Susbaint
- Eadar-theachdan giùlain airson ADHD
- Bidh na neartan a ’còmhradh
- Bha an sgrùdadh ùine a ’stiùireadh brosnachadh
- Cuir ceap air
- An dà chas air an talamh
- Is e co-theacsa a h-uile dad
Chan urrainnear cudromachd tuigse shoilleir air ADHD agus breithneachadh ADHD a dhaingneachadh gu leòr.
Ach, nam biodh ADHD a ’gnogadh air an doras agad (teacsa, tweet, instagram, snapchat, teachdaireachd facebook, teacsa thugad, cuir post-d thugad), dè tha thu a’ smaoineachadh a dh ’fhaodadh a ràdh? A bheil thu a ’smaoineachadh gur dòcha gu bheil teachdaireachd falaichte a’ tarraing aire?
Am b ’urrainn leasan a bhith air falbh anns an ar-a-mach èiginneach sin? Is dòcha gu bheil an eòlas air duilgheadas a bhith a ’suidhe fhathast a’ feuchainn ri rudeigin innse dhuinn. Chan eil riaghladh ADHD furasta gu leòr.
Thàinig ADHD don t-sealladh aig an aon àm ris an Tionndadh Gnìomhachais, còrr is ceud bliadhna air ais.
Tha e coltach gu bheil e freumhaichte anns an psyche ùr-nodha, mar dealan agus an einnsean losgaidh. Tha beatha an latha an-diugh air luathachadh aig ìre luath, a ’fàgail dùsgadh iongantach de fhiosrachadh uile a’ farpais airson ar n-aire.
Dè nam biodh na ADHD Symptoms mar sheòrsa de inneal-rabhaidh togte, a ’toirt a-mach rabhadh mu na buaidhean millteach a th’ aig an dòigh-beatha luath, ioma-thaiceil ris a bheil dùil a-nis bhuainn uile san t-saoghal postmodern?
Tha am fuasgladh airson a bhith a ’fuireach le ADHD agus a’ riaghladh ADHD air a bhith gu sònraichte meidigeach.
Ged a bhios cleachdadh cungaidh-leigheis airson a bhith a ’riaghladh ADHD mar aon fhuasgladh ag obair dha mòran, is dòcha gum bi cuid a’ faireachdainn gu bheil feum air rudeigin a bharrachd, no rudeigin eile mar dhòighean air dèiligeadh ri ADHD.
Cuideachd, coimhead air a ’bhidio seo air eas-òrdugh eas-aire easbhaidh aire (ADHD / ADD) - adhbharan, comharraidhean & pathology.
Eadar-theachdan giùlain airson ADHD
Is dòcha gur e eadar-theachdan giùlain an dòigh as fheàrr air na teachdaireachdan falaichte fhuasgladh ann an tricead ADHD a dh ’fhaodas a dhol air slighe fhada ann a bhith a’ riaghladh ADHD.
Is e eadar-theachdan giùlain rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar beatha a dhèanamh nas fhasa agus a bhith a ’riaghladh ADHD na ghnìomh nach eil cho gruamach.
Tha sinn mu thràth a ’dèanamh tòrr rudan. Is dòcha gu bheil cuid de na rudan sin air sgàth gu bheil ADHD againn.
Ma tha fios againn dè a th ’againn, is urrainn dhuinn faighinn a-mach ciamar a nì sinn rudan beagan eadar-dhealaichte, a’ toirt dhuinn toraidhean nas fheàrr.
Ma tha sinn ionnsaich èisteachd ri ar ADHD, is dòcha gum bi sinn fosgailte do na leasanan falaichte a tha e a ’feuchainn ri theagasg dhuinn. Seo cuid de na beachdan a dh ’fhaodadh a bhith a’ tionndadh “praiseach” ADHD gu teachdaireachdan feumail.
Bidh na neartan a ’còmhradh
A ’toirt dùbhlan don gheama coire nàire.
Tha uimhir le ADHD a ’faireachdainn gu bheil iad an-còmhnaidh a’ gabhail leisgeul airson a bhith fadalach, a ’call choinneamhan, agus a’ leagail rudan.
Chaidh uidhir de chuideam a chuir air taobhan àicheil a ’chumha agus a bhith a’ riaghladh ADHD.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin, gun slighe a-mach, tha e gu math duilich brosnachadh sam bith a lorg airson leasachadh.
