Susbaint
- A bheil thu sgìth de bhith nad mhadadh-allaidh singilte?
- 1. Thoir seachad air fèin-ghràdh agus fèin-chàineadh
- 2. Leudaich na fiosan brìgheil agad
- 3. Faigh eòlas air na nàbaidhean
- 4. Caith uair a thìde math le do cho-obraichean
- 5. Chan eil gluasadan beaga cho beag
A bheil thu gu tric a ’faireachdainn nach bi thu ag eadar-obrachadh le daoine cho mòr‘ s a tha thu fo dhleastanas a dhèanamh? A bheil thu nad aonar anns an t-saoghal làn seo?
Mas e nod a th ’ann, is e an adhbhar as coltaiche gu bheil beatha iomallach agad, agus tha thu air fàs cleachdte ris.
Uill, chan eil cron sam bith ann a bhith leat fhèin agus a ’faighinn tlachd às a’ chompanaidh agad fhèin. Tha seo na chomharradh air fèin-mhisneachd agus fèin-spèis àrd. Ach, tha eadar-dhealachadh eadar fuireach aloof agus a bhith aonaranach.
Mar sin, dè tha e a ’ciallachadh a bhith aonaranach?
Nuair a tha thu a ’faireachdainn nad aonar, tha e a’ comharrachadh gu bheil thu ag ionndrainn companaidh luchd-gràidh nad bheatha. Tha e a ’nochdadh nach e a bhith singilte agus aonaranach do roghainn, ach staid dòrainn.
Faodaidh aonaranachd tighinn bho ghrunn easbhaidhean. Tha aonaranachd na chomharra cunnartach a ’nochdadh fèin-spèis ìosal.
Ma tha thu a ’smaoineachadh tinn ort fhèin, dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh a bhith a ’fuireach leat fhèin, a bharrachd air an t-saoghal. Nuair a tha fèin-mhisneachd ìosal, tha an neach dualtach a dhol a-steach do aonaranachd.
A bheil thu sgìth de bhith nad mhadadh-allaidh singilte?
Dèan ath-nuadhachadh air do bheatha air a thoirt còmhla agus faighinn cuidhteas aonaranachd.
Le deagh stèidheachadh, chan eil e furasta faighinn cuidhteas na cleachdaidhean a tha thu air a bhith a ’leantainn airson ùine mhòr. Ged, gu slaodach agus mean air mhean, caismeachd a dh ’ionnsaigh an atharrachaidh.
Atharraich thu fhèin le bhith a ’briseadh seann chleachdaidhean, agus le bhith a’ gabhail rùintean ùra airson làithean ri thighinn. Bu chòir dhut na cleachdaidhean agus na cleachdaidhean cunbhalach agad atharrachadh gus do dhòigh-beatha ath-dhealbhadh.
Mar sin, ciamar a nì thu sabaid aonaranachd? Dè a nì thu nuair a tha thu aonaranach?
Ma tha thu air d ’inntinn a dhèanamh gus stad a bhith aonaranach, seo beagan dhòighean èifeachdach a chuidicheas tu ann a bhith a’ sabaid aonaranachd, agus a ’dèanamh ceangal le daoine mun cuairt ort.
1. Thoir seachad air fèin-ghràdh agus fèin-chàineadh
Leis gu bheil aonaranachd addictive, bheir e ùine a bhith air a ghluasad air falbh. Feumar beachdan sònraichte a bhrosnachadh gus a thighinn a-mach à bearradh aonaranachd.
Nuair a tha thu a ’faighneachd ciamar a chuireas tu aghaidh air aonaranachd, tha a’ chiad ghluasad agad a ’toirt a-steach a bhith a’ toirt seachad air fèin-chasaid agus fèin-ìsleachadh.
Seas air beulaibh an sgàthan, fosgail do ghàirdeanan cho farsaing ‘s as urrainn dhut, agus adore an neach a tha na sheasamh mu do choinneamh.
Feuch ri faighinn cuidhteas fèin-nàire ro rud sam bith eile. Stad a bhith gad bhreithneachadh fhèin gu ìre mì-reusanta.
Biadh airson smaoineachadh - Mura h-eil thu gad aithneachadh fhèin, no a ’cur luach ort fhèin airson mar a tha thu, ciamar as urrainn dhut a bhith an dùil gun gabh cuideigin eile riut no meas air a’ chompanaidh agad?
2. Leudaich na fiosan brìgheil agad
Is e am pìos comhairle seo aon de na rudan as fhasa a dhèanamh nuair a tha thu aonaranach. Ge bith a bheil thu nad neach sòisealta no nad dhuine sòisealta, bidh duine sam bith agus a h-uile duine air an talamh a ’cleachdadh meadhanan sòisealta gu ìre caochlaideach.
Cleachd Facebook gu sgiobalta agus lorg deagh charaidean brìgheil dhut fhèin as urrainn dhut a chrochadh. Tha e an-còmhnaidh inntinneach a bhith ag eadar-obrachadh le daoine tro làraich lìonrathan sòisealta.
