Susbaint
- Mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan ann an dàimh
- 1. Stad ag argamaid
- 2. Stiùirich na faireachdainnean agad
- 3. Dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh
- 4. Thig suas le rùn
- Gluais do shealladh gu ciallach
A bhith ann an dàimh urrainn toirt ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu air mullach an t-saoghail. Tha e iongantach cuideigin a bhith ann airson gràdh agus taic. Gu mì-fhortanach, nuair a thig duilgheadas am bàrr, faodaidh e damper a chuir air rudan. Duilgheadasan dàimh tachair.
Uair is a-rithist, chomharraich luchd-rannsachaidh agus eòlaichean tha prìomh dhreuchd aig conaltradh ann a bhith a ’cothromachadh co-aontaran dàimh eadar com-pàirtichean. Agus, aon de na cùisean dàimh cudromach a bhith co-cheangailte ri droch chonaltradh no dìth conaltraidh.
Air an aon làimh, faodaidh conaltradh sàr-mhath connspaidean eadar càraidean agus duilgheadasan dàimh pòsaidh eile a stad.Ach air an làimh eile, tha conaltradh beachdail comasach air dragh a chuir air slàinte is sunnd pòsaidh, mar sin a ’toirt air adhart duilgheadasan dàimh eile.
Tha an neach-rannsachaidh pòsaidh, John Gottman a ’cumail conaltradh smuaineachail cunntachail airson a bhith ag adhbhrachadh milleadh neo-sheasmhach air sgàth duilgheadasan dàimh, a thig gu crìch mu dheireadh ann an sgaradh-pòsaidh.
Agus is e am pàirt iongantach an seo droch dhàimhean a dh ’fhaodadh droch shlàinte adhbhrachadh.
Bidh eas-aonta a ’tachairt agus mearachdan gan dèanamh, ach is e mar a thaghas tu dèiligeadh ri cùisean dàimh a tha cudromach.
Ge bith dè a ’chùis a dh’ fhaodadh a bhith ann, seo e mar a bu chòir duilgheadasan dàimh a làimhseachadh. Thoir sùil air na molaidhean a leanas gus dèiligeadh ri duilgheadasan pòsaidh.
Cuideachd, leugh - Mar a gheibh thu fuasgladh air na duilgheadasan dàimh agad
Mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan ann an dàimh
Tha a h-uile càraid sònraichte, mar sin tha sgeulachd eadar-dhealaichte aig gach pòsadh no dàimh ri aithris.
Tha dinamics dàimh eadar-dhealaichte, mar sin tha duilgheadasan dàimh.
Tha e na fhìrinn gu bheil mar as fhaide a dh'fhuiricheas an dithis le chèile, is ann as dualtaiche tha iad gus adhaircean a ghlasadh gu tric le gach latha a ’dol seachad. Ach, tha an gaol agus gràdh tha aon a ’faireachdainn airson an tè eile gu leòr airson cuir às do dhuilgheadasan dàimh.
Cuideachd, leugh - Mar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh
Ach, feumaidh iad ionnsaich an cleas de ciamar gus duilgheadasan dàimh a làimhseachadh mar pro.
A-nis, tha duilgheadasan pòsaidh sònraichte ann a tha dualtach fàs nas miosa thar ùine. Cùisean mar -
- Dìth dlùth-cheangal gnè / ceimigeachd eadar com-pàirtichean
- A ’mealladh agus a’ sgrùdadh roghainnean eile taobh a-muigh a ’phòsaidh
- Diofar chleachdaidhean caitheamh
- Cùisean gun fhuasgladh san àm a dh'fhalbh
- Neo-chomas conaltradh, agus mar sin air adhart
Ach, faodaidh càraidean obrachadh còmhla a dh ’ionnsaigh an amas chumanta gus cùisean a chuir ceart le bhith a’ leantainn cuid de na molaidhean feumail airson duilgheadasan dàimh.
1. Stad ag argamaid
Chan eil argumaid a ’fuasgladh dad.
A rèir sgrùdadh ann an 2019, thuirt 20% de na càraidean gun robh iad ag argamaid leis a ’chom-pàirtiche aca mu chùisean airgid atleast uair san t-seachdain.
A leithid argamaidean urrainn tionndaidh duilgheadasan dàimh beaga a-steach do fheadhainn mòra. Gus dèiligeadh gu ceart ri suidheachadh duilich a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh stad air argamaid. An àite a bhith ag argamaid, feumaidh càraid làimhseachadh an dileab ann an dòigh socair.
Ach, tha taobh eile a ’bhuinn ag ràdh gum fuirich a’ chàraid a bhios a ’sabaid còmhla. Thuirt an t-ùghdar reic as fheàrr le NYT, Iòsaph Grenny, “Tha soirbheachas dàimh air a dhearbhadh leis an dòigh anns a bheil cùisean cugallach air an deasbad.”
