Susbaint
- 1. Cùm gnàth-chleachdadh
- 2. Dealachadh vs còmhla
- 3. Freagairt seach freagairt
- 4. Obraich air pròiseact co-roinnte
- 5. Dèan conaltradh air na feumalachdan agad
- 6. Cleachd foighidinn & coibhneas
- 7. Cuir fòcas air na tha fìor chudromach
Tha sinn beò ann an saoghal a tha bun os cionn, agus tha èiginn èiginn oirnn.
Is ann aig àm mar seo nuair a tha cunnart mòr ann gum bi sinn buailteach co-dhùnaidhean a dhèanamh air a bheil sinn air a bhith a ’leagail airson greis.
Anns a ’chleachdadh leigheis chàraidean agam, tha mi a’ toirt fa-near gu bheil cuid de chàraidean a bha a ’strì gus dàimh a dhèanamh ag obair mus do thòisich an galar sgaoilte COVID a-nis a’ dèanamh leuman agus crìochan adhartais a dh ’aindeoin a bhith air an glacadh nan dachaighean ach tha cuid eile ann an shnìomhanach.
Chan eil e neo-chumanta a àireamh mhòr de sgaradh-pòsaidh no pòsaidhean às deidh èiginn mhòr a tha ann leithid cogadh, bagairt cogaidh no galar lèir-sgaoilte mar an tè a tha romhainn an-dràsta.
Is e atharrachadh mòr a th ’ann a bhith a’ fuireach ann am pòsadh ann an cuarantain le do chompanach.
Tha ar beatha a-nis air a chuingealachadh ris na dachaighean againn, agus tha na bùird cidsin againn air a thighinn gu bhith nan ciùban. Chan eil ach glè bheag de sgaradh eadar obair agus beatha dachaigh, agus tha làithean a ’fàs doilleir le aon seachdain a’ tionndadh gu seachdain eile gun sinn a bhith mothachail air eadar-dhealachadh sam bith.
Ma tha dad ann, chan eil an dragh agus an cuideam ag èirigh ach gach seachdain, agus chan eil coltas ann gu bheil faochadh sam bith ann bho na duilgheadasan dàimh againn.
Coimhead cuideachd:
Seo beagan mholaidhean practaigeach as urrainn do chàraidean a chuir an gnìomh gus beagan faireachdainn àbhaisteach a chumail suas agus gus dàimh a dhèanamh ag obair aig na h-amannan duilich sin.
1. Cùm gnàth-chleachdadh
Tha e furasta sùil a chumail air gnàth-chleachdadh nuair a tha thu ag obair bhon taigh, agus chan eil do chlann a ’dol don sgoil.
Nuair a bhios làithean blur a-steach do sheachdainean agus sheachdainean a ’frasadh a-steach do mhìosan, faodaidh cleachdadh agus structar de sheòrsa air choreigin cuideachadh a thoirt do chàraidean is theaghlaichean a bhith a’ faireachdainn nas buailtiche agus nas cinneasaiche.
Thoir sùil air na cleachdaidhean a bh ’agad ron ghalar sgaoilte, agus gu dearbh, is dòcha nach urrainn dhut a’ mhòr-chuid dhiubh a dhèanamh air sgàth ceumannan astar sòisealta.
Ach cuir an gnìomh an fheadhainn as urrainn dhut leithid cupan cofaidh fhaighinn le do chompanach sa mhadainn mus tòisich thu air obair, a ’gabhail fras agus ag atharrachadh a-mach às na pyjamas agad agus a-steach don aodach obrach agad, gabh fois lòn ainmichte, agus àm crìochnachaidh soilleir ri do latha-obrach.
Tha e cuideachd deatamach gun cuir thu a-steach cleachdaidhean sònraichte gus do shlàinte inntinn a chumail suas aig àm a ’ghlas seo.
Cuir an gnìomh cleachdaidhean coltach ris airson do chlann oir tha iad ag iarraidh structar- ith bracaist, dèan deiseil airson ionnsachadh air-loidhne, amannan fois airson lòn / greimean-bìdh, deireadh na h-ùine a chaidh a chomharrachadh airson ionnsachadh, àm cluiche, àm amar, agus deas-ghnàthan àm leabaidh.
