Susbaint
- Ciamar a ruigeas càraidean an àite seo?
- Dreuchd riaghladh tòcail
- Mar sin, càite às an seo?
- Leig le chèile crìoch a chuir air do smuaintean
- Na dìon thu fhèin
- Gabh ri beachd do chom-pàirtiche mar an fhìrinn aige / aice
- Faic “còmhstri” ann an dòigh eadar-dhealaichte
- Aithnich gu bheil cus gaoil ann an gaol fhad ‘s a tha co-fhreagarrachd air a lagachadh
- Tuig nach eil an com-pàirtiche agad an seo gus na feumalachdan agad a choileanadh
- Dèilig do chompanach mar chù (tha, cù!)
Thàinig Brian agus Magaidh a-steach don oifis agam airson comhairleachadh chàraidean. B ’e a’ chiad seisean a bh ’ann. Bha an dithis a ’coimhead sgìth an toiseach, ach nuair a thòisich iad a’ bruidhinn, thàinig iad beò. Gu dearbh, thàinig iad gu bhith beòthail. Bha coltas nach robh iad ag aontachadh mu dheidhinn a h-uile dad. Bha Magaidh airson a thighinn a-steach airson comhairleachadh, cha robh Brian. Bha Magaidh a ’faireachdainn gu robh duilgheadas mòr aca, bha Brian den bheachd gu robh na bha iad a’ fulang àbhaisteach.
Thòisich Brian an uairsin a ’bruidhinn mu dheidhinn, ge bith dè a bhios e a’ dèanamh, tha Magaidh a ’faighinn gràin air. Bha e a ’faireachdainn gun deach a chreidsinn, a chàineadh, agus gu tur gun luach. Ach an àite a bhith a ’nochdadh na faireachdainnean nas so-leònte aige bho bhith air an goirteachadh, thuirt e, le a ghuth ag èirigh,
“Bidh thu an-còmhnaidh gam thoirt mar thabhartas. Cha toir thu s * * t mu mo dheidhinn. Is e a h-uile rud a tha cudromach dhut dèanamh cinnteach gu bheilear a ’toirt aire dhut. Tha liosta de ghearanan agad mìle ... ”
(Gu dearbh bha Magaidh air duilleag pàipeir a thoirt a-steach le notaichean sgrìobhte air gach taobh - liosta, dh’aidich i às deidh sin, de gach nì a bha Brian a ’dèanamh ceàrr).
Mar a bhruidhinn Brian, chlàraich mi mì-chofhurtachd Magaidh. Ghluais i a suidheachadh air a ’chathair, chrath i a ceann Àir, agus rolaich i a sùilean, a’ cur teileagraf a h-eas-aonta thugam. Paisg i gu faiceallach am pìos pàipear agus chuir i na sporan i. Ach nuair nach b ’urrainn dhi a ghabhail a-steach tuilleadh, chuir i stad air.
“Carson a bhios tu an-còmhnaidh aig mise? Tha fios agad gu bheil gràin agam air nuair a thogas tu do ghuth. Tha e a ’cur eagal orm agus a’ toirt orm ruith air falbh bhuat. Mura biodh tu cha bhithinn gad chàineadh. Agus nuair a nì thu ... ”
Mhothaich mi dha Brian a chorp a ghluasad air falbh bhuaithe. Choimhead e suas air mullach an taighe. Choimhead e air an uaireadair aige. Mar a dh ’èist mi gu foighidneach ris an taobh aice den sgeulachd, bhiodh e a’ toirt sùil orm bho àm gu àm, ach bha e a ’faireachdainn nas coltaiche ri deàrrsadh.
“Chan eil mi a’ togail mo ghuth, ”thuirt Brian. “Ach chan urrainn dhomh faighinn troimhe mura faigh mi àrd gu leòr airson ...”
Is e mise a chuir stad air an turas seo. Thuirt mi, “An ann mar seo a tha e aig an taigh?” Chrath an dithis aca, gu socair. Thuirt mi riutha gun leig mi leotha a dhol air adhart airson beagan gus an stoidhle conaltraidh aca a mheasadh. Bha Brian a ’cumail a-mach nach robh duilgheadas conaltraidh aca. Dh ’aontaich Magaidh sa bhad gun dèan iad sin. Thuirt mi gur e briseadh a-steach an aon rud a dh’ fheumadh iad stad a chuir air, agus bha mi airson puing eile a chuir ris oir chuir Brian stad orm.
