachadh air dòigh-obrach fuasgladh cheistean.
Buaidh breith anabaich air boireannaich
Chan eil e comasach gu bith-eòlasach dha fear a bhith a ’tuigsinn an làn bhuille. Dha boireannaich, tha a ’bhuaidh an ìre mhath nas cruaidhe. Tha na bhios iad a ’dol troimhe an dà chuid tòcail agus corporra. Tha i a ’fulang le mòran chruaidh-chàs ann an aonaranachd.
Chan eil cinnt ann gu bheil staid àrd iomagain agus trom-inntinn a ’leantainn breith anabaich. Is dòcha gum bi i a ’tachairt gu tric le bhith a’ caoineadh agus grunn atharrachaidhean hormonail a dh ’fhaodadh na comharraidhean a neartachadh.
An coimeas ris an sin, tha boireannaich a tha a ’dèiligeadh ri breith anabaich nas guthaiche mun chall aca na na fir.
15 comhairle gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne
Seo cuid de na dòighean cuideachail gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne. Cuidichidh an liosta feumail seo de dos is don’t airson taic nas fheàrr a thoirt don chèile agad gus faighinn thairis air an t-suidheachadh.
1. Bi taiceil
Èist le cluais neo-bhreithneachail. Na feuch ris a chàradh. Fios dè a chanas mi às deidh breith chloinne.
Gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne, leig leis do chompanach bruidhinn mu dheidhinn cho mòr ‘s a dh’ fheumas iad.
Ge bith a bheil an taic a tha thu a ’sealltainn gnìomhach ag èisteachd, fois-inntinn no dìreach a bhith an làthair agus a’ caoidh còmhla tha e cudromach gum bi fios aig do chompanach ge bith dè as urrainn dhaibh a bhith a ’cunntadh ort an-dràsta.
2. Seachain a bhith a ’bruidhinn mun iomrall
Tha an riaghailt sìmplidh. Bean comhfhurtachd às deidh breith-cloinne le bhith gun a bhith ga toirt suas.
Seachain a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn iomrall le do chompanach. Mar as lugha a bhruidhneas tu mu dheidhinn, is ann as fheàrr. Is e an dòigh as fheàrr air gluasad air adhart, a ’fàgail cuimhne dòrainneach air do chùlaibh. Mura h-eil do chompanach airson bruidhinn mu dheidhinn, na toir suas e.
3. Brosnaich sgilean làimhseachaidh adhartach
Airson a bhith a ’dèiligeadh ri breith anabaich, tha sgilean làimhseachaidh adhartach nan sgilean làimhseachaidh a tha fallain dhutsa. Is e eisimpleirean de sgilean làimhseachaidh fallain coiseachd, yoga, acupuncture, Mas urrainn dhut rudeigin a lorg a tha a ’còrdadh riut agus as urrainn dhut a dhèanamh còmhla faodaidh e a bhith gu math teirpeach.
Faodaidh e cuideachd a bhith na dheagh àm airson bruidhinn mu na faireachdainnean agad dhut fhèin agus do chompanach.
4. Fuirich orra gus an toir iad suas a ’feuchainn a-rithist
Bidh e air an dà inntinn agad, ach is dòcha gum bi an com-pàirtiche agad fhathast a ’faireachdainn buaidh an torrachas mu dheireadh fhathast agus is dòcha nach bi i a’ faireachdainn nach eil i trom.
Gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne, thoir an ùine don chompanach agad a bhith a ’caoidh agus a bhith ann an àite far am faod iad an cridheachan agus na cuirp fhosgladh airson torrachas eile. Cuimhnich gu bheil do bheachd a ’cunntadh cuideachd.
Ged a dh ’fhaodadh e a bhith cuideachail feitheamh ri do chompanach a thoirt suas tha guth agad ann am planadh teaghlaich san àm ri teachd.
