Susbaint
- 1. Ceum air ais bhon t-sabaid
- 2. Dèan an t-sìth
- 3. Cleachd èisteachd gnìomhach
- 4. Dèan conaltradh gu h-èifeachdach
- 5. Lorg a ’chùis bunaiteach
- 6. Feuch ri fuasgladh a lorg
- 7. Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh
Faodaidh e a bhith garbh ann an dàimh nuair a bhios cùisean beaga a ’tionndadh gu argamaidean làn-shèidte no trioblaidean dàimh.
Dh ’fhaodadh aon no an dithis agaibh a bhith troimh-chèile a thaobh mar a dh’ fhaodadh rud beag dragh mòr adhbhrachadh. Tha còmhstri àbhaisteach ann an dàimh sam bith, chan eil duine a ’dol a dhèanamh dìreach na tha thu ag iarraidh orra fad na h-ùine.
Is e seo aon de na duilgheadasan dàimh as cumanta a bhith iriosal agus duilich mu dheidhinn sin.
Ach nuair a tha thu a ’sabaid agus tha e coltach nach urrainn dhut faighinn thairis air èiginn sam bith sin nuair a dh’ fheumas tu rudeigin atharrachadh anns an dàimh agad.
Mar sin, ciamar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh?
Nuair a bhios tu deiseil gus na fuasglaidhean agad air na duilgheadasan dàimh agad a thoirt gu ìre gu tur ùr, faodaidh tu na 7 molaidhean sin a leantainn gus do dhàimh a chuideachadh a ’faighinn air ais gu àite iongantach.
1. Ceum air ais bhon t-sabaid
Chan eil duine a ’còrdadh ri bhith a’ sabaid le luchd-gràidh, ach le duilgheadasan dàimh, faodaidh feuchainn ri fuasgladh fhaighinn orra agus do dhàimh a chàradh ann an teas an-dràsta a bhith cunnartach leis gu bheil faireachdainnean àrd agus eadhon gum faodadh facal coibhneil a bhith air a mhì-mhìneachadh.
Tha e ceart gu leòr rè argamaid gairm ùine a chuir air falbh no thu fhèin a thoirt a-mach às an dràma gus an dàimh ath-chruinneachadh agus a ghleidheadh.
Cuimhnich gum faod faclan a ghoirteachadh, agus mar sin chan e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ toirt mionaid no dhà airson fuarachadh agus stad ag ràdh rudan goirt.
Feuch ri anail domhainn a ghabhail, cluasag a phutadh, beagan yoga a dhèanamh a ’sìneadh no eadhon a dhol airson ruith gus cuid den ionnsaigh agad a leigeil a-mach ann an dòigh chinneasach nach leòn do chompanach tuilleadh.
Ge bith a bheil plana fuarachaidh agad na àite no am feum thu fear a chruthachadh air a ’chuileag, bheir a bhith a’ faighinn beagan ùine agus àite cothrom dhut meòrachadh air na thachair le inntinn reusanta.
Nuair a tha an dithis agaibh air socrachadh agus comasach air a chèile a chluinntinn gun argamaid a dhèanamh nas fhaide, bidh an t-àm ann tighinn còmhla agus bruidhinn a-rithist.
2. Dèan an t-sìth
Faodaidh e a bhith duilich nuair a tha na faireachdainnean agad air an goirteachadh gus thu fhèin a chuir ann an suidheachadh tòcail so-leònte a bhith a ’feuchainn ris an duilgheadas fhuasgladh còmhla.
Nuair a tha thu a ’cur aghaidh air duilgheadasan dàimh tha e a’ toirt mòran creideas anns an dàimh agad gabhail ris gu bheil an dithis agaibh air gluasad air adhart agus gu bheil cuideigin deiseil airson a leisgeul a ghabhail.
Chan eil a bhith a ’tabhann leisgeul a’ ciallachadh gu bheil thu a ’gabhail làn dhleastanas airson na h-argamaid, agus chan eil e gad fhàgail lag.
Le bhith misneachail uallach a ghabhail airson an dochann a dh ’adhbhraich thu leis an t-suidheachadh no an t-sabaid a thàinig às, tha sin a’ nochdadh fìor aibidh agus spèis do do fhear gaoil agus do chàirdeas còmhla.
Nuair a bhios tu a ’cur aghaidh air duilgheadasan dàimh agus a’ feuchainn ri a thionndadh air a cheann, faodaidh leisgeul cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a ’cheangail gaoil.