“Chan eil thu ann an conaltradh le fìrinn idir Magaidh. Tha thu an-còmhnaidh a ’dèanamh rudeigin gun dad.”
Le dìreach beagan mhionaidean a-steach don t-seisean, thuig mi gun deach an obair aig Brian agus Magaidh a ghearradh a-mach dhaibh. Bha fios agam mu thràth gu robh e gu bhith a ’toirt ùine dhuinn gus an cuideachadh le bhith cho neo-ghnìomhach, ag atharrachadh an dòigh anns a bheil iad a’ làimhseachadh a chèile, agus a ’lorg talamh cumanta gus fuasglaidhean fhaighinn dha na duilgheadasan aca.
Tha e air a bhith na eòlas agam gu bheil càraidean mar Brian agus Magaidh a ’dèiligeadh ri chèile le dìth spèis, diùltadh seasmhach a bhith a’ faicinn beachd a chèile, agus ìre àrd de dhìon, chun na h-ìre ris an can mi “ionnsaigh -defend- conaltradh counterattack ”. Chan eil e mu dheidhinn na cùisean no na chanas mi “loidhne na sgeulachd.” Bha na cùisean gun chrìoch - bha na h-adhbharan airson na blàran mòra aca mu rudeigin eile.
Ciamar a ruigeas càraidean an àite seo?
Tha iomadh dòigh anns am faigh thu thu fhèin san t-seòrsa suidheachadh seo. Is dòcha nach eil e cho dràmadach agus a rèir coltais do-chreidsinneach - ach is dòcha gu bheil thu ann an dàimh le cus càineadh, gun a bhith faisg gu leòr, gun gnè gu leòr, agus cus astar tòcail.
Leis gu bheil fòcas an artaigil seo air mar a thèid thu às an seo, tha mi airson a ’cheist a fhreagairt gu h-aithghearr agus an àrd-ùrlar a shuidheachadh airson na h-atharrachaidhean riatanach a dhèanamh gus dàimh choileanaidh a bhith agad. Chan eil aon neach - chan e aon - a ’dol a-steach do chàirdeas a’ smaoineachadh gur ann an seo a thig e / i gu crìch. Tha a ’chiad sheachdainean agus mìosan de mhòr-chuid de dhàimhean air an lìonadh le dòchas agus dùilean. Dh ’fhaodadh gum bi e làn de bhruidhinn / teacsadh, mòran de mholaidhean, agus gu tric, a’ coileanadh tachartasan gnèitheasach.
A cheart cho cinnteach ‘s a tha mi nach eil duine a’ smaoineachadh, “Tha mi a’ dol a dh ’fhuireach ungu dòigheil às deidh sin. ”Tha mi a’ cheart cho cinnteach gum bi còmhstri eadar thu fhèin agus do chompanach. Tha còmhstri aig eadhon càraidean nach bi “a’ sabaid ”, agus seo carson:
Tha còmhstri ann mus tèid a ’chiad fhacal a bhruidhinn mu rudeigin. Ma tha thu airson do theaghlach fhaicinn airson na saor-làithean ach gu bheil do chompanach airson a dhol chun tràigh, tha còmhstri agad.
Far a bheil càraidean tric a ’faighinn a-steach do dhuilgheadas mar a bhios iad a ’feuchainn ris a’ chòmhstri fhuasgladh. Chan eil e neo-chumanta do chàraidean a dhol a-steach do “strì cumhachd” a tha mi a ’mìneachadh mar“ Cò an dòigh a tha sinn a ’dol a dhèanamh seo: Mo shlighe no mise?” Anns an fhìor cheann, tha gairm ainmean, yelling, an làimhseachadh sàmhach, agus eadhon fòirneart nan dòighean gus toirt air do chompanach do bheachd a ghabhail agus do dhòigh air rudeigin a dhèanamh.
Tha cuspair ann a dh ’fhaodas nochdadh ris an can mi“ Cò am fear as seòlta an seo? Agus chan e mise! ” anns a bheil gach neach anns an dàimh a ’diùltadh gabhail ri beachd an neach eile mar rud reusanta no eadhon comasach.
