Susbaint
- 1. Seall do ghaol agus taic
- 2. Leasaich na cothroman aig do chèile faighinn air ais san fhad-ùine
- 3. Meudaich na tha thu a ’fuireach còmhla mar chàraid
- 4. Leasaich do shlàinte fhèin
- 5. Dèan doimhneachd air an dlùth-cheangal agad mar chàraid
Ma tha do chèile am measg an 10 sa cheud de dh ’inbhich san dùthaich seo a tha a’ faighinn seachad air tràilleachd dhrogaichean no deoch làidir, is dòcha gu bheil thu an-aghaidh dileab cumanta. Is e dileab a th ’ann a bhios gu tric a’ faighinn guth bho chàraidean pòsta aig àm faighinn seachad air tràth, mar a chunnaic mi gu dìreach tron obair agam le teaghlaichean de luchd-dèiligidh ann an làimhseachadh airson ana-cleachdadh stuthan. Ann an iomadh cùis, bidh cèile neach-dèiligidh a tha a ’faighinn seachad air deoch làidir a’ faighneachd am bu chòir agus ciamar a bu chòir dhaibh na cleachdaidhean òl aca fhèin a mhodaladh. Ma tha thu a ’faighneachd na h-aon cheist sin, smaoinich air na còig adhbharan làidir sin airson stad a chuir ort fhèin:
1. Seall do ghaol agus taic
Tha tràilleachd air a bhiadhadh le coimheachadh. Is e gràdh agus ceangal an antidote slànachaidh. Mar as motha a tha gaol agus taic do chèile a ’faireachdainn, is ann as motha a bhios e na bhrosnachadh dhaibh cumail ris an ath-bheothachadh aca - agus tha an taic agad mar dhòigh-beatha èiginneach de ghaol is taic a chuidicheas do bhean, d’fhear no do chompanach gus brosnachadh fhaighinn ann am feabhas.
2. Leasaich na cothroman aig do chèile faighinn air ais san fhad-ùine
Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil toraidhean ath-bheothachaidh a’ fàs nas fheàrr nuair a tha an dà chèile dealasach a thaobh staonadh. Tha a ’chiad bhliadhna às deidh làimhseachadh deoch làidir cuideachd nuair a tha do chèile nas so-leònte a dhol air ais a-rithist, rud a tha nas dualtaiche tachairt an làthair seann chogaidhean òil, mar gum faic thu thu ag òl no gu bheil deoch làidir ri fhaighinn san taigh.
3. Meudaich na tha thu a ’fuireach còmhla mar chàraid
Ma tha thu trom air an deoch, tha an ath staitistig seo a ’buntainn riut: Tha pòsaidhean anns a bheil aon chèile ag òl gu mòr nas dualtaiche crìochnachadh ann an sgaradh-pòsaidh. Lorg sgrùdadh ann an 2013 gun tàinig pòsaidhean far nach robh ach aon chèile ag òl gu trom (sia deochan no barrachd no ag òl gu deoch làidir) gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh 50 sa cheud den ùine.
4. Leasaich do shlàinte fhèin
Fiù mura h-eil thu ach ag òl meadhanach, tha cùis làidir ri dhèanamh airson stad a chuir air òl air sgàth gu bheil e nas fheàrr dhutsa. Tha sgrùdaidhean deoch làidir o chionn ghoirid air ceasnachadh a dhèanamh air a ’ghliocas mòr-chòrdte gu bheil a bhith ag òl glainne de fhìon dearg le dinnear math airson do shlàinte. Gu dearbh, thàinig luchd-rannsachaidh gu co-dhùnadh anns an Iris Sgrùdaidhean air Deoch-làidir agus Drogaichean gu bheil na buannachdan slàinte bho bhith ag òl “crathadh aig a’ char as fheàrr. ”
5. Dèan doimhneachd air an dlùth-cheangal agad mar chàraid
Nuair a bha do chèile-pòsta ag òl trom agus tràilleachd gnìomhach, bha booze ag obair mar threas neach anns a ’phòsadh agad: bha e na chnap-starra airson fìor cheangal. Tha sin air sgàth gu robh deoch làidir a ’lughdachadh comas do chèile a bhith a’ faireachdainn agus a bhith an làthair dhut. (Tha fios againn air an seo bho sgrùdaidhean de luchd-dèiligidh a tha an urra ri deoch-làidir a tha a ’nochdadh gu bheil deoch làidir a’ toirt buaidh air an comas airson co-fhaireachdainn.) A-nis gu bheil do chèile sòlaimte, tha cothrom gun samhail aig an dithis agaibh faighinn chun fhaireachdainn nas doimhne seo de cheangal tòcail. Tha sin eadhon nas truime nuair a thaghas tu sobriety cuideachd.
Feumaidh a h-uile càraid pòsta co-dhùnadh a dhèanamh dhaibh fhèin ciamar a thèid iad gu dileab dhrogaichean is deoch làidir nuair a tha cèile a ’dol am feabhas. Bidh cuid de na fir is na mnathan a ’gabhail ri cianalas mar thomhas geàrr-ùine a chuidicheas an leannan aca faighinn tron“ raon cunnart ”ath-tharraingeach sin (a’ chiad bhliadhna às deidh an làimhseachadh). Bidh com-pàirtichean eile a ’cuingealachadh agus a’ tomhas na pàtrain òil aca (dìreach ag òl ann an suidheachaidhean far nach eil an cèile an làthair, mar eisimpleir). Ach, bidh cuid eile a ’gealltainn a bhith a’ seachnadh fad beatha. Is dòcha gur e an treas roghainn seo an roghainn as glic, stèidhichte air na còig beachdachaidhean sin.