Susbaint
- Dè a th ’ann an dlùth-fhaireachdainn tòcail, agus eagal dlùth-fhaireachdainn?
- Carson a tha eagal mu dlùth-fhaireachdainn a ’tachairt?
- Cnapan-starra a tha ag adhbhrachadh eagal mu dlùth-fhaireachdainn
- Mar a gheibh thu thairis air eagal dlùth-fhaireachdainn tòcail
Is e aon de na stòran as motha de thoileachas agus de thoileachas ann am beatha a bhith a ’faighinn càirdeas dlùth tòcail agus corporra le companach a tha a’ faireachdainn an aon rud mu ar deidhinn ’s a tha sinn mun deidhinn. Ach dha cuid de dhaoine, tha e duilich a bhith dlùth-fhaireachdail le neach eile.
Feuch an dèan sinn sgrùdadh air cuid de na h-adhbharan a tha eagal air daoine bho dlùth-cheangal, agus cuid de na dòighean air cùisean dlùth-fhaireachdainn a leigeil às agus dàimhean fallain, làn tòcail a thogail.
Leughadh co-cheangailte: Eagal dlùth-dhàimh: a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach
Dè a th ’ann an dlùth-fhaireachdainn tòcail, agus eagal dlùth-fhaireachdainn?
Tha dlùth-fhaireachdainn tòcail na staid a bhith a ’faireachdainn gu bheil ceangal àrd aig do chompanach ris. Tha thu a ’faireachdainn sàbhailte, air do dhìon, agus air do thuigsinn. Tha fios agad gun urrainn dhut leigeil leat a bhith gu tur fosgailte, so-leònte agus onarach leis a ’chom-pàirtiche agad agus cha bhith iad a’ càineadh no a ’creidsinn na tha thu a’ fulang.
Tha dàimhean tòcail pearsanta nan com-pàirteachasan anns an fhìor fhaireachdainn den fhacal, agus rudeigin airson a bhith ag amas nuair a thathar a ’smaoineachadh air an ìre as àirde de ghràdh inbheach.
Ach tha mòran dhaoine ann nach eil uidheamaichte leis na h-innealan gus a bhith nan com-pàirtichean tòcail tòcail às aonais beagan taic eòlach, tha iad a ’fulang le eagal dlùth-fhaireachdainn.
Tha ùine dhoirbh aig fir is boireannaich a tha a ’tighinn bho chùl-raointean a tha a’ toirt a-steach droch dhìol corporra agus / no inntinn, trauma no dearmad a bhith a ’ceangal gu tòcail ri daoine eile. Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh a tha a ’ceangal an dà rud sin.
Daoine a dh ’fhàs suas ann an dachaighean far an robh càineadh, sabaid, eilthireachd agus bagairtean nan armachd a bha pàrantan a’ cleachdadh an aghaidh a chèile agus tha dùbhlain aig a ’chloinn faighinn thairis gus a bhith comasach air fosgladh gu tòcail leis a’ chom-pàirtiche aca.
Airson pòsaidhean, is e an cunnart an seo gum faod daoine fad-ùine tòcail fad-ùine a bhios a ’dèiligeadh ris an eagal mu dlùth-fhaireachdainn tòcail cur gu mì-thoilichte ri mì-thoilichte, mì-thoileachas agus mu dheireadh deireadh an dàimh.
Leughadh co-cheangailte: Soidhnichean air eagal intimacy
Coimhead air a ’bhidio seo a’ toirt a-mach na soidhnichean rabhaidh air eagal dlùth-dhàimh:
Carson a tha eagal mu dlùth-fhaireachdainn a ’tachairt?
Tha eagal dlùth-cheangal a ’tighinn bho àite iomagain. Tha e duilich dha cuideigin nach do dh'fhàs suas ann an suidheachaidhean tèarainte, gràdhach agus seasmhach a bhith a ’faireachdainn ceangal sàbhailte le companach.
Is dòcha gu bheil iad a ’smaoineachadh gu bheil iad neo-airidh air gaol (oir bha pàrant èiginneach aca), no a’ faireachdainn cinnteach gum fàg an companach aca aon latha (oir dh ’fhàs iad suas le pàrant neo-làthaireach).
Is dòcha gun do dh ’ionnsaich iad a bhith a’ dùnadh a h-uile faireachdainn oir chaidh faireachdainnean a chuir an cèill le tàir agus irioslachd nuair a bha iad òg. Is e seo aon de na prìomh shoidhnichean dlùth-fhaireachdainn.
Leughadh co-cheangailte: Eagal dlùth-cheangal ri neach a tha faisg air a sheachnadh
Cnapan-starra a tha ag adhbhrachadh eagal mu dlùth-fhaireachdainn
1. Dìth earbsa
Is e prìomh fheart ann a bhith a ’ceangal gu tòcail earbsa, agus feumaidh daoine a tha air eòlas fhaighinn air leanabachd far nach deach earbsa a stèidheachadh ath-chlàrachadh na h-eanchainn aca gus earbsa a thoirt do chàch, agus, an uair sin, a bhith dlùth-fhaireachdail leotha.
