Susbaint
- Thig gu co-dhùnadh mean air mhean gun cuideam a chuir ort fhèin
- 1. Thig còmhla ri gym
- 2. Tòisich a ’dèanamh yoga
- 3. Ceangail ri caraidean
- 4. Faigh a-steach do chur-seachad
- 5. Seachain drogaichean
- 6. Biodh creideamh làidir agad
- 7. Na bi a ’gearradh dheth leis an t-saoghal
- 8. Lean an dìoghras agad
- 9. Dèan dùil ri math bhon bheatha a tha romhainn
Tha Husbands a ’fàgail am mnathan na chùis gu math duilich. Bidh sinn gu tric a ’cluinntinn bho bhoireannaich gun do dh’ fhàg na fir aca iad airson nighean no boireannach eile no a ’fàs sgìth de dhleastanasan.
Gu dearbh, chan eil e furasta an seòrsa leòn sin a chàradh cho furasta.
Thig gu co-dhùnadh mean air mhean gun cuideam a chuir ort fhèin
An àite a bhith ag obair mar psychopaths air ìrean no suidheachaidhean beatha mar sin, feumaidh fear fuireach socair agus tighinn gu co-dhùnadh mean air mhean gun a bhith a ’cur cuideam ort fhèin. Dh ’fhaodadh am bròn a bhith cho dian uaireannan mar gum biodh e do-ruigsinneach agus, mar as trice, bidh boireannaich a’ ceum a dh ’ionnsaigh oidhirpean fèin-mharbhadh. Ach chan eil an neach sin airidh air do bheatha a thoirt air falbh.
Mar sin chan eil seo cho math a dh ’fhaodadh a bhith gad thoirt gu droch oidhirpean fèin-mharbhadh. Bha, bha ceangal cridhe aig an neach ris an robh thu a ’fuireach aon uair agus bha thu air a bhith a’ gàireachdainn agus a ’gabhail cùram còmhla airson ùine.
Ach chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu fèin-mharbhadh a dhèanamh no do bheatha a dhèanamh nas miosa na bha e a-riamh mus do dh’ fhàg e thu.
Feumaidh aon suim a ghabhail, gu bheil daoine a ’tighinn agus a’ falbh, agus cuideachd sin, chan fhiach dad nas motha na thusa.
Gus faighinn thairis air faireachdainn duilich suidheachadh mar sin, seo liosta ri dhèanamh:
1. Thig còmhla ri gym
Thig còmhla ri gym. Cuidichidh workouts làitheil agus eacarsaichean thu le cuideam nas ìsle. Cuidichidh trèanadh cardio agus cuideam thu gus endorphin a leigeil ma sgaoil agus buannachdan inntinn eile a thoirt dhut.
2. Tòisich a ’dèanamh yoga
Is e seòrsa de dh ’eacarsaich a th’ ann an yoga a dh ’ionnsaicheas dhut dòighean anail agus a bheir dhut fois is socair a-staigh a chuidicheas tu gus an cuideam ìsleachadh agus a bheir beagan misneachd dha d’ inntinn smaoineachadh gu deimhinneach.
3. Ceangail ri caraidean
Tha caraidean an-còmhnaidh a ’cuideachadh.
Bidh iad an-còmhnaidh a ’feuchainn ri faighinn a-mach na fuasglaidhean airson na duilgheadasan agad. Mar sin, feumaidh tu a dhol còmhla ri companaidh do charaidean cho mòr ‘s as urrainn dhut. Dèan gàire còmhla agus cluich còmhla. Dèan beagan ceannach. Seinn òrain agus tlachd leotha.
4. Faigh a-steach do chur-seachad
Is e cur-seachad cuid de dh ’obair anns a bheil ùidh agad a nì thu sa mhòr-chuid san ùine shaor agad. Ma tha thu a ’dol tro na h-ìrean sin de do bheatha feumaidh tu cur-seachad a lorg.
Cuidichidh cur-seachad thu gus nas lugha aire fhaighinn don t-suidheachadh anns an deach thu troimhe. Mar as lugha a smaoinicheas tu mu rud sam bith a thachair dhut, is ann as motha a bhios tu a ’faireachdainn cothromach. Mar sin, feuch ri cur-seachad sam bith a lorg cho tràth ‘s a ghabhas.