Faodaidh introverts a bhith gu mòr an urra ris an stòr conaltraidh seo gus sabaid aonaranachd. Tha e a ’frithealadh dhaibh as fheàrr.
Ma tha thu duilich fhad ‘s a nì thu conaltradh sùla ri daoine, no ma tha thu gòrach air sgàth iomagain, cha bu chòir dhut gin de na rudan sin a ghlacadh. Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith nan inneal earbsach airson companaich mar sin.
3. Faigh eòlas air na nàbaidhean
Ma tha thu fhathast a ’leagail thairis air rudan ri dhèanamh nuair a tha thu aonaranach, seo aon de na dòighean furasta air stad a bhith a’ faireachdainn aonaranach nuair a tha thu singilte.
Is e na daoine a tha a ’fuireach an ath dhoras an fheadhainn as fhaisge ort, oir cha leig thu a leas siubhal astar gus am faicinn. Mar eisimpleir, faodaidh tu coinneachadh ris an nàbaidh as fheàrr leat dà uair san latha.
Nuair a bheir do nàbaidh an cù aige air cuairt sa mhadainn, faodaidh tu a dhol còmhla ris leis a ’pheata agad. No eile, thoir cuireadh dhaibh air tì feasgair a bhith ag eadar-obrachadh gach latha.
Faodaidh tu càr a thoirt còmhla air an t-slighe chun oifis agad. Chan e a-mhàin gun sàbhail e peatrail dhut, cuidichidh e thu gus eòlas fhaighinn air daoine a tha a ’fuireach faisg.
Faodaidh tu smaoineachadh air barrachd dhòighean cho ùr-ghnàthach gus sabaid an aonaranachd le bhith a ’sealltainn beagan gaoil dha na nàbaidhean agad.
4. Caith uair a thìde math le do cho-obraichean
Faodaidh a bhith a ’faighinn do cho-obraichean mar charaidean math a’ bhuannachd as motha dhut san oifis. Agus, ma tha seo fìor, chan eil adhbhar sam bith agad a bhith a ’gearan mu bhith a’ sabaid aonaranachd.
Is fheàrr leam a bhith ag ràdh ‘hello’ ris a h-uile duine nuair a thèid thu a-steach don àite-obrach. An uairsin, dèan eadar-obrachadh 5-7 min le do cho-obraichean gach uair no dhà. Na bi ag obair mar zombie airson ochd uairean a thìde.
Cuidichidh cearcall math san àite-obrach thu gus dèiligeadh ri co-obraichean farmadach. Bhiodh iad mar an siostam taic as motha agad. Às aonais, faodaidh iad a bhith nad phrìomh luchd-buaidh.
Bidh a bhith nad neach comasach an-còmhnaidh a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn sònrachadh agus àrdachadh nas àirde.
Ma tha thu neo-inntinneach, is dòcha nach bi e a ’coimhead ro fhurasta a bhith a’ sabaid aonaranachd. Ach, feumaidh tu ceumannan beaga a ghabhail, agus gun a bhith a ’toirt seachad a bhith ag eadar-obrachadh le daoine.
5. Chan eil gluasadan beaga cho beag
Ma tha feum agad air beagan a bharrachd comhairle air mar a chuireas tu an aghaidh aonaranachd, tha thu a ’dol a ghràdhachadh a’ ghob seo!
Nuair a chì thu coigreach air a ’bhus no an ciudha aig stòr, feuch ri facal no dhà iomlaid. Ma chì thu coigreach a ’gàireachdainn ort, na leig seachad an gluasad caoimhneil deugaire sin.
An àite sin, freagair e le barrachd fialaidheachd. Chuidicheadh seo thu nas fèin-chinnteach.
Aon uair ‘s gu bheil thu a’ dol a-mach airson a ’ghrosair, dèan conaltradh gu modhail ris an luchd-taic reic. Tha iad air an dèanamh gus a bhith coibhneil ris na teachdaichean a dh ’fhaodadh a bhith aca, gun earbsa sam bith, mar sin.
Co-dhiù a tha thu gad mheas fhèin ìosal, no nach eil thu a ’toirt urram dhut fhèin gu leòr, tha thu a’ dol a dh ’fhulangas aonaranachd agus aonaranachd. Faodaidh aonaranachd cuideachd do thoirt gu trom-inntinn domhainn agus tinneasan inntinn eile. Mar sin, tha e gu tur cudromach gun cuir thu às leis.
Na gabh cus dragh fhad ‘s a bhios tu a’ dol thairis air ‘mar a nì thu sabaid aonaranachd’. Chan eil agad ach dìreach ruighinn a-mach gu do charaidean, do theaghlach agus na daoine mun cuairt ort.
Faigh comhairle no leigheas proifeasanta gus fuasgladh fhaighinn air na cùisean agad nach deach dèiligeadh riutha agus gus do bheatha a choileanadh chun na h-ìre as àirde.
Coimhead cuideachd: