Susbaint
- Ath-shuidhich cò thu (Ath-chruthaich d ’aithne)
- Na cuir fios thuige no leatha
- Glan do inntinn, do bhodhaig agus do spiorad puinnseanta.
- Dèan co-dhùnaidhean a bheir misneachd dhut
- Faigh timcheall air daoine le lùth adhartach.
- Bi nad charaid as fheàrr dhut fhèin
- Thoir cothrom do ghaol aon uair eile
An àite a bhith a ’cur a’ choire oirnn fhèin airson duilgheadasan dàimh, dìreach ag aideachadh gu bheil e puinnseanta no mì-ghnàthach agus cuir stad air oir is e sin an aon dòigh air a ’mhilleadh a rinn an com-pàirtiche puinnseanta a chàradh agus cuideachd gus do shunnd fhaireachdail, inntinn is corporra a leasachadh.
A-nis gu bheil thu air stad a chuir air a ’chàirdeas puinnseanta, tha an t-àm ann ceumannan a ghabhail a dh’ ionnsaigh thu fhèin fhaighinn air ais agus do mhisneachd, fèin-mhisneachd, urram, ionracas, fèin-spèis, tòir fèin-fhàs agus mothachadh fèin- is fhiach sin a bhuineas dhut.
Gu h-ìosal tha puingean comhairle gus tòiseachadh air faighinn seachad air agus slànachadh bhon mhilleadh a rinn an dàimh puinnseanta agad.
Ath-shuidhich cò thu (Ath-chruthaich d ’aithne)
Feumaidh tu eòlas fhaighinn air nach eil thu ann an dàimh tuilleadh, a ’ciallachadh gu bheil thu saor bhon chom-pàirtiche puinnseanta.
An uairsin feumaidh tu do chuid fèin ùr a thoirt a-steach a-rithist dha na daoine a tha fo do chùram agus dhaibhsan a tha thu a ’smaoineachadh a dh’ fheumas fios a bhith agad cò am fear ùr a th ’annad. Ann am faclan eile, thoir air ais thu fhèin don h-uile càil a tha a ’dèanamh suas cò thu mar neach fa-leth. Feumaidh tu tuigsinn nach urrainn do adhbhar agus dearbh-aithne tionndadh timcheall air cuideigin eile a-mhàin.
Na cuir fios thuige no leatha
Chan eil atharrachadh sa bhad, is e pròiseas mean air mhean a th ’ann. Tha e cho tàmailteach, ach ge bith dè, na cuir fòn, teacsa, post-d chun neach sin. Chan eil dad! Cuir càirdeas ris an neach puinnseanta air Facebook, cuir casg air a ’bhiadhadh Twitter aige agus cuir an aghaidh ìmpidh a bhith a’ coimhead e no i suas air instagram.
Tha, eadhon ged a tha e air a ghoirteachadh gun a bhith a ’bruidhinn no a’ conaltradh ris an neach, eadhon ged a tha thu air a bhith ann an dàimh puinnseanta fad bhliadhnaichean agus eadhon ma tha e no i ag ràdh gu bheil e fhathast ann an gaol leat.
Glan do inntinn, do bhodhaig agus do spiorad puinnseanta.
Bidh dàimhean puinnseanta a ’truailleadh agus a’ truailleadh. Dèan cinnteach gum bi thu glan de phuinnseanta agus na h-adhbharan puinnseanta lùth àicheil. Gabh pàirt ann an cuid de sheòrsa gluasad no gnìomhachd inntinn gus do ghlanadh agus ùrachadh às deidh dhut an dàimh puinnseanta fhàgail. Lean air adhart le bhith a ’gearradh conaltradh ris a’ chom-pàirtiche puinnseanta. Tha eisimpleirean de ghnìomhachd gus d ’inntinn agus do fhaireachdainnean a ghlanadh a’ toirt a-steach yoga, tai chi, eacarsaich aerobic, meòrachadh, irisean, detoxification, talk therapy, no cleachdaidhean creideimh taobh a-staigh coimhearsnachd creideimh taiceil.
