Susbaint
- Stad a bhith a ’sabaid leis an ex agad
- Thoir an aire ort fhèin
- Gràdh fhèin agus do bhodhaig
- Lorg ùidhean is cur-seachadan ùra
Nuair a thionndaidheas dàimh goirt agus nach eil a h-uile càil a ’dol ceart, ge bith dè an oidhirp a dh’ fheuch thu air a rèiteachadh - bidh briseadh no sgaradh-pòsaidh gu tric do-sheachanta. Mar a bhios an dàimh agad neo-thorrach no iriosal mar thoradh air eadar-dhealachaidhean do-chreidsinneach, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a ’call co-chothromachd.
Bidh thu a ’fulang le briseadh no sgaradh-pòsaidh oir chan eil e furasta dha-rìribh. Bidh a bhith a ’dèiligeadh ris a’ drèanadh do bheatha gu lèir. Ach, feumaidh tu thu fhèin a thogail agus tuigsinn nach e deireadh an t-saoghail a th ’ann - agus cha bu chòir seo a bhith mar dheireadh do shaoghal.
Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a-nis gluasad air adhart agus gluasad air adhart le do bheatha agus feuchainn ri dìochuimhneachadh mean air mhean (ged as urrainn dhut na leasanan a chumail).
Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean feumail as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn seachad air briseadh no sgaradh-pòsaidh.
Stad a bhith a ’sabaid leis an ex agad
Nì argumaid is sabaid leis an t-seann bheatha agad do bheatha eadhon nas miosa agus nas gràin.
Tha e mì-fhallain a bhith a ’sabaid leis an ex agad às deidh briseadh no sgaradh-pòsaidh oir bheir e barrachd fois agus faireachdainn dhut.
Tha cuid ag ràdh, - aig an aon àm, tha e àbhaisteach a bhith a ’sealltainn an fhearg agus an briseadh-dùil agad a dh’ ionnsaigh an t-seann sabaid agad a-rithist a ’ciallachadh gu bheil thu fhathast airson grèim a chumail ort agus faighinn air ais còmhla mar chàraid. Mar sin is e an dòigh as fheàrr air argamaid leis an ex agad a sheachnadh a bhith gad chumail air falbh no a bhith air modh sàmhchair rèidio.
Le bhith a ’dèanamh sin cuidichidh e thu le bhith a’ tuigsinn na chaidh ceàrr anns an dàimh agad. Cuidichidh e le bhith a ’measadh a’ chòmhstri eadar thu fhèin agus an fheadhainn a bha agad roimhe. Na cuir dragh ort a bhith a ’call conaltradh ris an ex agad airson mìosan no bliadhnaichean, tha an dàimh air tighinn gu crìch co-dhiù.
Thoir ùine gu leòr dhut fhèin airson smaoineachadh gus am bi eòlas agad air na prìomhachasan agad nad bheatha. Agus ma tha thu a-riamh airson do chòmhstri a rèiteach air do shon fhèin, dèan e gu socair. Mura h-eil e comasach, sgrìobh litir an àite sin mu na gearanan agad.
Mura h-obraich e, faigh comhairle bho chomhairliche pòsaidh no coidse gaoil as urrainn meadhanachadh leis an duilgheadas agad agus beachdan neo-chlaon a thoirt seachad. Ann an leithid de dhòigh, faodaidh tu na connspaidean agad fhuasgladh ann an dòigh sìtheil.
Thoir an aire ort fhèin
Tha briseadh no sgaradh-pòsaidh gu cinnteach na shuidheachadh a tha ag atharrachadh beatha agus a ’cur cuideam air. Faodaidh e pian, iomagain agus oidhcheannan gun chadal adhbhrachadh dhut. Bidh buaidh aig a ’phian a dh’ fhulaing thu air do shunnd corporra is saidhgeòlach.
Mar sin, tha e ciallach gum faigh thu fois gu leòr, gun stad thu bho stòran cuideam eile agus gun lughdaich e d ’uallach obrach ma tha sin comasach. Dèilig thu fhèin mar gum biodh thu tinn; a ’ciallachadh, dèan fàbhar dhut fhèin le bhith gad chuideachadh fhèin a’ slànachadh.
Cuideachd, feuch ri beachdachadh air leigheas.
Tha e gu sònraichte buannachdail airson cuideachadh le bhith a ’lughdachadh faireachdainnean trom-inntinn, a’ lughdachadh dragh, agus mòran a bharrachd.
Gràdh fhèin agus do bhodhaig
Tha briseadh no sgaradh-pòsaidh a ’dèanamh cron air do shlàinte oir faodaidh e buaidh a thoirt ort gu corporra agus gu inntinn. Mar sin dèan do dhìcheall gun leigeil leis na buaidhean aige do bhodhaig a riaghladh. Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin agus do bhodhaig le:
- Eacarsaich - Nuair a chleachdas tu d ’inntinn agus do bhodhaig, bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr agus nas spionnadh
- Cruthaich ceangal inntinn-bodhaig - Dèan beagan coiseachd brisg, meòrachadh, yoga, tai chi agus fois a dh'aona ghnothach. Cuidichidh seo thu faighinn air ais nas luaithe agus bheir e barrachd aire dhut.
- Faigh gu leòr cadal - Leigidh seo le do bhodhaig sgìth faighinn air ais agus ath-nuadhachadh. Thoir fa-near, nuair nach eil thu a ’faighinn cadal gu bheil e gad dhèanamh iriosal agus sàraichte.
- Ith gu math - Ith an-còmhnaidh ag ithe biadh beathachail mar glasraich, iasg agus measan. Dèan do dhìcheall gus cus deoch làidir agus toraidhean caffeinichte eile a sheachnadh. Cumaibh cuimhne, nuair a bhios tu gad bheathachadh fhèin leis na biadhan ceart, gum bi do bhodhaig a ’faireachdainn nas fheàrr agus gum bi thu a’ coimhead math cuideachd.
Coimhead cuideachd: 7 Adhbharan as cumanta airson sgaradh-pòsaidh
Lorg ùidhean is cur-seachadan ùra
Tha e duilich a dhol tro bhriseadh pianail no sgaradh-pòsaidh.
Ach, le bhith a ’lorg ùidhean is cur-seachadan ùra cuidichidh e thu fhèin bho na buaidhean millteach aige. Cuidichidh lorg cur-seachadan agus ùidhean ùra ann a bhith ag ath-thogail thu fhèin.
Air an adhbhar sin, feuch cuid de rudan ùra a bheir spòrs, togail-inntinn, agus a chuireas dath ri do bheatha mar:
- A ’fàs gnìomhach - Faigh a-steach do spòrs no cur-seachad nach do rinn thu fhad ‘s a bha thu ann an dàimh.
- A ’tighinn còmhla ri clubaichean - Cuidichidh seo thu gu sòisealta agus bidh e comasach dhut coinneachadh ri daoine agus caraidean inntinneach ùra san sgìre agad.
- Siubhal - Is e seo an àm as fheàrr airson eòlas fhaighinn air àiteachan ùra agus cultaran eile.