Susbaint
- 1. Cuir stad air a ’cheangal agus dèan cinnteach dha do chèile gu bheil e seachad
- 2. Bi deònach gach ceist a fhreagairt
- 3. Co-fhaireachdainn le do chèile
- 4. Cùm a ’bruidhinn agus ag èisteachd, ge bith dè cho fada’ s a bheir e
- 5. Gabh uallach
- 6. Stiùirich na dùilean agad
Ma tha thu a ’feuchainn ri do phòsadh a leigheas às deidh dàimh, tha sinn a’ faireachdainn air do shon.
Tha e na dhùbhlan duilich, ach faodaidh tu faighinn seachad air aon ma tha thu fhèin agus do chèile-pòsta a ’tasgadh an oidhirp gus ealain ath-thogail pòsaidhean às deidh trauma neo-dhìlseachd.
Tha am pròiseas airson ath-thogail do phòsadh eadar-dhealaichte airson gach cèile.
Gu h-ìosal lorgaidh tu na molaidhean as fheàrr againn gus an cèile mì-fhoighidneach a chuideachadh a ’tuigsinn na dh’ fheumas iad a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil an cothrom slànachaidh as fheàrr aig a ’phròiseas slànachaidh.
1. Cuir stad air a ’cheangal agus dèan cinnteach dha do chèile gu bheil e seachad
- Gearr a h-uile conaltradh le do leannan - Tha e cudromach gun tuig thu ma tha thu airson do phòsadh a chàradh, chan urrainn dhut a bhith ann an cunnart eadhon a bhith nad charaidean le do leannan. Co-dhiù chan ann ma tha thu airson do phòsadh a shàbhaladh. Chan obraich e.
- Bi onarach le do chèile - Anns an ìre seo, tha e cudromach cuideachd a bhith onarach le do chèile. Ma thachras tu a bhith a ’faicinn do leannan le cothrom, innis dha do chèile, cuideachd innis don chompanach agad ma chuireas do iar-leannan fios thugad. Cha bhith e math seo a dhèanamh, ach leigidh e leat fhèin agus do chèile bruidhinn mun t-suidheachadh agus tòiseachadh air earbsa ath-thogail.
- Seall do chèile gun do chuir thu às do gach conaltradh le do leannan - Dèan seo a thaisbeanadh le bhith a ’toirt air falbh am fiosrachadh conaltraidh agus cuir às do cheanglaichean meadhanan sòisealta leis an t-seann leannan agad air beulaibh do chèile. Dh ’fhaodadh e cuideachd do chèile a chuideachadh gus earbsa a leasachadh a-rithist ma leigeas tu airson ùine ghoirid cothrom fhaighinn air na meadhanan sòisealta agus am fòn agad gus an cuideachadh le bhith a’ tuigsinn gu bheil an dàimh seachad agus nach eil dad agad ri fhalach.
- Seachain coinneamhan dìomhair eile eadhon le caraidean is teaghlach - Dh ’fhaodadh e paranoia a bhrosnachadh nad chèile agus leòintean cugallach ath-fhosgladh.
- Cùm gnìomhachas eadar-obrachadh mar a dh ’fheumar - Ma tha thu ag obair leis an neach, cùm do eadar-obrachadh coltach ri gnìomhachas agus bi deiseil airson bruidhinn ri do chèile co-dhiù am fuirich thu ag obair le do leannan no nach bi. Cuimhnich gu bheil obraichean rim faighinn, ach chan eil do phòsadh.
Tha coltas gu bheil a ’chomhairle san roinn seo fuar agus gruamach, ach is e an aon dòigh anns an urrainn dhut tòiseachadh air earbsa ath-thogail eadar thu.
Thar ùine tillidh cùisean gu àbhaisteach. Ged a dh ’fhaodadh giùlan dìomhair sam bith san àm ri teachd dragh a chuir air do chèile - is fhiach sin a thoirt fa-near.
2. Bi deònach gach ceist a fhreagairt
Tha a ’mhòr-chuid de eòlaichean pòsaidh ag agairt gum bi càraidean a’ leigheas am pòsadh nas fheàrr ma tha an cèile meallta a ’freagairt a h-uile ceist a th’ aig an cèile mun dàimh aca.