Dreuchd riaghladh tòcail
Is e na thug mi an aire le Brian agus Magaidh eadhon anns a ’chiad beagan mhionaidean den t-seisean - a’ spùtadh, a ’cromadh a chinn, a’ roiligeadh sùla, agus a ’dol a-steach gu tric - gu robh gach fear dhiubh a’ gearan gu làidir ris na bha an neach eile ag ràdh gu robh na faireachdainnean aca de bha fearg, fèin-fhìreantachd, agus dochann ag èirigh chun na h-ìre gu robh iad a ’faighinn thairis. FEUMAIDH gach fear dhiubh diùltadh an neach eile a leigeil ma sgaoil bho grèim bàis nam faireachdainnean uamhasach, draghail sin.
Às deidh faisg air 25 bliadhna de bhith a ’toirt seachad leigheas, thàinig mi gu bhith a’ creidsinn (barrachd is barrachd) gu bheil sinn nar manaidsearan tòcail seasmhach. A h-uile mionaid de gach latha, tha sinn a ’riaghladh ar saoghal tòcail fhad‘ s a bhios sinn a ’feuchainn ri bhith beò gu math tro ar làithean, a bhith torrach nar n-obraichean, agus a bhith beò le modicum de thoileachas agus riarachadh nar dàimhean.
Gus digress airson mionaid - tòrr - bidh riaghladh tòcail, a tha dìreach an comas fuireach co-dhiù beagan socair an aghaidh còmhstri no suidheachaidhean duilich eile - a ’tòiseachadh ann an leanabachd. Tha a ’bheachd air na bha luchd-rannsachaidh saidhgeòlas a’ smaoineachadh mar fèin-riaghladh (is urrainn agus bu chòir dha leanabh e fhèin a shocrachadh) air a chur an àite a ’bheachd air riaghladh dha chèile - ma dh’ fhaodas Mamaidh no Dadaidh fuireach socair ann am meadhan leaghadh leanaibh, bidh an leanabh fèin-riaghlaidh. Fiù ma bhios Mamaidh no Dadaidh a ’fàs iomagaineach an aghaidh pàisde gòrach / feargach / sgreamhail, mar a bhios an leanabh a’ riaghladh, faodaidh am pàrant ath-riaghladh chun na h-ìre far am faod an leanabh ath-riaghladh.
Gu mì-fhortanach, leis nach robh a ’mhòr-chuid de ar pàrantan nan manaidsearan tòcail eòlach, cha b’ urrainn dhaibh na rudan nach do dh'ionnsaich iad a theagasg dhuinn.Bha pàrantan aig mòran againn le stoidhle pàrant eas-chruthach (“Chan eil ann ach peilear - stad a’ caoineadh! ”), Heileacoptair / stoidhle sàrachail / smachdail (“ Is e 8f a th ’ann, càite a bheil mo mhac 23 bliadhna?”), Stoidhle milleadh (“I chan eil mi airson gum bi gràin aig mo chlann orm gus am bi mi a ’toirt a h-uile càil dhaibh”), agus eadhon stoidhle ana-cainteach (“bheir mi rudeigin dhut a bhith ag èigheachd mu dheidhinn,” “cha bhith thu uair sam bith mar sin,” còmhla ri fòirneart corporra, sgreuchail, agus dearmad). Is e am prionnsapal aonachaidh a tha air cùl nan stoidhlichean sin gu bheil ar pàrantan a ’feuchainn ri an cuid a riaghladh fhèin faireachdainnean gun chuideachadh, neo-fhreagarrachd, fearg agus mar sin air adhart. Agus a cheart cho mì-fhortanach, tha duilgheadas againn a bhith gar riaghladh fhèin (socair) agus is urrainn dhuinn dèiligeadh gu sgiobalta ri bagairt sam bith.
Mar an ceudna, is e na bha Brian agus Magaidh a ’feuchainn ri dhèanamh fèin-riaghladh. Bha a h-uile conaltradh beòil is neo-labhairteach ri chèile agus dhòmhsa air an amas smachd fhaighinn a dh ’aindeoin dìth cuideachaidh, slàintealachd ann an saoghal nach robh an-dràsta a’ dèanamh ciall sam bith aig (“tha e / e craicte!”) Agus a ’leigeil às a’ phian agus fulangas a bha a ’tachairt chan ann a-mhàin sa mhionaid ach air feadh an dàimh.
Mar chliathaich, faodaidh a ’phuing mu dheireadh seo mìneachadh carson a tha“ rud beag ”do aon chom-pàirtiche na rud mòr don fhear eile. Tha a co-theacsa de gach còmhradh agus eas-aonta a bh ’ann roimhe. Cha robh Magaidh a ’cruthachadh beinn a-mach à bruthach, mar a bha Brian air a mholadh. Gu dearbh, chaidh a ’bheinn a chruthachadh mar-thà agus b’ e an ceangal as ùire dìreach an sluasaid mu dheireadh de shalachar.