Chan fheum leisgeul a bhith gu tur labhairteach, dh ’fhaodadh e a bhith na chochall no na phòg.
Dh ’fhaodadh eadhon a bhith a’ toirt cupa den chofaidh as fheàrr leotha agus a ’toirt cuireadh dhaibh bruidhinn riut. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich na ciad cheumannan sin a ghabhail, is fhiach an dàimh agad agus soirbhichidh e leis gu bheil thu deònach gluasad seachad air pian do shabaid.
3. Cleachd èisteachd gnìomhach
Tha èisteachd gnìomhach cho cudromach do chòmhradh leis a ’chom-pàirtiche agad ach gu sònraichte nuair a tha duilgheadasan dàimh agad agus nuair a tha thu a’ feuchainn ri faighinn seachad air a ’chonnspaid agad.
Feuch ri bruidhinn nuair nach urrainn dhut fòcas a chuir air a chèile a-mhàin. Tha conaltradh sùla deatamach airson tuigse ann an dàimh. A bheil thu a-riamh air mì-mhìneachadh a dhèanamh air searbhas oir chaidh do mhealladh leis an fhòn agad no rudeigin eile?
Faodaidh e tachairt cho furasta agus anns na h-amannan sin de dhìoladh, chan eil thu airson gum bi na faclan agad air an toinneamh no air an slaodadh.
Nuair a tha duilgheadasan dàimh agad, seall do chompanach gu bheil ùidh agad anns an taobh aca den sgeulachd agus a bhith deònach èisteachd ris na faclan aca. Faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu a ’tuigsinn le bhith ag ath-aithris na thuirt iad air ais.
Mar eisimpleir, ag ràdh “Tha mi gad chluinntinn ag ràdh gu bheil thu duilich nach do leag mi an lawn nuair a dh'fhaighnich thu." Le bhith ag ath-aithris an teachdaireachd dhut agus a ’lorg an co-theacs tòcail cuidichidh e thu gus a dhol an sàs agus an t-sabaid a ghiullachd aig ìre eadar-dhealaichte agus an dòchas gun toir seo tuigse nas doimhne dha chèile a’ gluasad air adhart.
4. Dèan conaltradh gu h-èifeachdach
Nuair a tha e an urra riutsa an taobh agad den t-suidheachadh a cho-roinn feuch gun a bhith a ’cur a’ choire ort fhèin no air do chompanach agus dìreach cuir na fìrinnean an sin.
Roinn mar a bha thu a ’faireachdainn, ge bith dè cho fada‘ s a tha thu air a bhith còmhla chan urrainn do chompanach d ’inntinn a leughadh. Is dòcha nach eil iad dìreach a ’tuigsinn carson a bha thu cho troimh-chèile, gu sònraichte ma tha e na rudeigin a tha air a bhith a’ cur dragh ort airson ùine mhòr.
Dh ’fhaodadh do fhear gaoil a bhith a’ sgrìobadh an ceann annasach oir tha iad a-riamh air sin a dhèanamh agus cha robh thu a-riamh troimhe-chèile roimhe seo.
Nuair a tha thu a ’cur aghaidh air duilgheadasan dàimh, faodaidh e a bhith gu math troimh-chèile nuair a dh’ èirich thu gu h-obann agus faodaidh e a bhith furasta dìon fhaighinn, is e sin as coireach nuair a bhios tu a ’roinn na tha air d’ inntinn nach tèid thu airson ionnsaigh.
Feuch gun a bhith a ’cleachdadh abairtean mar“ Bidh thu an-còmhnaidh ... ”no“ Cha bhith thu a-riamh ... ”Nuair a nì thu aithrisean farsaing tha thu dìreach a’ toirt cuireadh dha do chèile iad fhèin a dhìon le eisimpleirean sònraichte de mar nach eil sin fìor.
Thoir am fòcas air ais thugad agus do fhaireachdainnean gus nach cuir thu a ’choire. Faodaidh tòiseachadh air na seantansan agad leis an fhacal “I” a bhith gu math cuideachail agus fèin-mheòrachail.
5. Lorg a ’chùis bunaiteach
Is dòcha nach eil an argamaid agad mu bhith a ’spealadh an lawn mu dheidhinn cuideigin nach bi a’ spealadh an lawn. An do gheall iad gearradh air latha sònraichte agus an uairsin choinnich iad ri caraidean? An uairsin tha thu troimh-chèile gun do bhris iad am facal agus nach robh iad timcheall.
