Susbaint
- CAM 1: Bi gabhaltach
- Ceum 2: Sguir a chuir air aghaidh meallta
- STEP 3: Bi an-còmhnaidh an làthair
- CAM 4: Dèan conaltradh leis an aithris adhartach “I AM ...”
- STEP 5: Foighidinn cleachdaidh
“Chan eil mi ann an gaol tuilleadh.” Tha mi air a chluinntinn iomadh uair fhad ‘s a bha mi ann an seisean le teachdaichean. Heck, tha mi eadhon air a ràdh mi-fhìn. Gun a bhith a ’faireachdainn“ Ann an Gràdh ”, Dè a th’ ann? Dè th 'ann an gaol? Ann an dàimhean, tha a bhith ann an gaol a ’ciallachadh diofar rudan do dhiofar dhaoine. Tha fios agam dhòmhsa tha e a ’dèanamh. Tha tuiteam a-mach à gaol a ’ciallachadh nach eil ceangal tòcail ann, no dlùth-cheangal. Chan urrainn do thaigh seasamh air droch bhunait.
Chruthaich an Gottman's, prìomh chàraid ann an raon comhairleachadh chàraidean, an t-iongantas airson bunait fallain airson dàimh gnìomh. Canar dàimh làidir ris. Uill, tha taobhan taighe mar shamhla air dealas agus earbsa. Is iad sin na ballachan a tha a ’cumail an taighe còmhla. Agus ma tha an dà phàirt sin lag, is urrainn dhuinn coimhead sa mheadhan, a chumas diofar raointean den dàimh ri chèile. Is e a ’chiad fhear Mapaichean Gràidh. Gu sìmplidh, is e seo an raon a tha a ’tuiteam ann an gaol, agus is e seo an raon a dh’ fheumar a chumail suas as motha.
Ceist: A bheil cuimhne agad ciamar a thuit thu ann an Gràdh le do chompanach? Dè an sgeulachd gaoil a th ’agad? Roimh a ’chlann, ron mhorgaids agus an othail dìreach a bhith a’ cumail suas ri beatha làitheil; DÈ A THA ANN AN SGEULACHD LOVE? Dè a rinn thu còmhla? Càit an deach thu? Dè air an do bhruidhinn thu? Dè an ùine a chaith thu còmhla?
Tha ath-ghnìomhachadh do sgeulachd gaoil deatamach airson dàimh soirbheachail. Stad le bhith a ’faireachdainn mar ghnìomh, agus tòisich a’ faighinn tlachd à companaidh a chèile a-rithist. A ’call nach eil tuiteam a-mach à gaol gaoil a’ ciallachadh gum feum dàimh a thighinn gu crìch. Tha e dìreach a ’ciallachadh gum feum e ath-ghnìomhachadh. Ath-mhìnich na tha thu ag iarraidh agus a dh ’fheumas tu. Tha e a ’ciallachadh gu bheil an t-àm ann airson conaltradh tòcail a dhùsgadh. Uill, dè tha sin? Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd. Tha sin ag ath-bheothachadh no ag ionnsachadh mar a bhruidhneas tu, a bhruidhneas sinn agus a cho-roinn ri chèile mar a tha do chompanach na dheagh charaid leis an urrainn dhut dad a ràdh, agus dha-rìribh spòrs a bhith agad leotha. Tha an neach sin, nach eil a ’breithneachadh, fhathast ag èisteachd agus a’ feuchainn ri thuigsinn, agus chan ann dìreach a ’dèiligeadh ris na thathar ag ràdh. Nuair a chluinneas cuid de fhaireachdainnean, bidh iad buailteach a bhith a ’brùthadh agus a’ bleith am fiaclan. Is dòcha gum bi sùilean a ’frasadh. Tha mi dìreach a ’gàireachdainn.
Feuch an dèan sinn sìmplidh e. Mar dhaoine, tha faireachdainnean againn uile. Tha a bhith a ’faireachdainn feargach na fhaireachdainn. Tha a bhith a ’faireachdainn sgìth na fhaireachdainn.
Tha faireachdainnean nan snàithlean cumanta a tha gar ceangal ge bith dè na h-eadar-dhealachaidhean a th ’againn. Briseamaid sìos am facal, Emotion- E-Motion. Tha an ro-leasachan E a ’ciallachadh a-mach à agus is e gluasad gluasad gnìomh. Mar sin, tha na faireachdainnean agad a ’tighinn a-mach à pròiseas gluasadach, agus ann a bhith a’ cumail suas càirdeas fallain, gràdhach, obrachail, aoibhneach. Is e gluasad an dàimh a bhith a ’snìomh suas a-mach à gluasad nas aotroime.
Seo dùbhlan gnìomh 5 ceum airson gun smaoinich thu:
CAM 1: Bi gabhaltach
Bidh e fosgailte don phròiseas a bhith a ’faighinn eòlas ùr a dh’ fhaodadh nach eil sin àbhaisteach dhut. Faigh an t-eòlas ùr le bhith a ’dèanamh rudeigin eadar-dhealaichte còmhla no rudeigin nach do rinn thu ann an ùine. Fiù ma tha an toiseach, tha thu hesitant oir tha an
Chan eil faireachdainn “Ann an Gràdh” ann. Mar a tha facail-suaicheantais companaidh bhròg Nike a ’dol,“ Dìreach Dèan e. ” Is e sin cho cudromach ‘s a tha e gluasad a’ chàirdeis a ghluasad gu gluasad. Feumaidh co-phàirt gnìomh a bhith ann. Is e sin gluasad E-gluasad.
