Susbaint
- Is e trì nithean a tha riatanach airson dlùth-fhaireachdainn:
- Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn trauma, a bhith a ’faireachdainn mì-shàbhailte, no gun a bhith comasach air earbsa a chur ann an daoine?
Tha e nar nàdur a bhith ag iarraidh a bhith a ’faireachdainn dlùth agus ceangailte ri feadhainn eile, ge-tà, uaireannan faodaidh rudan tachairt gus nach urrainn dhuinn an dlùth-cheangal seo a chruthachadh gu furasta.
Is e a bhith a ’cruthachadh an seòrsa dlùth-cheangal ri cuideigin far an urrainn dhut na h-eagal as doimhne agad a cho-roinn agus a’ mhòr-chuid de smuaintean pearsanta rudeigin a tha luchd-leigheis a ’toirt iomradh air mar dlùth-fhaireachdainn tòcail. Faodaidh càirdeas tòcail a bhith ann eadar caraidean agus ann an dàimhean romansach fallain. Tha e deatamach airson toileachas daonna, slàinte agus sunnd dhaoine ach uaireannan tha ar comas a bhith dlùth-fhaireachdainn tòcail.
Is e trì nithean a tha riatanach airson dlùth-fhaireachdainn:
1. Urras - Feumaidh tu a bhith comasach air faireachdainn earbsa anns an neach eile gus am bi thu a ’faireachdainn sàbhailte a’ fosgladh suas dhaibh. Tha earbsa cudromach airson roinneadh agus ceangal. Mar as trice na bi, bidh duilgheadasan earbsa mar as trice a ’tighinn bho nach urrainn earbsa a bhith aig neach, seach nach eil an neach eile earbsach.
2. Sàbhailteachd - Tha e riatanach a bhith a ’faireachdainn sàbhailte taobh a-staigh thu fhèin agus san àrainneachd agad gus am bi earbsa agad ann. Mura h-eil thu a ’faireachdainn sàbhailte, chan urrainn dhut fosgladh gus earbsa a thoirt do chuideigin.
3. Ìre Àrd Fosgailteachd agus Follaiseachd - Tha ìre àrd de dh ’fhosgailteachd agus follaiseachd riatanach ann a bhith a’ leasachadh fìor dhlùths ge bith an ann le caraid no companach. Tha sàbhailteachd agus earbsa bunaiteach airson a bhith comhfhurtail le ìre àrd de fhosgailteachd agus follaiseachd.
Gu tric air a choimhead, is e am prìomh adhbhar gu bheil faireachdainnean sàbhailteachd agus comas earbsa a thoirt do dhaoine air am milleadh ann am mòran dhaoine mar thoradh air trauma. Faodaidh trauma atharrachaidhean san eanchainn adhbhrachadh gu mòran atharrachaidhean ann an mood, giùlan, agus smaoineachadh. Bidh mòran dhaoine a ’smaoineachadh air trauma mar thachartas traumatach leithid tubaist, ionnsaigh feise, no a bhith nad fhianais air tachartas uamhasach, ach tha am mìneachadh fhèin air trauma tòrr nas fharsainge. Gu dearbh, tha a ’mhòr-chuid de dhaoine air eòlas fhaighinn air seòrsa air choreigin no eile. Tha trauma air a mhìneachadh mar eòlas gu math duilich no mì-thlachdmhor a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan inntinn no tòcail ann an cuid de dhaoine mar as trice airson ùine às deidh an tachartas no na tachartasan draghail, mura tèid a làimhseachadh air dhòigh eile.
Ged a dh ’fhaodadh cuid de dh’ eòlasan traumatach a bhith a ’leantainn gu suidheachadh ris an canar Mì-rian Strus Post-traumatic (PTSD), tha iomadh seòrsa trauma ann mar a bhith aig pàrant a tha ro smachdail, breithneachail no ana-cainteach; burraidheachd san sgoil; no air a bhith ann an dàimh eas-chruthach a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air cuairteachadh neòil san eanchainn san aon dòigh gun a bhith a’ leantainn gu PTSD. Is e an toradh gum faod daoine a tha a ’fulang trauma a bhith duilich earbsa a chur ann an daoine agus a bhith a’ faireachdainn sàbhailte san fharsaingeachd. Tha seo an uair sin ga dhèanamh gu math duilich dha na daoine sin fìor dhàimh tòcail a leasachadh anns na dàimhean aca.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn trauma, a bhith a ’faireachdainn mì-shàbhailte, no gun a bhith comasach air earbsa a chur ann an daoine?
Tha leigheas ùr-nodha air a chleachdadh gus PTSD a làimhseachadh, ris an canar EMDR therapy (a ’seasamh airson Ath-chuairteachadh Desensitization Gluasad sùla) agus tha e a-nis ga chleachdadh gus daoine le trauma de gach seòrsa agus dian a làimhseachadh. Bidh EMDR therapy ag obair le bhith a ’cleachdadh brosnachadh dà-thaobhach den eanchainn, an dàrna cuid tro ghluasadan sùla, tònaichean fuaim, no cnagadh, gus fuasgladh fhaighinn air faireachdainnean eagal, iomagain, fearg, call, agus pian tòcail. Bidh am pròiseas seo cuideachd a ’càradh faireachdainnean earbsa agus sàbhailteachd gus leigeil le daoine dàimhean fallain tòcail a leasachadh.
Faodaidh làimhseachadh trauma cuideachadh le bhith a ’fuasgladh chnapan-starra a thaobh dlùth-fhaireachdainn. Ma tha duilgheadas agad a bhith a ’faireachdainn dlùth agus ceangailte ri feadhainn eile is dòcha gum bi thu airson bruidhinn air na cùisean agad le neach-leigheis EMDR ionadail no air-loidhne no eòlaiche trauma gus faicinn a bheil trauma gun fhuasgladh agad.