Susbaint
- 1. Slàinte choitcheann
- 2. Giùlan nas lugha de chunnart
- 3. Fad-beatha
- 4. Bidh daoine pòsta a ’fàs nas toilichte
- 5. A ’faighinn seachad air tinneasan nas luaithe
- Buaidhean corporra àicheil pòsadh le cuideam
A bheil pòsadh fallain? Tha ceangal dlùth eadar pòsadh agus slàinte. Bidh buaidhean adhartach is àicheil pòsaidh ag atharrachadh a rèir a bheil thu pòsta gu toilichte no pòsta gu mì-thoilichte.
Chaidh mòran sgrùdaidhean a dhèanamh mar seo, agus tha na toraidhean saidheansail mu bhuaidh pòsaidh air slàinte air a bhith gu math iongantach agus iongantach ann an cuid de shuidheachaidhean.
Tha na co-dhùnaidhean sin a ’dearbhadh gu ìre mhòr na tha fios againn uile gu nàdarrach aig ìre gut: nuair a tha thu ann an dàimh mhath agus toilichte, bidh do shlàinte is do shunnd san fharsaingeachd a’ fàs nas fheàrr. Agus gu dearbh, tha a chaochladh fìor cuideachd.
Tha an is e feart èiginneach an càileachd do dhàimh.
Bruidhnidh an artaigil seo air cuid de na buaidhean adhartach a tha aig pòsadh agus cuid de na buaidhean corporra àicheil a th ’aig pòsadh le cuideam agus cuideam.
Buaidhean slàinte is saidhgeòlasach pòsaidh
1. Slàinte choitcheann
Tha an taobh adhartach de phòsadh a ’sealltainn gu bheil an dà chom-pàirtiche a tha pòsta gu toilichte a’ nochdadh soidhnichean de shlàinte choitcheann nas fheàrr na an fheadhainn nach eil pòsta no a tha nam banntrach no an sgaradh-pòsaidh.
Is e adhbhar a chaidh a ràdh airson seo gum faodadh càraidean pòsta a bhith nas faiceallach le daithead agus eacarsaich agus a bhith a ’cumail a chèile cunntachail.
Cuideachd, faodaidh cèile mothachadh mura h-eil thu fhèin no nach eil thu a ’faireachdainn gu math agus gad thoirt chun dotair airson sgrùdadh àmail, mar sin a’ cur casg air cùisean slàinte bho bhith nas cunnartaiche.
Is e a ’bhuannachd chorporra as fhollaisiche sin com-pàirtichean a ’coimhead a-mach airson a chèile agus a ’cuideachadh a chèile gus fuireach fallain, gu corporra.
2. Giùlan nas lugha de chunnart
Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil daoine pòsta buailteach a bhith a’ smaoineachadh dà uair mus tèid iad an sàs ann an giùlan cunnartach. Nuair a tha cèile aig neach agus is dòcha clann airson cùram a thoirt dhaibh agus solarachadh a dhèanamh dhaibh, bidh daoine gu tric a ’faireachdainn gum feum iad a bhith nas faiceallach agus nas cùramaiche.
Aig amannan thèid droch chleachdaidhean leithid smocadh agus cus òl no draibheadh neo-chùramach a thrèigsinn air sgàth cèile gràdhach a bhrosnaicheas a chompanach a bhith a ’strì gus a bhith cho math’ s as urrainn dhaibh a bhith.
3. Fad-beatha
Air sgàth slàinte choitcheann nas fheàrr agus roghainnean dòigh-beatha nas fheàrr, tha e tuigseach gum faod mairsinn chàraidean a tha pòsta gu toilichte a bhith nas fhaide na an fheadhainn a tha pòsta gu mì-thoilichte no singilte.
Ma phòsas càraid nuair a tha iad le chèile fhathast òg, faodaidh buaidh pòsaidh tràth air slàinte a bhith math no dona, a rèir an ìre aibidh agus an dealas dha chèile.
Faodaidh càraid gaolach a tha a ’feuchainn ris an rud as fheàrr a thoirt a-mach às a chèile a bhith a’ coimhead air adhart ri beatha fhada agus torach, a ’faighinn tlachd às a’ chlann, na h-oghaichean agus na h-oghaichean aca còmhla.
4. Bidh daoine pòsta a ’fàs nas toilichte
Mar as trice chan eil uiread de mhì-chinnt ann an càraidean a tha pòsta gu dòigheil mu bhith a ’fàs nas sine na tha daoine gun phòsadh. Tha fios aig daoine ann an dàimhean toilichte gu bheil na com-pàirtichean aca dèidheil orra agus a ’toirt cùram dhaibh, eadhon ged nach eil iad a’ fuireach cho tarraingeach ‘s a bha iad uaireigin.
Tha an ceangal dàimh aca làidir, agus an cuid tha coltas corporra a ’dèanamh beagan eadar-dhealachaidh. Mar sin chan e a bhith a ’fàs nas sine a tha càraidean pòsta toilichte.
5. A ’faighinn seachad air tinneasan nas luaithe
Is e deagh bhuaidh pòsaidh eile gum bi cuideigin an-còmhnaidh airson cùram a thoirt dhut nuair a dh'fhàsas tu tinn.
Bidh càraidean ann an dàimhean toilichte a ’faighinn seachad gu sgiobalta bho thinneasan leis gu bheil na com-pàirtichean aca rin taobh gus aire a thoirt dhaibh, comhfhurtachd a thoirt dhaibh, cungaidhean a thoirt dhaibh, co-chomhairle a chumail ris an dotair, agus rud sam bith a tha a dhìth a dhèanamh.
