Mar a mhaireas tu a ’chiad bhliadhna de chlann

Susbaint

• 1. Gun conaltradh cudromach air an oidhche
• 2. Cùm na dùilean agad reusanta
• 3. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus na Insta-moms
• 4. Cuimhnich gu bheil a h-uile dad sealach
• 5. Thoir an aire ort fhèin
• 6. Gabh cuideachadh

Meal do naidheachd! Is dòcha gu bheil thu a ’leughadh an artaigil seo oir tha thu faisg air leanabh a bhith agad no dìreach aon a bhith agad agus tha thu a’ coimhead airson dòighean gus a bhith beò sa chiad bhliadhna. Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine ga dhèanamh coltach gu bheil clann aig a’ cheann thall a ’faireachdainn coileanta agus toilichte. Is e an rud nach eil daoine a ’toirt iomradh cho mòr‘ s gum bi na faireachdainnean agad uile a ’fàs nas dèine; chan e dìreach an fheadhainn adhartach. Bidh dìth cadail ort, bidh thu iriosal, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn dìoghaltas a dh’ ionnsaigh a ’chom-pàirtiche a gheibh cothrom a dhol a dh’ obair no an com-pàirtiche gus fuireach aig an taigh. Dh ’fhaodadh gum bi trom-inntinn no iomagain postpartum ort. Tha tòrr fhaireachdainnean a ’tighinn am bàrr sa chiad bhliadhna againn de bhith nad phàrant.

Is e a ’chiad rud a dh’ aithnicheas tu gu bheil na tha thu a ’dol troimhe gu nàdarra. Ge bith dè na faireachdainnean a tha thu a ’faireachdainn, chan e thusa an aon fhear. An robh fios agad gu bheil sàsachd pòsaidh mar as trice a ’tuiteam air a’ chiad bhliadhna sin de bhith nad phàrant? Thuirt sgrùdadh a chaidh a thoirt seachad le John Gottman aig Co-chruinneachadh Bliadhnail APA 2011 gu bheil timcheall air 67 sa cheud de chàraidean a ’faicinn an sàsachd pòsaidh a’ tuiteam às deidh dhaibh a ’chiad leanabh aca (Foillsichte sa Journal of Family Psychology, Vol. 14, Àireamh 1). Seòrsa de neònach aig an uachdar aige gus smaoineachadh gum biodh leanabh nas fheàrr leat mar do chèile. Às deidh na h-uile, bha pàisde agad leis oir bha gaol cho mòr agad air. Ach ma choimheadas tu air na thachras dhuinn anns a ’chiad bhliadhna sin le pàisde agus ma choimheadas tu air an easbhaidh cadail, na cùisean a thaobh biadhadh, dìth lùth, dìth dlùth-cheangal, agus an fhìrinn gu bheil thu gu ìre mhòr a’ feuchainn ri loidsig a chleachdadh le mac an duine nach do leasaich loidsig fhathast (do phàisde) tha e gu math soilleir carson a tha a ’chiad bhliadhna sin cho garbh.

Seo an aonta. Chan eil aon fhuasgladh ann a bhith a ’mairsinn a’ chiad bhliadhna agad de bhith nad phàrant a dh ’obraicheas airson a h-uile duine. Bidh teaghlaichean a ’tighinn anns a h-uile rèiteachadh le diofar chùl-raointean agus chreideasan agus mar sin is e an rud as fheàrr ri dhèanamh na fuasglaidhean agad atharrachadh don t-siostam teaghlaich agad. Ach, gu h-ìosal tha beagan mholaidhean a chuidicheas le bhith a ’meudachadh na cothroman agad a bhith beò sa chiad bhliadhna sin. Seo iad:

1. Gun conaltradh cudromach air an oidhche

Dh ’fhaodadh seo a bhith coltach ri moladh neònach a thoirt seachad ach tha tòrr ciall air a chùlaibh. Tha e furasta leum a-steach don mhodh fuasgladh-cheistean còmhla ri do chompanach aig 2: 00m nuair nach eil deagh oidhche cadail air a bhith agad airson na seachdain a dh ’fhalbh oir tha an leanabh a’ caoineadh. Ach, chan eil duine na inntinn cheart aig 2: 00m. Tha thu bochd le cadal, iriosal, agus is dòcha gu bheil thu dìreach airson a dhol air ais gu cadal. An àite a bhith a ’feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a dh’ fhuasglas tu an duilgheadas seo gu maireannach, obraich a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta gus faighinn tron ​​oidhche seo. Chan e seo an t-àm airson beachdachadh air eadar-dhealachaidhean mòra ann am pàrantachd leis a ’chompanach agad. Is e seo an ùine gus am faigh do phàisde air ais a chadal gus am faigh thu air ais a chadal.