Dèan co-dhùnaidhean a bheir misneachd dhut
Is e am prìomh adhbhar gu bheil companach puinnseanta gad chreidsinn no gad chunntas mar rud sam bith seach gu bheil e / i a ’faireachdainn nach urrainn dhut às aonais. Leudaich do raon eòlais mu rudan a sheachain thu a dhèanamh leis gu robh thu ro eagallach agus eagallach; suidhich amasan is cinn-uidhe gus dèiligeadh ri agus cuir crìoch air gnìomhan beaga, air an leantainn le gnìomhan nas motha gus faireachdainn de bhith a ’coileanadh rudeigin leat fhèin gun a bhith an urra ri duine sam bith.
Tha uallach ort airson ge bith dè a dh ’fheumas a bhith a’ càradh agus ag ath-nuadhachadh nad bheatha, na fiachan ionmhais agad, do chùrsa-beatha, a ’toirt aire do bhodhaig agus mar sin air adhart. Chan e do chompanach, do charaid as fheàrr no do phàrantan a tha an urra ri do shunnd. Bidh thu a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr agus bidh tòrr a bharrachd misneachd agad annad fhèin aon uair‘ s gun tòisich thu a ’dèanamh rudan leat fhèin.
Faigh timcheall air daoine le lùth adhartach.
Tha e aithnichte gu bheil àicheileachd agus dràma na fheart de dhuine puinnseanta. Tha e glè chudromach am beàrn a tha thu a ’faireachdainn a lìonadh le daoine aig am bi làthaireachd soilleir, adhartach nad bheatha. Falbh a-mach le daoine a tha a ’dèanamh gluasadan gus na h-aislingean aca a choileanadh, agus bheir iad air adhart thu airson an turas.
Feumaidh tu do chlàr-ama a lìonadh le caraidean a tha a ’tuigsinn gu bheil thu a’ dol tro bhriseadh cruaidh agus faighinn seachad air dàimh puinnseanta agus a tha deònach do chuideachadh a-mach às an àite dorcha sin.
Bi nad charaid as fheàrr dhut fhèin
Is e am prìomh adhbhar gu bheil daoine a ’fuireach ann an dàimhean mì-fhallain is puinnseanta gu bheil eagal orra a bhith aonaranach. Is e an adhbhar nach urrainn dhaibh fuireach aonaranach oir chan urrainn dhaibh iad fhèin a dhèanamh toilichte agus cha do leasaich iad an dàimh caraid as fheàrr leotha fhèin.
Ma tha thu airson faighinn seachad air dàimh mì-fhallain is puinnseanta, feuch ri ruighinn air àite far am faigh thu tlachd às a ’chompanaidh agad fhèin. Agus mura cuidich sin, tha fios agad gu bheil a bhith nad aonar nas fhallaine agus nas fheàrr na a bhith ann an dàimh puinnseanta mì-fhallain a lìon le dràma nàimhdeil breugan agus àicheileachd.
Thoir cothrom do ghaol aon uair eile
Air sgàth, tha dàimh air a bhith agad le com-pàirtiche puinnseanta chan eil sin a ’ciallachadh nach eil Mgr no Ms ceart dhut. Bu chòir dhut fuireach air eòlasan a dh ’fhalbh ach gluasad air adhart. Tha billean agus aon neach ceart dhut.
Gu dearbh bu chòir ùine a bhith agad leat fhèin, ach nuair a tha thu a ’faireachdainn deiseil airson daoine eile fhaicinn agus ceann-latha a thoirt dhaibh, bu chòir dhut inntinn fhosgailte a chumail.
Ann am faclan eile, nuair a ghluaiseas tu air adhart agus a cho-dhùnas tu gu ruige seo, smaoinich gu smaoineachail air na pearsantachdan a tha thu air ceann-latha roimhe, agus obraich gus a dhol an sàs ann an diofar phearsachan ùra agus eadar-dhealaichte. Mar a thathas ag ràdh, faodaidh daoine soirbheachadh gu math ann an Iomallach.