Nuair as urrainn dhut faighinn a-mach dè a bu choireach ris an argamaid, faodaidh tu a bhith nas ullaichte gluasad air adhart agus fuasgladh a lorg ris am faod thu an dà chuid aontachadh.
Sin as coireach gu bheil e cudromach an àite a tha a dhìth ort a ghabhail ceart às deidh an t-sabaid. Faodaidh e a bhith duilich faighinn gu bonn rudan nuair a tha faireachdainnean a ’ruith teth.
6. Feuch ri fuasgladh a lorg
Faodaidh e a bhith duilich fuasgladh a lorg a dh ’obraicheas an dithis agaibh airson fuasgladh sònraichte sam bith.
Tha thu nad dhithis dhaoine fa-leth agus bidh eòlasan eadar-dhealaichte agad mu na bhios ag obair agus dè nach bi chun bhòrd. Tha e cudromach toirt fa-near, ma tha thu dha-rìribh duilich mu bhith a ’toirt air do dhàimh obrachadh, gum bi beagan a’ toirt is a ’gabhail, is dòcha nach bi cùisean an-còmhnaidh a’ dol.
Ach gu cinnteach ma tha dùil eadar-dhealaichte ris a ’chùis bunaiteach agad, faodaidh tu feuchainn ri dèanamh cinnteach gu bheil an dithis agaibh air an aon duilleag le bhith a’ cumail coinneamh seachdaineil no clàradh a-steach.
Aig an àm sin faodaidh tu a dhol thairis air na beagan làithean agus bruidhinn mu mar a chì an dithis agaibh na làithean a ’dol. Ma chì thu an lawn agad air a ghearradh air an ath latha grianach dèan sin soilleir gus am bi do chompanach a ’tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn.
Tha coltas ann nach atharraich an dàimh agad thar oidhche. Cuideachd, gu h-obann cha bhith thu tapaidh nuair a tha duilgheadasan dàimh agad.
Eadhon leis na rùintean as fheàrr, bheir e ùine cleachdaidhean atharrachadh a tha cuideachail airson a bhith a ’cur aghaidh air duilgheadasan dàimh agus faighinn thairis orra. Tha a bhith a ’gabhail ceumannan leanaibh a dh’ ionnsaigh atharrachaidhean mòra fhathast a ’gluasad air adhart agus bu chòir sin a chomharrachadh.
Is fhiach an dàimh agad!
7. Na biodh eagal ort cuideachadh iarraidh
Nuair a tha coltas duilgheadasan do-sheachanta no ma tha do shlàinte no sàbhailteachd an sàs, na bi leisg iarraidh cuideachadh.
Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad airson roghainnean no coinnich ri comhairliche càraid ma tha thu den bheachd gun cuidich e le molaidhean feumail fhaighinn air mar as urrainn dhut do dhàimh fhaighinn air ais air an t-slighe
Faodaidh a bhith a ’leigeil do dhàimh a-mach à smachd a bhith duilich agus faodaidh e a bhith eagallach cuideachadh iarraidh, ach tha e na rud air leth gaisgeil a dhèanamh.
Tha daoine ann a tha dèidheil ort agus a bhios airson obrachadh còmhla riut gus do dhàimh a chuideachadh a ’soirbheachadh ann an dòigh èifeachdach agus sàbhailte.
Faodaidh a bhith a ’slànachadh seann ghortan annad fhèin agus aig do chèile a bhith na fhìor dhùbhlan ach ma tha an dithis agaibh dealasach a thaobh gun obraich e is fhiach e san fhad-ùine. Cuimhnich air na h-adhbharan a ghràdhaich thu an toiseach mu do chompanach agus cleachd iad gus do bhrosnachadh gus feuchainn ris a ’chuideachadh a dh’ fheumas tu gus fuireach còmhla.
Faodaidh gach dàimh obair a ghabhail agus mar sin tha e math gu bheil thu a ’coimhead airson dòighean gus do dhàimh a chuideachadh a’ soirbheachadh ann am meadhan dhuilgheadasan.
Le bhith a ’leantainn nan ceumannan seo faodaidh tu cuideachd do shlighe air ais bho dhroch phasgan agus do dhàimh ghaolach a chàradh. Tha e gu tur àbhaisteach gum bi sabaidean a ’tachairt ach is ann mar a thig thu air ais bhuapa a tha a’ sealltainn a bheil na tha agad airson mairsinn gu bràth.