Mar chàraid, suidhich amasan dàimh dhut fhèin. Mar theaghlach, feuch ri cuirm feasgair a chuir an gnìomh - ag ithe dìnnear còmhla, a ’dol air cuairt, a’ coimhead taisbeanadh T.V., agus cleachdaidhean deireadh-seachdain mar oidhcheannan geama teaghlaich, cuirm-chnuic sa ghàrradh cùil, no oidhche ealain / ciùird.
Gus am bi dàimh ag obair tron ghalar sgaoilte seo, faodaidh càraidean oidhcheannan ceann-latha a dhèanamh san dachaigh - cuir ort aodach, bruich dìnnear romansach, agus glainne fìon a bhith aca air an patio no sa ghàrradh cùil agad.
Faodaidh tu cuideachd iomradh a thoirt air cuid de mholaidhean practaigeach bhon UN gus cuid a chumail mar as àbhaist tron ghlas seo.
2. Dealachadh vs còmhla
San fharsaingeachd, tha feum aig cuid againn a bhith feumach air barrachd ùine na cuid eile.
Ach, às deidh dhuinn làithean, seachdainean, agus mìosan a chaitheamh sa mhòr-chuid air ar dachaighean, feumaidh a ’mhòr-chuid mura h-eil feum againn air cothromachadh eadar a bhith còmhla ri ar luchd-gràidh agus beagan ùine a thoirt dhuinn fhìn.
Obraich a tha a ’cothromachadh a-mach leis a’ chompanach agad le bhith a ’toirt àite ann an dàimh.
Is dòcha, gabh turas mu seach a ’dol airson cuairt no a’ faighinn cothrom air àite sàmhach san taigh, thoir fois dha chèile bho obair pàrantachd is taigheadais.
Gus do dhàimh a chuideachadh, feuch gun a bhith a ’gabhail ri iarrtas do chompanach airson ùine leis fhèin gu pearsanta, agus na bi leisg iarraidh air do chompanach an cuid fhèin a dhèanamh gus am faigh thu beagan ùine dhut fhèin cuideachd.
3. Freagairt seach freagairt
A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a dh’ fhanas tu sàbhailte san ùine cuarantain seo?
Tha e furasta faighinn thairis air na naidheachdan na làithean seo agus an sgaoileadh cunbhalach de fhiosrachadh mu na suidheachaidhean as miosa a ’dèanamh an slighe a-steach do ar n-inntinn agus ar beatha tro na meadhanan sòisealta, no puist-d, agus teacsaichean bho charaidean is theaghlach.
Tha e riatanach dèiligeadh ris an èiginn le bhith a ’gabhail a h-uile rabhadh agus a’ cleachdadh astar sòisealta ach feuch gun a bhith a ’dèiligeadh le bhith a’ sgaoileadh clisgeadh, iomagain agus iomagain air feadh do theaghlaich agus do chearcall sòisealta.
Tha seo gu sònraichte cudromach do phàrantan leis gu bheil clann a ’toirt cuisean bho am pàrantan agus na h-inbhich nam beatha
Ma tha dragh air na h-inbhich ach socair agus gu bheil sealladh cothromach aca de shuidheachadh èiginneach, tha a ’chlann nas dualtaiche a bhith socair.
Ach, tha pàrantan agus inbhich a tha ro iomagaineach, fo imcheist agus air am pasgadh ann an clisgeadh a ’dol a chuir dheth na h-aon fhaireachdainnean sa chloinn aca.
4. Obraich air pròiseact co-roinnte
Is e dòigh eile air dàimh a dhèanamh a bhith ag obair air pròiseact co-roinnte le do chompanach no mar theaghlach mar cur gàrradh, ath-eagrachadh a ’gharaids no an taigh, no glanadh an earraich.