2. Dìth faireachdainn sàbhailte
Tha eagal air inbhich a chaidh na bliadhnaichean riochdachail aca a chaitheamh ann an suidheachaidhean far an robh iad gu soilleir cunnartach, mar thoradh air fòirneart dachaigh no coimhearsnachd, pàrantachd neo-earbsach, sporadic, bochdainn, cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.
3. Trauma
Tha eagal mu dlùth-fhaireachdainn tòcail mar thoradh a tha dùil dhaibhsan a dh ’fhulaing trauma mar èigneachadh, incest, fòirneart san dachaigh, agus tachartasan eile a dh’ atharraicheas beatha.
Leughadh co-cheangailte: Mar a gheibh thu thairis air eagal dlùth-chorporra
Mar a gheibh thu thairis air eagal dlùth-fhaireachdainn tòcail
1. Na biodh eagal ort ruighinn a-mach gu cuideachadh eòlach
Dha daoine a tha a ’tighinn bho chùl-raointean de dhroch dhìol, trauma, agus dearmad, thathas a’ moladh gu mòr gun iarr iad cuideachadh bho leasaiche teisteanasach gus an cuideachadh le bhith ag ath-structaradh mar a chì iad feadhainn eile agus a ’faighinn na dòighean a dh’ fheumar gus earbsa a thogail.
Chan e pròiseas sgiobalta a tha seo, ach is math as fhiach e an tasgadh gus am faigh na daoine air a bheil eagal dlùth-fhaireachdainn eòlas dha-rìribh anns a h-uile cruth.
Ma tha thu ann an gaol le companach a tha neo-làthaireach gu tòcail, faodaidh leigheas a bhith cuideachail dhutsa cuideachd, gus an tuig thu mar a thàinig an com-pàirtiche agad mar a tha e, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus taic a thoirt dha mean-fhàs a dh ’ionnsaigh a bhith nad neach tòcail dlùth.
2. Innis dha do fhear gaoil cò às a tha thu a ’tighinn
Ma tha thu ga fhaighinn duilich càirdeas tòcail a stèidheachadh, bidh e riatanach innse don chompanach agad na tha thu a ’fulang gus nach bi iad a’ smaoineachadh gu bheil iad ceàrr.
Is e seo cuideachd a ’chiad cheum ann a bhith a’ sealltainn do so-leòntachd agus gun a bhith a ’coinneachadh ri diùltadh - pàirt chudromach den t-slighe agad gu ceangal le do chompanach.
3. Ionnsaich mar a chuireas tu na faireachdainnean agad an cèill, gun a bhith gan dùnadh
Is e ceum deatamach eile ann a bhith a ’togail dlùth-cheangal a bhith a’ cur an cèill na faireachdainnean agad - àicheil agus deimhinneach - leis a ’chompanach agad, a’ cleachdadh aithrisean “I”. “Tha mi a’ faireachdainn uamhasach leis na faireachdainnean sin uile ”na dhòigh math air tòiseachadh!
Seallaidh freagairt com-pàirtiche gràdhach agus tuigse, a bhios ag èisteachd agus a ’dearbhadh na faireachdainnean agad, gu bheil e ceart gu leòr fosgladh dhaibh. Cha dèan iad magadh ort no ruithidh iad air falbh (mar a bha eòlas agad ann an leanabachd).
Dèan na foillseachaidhean sin beag gus am bi thu a ’cumail faireachdainn sàbhailteachd tron phròiseas seo. Chan fheumar a dhol gu mòr leis a ’cheum seo. Cuir an cèill na faireachdainnean agad beag air bheag, aig ìre anns am bi thu a ’faireachdainn comhfhurtail.
Mar a gheibh thu dearbhadh bhon chompanach agad, cuimhnich air an fhaireachdainn sin. Tha thu ag ath-thrèanadh an eanchainn agad gus aithneachadh gu bheil do chompanach gaolach na dhuine sàbhailte airson fosgladh suas. Cha diùlt iad thu airson sealltainn cò thu a-staigh.
4. Gabh e bho latha gu latha
Is e pròiseas fada a th ’ann a bhith a’ gluasad bho bhith a ’dèiligeadh ris an eagal mu dlùth-fhaireachdainn tòcail a dh’ ionnsaigh a bhith nad neach a tha ri fhaotainn gu tòcail agus bidh e a ’toirt foighidinn agus tuigse don dà chom-pàirtiche.
Thug e grunn bhliadhnaichean don neach a tha fad às gu tòcail an giùlan atharrachail seo ionnsachadh agus bheir e beagan ùine ath-ùrachadh a dhèanamh air mar a choimheadas e air an t-saoghal mar àite sàbhailte.
Chan eil am pròiseas sìmplidh, agus bidh amannan ann far am faic thu ais-tharraing an àite adhartas. Ach fuirich dòchasach. Aig a ’cheann thall is fhiach an tiodhlac a bhith nad neach a tha comasach air a bhith dlùth fhaireachdail leis an obair a tha na lùib.
Bidh an dàimh agad a ’fàs nas beairtiche agus nas fhaisge mar a dh’ fhosglas tu suas gu cruthachadh agus doimhneachadh a ’cheangail tòcail a tha gad cheangal ri chèile.