Susbaint
Chan eil fios agam mu do dheidhinn ach tha e air a bhith nas dùbhlanaiche mi fhìn a chumail air an talamh agus an làthair!
Tha e coltach gu bheil a h-uile dad a chì mi agus a chluinneas mi mu dheidhinn COVID-19. Chan urrainnear dad “àbhaisteach” a chunntadh an-dràsta; gun a bhith a ’dol a dh’ obair mar as àbhaist, gun a bhith a ’dol a-mach mar as àbhaist, chan e na cleachdaidhean làitheil againn, chan e eadhon an comas pàipear toileat fhaighinn! Tha sinn gu cinnteach a ’fuireach ann an àm seòlta.
Mar sin a-nis, barrachd air a-riamh, tha fèin-chùram cudromach aig àm Covid-19.
“Fèin-chùram?!” tha thu ag ràdh. "An-dràsta fhèin?! Tha a ’chlann aig an taigh, tha mi a’ feuchainn ri bhith ag obair bhon taigh, tha dragh orm (mo bhilean, mo shlàinte, mo theaghlach .. lìon a-steach am bàn). Chan e seo an t-àm airson fèin-chùram! Tha thu air d ’inntinn a chall Darla!” Ach chan eil mi air.
Nuair a bhios sinn a ’rothaireachd ann an itealan, a’ cur prìomhachas air do masg air adhart, chan e sòghalachd a th ’ann.
Bidh iad a ’bualadh sin nar cinn! Carson? Oir ma thèid thu seachad, thèid an fheadhainn a tha a ’cunntadh ort sìos cuideachd.
Ach ma thèid iad seachad, agus ma tha am masg agad air, faodaidh tu fhathast an cuideachadh. Mar sin, cuir do masg air an toiseach, ceart? Deas! Mar sin, cuir prìomhachas air fèin-chùram an-còmhnaidh, ceart? Aha! Nas duilghe aontachadh leam nuair a chuir mi e mar sin, ceart? Eadhon ged is e an aon rud a th ’ann!
Uill, mo charaidean, airson fuireach leis a ’mheafar againn, is e na h-amannan seòlta anns a bheil sinn beò an-dràsta caban an itealain a’ call cuideam. “Ceart gu leòr, tha thu ag ràdh,“ ach ciamar a chuireas mi masg air adhart leis a ’chlann a’ ruith mun cuairt, a ’feuchainn ri obair bhon taigh (... lìon am bàn)?”
Coimhead cuideachd air a ’bhidio cuideachail seo air slàinte inntinn ann an galar lèir-sgaoilte Coronavirus:
Fèin-chùram rè cuarantine
An toiseach, feumaidh sinn ùrachadh a dhèanamh air mar a tha sinn a ’coimhead air gnìomh fèin-chùraim: tha e na phrìomhachas, chan e sòghalachd.
San dàrna àite, feumaidh sinn freagairt dhuinn fhìn “Dè a th ’ann am fèin-chùram dhomh nuair nach urrainn dhomh an taigh fhàgail?“Tha e gu cinnteach a bhith anns na rudan beaga a tha a’ tachairt timcheall oirnn agus bidh e eadar-dhealaichte don h-uile duine. Airson aon neach bidh e a ’faicinn a’ ghàrradh aca a ’tòiseachadh a’ sprèadhadh.
Airson fear eile is e cupa an tì as fheàrr leotha. Airson fear eile, tha e a ’cluich leis an leanabh bian aca agus airson fear eile bidh e a’ cluinntinn bolg a ’gàireachdainn bho neach le gaol.
Tha gnìomhan fèin-chùraim mu bhith a ’fàs nas slaodaiche ann an ge bith dè a th’ ann an-dràsta agus a ’dèanamh cuimhne imprint.
Bidh a bhith a ’dèanamh clò-bhualadh cuimhne a’ tachairt nuair a bhios sinn a ’fàs nas slaodaiche le rudeigin math agus a’ cleachdadh nas urrainn dhuinn de na 5 mothachaidhean againn gus mothachadh a dhèanamh air a ’mhòmaid ann an àm fìor.
A ’toirt fa-near dha na dathan, na fuaimean, na fàilidhean, msaa, còmhla ri mar a tha iad a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn tòcail agus mar a tha iad a’ toirt air na cuirp againn a bhith a ’faireachdainn. Is e sin, mo charaidean, mar as urrainn dhut aire a thoirt dhut fhèin ann an dàimh riut fhèin agus le daoine eile, an seo, an-dràsta.
Mar sin an-diugh, mothaich mionaid de bhòidhchead no mionaid de ghàire agus crochadh a-mach an sin. Dèan doimhneachd a-steach dha tro na ciad-fàthan agad, agus na dìochuimhnich mothachadh mar a tha e a ’toirt air do bhodhaig a bhith a’ faireachdainn.
Comhairle air fèin-chùram ann an dàimh
Nuair a tha thu ann an dàimh, tha e cudromach fois a ghabhail, agus cùram a ghabhail ort fhèin leis na molaidhean fèin-chùraim seo.
- Tog mothachadh tòcail agus na bi diùid bho bhith a ’cur an cèill na feumalachdan tòcail agad agus staid inntinn. Feuch ri bhith ceart gu leòr le faireachdainnean do chompanach. Amas air a bhith a ’conaltradh na tha thu ag iarraidh agus a’ feumachdainn. Amas air do eòlas tòcail a thogail.
- Dèan fàbhar dhut fhèin agus thoir aire do do shunnd corporra. Mar chom-pàirtichean tha inntinn agad airson a chèile. Dèan briseadh a-mach às an martyrdom agus coimhead às do dhèidh fhèin.
- Thoir beagan àite do gach fear agus tog an lìonra sòisealta agad fhèin agus buidheann taic de charaidean, taobh a-muigh an dàimh romansach.
- Leig leat fhèin beagan ùine sìos no ùine leat fhèin. Beathaich d ’inntinn agus neartaich do phearsa le bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd beairteach agus socair.
- Mu dheireadh, na dìochuimhnich a chuir nad chuimhne gur ann as motha a leanas tu leis a ’phlana fèin-chùraim agad, mar as motha a dh’ fheumas tu a chaitheamh air na dàimhean mun cuairt ort.
Tha cumail air slighe fèin-chùraim na ghnìomh fèin-ghlèidhidh agus fèin-àrdachadh.
Mar as motha as urrainn dhuinn na rudan sin a dhèanamh aig amannan mar seo, is ann as motha a bhios sinn gar suidheachadh fhèin airson cùram a thoirt do ar luchd-gràidh. Mar sin cuir do masg air adhart an-diugh. Feumaidh do bhodhaig thu agus feumaidh do luchd-gràidh thu.