Cuir do chlann an sàs nas urrainn dhaibh gus mothachadh de choileanadh a thoirt dhaibh tha sin a ’tighinn bho bhith a’ crìochnachadh gnìomh no a ’cruthachadh rudeigin ùr.
Le bhith a ’tasgadh do lùth ann an cruthachalachd no ath-eagrachadh, chan eil thu cho buailteach fòcas a chuir air an ùpraid agus an neo-sheasmhachd a tha timcheall oirnn uile.
Gun a bhith a ’toirt iomradh air cruthachadh ann an àm sgrios tha biadh dha ar n-anaman.
5. Dèan conaltradh air na feumalachdan agad
Feuch ri bhith a ’tuigsinn a chèile agus a bhith nas fhosgailte ann an dàimh le bhith a’ cruthachadh ùine agus àite airson a h-uile ball den teaghlach a thighinn còmhla agus na feumalachdan aca a chuir an cèill.
Tha mi a ’moladh coinneamh teaghlaich a chumail gach seachdain far am bi na h-inbhich agus a’ chlann a ’gabhail cothrom ma seach a bhith a’ meòrachadh air mar a chaidh an t-seachdain dhaibh, cuir an cèill faireachdainnean, faireachdainnean, no draghan agus cuir an cèill na tha a dhìth orra bho chèile.
Faodaidh càraidean coinneamh dàimh a chumail uair san t-seachdain gus meòrachadh air cuid de na rudan a tha iad a ’dèanamh gu math mar chàraid, ciamar a tha iad a’ toirt air a chèile a bhith a ’faireachdainn gu bheil gaol aca air, agus dè as urrainn dhaibh a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte a’ gluasad air adhart.
6. Cleachd foighidinn & coibhneas
Gus am bi dàimh ag obair, ir air bòrd le foighidinn agus coibhneas rè na h-ùine duilich seo.
Tha a h-uile duine a ’faireachdainn cus, agus tha daoine le dùbhlain tòcail bunaiteach leithid iomagain no trom-inntinn nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn cho cruaidh sa tha an èiginn seo.
Feuch ri bhith a ’tuigsinn do chompanach, tha daoine nas dualtaiche a bhith iriosal, tha clann nas dualtaiche a dhol an gnìomh, agus tha càraidean nas dualtaiche faighinn a-steach gu tiffs.
Aig àm teasachaidh, gabh ceum air ais agus feuch ri aithneachadh gum faodar tòrr de na tha a ’dol air adhart an-dràsta a thoirt air sgàth na tha a’ tachairt san àrainneachd agad seach taobh a-staigh an dàimh.
7. Cuir fòcas air na tha fìor chudromach
Is dòcha gur e an rud as cudromaiche airson toirt air dàimh obrachadh an-dràsta a bhith ag amas air na tha fìor chudromach - gaol, teaghlach agus càirdeas.
Thoir sùil air do theaghlach is do charaidean nach urrainn dhut fhaicinn gu pearsanta, cuir air dòigh cabadaich aghaidh no bhidio, cuir fios gu do nàbaidhean as sine gus faicinn a bheil feum aca air rud sam bith bhon bhùth, agus na dìochuimhnich innse dha na daoine as fheàrr leat dìreach na tha iad ag iarraidh tha meas mòr agad orra.
Dha mòran againn, tha an èiginn seo a ’toirt a-steach fòcas rudeigin a bhios sinn gu tric a’ dìochuimhneachadh gum faod obraichean, airgead, goireasan, fèisteas a thighinn agus a dhol, ach is e cuideigin fhaighinn tro seo an rud as luachmhoire.
Tha daoine nach bi a ’smaoineachadh dà uair mu bhith ag ìobairt ùine no ùine teaghlaich còmhla ri an com-pàirtichean gus barrachd dhiubh fhèin a thoirt dha na h-obraichean aca an dòchas gu bheil iad a’ tuigsinn dìreach cho luachmhor ‘s a tha gaol agus dàimhean oir ann an àm a tha ann an cunnart mar COVID, gun a bhith dèidheil air tha aon gus comhfhurtachd a thoirt do na h-eagallan agad nas laige na tha sinn an-dràsta.