Leugh Tuilleadh: A ’bruidhinn agus a’ dealbhadh plana pàrantachd

2. Cùm na dùilean agad reusanta

Innsidh daoine dhut ro-làimh mu cho iongantach sa tha e a bhith nad phàrant agus tha e. Ach tha daoine buailteach a bhith a ’lughdachadh na tha de dh’ obair agus de chuideam an sàs sa chiad bhliadhna sin gus am pàisde a chumail beò. Cha bu chòir dùil a bhith agad airson a ’chiad bhliadhna“ bidh mo phàisde a ’bruidhinn ann an seantansan iomlan” no eadhon “bidh mo phàisde gu cunbhalach a’ cadal tron ​​oidhche ”. Tha iad sin uile nan deagh bheachdan agus dòchasan ach airson mòran theaghlaichean, chan e sin an fhìrinn. Mar sin cùm do dhùilean reusanta no eadhon ìosal. Is e an dùil as reusanta airson a ’chiad bhliadhna sin gum mair a h-uile duine. Tha fios agam gu bheil sin gòrach air sgàth na tha na fòraman agus na leabhraichean pàrantachd uile a ’searmonachadh ach mas e an aon dùil a th’ agad airson a ’chiad bhliadhna sin mairsinn, fàgaidh tu a’ chiad bhliadhna sin a ’faireachdainn coileanta agus moiteil asad fhèin.

Leugh Tuilleadh: A ’cothromachadh pòsadh is pàrantachd gun a bhith a’ dol às a rian

3. Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus na Insta-moms

Tha na meadhanan sòisealta air obair mhath a dhèanamh a ’ceangal sinn ri daoine eile. Mar as trice tha pàrantan ùra nas iomallaiche na feadhainn eile, nas tòcail na feadhainn eile, agus nas dualtaiche coimeas a dhèanamh. Mar sin tha e furasta a bhith a ’tuiteam a-steach don toll dhorcha a tha na meadhanan sòisealta. Cuimhnich gu bheil daoine air na meadhanan sòisealta a ’nochdadh na dreachan as fheàrr dhiubh fhèin agus gu tric chan eil na meadhanan sòisealta mar fhìrinn. Mar sin feuch gun a bhith gad choimeas fhèin ris an Insta-mom a tha coltach gu bheil e uile còmhla ris an aodach maidsidh foirfe aice, toradh organach ionadail, agus bainne-cìche Stella.

4. Cuimhnich gu bheil a h-uile dad sealach

Ge bith dè a thachras a ’chiad bhliadhna sin, tha e sealach. Co-dhiù nach bi an leanabh a ’cadal tron ​​oidhche, tha an cnatan air an leanabh, no tha thu a’ faireachdainn mar nach robh thu air a bhith taobh a-muigh do dhachaigh ann an làithean. Cuimhnich gum bi na h-amannan duilich sin seachad cuideachd. Bidh thu a ’cadal tron ​​oidhche a-rithist, agus gheibh thu an taigh fhàgail aig a’ cheann thall. Bidh e comasach dhut eadhon aon latha dìnnear ithe le do chèile fhad ‘s a tha do phàisde fhathast na dhùisg a’ cluich gu sàmhach san t-seòmar suidhe! Thig na h-amannan math a-rithist; feumaidh tu dìreach a bhith foighidneach.

Leugh Tuilleadh: Ciamar a tha pàrantachd a ’toirt buaidh air do phòsadh?

Tha am bun-bheachd seo de rudan sealach cuideachd a ’buntainn ris na h-amannan math ge-tà. Cha bhith do phàisde ach na leanabh airson ùine sònraichte. Mar sin feuch ri rudan a lorg airson a chomharrachadh anns a ’chiad bhliadhna sin. Feuch ri rudan a lorg a tha a ’còrdadh riut a bhith a’ dèanamh le do phàisde agus tog tòrr dhealbhan. Bithear a ’cur meas air na dealbhan sin de dh’ amannan sona anns na bliadhnachan ri teachd nuair nach eil feum aig do phàisde ort tuilleadh. Bidh meas air na dealbhan sin cuideachd nuair nach do chaidil thu fad na h-oidhche leis gu bheil an leanabh rudeigin duilich agus feumaidh tu beagan a thogail dhomh gus cur nad chuimhne gu bheil thu a ’dèanamh obair mhath.