Thoir beagan ùine is aire dha leughadh, sgrìobhadh, gàirneilearachd, ceannach uinneig, sgeadachadh dachaigh no ge bith dè as toil leat. Bidh thu a ’faireachdainn math aig a’ cheann thall.
5. Seachain drogaichean
Yeah, tha am fear seo rudeigin riatanach.
Ma chaidh do bhrath le cuideigin a-riamh, chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu thu fhèin a sgrios, tòiseachadh air drogaichean a ghabhail no deoch làidir òl. Stad le bhith ag ath-aithris nam faclan “dh’ fhàg an duine mi ”thu fhèin agus a’ coimhead airson leisgeulan gus do bhàthadh fhèin ann an drogaichean.
Chan e, chan eil sin na dhòigh air an cuideam no an eallach a tha thu a ’fulang a lughdachadh. Cha robh drogaichean a-riamh mar leigheas lughdachadh cuideam. Bidh iad an-còmhnaidh ag àrdachadh an ìre cuideam agad agus cuideachd a ’dèanamh do bhodhaig agus do eanchainn mì-fhallain, mar sin feuch ri tràilleachd dhrogaichean a sheachnadh. Tha còir agad beatha fhallain a bhith agad.
Ma tha clann agad, smaoinich mun deidhinn mus gabh thu ceumannan mòra. Mura h-eil clann agad, smaoinich gun d ’fhuair thu cuidhteas cuideigin tinn nach robh airidh ort a-riamh.
6. Biodh creideamh làidir agad
Gu cudromach, chan eil seo a ’ciallachadh gu bheil thu dìreach a’ reubadh chun mhosc no an eaglais; ach feumaidh creideamh làidir a bhith agad ann an Dia bho àiteigin taobh a-staigh thu.
Mar a theirear; “Tha Dia a’ fuireach am broinn cridhe an duine”. Bruidhinn ris an Dia agus innis dha a h-uile dad; Tha e fad na slighe ag èisteachd riut. Tha thu nas sònraichte dha a-nis oir is tusa am fear a dh ’fhuiling.
Bruidhinn ris, agus faireachdainn an t-sìth a-staigh.
7. Na bi a ’gearradh dheth leis an t-saoghal
Tha anaman eadar-dhealaichte aig daoine a tha ann san t-saoghal seo. Chan eil a h-uile anam mar an ceudna. Ma tha thu air do bhrath le cuideigin nach eil a ’ciallachadh gu bheil a h-uile duine san t-saoghal seo na amadan, coltach ris. Bi misneachail.
Bi misneachail leis an t-saoghal mun cuairt ort. Chan eil fios aca dè a thachair dhut gus an nochd thu iad no gus an nochd thu dhaibh.
Mar sin, bi treun ris na daoine agus gu sònraichte fir. Cuir aghaidh riutha agus seall dhaibh cho làidir sa tha thu.
8. Lean an dìoghras agad
Lean an dìoghras agad.
Nuair a tha fios agad air an dìoghras agad, lorg thu rudeigin ri rèiteachadh mar an amas agad agus barrachd a dhèanamh le seo, is e sin, ann am faclan eile, lorg thu rudeigin nad bheatha airson am feum thu a bhith beò. A-nis, chan eil beatha nas amas agad. Obraich gu cruaidh gus do dìoghras a dhèanamh na dhreuchd dhut fhèin.
9. Dèan dùil ri math bhon bheatha a tha romhainn
Aon uair ‘s gu bheil thu air a dhol tron t-suidheachadh duilich seo leis an duine agad gad fhàgail, na leig leis an àm a dh’ fhalbh do bheatha a mhilleadh. Na dìochuimhnich an àm a dh ’fhalbh agus bi dòchasach airson a’ bheatha a tha romhainn. Dèan dùil ri math bhon àm ri teachd agus bi creideamh ann an Dia oir tha barrachd gaol aige ort.
Uill, gu dearbh, tha e a ’coimhead duilich dha-rìribh na faclan a dhìochuimhneachadh; “Dh’ fhàg an duine agam mi ”ach tha e an urra riut fhèin cho tràth‘ s a dhèiligeas tu ris a ’chall sin. Ionnsaich gaol a thoirt dhut fhèin. Thoir aire dhut fhèin, faireachdainn agus coimhead math. Thoir an aire ort fhèin airson do chlann agus dhut fhèin.