Susbaint
- 1. Ruig a-mach airson cuideachadh sa bhad
- 2. Dèan sàbhailteachd na phrìomhachas
- 3. Aithnich cunnart aonranachd agus seachnadh
- 4. Tuig mar a tha
- 5. Bidh PTSD a ’gabhail tòrr àite
- 6. Tha cùisean dlùth-dhàimh buailteach
Le milleanan de shaighdearan Ameireaganach air an cur a dh ’Afganastan, Iorac agus roinnean eile de chòmhstri, feumaidh cèile armachd atharrachadh gu ro thric airson buaidh trauma co-cheangailte ri sabaid. Tha cèile ag aithris gu bheil iad a ’faireachdainn mar mhilleadh co-thaobhach; ro thric a ’faireachdainn leotha fhèin ann a bhith a’ riaghladh buaidh PTSD air a ’phòsadh aca agus air an neach air a bheil iad measail. Le tuairmse de 20% de sheann shaighdearan Iorac is Afganastan a ’fulang le PTSD, tha a’ bhuaidh ripple air pòsaidhean iongantach. Thathas a ’toirt air cèile dà dhreuchd a ghabhail, ag obair an dà chuid mar chom-pàirtiche agus mar neach-cùraim, oir bidh iad a’ dol an aghaidh chùisean a ’gabhail a-steach tràilleachd, trom-inntinn, cùisean dlùth-cheangal agus cuideam pòsaidh iomlan.
Tha dùil aig cèile armachd ri dùbhlain nuair a phòsas iad saighdear. Tha cèile a ’gabhail ris gum bi gluasadan tric, cuairtean, agus trèanadh a dh’ fheumas dealachadh, mar phàirt den aonadh. Tha iad a ’gabhail ris gum bi rudan ann a dh’ fheumas an com-pàirtiche aca a chumail dìomhair. Ach, nuair a thig PTSD gu bhith na fhactar a bharrachd, faodaidh pòsaidhean cruaidh a bhith ann an cunnart. Faodaidh cèile a bhith an dùil gu bheil iad a ’faighinn thairis air slàinte inntinn an companach agus an giùlan co-cheangailte riutha a dh’ fhaodas pòsaidhean snìomhach a dhèanamh ann an èiginn.
Seo cuid de na puingean stèidhichte air fianais airson càraidean a tha a ’dèiligeadh ri PTSD sa phòsadh:
1. Ruig a-mach airson cuideachadh sa bhad
Ged is dòcha gur e càraid a bh ’annad a dhèilig ri dùbhlain a tha neo-eisimeileach bho thaic taobh a-muigh, tha dèiligeadh ri PTSD co-cheangailte ri sabaid eadar-dhealaichte. Feumaidh an dà chuid thu fhèin agus do chèile fiosrachadh agus làimhseachadh gus dàimh fallain a chumail suas. Bidh cèile agus seann shaighdearan a ’faighinn buannachd bho fhoghlam mu bhuaidhean trauma agus ro-innleachdan gus dèiligeadh ri adhbharan agus comharraidhean. Ro thric, bidh càraidean a ’feitheamh gus faighinn gu cuideachadh agus bidh na comharraidhean a’ dol suas gu ìre èiginn.
2. Dèan sàbhailteachd na phrìomhachas
Faodaidh trauma co-cheangailte ri sabaid cnapan-starra, trom-laighe, agus aimhreitean a thoirt a-steach don chomas fèin-riaghladh. Ma tha an seann shaighdear no an cèile a ’toirt fa-near don duilgheadas a bhith a’ riaghladh fearg agus ionnsaigh, iarr taic mus tachair èiginn. Aithnich gu bheil cunnart fèin-mharbhadh a ’meudachadh le PTSD co-cheangailte ri sabaid. Dèan sàbhailteachd na phrìomhachas don t-seann shaighdear agus an aonad teaghlaich le bhith a ’toirt a-steach taic slàinte meidigeach is inntinn.
