Susbaint
- Droch roghainnean dòigh-beatha phàrantan - coileanadh fosglaidh sùla
- Ciamar as urrainn dha mama reamhar leanabh fallain a thogail?
- 1. An gairm dùsgadh ...
- 2. A ’dèanamh atharrachaidhean ...
- 3. Atharraichean dòigh-beatha - tòisich leis na rudan bunaiteach
- Chan eil e cho duilich leanabh fallain a thogail
Anns na beatha luath againn, tha e math dòighean a bhith againn airson a h-uile càil a dhèanamh nas fhasa, bho chòmhdhail, conaltradh, gu na roghainnean bìdh againn.
Bidh thu a ’dùsgadh agus a’ tuigsinn gu bheil thu mu thràth a ’ruith fadalach agus feumaidh tu an roghainn eile as fheàrr a lorg airson biadh lìonadh. Bhiodh làithean, mìosan agus bliadhnaichean seachad agus is e seo ar dòigh-beatha.
Tha mòran againn a-nis gu cinnteach ciontach mu bhith a ’faighinn droch roghainnean daithead agus tha fios againn nas luaithe; feumaidh sinn pàigheadh air a shon ach dè ma tha thu nad phàrant? Dè ma tha thu nad mhàthair, nach eil ag iarraidh dad a bharrachd air a bhith comasach air leanabh fallain a thogail, ach gu bheil thu cuideachd a ’strì mu do shlàinte?
A bheil seo eadhon comasach?
Droch roghainnean dòigh-beatha phàrantan - coileanadh fosglaidh sùla
Mar a bhios sinn a ’coimhead ar clann a’ fàs, tha sinn cuideachd airson a bhith cinnteach gum fàs iad coibhneil, urramach agus gu dearbh fallain, ach dè ma chì sinn iad a ’fàs nas motha agus mì-fhallain?
Tha e na fhìrinn gu bheil na tha a ’tighinn den chloinn againn mar thoradh air mar a tha sinn mar phàrant agus is e seo rudeigin a dh’ fhaodadh a bhith gar bualadh gu cruaidh. Còmhla ri ar roghainnean dòigh-beatha, gheibh a ’chlann againn buannachd no fulang.
Ma tha fios againn mu thràth gu bheil sinn beò le droch roghainnean dòigh-beatha leithid biadh luath, biadh sgudail, sòda agus siùcairean - bu chòir fios a bhith againn cuideachd gur e seo an dòigh-beatha a dh ’fhàsas a’ chlann againn.
Rud math gu bheil an-diugh, le cleachdadh nam meadhanan sòisealta, barrachd is barrachd luchd-tagraidh ag amas air toirt oirnn - na pàrantan, tuigsinn cho cudromach sa tha slàinte. Ma tha sinn airson a bhith comasach air leanabh fallain a thogail, bu chòir dha tòiseachadh leinn gu cinnteach. Is dòcha gu bheil an t-àm ann tuigsinn dè tha ceàrr agus fios a bhith agad gu bheil an t-àm ann atharrachadh a dhèanamh.
Dìreach smaoinich air mar seo, gu cinnteach chan eil sinn airson a bhith tinn agus lag mar phàrantan oir feumaidh sinn a bhith làidir agus fallain gus an urrainn dhuinn sùil a chumail air ar cuid cloinne, ceart? Chan eil sinn cuideachd ag iarraidh gum bi ar clann a ’fàs suas a’ smaoineachadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith a ’fuireach agus a bhith an urra ri droch roghainnean bìdh.
Mar sin ciamar a thòisicheas sinn ag atharrachadh ar dòigh-beatha airson na b ’fheàrr?
Ciamar as urrainn dha mama reamhar leanabh fallain a thogail?
Ciamar as urrainn do phàrantan mì-fhallain tòiseachadh air leanabh fallain a thogail?
Is dòcha gu bheil e duilich dha cuid a bhith reamhar no reamhar ach tha fios agad dè? Faodaidh seo leantainn gu fèin-choileanadh mòr a dh ’fheumas sinn, mar phàrantan, a dhèanamh nas fheàrr.
1. An gairm dùsgadh ...
Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson a bhith reamhar, faodaidh tinneasan meidigeach a bhith ann leithid duilgheadasan thyroid agus eadhon PCOS ach chan eil sinn an seo gus dearbhadh carson nach urrainn dhuinn a bhith fallain.
Tha sinn an seo gus smaoineachadh air an iomadh dòigh as urrainn dhuinn. Creid e no nach creid, ge bith dè an suidheachadh a th ’agad, tha dòigh ann an-còmhnaidh dòigh-beatha nas fhallaine a bhith agad.
Na bi dìreach ga dhèanamh gus an urrainn dhut leanabh fallain a thogail - dèan e dhut fhèin cuideachd gus am faigh thu beatha fhada airson a bhith a ’coimhead thairis air do chlann.