Mar sin tha thu a ’faicinn, chan eil argamaid gu h-iomlan dona, ma thèid a dhèanamh ann an dòigh cheart. An àite sin, is urrainn dhuinn a chuir mar seo - conaltradh gu h-onarach agus gu socair.
2. Stiùirich na faireachdainnean agad
Is e aon phrìomh dhuilgheadas dàimh a bhios a ’fàs suas cuin chan eil com-pàirtichean comasach a riaghladh na faireachdainnean aca.
Tha sgrùdadh air Riaghladh Emotion rè eadar-obrachadh còmhstri dàimh ag ràdh gu bheil na faireachdainnean àicheil a tha aon chom-pàirtiche a ’faireachdainn ceangailte gu dìreach ri faireachdainnean àicheil a’ chom-pàirtiche eile.
Tha freagairtean àicheil aig còmhradh dualtach a bhith a ’tàladh abairtean a cheart cho àicheil bhon fhear eile.
Mar sin, mus toir thu aghaidh air a ’chùis / na cùisean gu dìreach, gabh beagan ùine gus smachd fhaighinn air faireachdainnean.
Tha aontachadh ri stad a chuir air argamaid agus a dhèanamh dà rud gu tur eadar-dhealaichte. Gabh beagan ùine gus fuarachadh agus socair
Tha e glè ghlic a bhith a ’taghadh sin a dhèanamh.
Tha thu ag iarraidh aghaidh ris an t-suidheachadh le ceann ìre.
3. Dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh
Cho luath ‘s a bhios faireachdainnean fo smachd, bidh faireachdainnean dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh le conaltradh fallain, aon aig an aon àm. Seo mar a dhèiligeas tu ri cùisean pòsaidh.
Is e an aon dòigh air tòiseachadh le bhith a ’bruidhinn a-mach. Tha rannsachadh ag ràdh gu bheil ceithir diofar sheòrsaichean conaltraidh ann an dàimhean; gach aon a ’tighinn leis an roinn chothromach de shochairean agus chosgaisean. A-nis, tha e an urra ris na càraidean a thuigsinn dè an seòrsa a bhios ag obair as fheàrr a-steach a ’fuasgladh an còmhstri dàimh.
Tha rudeigin ri ràdh aig gach taobh agus feumar na rudan sin a ràdh. Is e seo an àm a bhith fosgailte le do chompanach agus a ’cur an cèill mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn gun a bhith eas-urramach no connspaideach.
4. Thig suas le rùn
An dèidh ùine a ghabhail airson bruidhinn, tòisich ag obair a dh ’ionnsaigh amas cumanta, i.e. rùn.
Aig àm air choreigin, feumaidh cuideigin a ràdh, “Feuchaidh sinn seo gus an urrainn dhuinn gluasad air adhart”. Mas e rudeigin gòrach a th ’ann, cuir rudan ann an seallaidh agus leig leis falbh. Mar airson suidheachaidhean nas cunnartaiche, lorg fuasgladh sin ag obair as fheàrr airson an dà phàrtaidh.
Tha eòlaichean mar eòlaiche-inntinn agus coidse a ’dol air ais, Samantha Rodman ag ràdh,“ Nuair a gheibh thu deagh oidhche de chadal, tha e nas fhasa dhut suidheachadh a ’chom-pàirtiche agad fhaicinn agus co-fhaireachdainn fhaighinn, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil e comasach dèanamh suas mu dheireadh. ”
Ach, lorg luchd-rannsachaidh eile nach eil fir cho comasach air cuimhne àicheil a chumail fodha às deidh dhaibh cadal na bha iad mus do chaidil iad.
Le bhith a ’tighinn suas le fuasgladh ceart mus tig thu air an leabaidh faodaidh e do chàirdeas a shàbhaladh bho bhith a’ dol sìos leathad. Is dòcha gun dèan seo toirt a-steach atharrachadh mar sin gealltainn gun dèan thu gnìomh. Cuidichidh seo gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh agus cuidichidh e do phòsadh fàs agus fàs nas làidire.
Gluais do shealladh gu ciallach
Às deidh rùn a ruighinn, tha an t-àm ann fàilte air positivity air ais a-steach don dàimh. Gabh a-mach air ceann-latha, cuir cuddle air a ’chupa no faigh tlachd bho fheasgar dlùth san t-seòmar-cadail.
Nuair a làimhsicheas tu duilgheadasan dàimh ann an dòigh fallain, tha dèanamh suas mìorbhaileach.
A ’gluasad do shealladh faodaidh beagan agus duilgheadasan làimhseachaidh gu glic tha pàirt deatamach aca ann a bhith a ’sàbhaladh do phòsadh agus ga leasachadh gu mòr cuideachd.