Tha e cudromach faighneachd, “Dè tha ag obair?” “Dè a nì thu gu math?” “Ciamar a tha sin ri fhaicinn?”
Is e an luach airson seo tòiseachadh reframe an fèin-bheachd.
Tha seo a ’toirt cothrom don neach le ADHD ceum a-mach às a’ chearcall seasmhach de bhith a ’cur a’ choire orra fhèin airson na rinn iad ceàrr, agus a ’faireachdainn nàire air a shon. Às deidh sin, tha e ga dhèanamh nas fhasa a bhith a ’riaghladh ADHD.
Bha an sgrùdadh ùine a ’stiùireadh brosnachadh
Tha mar a chaitheas tu an ùine agad ag innse mòran dhuinn mu cò thu. Faodaidh sgrùdadh ùine a bhith na inneal buaidh nuair a thathas a ’coimhead airson fuasglaidhean airson riaghladh ADHD.
Cleachd am mìosachan làitheil agad gus na tha thu a ’dèanamh a chlàradh. An uairsin roinn do ghnìomhachd ann an trì (3) roinnean:
- Pearsanta
- Gnìomhachas
- Sòisealta
(Ma tha thu san sgoil, faodar rud sam bith acadaimigeach a mheas mar “ghnìomhachas.”) Tha uimhir de dhaoine le ADHD a ’gearan mu“ ùine a chall. ” Cuidichidh seo thu gus a lorg.
Cuir ceap air
Dèan riaghladh air faireachdainnean spreadhaidh.
Faodaidh faireachdainnean “mòra” a bhith na dhuilgheadas le ADHD.
Gu tric bidh fulangas eagal air a lagachadh nuair a bhios tu ag obair air riaghladh ADHD.
Le bhith a ’toirt barrachd mothachaidh do ciamar agus na tha sinn a’ smaoineachadh a chuidicheas. Bheir a bhith a ’bruidhinn mu na thachras le daoine earbsach eile, ge bith an e teaghlach, caraidean, no tidsear comhairliche barrachd cumhachd dhut thairis air na faireachdainnean mòra.
An dà chas air an talamh
Faigh stiùireadh: Tha thu an seo.
Bidh eacarsaichean bunaiteach a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh taobhan corporra ADHD, mar a bhith a ’call fòcas agus a bhith èiginneach.
Faodaidh eacarsaich corporra do dhèanamh nas socair.
Faodaidh fras teth no amar cuideam a lughdachadh. Faodaidh eacarsaichean meòrachaidh agus inntinn, leithid anail domhainn do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas bunaitiche agus smachd air na faireachdainnean agad.
Is e co-theacsa a h-uile dad
Stiùirich an àrainneachd agad.
Faodaidh a bhith a ’riaghladh an àrainneachd agad a bhith dùbhlanach. Ach faodaidh eadhon atharrachaidhean beaga agus deas-ghnàthan fòcas a mheudachadh.
Le bhith a ’lughdachadh cuideam, agus is dòcha gur e“ casg taobh, ”(a’ grùdadh cupa tì) an dòigh as fheàrr air a ’bhile sin a phàigheadh, no crìoch a chur air an obair-dachaigh sin.
Faodaidh atharrachadh solais, no cleachdadh fònaichean-cluaise leis a ’cheòl as fheàrr leat fuaimean agus ìomhaighean a tharraing air falbh san àrainneachd agad.
A-nis, na dìochuimhnich sinn mu dhaoine agus bheathaichean. Tha iad nam pàirt den àrainneachd againn cuideachd! Tha ADHD na chumha dàimh.
A ’cur às, no co-dhiù a ’lughdachadh brisidhean, agus a’ crathadh / a ’cur a’ choire air pàtrain dàimh le tidsearan, caraidean, agus teaghlach faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air lughdachadh comharraidhean ADHD.
Gus geàrr-chunntas, is dòcha gu bheil rudan cudromach ri ràdh aig an ADHD againn.
Ag ionnsachadh èisteachd ris na teachdaireachdan falaichte, is urrainn dhuinn gnìomh cinneasach a dhèanamh, a ’leantainn gu barrachd gnìomhachd, agus sàsachd beatha.
Is dòcha nach bi e furasta a bhith a ’fuireach le ADHD an-còmhnaidh, ach le beagan atharrachaidhean sìmplidh anns na bhios sinn a’ dèanamh, is urrainn dhuinn sealladh, faireachdainn, agus na rudan sin a dhèanamh a tha a ’tional air an deasg againn!