Ceum 2: Sguir a chuir air aghaidh meallta
Tha seo a ’ciallachadh tòiseachadh air ionnsachadh a bhith onarach leis mar a tha thu a’ faireachdainn, agus do chompanach a bhith onarach leat. Bidh mi an-còmhnaidh a ’faighneachd dha mo luchd-dèiligidh ciamar a tha thu a’ dèanamh agus ciamar a tha thu a ’faireachdainn? Dà staid eadar-dhealaichte de bhith; Tha mar a tha thu a ’dèanamh gu math uachdarach, fhad‘ s a tha thu a ’gabhail an ùine airson faighinn a-steach leat fhèin agus do chompanach ag adhbhrachadh gun toir thu am masg air falbh. Chan eil faireachdainn math. Chan e faireachdainn a th ’ann an càin. Tòisich le bhith ag aontachadh leis na mothachaidhean, an gluasad anns a ’bhodhaig agad. Tha am faireachdainn sgìth, togarrach, brònach, toilichte, iomagaineach, msaa. Dèan ath-shuidheachadh leis an fhaireachdainn sin, agus tòisich a ’sgrùdadh fhaireachdainnean a tha annad gus do thu fhèin a thuigsinn an toiseach, gus an urrainn dhut sin a chuir an cèill don chompanach agad; agus bu chòir don chompanach agad èisteachd le bhith a ’feuchainn ri tuigsinn. Gun freagairt, gun freagairt, gun dìon, ach a bhith ann fhathast.
STEP 3: Bi an-còmhnaidh an làthair
Tha fios agam cò ris a tha e coltach a bhith cho mòr air d ’inntinn is nach eil thu gu tur an-dràsta còmhla ri do chompanach. Tha thu a ’smaoineachadh air a’ chlann ullachadh airson na sgoile. Ciamar a dh'fheumas tu am pròiseact sin a chrìochnachadh aig an obair? Dè na bilean a tha fhathast ri phàigheadh ??? LAOIDH STOP!
Gabh stad, slaod sìos, gabh d ’anail! Nuair a chuireas tu an conaltradh tòcail an sàs le do chompanach. Bi sa mhionaid. Is e seo an ùine airson a bhith fèin-chomasach. Cuir do chlàr-gnothaich fhèin an dàrna taobh agus gabh an ùine gus saoghal do chom-pàirtiche a thuigsinn gun a bhith a ’toirt seachad comhairle no a’ breithneachadh mura h-iarr do chompanach comhairle. BHEIL SEO!
Dèan oidhirp gus thu fhèin a chuir ann am brògan do chompanach agus faic mar a bhiodh tu a ’faireachdainn, no mura h-urrainn dhut buntainn. Faighnich. Seachain a ’cheist Carson. Chan eil e a ’toirt cuireadh do chòmhradh sùbailte is siùbhlach. Faighnich, “Ciamar a thig thu?” Dè bhios a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar sin? Dè a tha a 'tachairt?" Bi fiosrach agus seall dragh ann a bhith a ’sealltainn gu bheil thu airson faighinn a-mach dè a tha a’ dol air adhart ann an saoghal do chompanach. Rach a-steach don eòlas aca.
CAM 4: Dèan conaltradh leis an aithris adhartach “I AM ...”
Bidh aithrisean “I AM” a ’gabhail seilbh airson an t-eòlas agad fhèin, agus bidh e a’ gluasad am fòcas gu na tha thu a ’feumachdainn agus ag iarraidh. Chan eil, chan eil conaltradh tòcail ag ràdh, “Feumaidh mi thu .... An uairsin, faodaidh an conaltradh a bhith air a bhacadh oir tha am fòcas air a ghluasad gu coire an àite uallach pearsanta de na tha mi“ ag iarraidh ”agus ag iarraidh an àite na tha an com-pàirtiche agad a’ dèanamh ceàrr. Faodaidh aithris a ’tòiseachadh le“ Thu ”leantainn gu faireachdainnean fearg, dìon agus coimheach.
STEP 5: Foighidinn cleachdaidh
Cha do thachair tuiteam de ghaol thar oidhche. Bidh e a ’togail thar ùine. Sin far a bheil buannachdan comhairleachadh chàraidean a ’tighinn a-steach don dealbh gus cuideachadh le bhith a’ giullachd sealladh gach com-pàirtiche gus tuigsinn far an do thachair am briseadh, dè na feartan a tha a dhìth bhon dàimh a dh ’fhaodadh cur ris, agus mar a bheir thu an dàimh air ais no a chruthaicheas tu staid co-sheirm taobh a-staigh gach com-pàirtiche. Cuimhnich, is e pròiseas a th ’ann. Dèan an co-dhùnadh mothachail gu bheil thu ag iarraidh an dàimh, agus gu bheil thu deònach na dh ’fheumas tu a dhèanamh gus càirdeas fallain, gràdhach a bhith agad. Tha e comasach am bàillidh gaoil ath-ghnìomhachadh.
Faodaidh tu a dhèanamh! Earb as a ’phròiseas.