3. Aithnich cunnart aonranachd agus seachnadh
Is e aon de na comharran co-cheangailte ri PTSD a bhith a ’seachnadh fhaireachdainnean. Gus dèiligeadh ri comharraidhean uamhasach, is dòcha gum faigh daoine gu bheil iad gan sgaradh fhèin bho theaghlach is charaidean. Dh ’fhaodadh ro-innleachdan seachnaidh eile meudachadh cuideachd, a’ toirt a-steach ana-cleachdadh stuthan, gambling no seòrsachan eile de ghiùlan fèin-mharbhtach. Is dòcha gum faigh cèile gu bheil iad a ’tarraing air falbh bho charaidean is theaghlach gus nach bi iad a’ mìneachadh suidheachadh an teaghlaich. An àite sin, àrdaich com-pàirt tro thaic fa leth no buidhne. Barrachd is barrachd, tha Ionadan Goireasan Teaghlaich Armailteach, Cùisean Seann Shaighdearan, agus buidhnean coimhearsnachd a ’tabhann buidhnean taic spousal agus leigheas proifeasanta.
4. Tuig mar a tha
Nuair a dh ’atharraicheas cùisean gu mòr, mar a bhios iad nuair a tha cèile a’ fulang PTSD, tha e cuideachail don t-seann shaighdear agus don chèile tuigse a mheudachadh mu na tha a ’tachairt. Faodaidh psychoeducation tro therapy cuideachadh le bhith a ’gnàthachadh na tha thu fhèin agus do chèile-pòsta a’ faighinn. Bidh daoine ann an sabaid, ge bith dè cho math air an deagh thrèanadh agus èifeachdach, air an cur ann an suidheachaidhean neo-àbhaisteach. Tha trauma na fhreagairt àbhaisteach do shuidheachadh neo-àbhaisteach. Ged nach bi cuid de dhaoine a ’leasachadh PTSD no Leòn Strus Obrachaidh (OSI), dhaibhsan a tha, tha an eanchainn an-còmhnaidh ag obair ann an staid nas àirde de dhragh.
5. Bidh PTSD a ’gabhail tòrr àite
Bidh daoine ann am pòsaidhean gràdhach, a ’gabhail ris gu reusanta gum feumar coinneachadh ris an dithis aca. Nuair a tha aon neach sa phòsadh a ’fulang le PTSD, tha an neo-chomas fèin-riaghladh gu tòcail, agus an giùlan a tha na chois, uamhasach agus faodaidh cèile a bhith a’ faireachdainn mar nach eil àite ann airson na feumalachdan aca. Tha aon chèile saighdear a tha a ’fulang le PTSD a’ mìneachadh, “Tha e mar nach eil an latha agamsa a-riamh. Bidh mi a ’dùsgadh agus bidh mi a’ feitheamh. Ma nì mi planaichean bidh iad ag atharrachadh a rèir na feumalachdan aige agus chan eil e gu diofar dè tha mi ag iarraidh. " Tuig, gus an tèid comharraidhean a làimhseachadh, gu bheil an neach a tha a ’fulang le PTSD a’ feuchainn ri faireachdainnean iom-fhillte a riaghladh, a ’toirt a-steach iomagain àrd agus uaireannan sàrachadh claisneachd, lèirsinneach agus smaoineachaidh, a dh’ fhaodadh a bhith uile-làthaireach dha gach neach sa phòsadh.
6. Tha cùisean dlùth-dhàimh buailteach
Is dòcha gum bi càraidean aig an robh dàimhean dlùth fallain aon uair a ’faireachdainn gu bheil iad dealaichte. Faodaidh PTSD siùcairean oidhche, trom-oidhche, agus ionnsaigh corporra adhbhrachadh rè cadal a bheir air cèile cèile cadal air leth. Bidh cuid de chungaidh-leigheis cuideachd ag atharrachadh coileanadh gnèitheasach a bhios nas fheàrr air sgàth dì-cheangal gnèitheasach. Bi mothachail mun fheum air dlùth-chorporra ach tuig gum faodadh dìth a bhith na shamhla air an trauma. Chan e coire gach cèile a th ’ann.
Tha e dùbhlanach do chèile a bhith a ’buntainn ri companach a thilleas bho bhith a’ cleachdadh le PTSD. Tha taic clionaigeach airson seann-shaighdearan, agus cèile, riatanach gus dèanamh cinnteach aon uair ‘s nach eil pòsaidhean seasmhach mar mhilleadh co-thaobhach den eòlas sabaid.