5. Aithnich gun do thachair an iomrall seo dhut cuideachd
Bi taiceil ach iarr taic cuideachd bho do chompanach, caraidean no proifeasanta.
Mar a tha stiogma ann dha boireannaich a bhith a ’bruidhinn mu bhith a’ breith iomrall tha an stiogma airson companach eadhon nas àirde.
Ged a bu chòir dhut cumail ort a ’conaltradh le do bhean faodaidh e a bhith cuideachail cuideigin a bhith air an taobh a-muigh a chuidicheas tu gus tuigse fhaighinn air mar a tha thu a’ faireachdainn mun iomrall. Is dòcha nach eil thu a ’faighinn eòlas air na faireachdainnean a tha aig do bhean agus tha sin ceart gu leòr.
Faodaidh a bhith a ’bruidhinn ri cuideigin mu mar as urrainn dhut a bhith taiceil nuair a tha diofar fhaireachdainnean agad a bhith cuideachail cuideachd.
6. Sgrìobh sìos e
Bu chòir do chompanach agus thu fhèin na faireachdainnean agad a sgrìobhadh sìos agus an roinn le chèile gus na faireachdainnean agad a leigeil a-mach agus gus faireachdainnean àicheil a thoirt a-steach. Tha roinneadh fhaireachdainnean cudromach cuideachd gus taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne, an conaltradh a dhèanamh rèidh agus tionndadh air ais gu àbhaisteach.
7. Na toir seachad am pròiseas slànachaidh
Bidh slànachadh a ’toirt a ùine milis fhèin agus bidh e ag atharrachadh airson a h-uile duine.
Mar sin, air eagal gu bheil thu a ’dèanamh do shlighe a-mach às agus gu bheil do chompanach fhathast san àite dhorcha a’ feuchainn ri breith anabaich no a ’faighinn thairis air breith anabaich, na bi duilich nuair a tha iad a’ dèiligeadh ris a ’phian aca fhèin, a’ strì agus tha iad thig gu cinnteach às.
8. A ’toirt aire do na feumalachdan làitheil aca
Tha an inntinn ann an staid call às deidh breith-cloinne agus bheir e beagan ùine a thighinn air ais gu àbhaisteach. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil thu a ’toirt taic do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne le bhith a’ toirt aire do fheumalachdan làitheil do chom-pàirtiche, ge bith an e biadh no grosair a th ’ann agus a h-uile cùram beag às dèidh breith-cloinne.
9. Ionnsaich èisteachd
A bharrachd air a bhith a ’bruidhinn, tha e cudromach taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne le bhith ag èisteachd ri do chompanach agus gan cuideachadh a’ cuir a-mach na faireachdainnean aca. Tha èisteachd glè riatanach ann am pòsadh. Bidh e a ’cur ri bhith a’ neartachadh an dàimh agus a ’sealltainn d’ aire.
10. Càraid therapy
Faigh taic bho eòlaiche-inntinn gus do chompanach agus thu a stiùireadh tron phròiseas slànachaidh. Faodaidh mì-phòsadh trauma mòr fhàgail air do chùlaibh agus faodaidh leigheas càraid do chuideachadh le bhith a ’stiùireadh na beatha nas fhaide air adhart ann an dòigh nas fhallaine.
11. Gabh pàirt ann an gnìomhachd càraid
Dèan com-pàirt ann an gnìomhan leithid yoga, gym, no cur-seachadan agus gnìomhan eile gus a bhith an sàs agus an ùine agad a chleachdadh gu h-èifeachdach. Chan eil dol às àicheadh gur e bùth-obrach diabhal a th ’ann an inntinn dhìomhain.
Mar sin, fuirich trang gus smuaintean àicheil mun trauma a sheachnadh.
12. Thoir a-steach peata
Faodaidh peataichean cuideachadh gu mòr agus tha iad uamhasach teirpeach. Mar sin, faodaidh an dithis agaibh aontachadh air cat, cù, eun no peata sam bith eile gus cuir ri do bheatha.