Is e an nota taobh eile a tha mi airson iomradh a thoirt air gu bheil a h-uile giùlan eadar dithis inbheach a tha a ’ceadachadh na Aonta. Ann am faclan eile, chaidh an suidheachadh seo a cho-chruthachadh. Chan eil ceart no ceàrr, chan eil duine ri choireachadh (ach balach, a bheil càraidean a ’cur na coire air a chèile!), Agus chan eil aon dòigh air co-sheirm dàimh a lorg.
Mar sin, càite às an seo?
Mar sin, càite an urrainn dhut fhèin agus do chompanach a dhol bho seo? Aig amannan, tha na suidheachaidhean cho luaineach agus a-mach à smachd gu bheil feum air treas phàrtaidh (neach-leigheis). Ach mura h-eil thu chun na h-ìre far a bheil thu neo-ghnìomhach ri chèile agus a dh ’aindeoin sin dh’ fhaodadh tu na h-argamaidean agad a sgrìobhadh a-mach oir tha iad cho ro-innseach, seo 7 dòighean air talamh cumanta a lorg, dlùth-cheangal fhaighinn air ais, agus barrachd riarachadh a lorg:
Chan urrainnear cuideam a chuir air a ’phuing seo gu leòr, agus is ann air sgàth sin a tha e na mholadh Àireamh a h-Aon.
Nuair a bhriseas tu a-steach, tha e a ’ciallachadh gu bheil thu a’ cur ri chèile freagairt ris na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh. Ann am faclan eile, chan eil thu ag èisteachd tuilleadh. Tha thu a ’feuchainn ri na faireachdainnean agad a riaghladh le bhith a’ dèanamh frith-phuing no a ’faighinn làmh an uachdair. Greim do bhilean. Suidh air do làmhan. Ach as cudromaiche: Breathe. Dèan rud sam bith a bheir e gus èisteachd ri do chompanach.
Agus ma tha an fhearg agad chun ìre far nach eil thu ag èisteachd, iarr air do chompanach fois ghoirid a ghabhail. Gabh ris nach eil thu ag èisteachd oir tha an fhearg agad air an t-slighe. Innis dha no dhi gu bheil thu airson èisteachd ach nach urrainn dhut an-dràsta. Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil an fhearg agad air sìolachadh (bho 8 no 9 air sgèile 1 gu 10 gu 2 no 3), iarr air do chompanach ath-thòiseachadh.
Tha mi a ’tuigsinn gu bheil seo mì-fhaiceallach (ma tha sinn a’ toirt ionnsaigh oirnn, tha sinn airson sinn fhèin a dhìon), ach mura h-urrainn dad sam bith eile toirt a chreidsinn ort, is dòcha gun dèan seo: Mothaich nuair a dhìonas tu thu fhèin, bidh an com-pàirtiche agad gu tric a ’cleachdadh do fhreagairt mar tuilleadh armachd. Mar sin, cha obraich thu fhèin a dhìon. Tionndaidhidh e suas an teas.
Ge bith dè cho seòlta ‘s a tha e, do-chreidsinneach tha e coltach, no meirgeach a tha thu a’ smaoineachadh a tha e, tha e riatanach gabhail ris gu bheil beachd a ’chom-pàirtiche agad cho dligheach riut fhèin. Tha sinn uile cuir às don fhìrinn agus tachartasan mì-chuimhneachaidh, gu sònraichte ma tha cosgais tòcail ceangailte ris an eòlas.
Tha a bhith ag ràdh gu bheil eagal ort mu chòmhstri ag ionndrainn a ’phuing. Mar a thuirt mi na bu thràithe, tha còmhstri ann mus tèid a ’chiad fhacal a bhruidhinn. Na tha thu gu dearbh tha eagal orra gu bheil faireachdainnean gu math mì-chofhurtail - a bhith air an goirteachadh, air an diùltadh, air an nàrachadh, no air an criosachadh (am measg feadhainn eile).