Bidh e a ’cuideachadh a’ chèile a chaidh a mhealladh gus am fiosrachadh a shlànachadh agus a rèiteachadh. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh‘ dè ma tha? ’ a ’ceasnachadh agus a’ toirt a h-uile dìomhaireachd a-mach às an t-suidheachadh, mar sin, a ’cuideachadh do chèile gu bhith a’ faireachdainn barrachd smachd air an t-suidheachadh agus nas so-leònte.
Bidh e a ’cur às do dhìomhaireachd agus a’ brosnachadh earbsa.
3. Co-fhaireachdainn le do chèile
Bitheamaid onarach; mheall thu, tha thu gu bhith a ’feumachdainn buaidh sin a thoirt, feumaidh tu gabhail ris an fhreagairt tòcail a bheir do chèile dhut.
Chan eil seo gu bhith math.
Tha e deatamach gum bi àite agus ùine aig do chèile gus na faireachdainnean aca mun t-suidheachadh a chuir an cèill (a ’toirt a-steach an dochann agus am fearg). Fhad ‘s a tha do chèile-pòsta a’ cur an cèill am faireachdainn, tha e cudromach gun cleachd thu co-fhaireachdainn ge bith dè cho duilich sa dh ’fhaodadh cùisean a bhith.
Thèid na duilgheadasan sin seachad.
Tha e cudromach dhut cuimhneachadh gu bheil thu air rudeigin beag ath-thogail dìreach le bhith a ’gabhail ri freagairt do chèile agus a’ co-fhaireachdainn leotha. Faigh tron ìre seo gu soirbheachail agus tòisichidh do chèile-pòsta a ’faireachdainn tòcail ort. Cuideachd, ann an dòigh neònach, tha thu dìreach air mionaid ùr dlùth a chruthachadh eadar thu, a dh ’fhaodadh a bhith air a mheas mar a’ chiad cheumannan gu pòsadh fallain ùr.
4. Cùm a ’bruidhinn agus ag èisteachd, ge bith dè cho fada’ s a bheir e
Cuimhnich nach urrainn dhut pròiseas slànachaidh do chèile a sparradh. Is dòcha gum feum iad a dhol thairis air an t-suidheachadh leat iomadh uair mus urrainn dhaibh a chuir dhan leabaidh.
Gabh tro na gluasadan, bi onarach, bruidhinn ris a ’chèile agad, èist riutha agus feuch ris na h-atharrachaidhean a tha riatanach gus faighinn tro seo a ghairm eadhon ged a bheir e ùine mhòr.
5. Gabh uallach
Is dòcha gu bheil adhbharan ann airson gun robh dàimh agad.
Is dòcha, bha do phòsadh air na creagan, cha robh do bheatha gnè idir ann, agus bha cùisean aig do chèile ceangailte riut. Ge bith dè a bheir thu don àite seo, gun suidheachadh sam bith, cuir a ’choire air do chèile.
Faodaidh tu obrachadh tro chùisean sam bith a bheir ort do mhealladh mar a bhios tu ag ath-thogail do phòsadh, ach tha e deatamach nach cuir thu a ’choire air do chèile.
An àite sin, gabh leisgeul cho tric ‘s a bheir e, a’ nochdadh aithreachas agus aithreachas gu dùrachdach. Dèan a h-uile càil nad chumhachd gus dèanamh cinnteach do chèile nach dèan thu meallta a-rithist. Is dòcha gum feum thu seo a dhèanamh a-rithist agus a-rithist gus am bi earbsa aig do chèile annad.
Ach is e seo a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus am milleadh a chaidh a dhèanamh a chàradh. Bidh ùine agus àite ann airson obair air cùisean sam bith eile a bha an làthair anns a ’phòsadh ron dàimh, nas fhaide air adhart tron phròiseas slànachaidh.
6. Stiùirich na dùilean agad
Na bi air do mhealladh gu bhith a ’smaoineachadh gun tig mathanas gu luath no gu furasta. Thèid mearachd ort.
Faodaidh dùil a bhith agad gum faigh thu fearg, deòir, rage, coire, mì-thoileachas agus a h-uile càil eile eadar do chèile. Fuirich leis. Thèid e seachad - gu sònraichte ma tha do chèile-cèile a ’gabhail nan ceumannan iomchaidh gus a shlànachadh bhon dàimh cuideachd.