2. A ’dèanamh atharrachaidhean ...
Mar a tha iad ag ràdh, bidh atharrachadh a ’tòiseachadh leinn ach tha fios againn cuideachd cho duilich‘ s a dh ’fhaodadh seo a bhith gu sònraichte ma bha thu cleachdte ri dòigh-beatha sònraichte. Ach chan eil dad do-dhèanta dhuinn Moms, ceart?
Is e a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh a bhith dealasach mun atharrachadh oir bidh amannan ann far am bi thu sgìth de bhith ag ullachadh biadh fallain agus dìreach airson leum air ais gu bhith ag òrdachadh a ’phiotsa cheesy sin - cum an smuain sin agus cuimhnich air do amasan.
3. Atharraichean dòigh-beatha - tòisich leis na rudan bunaiteach
Faodaidh atharrachadh dòigh-beatha a bhith dùbhlanach ach chan eil e do-dhèanta.
Mar sin, tòisichidh sinn leis na ceumannan bunaiteach agus falbh às an sin. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut tòiseachadh -
- Thoir air falbh biadh sgudail - Ma tha thu airson leanabh fallain a thogail, tòisich le bhith a ’toirt air falbh a h-uile biadh sgudail, sodas, siùcairean, agus a h-uile biadh a tha fios agad a tha dona dhut fhèin agus do theaghlach. Cuir measan agus glasraich nan àite, gun ruigsinneachd furasta air an droch stuth. Faodaidh tu meas a bhith agad air na roghainnean fallain eile.
- Pacaich greimean-bìdh fallain dha clann - Pacaich greimean-bìdh dha do chlann a tha fallain agus chan e biadh sgudail. Tha e tuigseach dè cho trang ‘s a tha thu, gu bheil e nas fhasa dìreach sliseagan cèic agus sliseagan a chuir airson greimean-bìdh sgoile. Ach mas urrainn dhut rannsachadh a dhèanamh, gheibh thu mòran reasabaidhean nach eil furasta ach fallain cuideachd. A bharrachd air an sin, is cinnteach gum bi meas aig do phàiste air an oidhirp gus lòn no greim-bìdh do phàiste a dhèanamh.
- Dèan do rannsachadh - Cha leig thu a leas cus cuideim a thoirt dhut a thaobh còcaireachd. Gu dearbh, faodaidh mòran ghoireasan a bhith ann far am faigh thu biadh blasda ach fallain. Tha uimhir de roghainnean eile ann as urrainn dhuinn a thaghadh airson ar teaghlach agus ar clann.
- Eacarsaich - Faodaidh seo a bhith nas fhasa na tha thu a 'smaoineachadh. An àite a bhith a ’caitheamh feasgar a’ laighe sìos agus a ’cluich leis na h-innealan agad, rachaibh air adhart agus cluich a-muigh. Rach don phàirc agus bi gnìomhach. Leig le do chlann an dìoghras a lorg agus leigeil leotha spòrs a tha iad ag iarraidh a thaghadh. Faodaidh obair taighe sìmplidh a bhith mar sheòrsa eacarsaich cuideachd.
- Teagasg clann mu shlàinte - Teagaisg do chlann mu shlàinte agus chì thu na dh'ionnsaich thu cuideachd. Faodaidh ionnsachadh mu shlàinte do chuideachadh gus leanabh fallain a thogail. Na leig leotha smaoineachadh gu bheil ithe biadh luath agus biadh sgudail mar sheòrsa de dhuais de sheòrsa air choreigin. An àite sin, innis dhaibh gum bi na tha sinn a ’toirt a-steach a’ dearbhadh ar slàinte. A-rithist, faodaidh mòran ghoireasan a bhith ann a chuidicheas sinn leis a ’phròiseas seo.
- Gràdh a tha thu a ’dèanamh - Faodaidh e fàs gu math sgìth, dùbhlanach agus duilich mura h-eil sinn ag iarraidh na tha sinn a’ dèanamh agus mura h-eil sinn air ar brosnachadh. Mar sin, dèan cinnteach gu bheil fios agad air na h-amasan agad, fuireach brosnachail agus dèidheil air na h-atharrachaidhean a tha thu a ’dèanamh. Cuimhnich, tha seo airson gum bi thu nas fheàrr agus beatha nas fheàrr airson do chlann.
Chan eil e cho duilich leanabh fallain a thogail
Chan eil e duilich leanabh fallain a thogail, ach dh ’fhaodadh e dùbhlan a thoirt dhut anns an toiseach. Ach, nas luaithe chì thu dìreach cho ceart ‘s a tha thu ann a bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh atharrachadh gu dòigh-beatha nas fhallaine.
Faigh an cuideachadh as urrainn dhut fhaighinn, faigh comhairle cheart agus gu h-àraidh - faigh tlachd às do thuras. Is e an duais as motha a gheibh sinn a bhith a ’faicinn ar clann a’ fàs suas fallain agus làidir.