An àite sin, gabh ris gu bheil còmhstri ann agus gum bi na duilgheadasan a tha agad a ’buntainn ris mar a tha thu a’ feuchainn ri fuasgladh fhaighinn orra. Mar phuing co-cheangailte, feuch an-còmhnaidh cumail ris a ’chuspair. Ma chì thu an argamaid a ’dol sìos ann an rathad eadar-dhealaichte, feuch ris a thoirt air ais chun chuspair tùsail. Eadhon ged a gheibh e pearsanta, faodaidh tu rudeigin a ràdh mar, “Faodaidh sinn bruidhinn mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart. An-dràsta tha sinn a ’bruidhinn mu ______.”
Anns an leabhar ainmeil aig an Dr. Aaron Beck, Chan eil gaol gu leòr a-riamh: Mar as urrainn do chàraidean faighinn thairis air mì-thuigse, còmhstrithean fhuasgladh, agus duilgheadasan dàimh fhuasgladh tro leigheas inntinn, tha tiotal an leabhair a ’mìneachadh a’ bheachd seo.
Mar chàraid, bu chòir dhut gu nàdarra a bhith a ’strì airson dàimh ghaolach. Ach, tha mi air ionnsachadh gu bheil gaol agus co-chòrdalachd no dà rud eadar-dhealaichte. Agus is e bunait co-chòrdalachd co-obrachadh. A bheil thu deònach a ràdh “Tha, mo ghràidh” mu 50% den ùine nuair a dh ’iarras do chompanach ort rudeigin a dhèanamh nach eil thu air bhioran - ach an dèan thu sin co-dhiù gus do chompanach a thoileachadh?
Ma tha thu co-chòrdail, bu chòir dhut fhèin agus do chompanach a bhith ag aontachadh mu 80% den ùine mun mhòr-chuid de rudan. Ma dhealaicheas tu an diofar, tha do shlighe 10% den ùine a tha air fhàgail agus tha 10% aig do chompanach. Tha sin a ’ciallachadh gum bi gach fear agad air do shlighe 90% den ùine (ceudadan gu math math anns an leabhar agam). Ma tha thu ag aontachadh 2/3 den ùine no nas lugha, tha an t-àm ann coimhead air dìreach cho co-fhreagarrach sa tha thu a thaobh luachan, dòigh-beatha agus sealladh.
Ged a tha cuid de choileanadh feumach gu tur nàdarra - airson companas, teaghlach a bhith agad, agus mar sin air adhart - tuig nach eil do chompanach an seo gus coinneachadh ri na feumalachdan agad. Bu chòir dhut cuideachd a bhith a ’coinneachadh ri na feumalachdan agad tro obair, caraidean, cur-seachad coileanta, obair saor-thoileach, msaa.
Ma dh ’innseas tu don chompanach agad“ nach eil thu a ’coinneachadh ri m’ fheumalachdan, ”smaoinich air na tha thu ag ràdh ris an neach seo. Thoir sùil a-staigh gus faicinn a bheil thu ag iarraidh no mì-reusanta.
Nuair a tha mi air a ’bheachd seo a mholadh ann an làimhseachadh, bidh mòran chàraidean a’ balk. “Mar chù ??” Uill, seo am mìneachadh. Ann an ùine ghoirid, bidh mòran dhaoine a ’làimhseachadh an coin nas fheàrr na na com-pàirtichean aca!
Seo an dreach nas fhaide. Ciamar a bhios gach trèanair cù dligheach ag innse dhut mar a nì thu do chù a thrèanadh? Tro dhaingneachadh adhartach.
Chan eil peanasachadh ach a ’leantainn gu punishee a’ seachnadh an punisher. A bheil thu air an làimhseachadh sàmhach a thoirt don chompanach agad? A bheil thu air dad a chumail air ais bho theacsa gu gnè? Tha na gnìomhan sin nan seòrsaichean peanas. Agus mar sin tha càineadh. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil càineadh gu bhith fad às gu tòcail agus gu peanasachadh.
Cuimhnich air an t-seann adage “bidh spàin de shiùcair a’ cuideachadh an stuth-leigheis sìos? ” Seo mo Riaghailt òrdag airson deagh dhàimh a thaobh seo: airson a h-uile càineadh, thoir iomradh air ceithir no còig de rudan adhartach a bhios an com-pàirtiche agad a ’dèanamh dhut agus dhutsa. Cuimhnich a ràdh Tapadh leibh nuair a nì e / i rudeigin a tha thu a ’cur luach.
Bidh an com-pàirtiche agad nas toilichte agus nas riaraichte sa chàirdeas ma tha thu a ’tabhann daingneachadh adhartach anns na dòighean sin. Agus mar sin nì thu.