Le bhith a ’gabhail cùram den pheata agad lìonaidh an dithis agaibh le mothachadh air uallach agus nì e deagh chur ris an teaghlach agad.
13. Coinnich ri daoine
Coinnich ri daoine agus bruidhinn riutha. Faigh an taic. Dh ’fhaodadh gur e do theaghlach no caraidean dlùth as urrainn dhut earbsa a bhith. Rach a-mach gu tric còmhla riutha seach a bhith gad cheangal fhèin san dachaigh agad.
Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha thu a ’gràdhachadh a’ breith iomrall chan eil thu nad aonar. Tha taic ann.
14. Faighnich ciamar a tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn
Is dòcha gu bheil seo a ’coimhead caran follaiseach ach tha e cho cudromach ann a bhith a’ giullachd iomrall. Lean air adhart a ’faighneachd ciamar a tha iad a’ faireachdainn agus faighnich ciamar as urrainn dhut a bhith taiceil.
Is dòcha nach eil fios aig do chompanach a bheil feum aca air taic no dè an seòrsa taic a tha a dhìth orra. Le bhith a ’leantainn air adhart a’ faighneachd leigidh do chompanach fios dhut nuair a bhios iad deiseil airson an taic gum bi thu ann dhaibh.
Tha e math taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne le bhith a ’tuigsinn gum faodadh iad a bhith a’ faireachdainn ceart aon latha agus an ath latha dh ’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn bròn.
Tha e cudromach aon latha a ghabhail aig àm nuair a thèid thu tro bhreith iomrall.
15. Na dèan planaichean san àm ri teachd
Mura h-eil an dithis agaibh air an slànachadh gu tur, na bi a ’dealbhadh airson an ama ri teachd no bruidhinn mun ath torrachas. Dèan cinnteach gu bheil thu an dà chuid inntinn agus corporra thairis air an àm a dh ’fhalbh mus dèan thu dealbhadh an ath phàiste. Dh ’fhaodadh gun toir e bliadhna no dhà ach tha e cudromach faighinn seachad air an trauma a thaobh breith anabaich.
Anns a ’bhidio gu h-ìosal, tha Cassandra Blomberg a’ cothlamadh a turas pearsanta tro chall torrachas le rannsachadh air breith-breith agus marbh-bhreith gus mìneachadh carson a dh ’fheumas sinn an t-sàmhchair timcheall air a’ chuspair seo a bhriseadh.
Tha i a ’mìneachadh na faireachdainnean a dh’ fhaodadh a bhith aig boireannaich is fir nuair a tha iad trom le leanabh, mar a bheir an call buaidh air slàinte inntinn agus clann san àm ri teachd, agus na dh ’fheumas sinn a dhèanamh gus taic nas fheàrr a thoirt dhaibhsan a tha a’ dol troimhe.
Càite an tèid thu airson cuideachadh
A bharrachd air a bhith a ’sireadh cuideachadh bho theaghlach is charaidean, tha e cudromach cunntadh air comhairlichean airson dòigh-làimhseachaidh iomlan a ghabhail a dh’ ionnsaigh an t-suidheachaidh agus fuasgladh fallain fhaighinn. Bidh ìrean méala an dà chom-pàirtiche eadar-dhealaichte.
Mar sin, dèan ceangal ri buidhnean taic san sgìre agad agus cùm conaltradh cunbhalach ris an neach-leigheis gus do chuideachadh a ’tighinn a-mach às an trauma gun mòran dhuilgheadas.
Thoir air falbh
Tha e cudromach taic a thoirt do chom-pàirtiche às deidh breith-cloinne le bhith ann airson a chèile ach a bhith a ’conaltradh ri buidhnean taic iomrall gus faighinn thairis air a’ bhròn iomrall agus gus mothachadh mun t-suidheachadh àrdachadh. Cuideachd, bi foighidinn agus fios agad le ùine, thèid seo seachad cuideachd.