5. Thoir an aire ort fhèin

Bidh a bhith a ’gabhail cùram oirnn fhìn ag atharrachadh nuair a bhios sinn nar pàrantan airson a’ chiad uair. Is dòcha nach bi na ciad mhìosan sin, a ’toirt aire dhut fhèin a’ coimhead mar a bha e roimhe le làithean spà, oidhcheannan ceann-latha, no faighinn a-steach. Bidh fèin-chùram ag atharrachadh nuair a tha thu nad phàrant ùr. Bidh eadhon na feumalachdan as bunaitiche mar ithe, cadal, frasadh no cleachdadh an taigh-ionnlaid a ’fàs sòghail. Mar sin feuch ris na rudan bunaiteach sin a dhèanamh. Feuch ri fras a ghabhail a h-uile latha, no a h-uile latha eile ma ghabhas sin dèanamh. Cadal nuair a chaidil do phàisde. Tha fios agam gum faod am pìos comhairle seo a bhith gu math duilich oir tha thu ag ràdh riut fhèin “uill cuin a tha mi a’ dol a ghlanadh, a ’dèanamh soithichean, ag ullachadh biadh”. Is e an rud gu bheil na h-inbhean sin uile a ’gluasad nuair a tha thu nad phàrant ùr. Tha e ceart gu leòr dachaigh meallta a bhith agad, òrdachadh airson biadh a ghabhail airson dinnear, no fo-aodach ùr òrdachadh bho Amazon oir cha robh ùine agad nigheadaireachd a dhèanamh. Bidh cadal agus fois mar an èadhar a bheir thu anail agus mar sin faigh e nas urrainn dhut dheth.

Leugh Tuilleadh: Is e fèin-chùram cùram pòsaidh

6. Gabh cuideachadh

Is e am pìos comhairle mu dheireadh agam gabhail ri cuideachadh. Tha fios agam nach eil thu airson bruidhinn gu sòisealta mar eallach no feumach ach gu bheil a ’chiad bhliadhna de phàrantachd eadar-dhealaichte. Ma tha cuideigin a ’tabhann cuideachadh, dìreach can“ tha mas e do thoil e ”. Nuair a dh ’fhaighnicheas iad“ dè a bu chòir dhuinn a thoirt ”a bhith onarach! Tha mi air iarraidh air caraidean stad le Target gus barrachd luchd-pacaidh a cheannach, teaghlach airson dinnear a thoirt leotha ma tha iad a ’tighinn a-null airson sin, agus dh’ iarr mi air mo mhàthair-chèile an urrainn dhi suidhe le mo chàraid gus an urrainn dhomh fras a thoirt a-steach sìth. Gabh ge bith dè an cuideachadh as urrainn dhut fhaighinn! Cha chuala mi a-riamh duine a ’gearan mu dheidhinn rium. Tha daoine buailteach a bhith ag iarraidh a bhith na chuideachadh dhut; gu sònraichte sa chiad bhliadhna sin.

Gabh Ceasnachadh: Dè cho co-fhreagarrach 'sa tha na stoidhlichean pàrantachd agad?

Tha mi an dòchas gun cuidich na pìosan beaga comhairle sin thu fhèin agus do chompanach gus a ’chiad bhliadhna sin de phàrantachd a chumail beò. Mar phàrant dha càraid balach / nighean dà bhliadhna a dh ’aois, tha fios agam cho duilich sa tha a’ chiad bhliadhna sin. Thèid dùbhlan a thoirt dhut ann an dòighean nach do smaoinich thu a-riamh ach tha an ùine a ’dol seachad cho luath agus tha rudan beaga as urrainn dhut a dhèanamh gus am bi cuimhne agad air a’ chiad bhliadhna sin. Nuair a thig e gu bhith nad phàrant, faodaidh na làithean a bhith coltach gum mair iad gu bràth, ach bidh na bliadhnaichean a ’dol seachad.