Tha an taic tòcail a bheir càraidean fallain dha chèile cuideachd na rudeigin a chuidicheas iad a ’fàs gu math luath.
Coimhead cuideachd:
Buaidhean corporra àicheil pòsadh le cuideam
Tha a bhith ann am pòsadh le cuideam agus cuideam chan ann a-mhàin a ’dèanamh cron air slàinte inntinn, ach seo cuideachd far am faicear droch bhuaidh corporra pòsaidh air slàinte.
1. Siostam dìon lag
Ciamar as urrainn do phòsadh buaidh a thoirt ort gu corporra?
Tha an siostam dìon an dà chuid fireannaich agus boireannaich buailteach a bhith a ’bualadh ann an amannan cuideam, agus gu sònraichte an cuideam a thig bho chòmhstri pòsaidh.
Le casg air ceallan sabaid germ anns a ’bhodhaig, bidh aon dhiubh nas so-leònte gu galairean agus galairean. Faodaidh cuideam leantainneach agus iomagain ann am pòsadh a bhith air adhbhrachadh le bhith an-còmhnaidh a ’faighneachd a bheil gaol aig do chompanach ort, no le bhith a’ coiseachd air uighean timcheall do chèile.
An seòrsa seo de bidh cuideam a ’toirt cuideam mòr air na ceallan T san t-siostam dìon, a bhios a ’sabaid bho ghalaran agus a’ meudachadh ìrean cortisol an hormone cuideam.
2. Ìre galar cridhe ag àrdachadh
Is e taobh-bhuaidh pòsaidh eile a tha air fhaicinn gu bheil daoine ann am pòsaidhean cuideam no mì-thoilichte gu sònraichte buailteach a bhith ann an tinneas cridhe.
Bidh do bhodhaig ag atharrachadh às deidh pòsadh, le àrdachadh ann am bruthadh fala, ìrean cholesterol nas àirde, agus clàran-amais nas motha de bhodhaig a ’cur ri cunnart tinneas cridhe.
Tha e coltach gu bheil ceangal dìreach aig slàinte cardiovascular ri ìrean cuideam, agus tha coltas gu bheil buaidh shònraichte air boireannaich a tha pòsta gu mì-thoilichte.
Faodaidh seo a bhith mar thoradh air claonadh boireannaich a bhith a ’toirt a-steach an dragh agus an cuideam, a bheir cuideam air a’ bhodhaig agus an cridhe, thar ùine fhada.
3. Bidh cunnart tinneas an t-siùcair a ’meudachadh
Faodaidh cuideam ann am pòsadh cuideachd a bhith na adhbhar airson ìrean siùcar fuil àrdachadh agus an cunnart nas motha a bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa a dhà.
Faodaidh amannan fada de cuideam saidhgeòlach no còmhstri gun fhuasgladh leantainn gu ìrean glùcois fala àrdachadh thar ùine nas fhaide.
Ann an leithid de chùisean, is dòcha nach bi e comasach don bhodhaig insulin gu leòr a dhèanamh gus cuir an aghaidh a ’ghlucas a bharrachd san t-siostam fala. Is dòcha gum bi daoine a tha ann an suidheachadh cuideam cuideachd buailteach a bhith ag eacarsaich nas lugha agus a ’dearmad deagh chleachdaidhean ithe.
4. Slànachadh nas slaodaiche bho thinneas no leòn
Tha an milleadh an t-siostam dìon cuideachd a ’leantainn gu a’ bhodhaig, a ’toirt ùine mhòr faighinn seachad air nuair a thig tinneas no leòn corporra.
Ma tha lannsaireachd no tubaist air a bhith ann, mar as trice bhiodh an ùine ath-bheothachaidh airson neach ann am pòsadh cuideam agus mì-thoilichte nas fhaide na dha cuideigin aig a bheil cèile gràdhach aire a thoirt dhaibh agus am pròiseas slànachaidh a bhrosnachadh.
5. Cleachdaidhean cronail
Dha cuideigin a tha an sàs ann am pòsadh mì-thoilichte no ana-cainteach, faodaidh am buaireadh a bhith an sàs ann an cleachdaidhean cronail a bhith uamhasach.
Faodaidh seo a bhith na oidhirp air pian tòcail a ’phòsaidh a dh’ fhàilnich a lughdachadh le bhith a ’gabhail dhrogaichean, a’ smocadh, no ag òl deoch làidir.
Tha iad sin agus cur-seachadan àicheil eile cronail air slàinte agus aig a ’cheann thall cuir ri cuideam an t-suidheachaidh. Ann an cùisean fìor dhona, is dòcha gu bheil fèin-mharbhadh eadhon mar roghainn no mar dhòigh air teicheadh bho phòsadh mì-thoilichte.
Tha an buaidhean adhartach is àicheil dàimhean no tha buannachdan agus eas-bhuannachdan pòsaidh an urra ri cho toilichte no cho teann sa tha do phòsadh.
Ma tha thu air gin de na draghan slàinte sin a chaidh a dheasbad gu h-àrd aithneachadh, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air cuideachadh fhaighinn airson an dàimh pòsaidh agad, mar sin a ’dèiligeadh ris a’ bhun-adhbhar, a bharrachd air a bhith a ’sireadh aire mheidigeach airson na comharraidhean.